【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】at SHAPEUP

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761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:30:55.17 taSmnL3R
>>759
もちろん筋肉も減るよ、ただそれを低カロリーではあっても高たんぱくな食事で最小限に抑えるってこと
体脂肪率30％以上での減量時には、ほとんど筋量を減らさずに減量することが可能だよ
からだが豊富な体脂肪を優先的に消費しようとするからね
ただしそれ以下になってくると徐々に減量時に筋量を維持するのが難しくなっていく

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