【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】at SHAPEUP

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851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:24:26.58 iX1hJpnJ
>>849
脂肪1kg減らすのには7200kcalの消費が必要だから
毎日10時間フルマラソン2回分くらい走ってたら可能な数字だな

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