【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 21:01:53.26 0+j8mBiF トレ前にアミノ酸（BCAA）飲んでトレ後にプロテインが効率いいんじゃないかな 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 21:24:38.03 wH9fcxlR トレ前、BCAA：アミノバイタル トレ中、BCAA：アミノバリュー トレ直後 BCAA:アミノバイタル トレ後、プロテイン：チャンプかオプチ あとは、昼食時に、プロテインを摂っています 筋肉増量なら、就寝前もプロテイン摂ったほうが良いのでしょうが 減量重視なので、就寝前は水だけです。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 23:59:28.06 06K2zSF1 種類にもよると思うけどプロテインにBCAA入ってないか？ トレ直後はプロテインだけでいいんじゃないの 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/30 01:18:47.08 X9BlW6lL >>52 BCAAは摂取後30分で血中濃度が最高になり約2時間で摂取前の濃度に戻るので トレ直前30分に飲んでおけば概ね問題無い、トレ前にBCAA摂取するのは トレ中の異化を防ぐ目的で、トレ後に飲むのはプロテインを消化してBCAAとして吸収するまでの繋ぎ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch