【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】 - 暇つぶし2ch10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:56:41.65 xjELyQYR
>>5
プロテインは寝る前も摂ったほうが良いよ
有酸素は飽きるからHIITで短時間で済ますとか

>>9
> 有酸素は週5で10キロ50分ペースでジョギング

むしろやり過ぎじゃないか？ｗｗｗ
だいたい時速12kmのジョグの半分の運動強度だろう

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