14/02/27 17:49:49.20 NdIs2YPu
>>888
あほんとだ。勘違いした
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:23:57.66 tW769nNA
参ったな・・
俺なんか気に入らない事言いました？
個人的にはこの4つの栄養素で充分だと思います
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
俺はこのslismってサイトを参照にしてスマホのアプリでレコード採ってますけど、
アプリのデフォの食材データに至ってはカロリーの数字しかないけど、個人的にはそれでも充分だと思います
塩分まで厳密に管理するのは俺にはちょっと無理っすね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:34:10.28 2AqNQwZJ
まあ、ダイエットには炭水化物と脂質気にするよな。
タンパク質は参考に、塩分は健康的に。
カリカリして叩き対象にするほどじゃないよ。
個人的にラカント50の人がすごい気になるけど。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:38:49.69 2AqNQwZJ
>>893
あ、この人がラカント50の人か(笑)
蒸しパンは大体
おから50g
砂糖と牛乳 大さじ１ずつ
ベーキングパウダー小さじ1/2
が基本。
あとは
ふわふわ→卵１つ
おから臭さ消す→ラム酒小さじ1/2とか、バニラエッセンス少々
牛乳は豆乳でうちはやってる。
こんな感じでお好みでアレンジすればいい。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:44:20.83 U/vgtnw4
>>893
言葉尻を捕まえてgdgd言って中身はないアホはどこにでもいるから気にすんな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:59:00.63 NdIs2YPu
gdgdっていうか現に大雑把なのに890で変な返ししたから日本語を正されただけじゃん
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:25:58.66 tW769nNA
まあ日本語云々はどうでもいいけど、塩分まで厳密に管理するってのは凄いよ
俺にはとてもじゃないけど塩分まで考慮する余裕はない
最初の頃は中途半端に糖質制限で夜は炭水化物摂らないようにしてた
食事そのものは制限内に収めるのはそれ程苦じゃないけど、毎日何を食べるか考えるのが大変すぎてノイローゼになりかけてたよ
主食のない歪な食事、不慣れな自炊で悪戦苦闘で夕飯食べ終わると夜中の3時とか
今は麦芽押麦がメインで蕎麦食べたり、炭水化物はあまり気にしないようにしてる
献立考えるのが大分楽になったし、なにより「ちゃんとした食べ物」を食べてるってのが精神衛生上凄く良い
塩分まで厳密に管理する食事を毎日考えられる人の思考ルーチンを教えてもらいたいよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:32:00.56 Tzc5bR4Q
スレチ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 00:55:58.61 O2atp9bT
長文の自分語りこそどうでもいい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 01:18:21.60 JUGJnr4E
塩分塩分うるせーな
だれも厳密な塩分管理なんか勧めてないだろ
902: 【小吉】
14/03/01 23:58:22.04 Rdan4xGz
痩せられるか
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 05:38:30.03 FMZNfiTz
甘いおから蒸しパンに飽きたから
具にピザソースと刻んだソーセージ入れて作ってみたら美味しかった
人参とかチーズとか他にもいろいろ入れて試してみようっと
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 03:57:54.02 nm27Zyp5
>>882
>>蒸しパンにヨーグルト入れるのは邪道
え？私は生おからで作ってるけど、ヨーグルト入れたほうがしっとりふんわりして好きだ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 13:26:00.56 rmx7v2zG
久々豆腐屋でおから買って、ケーキとサラダ作った。ケーキ砂糖入れ忘れてかなりビターになった。おから安いからいいよね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 15:40:41.35 k/ouCjfp
おから蒸しパンにプルーン刻んで入れたら美味しかった
他に合うものあったら教えてください
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 16:46:32.25 RbOXtxVt
きな粉シナモン、溶かしたインスタントコーヒー、レーズン、ふかしたさつまいも、純ココア
が作った中で好き
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 00:46:58.52 5rxz6CPl
おから蒸しパンって冷凍できますか？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 03:12:19.88 Pxt+yBb7
近所の豆腐屋でタダでいくらでもくれるんで
おからを主食にしてる
いい出汁を使って極薄味に煮るのがポイント
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 15:17:57.18 Ct5836dl
小麦粉みたいな細かいパウダー状のおからを通販で買ってみた
ヨーグルトや手作りのポタージュやシチューに入れると
ボリュームが出て、しかも美味しい！
生おからよりも使い勝手がいいし、日持ちもするので大満足
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 01:47:04.85 PpeU4kZD
おからのケーキとはなんぞや
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 11:53:52.28 MyLBChee
卯の花で置き換えてたら酷い胃痛に襲われるようになった
痩せる事はできたけど
やはりバランス良く取り入れる方がいいんだね…
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 11:58:39.24 BVE9oL+8
そりゃあね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 12:52:33.51 ms5lQv8y
>>911
あらゆるケーキレシピにある小麦粉を、おからに置き換えたレシピ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 20:57:04.55 ykdOrrbm
何で普通の料理にしないで、わざわざ
高カロリーのケーキなんかにするんだろ？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 23:46:31.93 Hz6rhbsc
ケーキがたべたいからだよ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 17:23:45.36 H2rQ5O9R
糖質減らすダイエットでは糖質の量が重要でカロリーは問題外だから
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:00:27.05 UFUizngq
>カロリーは問題外だから
江部のサイトちょっと見ただけでも、糖質制限だけで痩せない人もいる
カロリーダウンも併用すべしとあるのに
ダイエット目的で取り入れてるひとってそういう部分無視なのな
糖質さえ低ければたらふく食えると思ってて引くわ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 21:37:28.92 H2rQ5O9R
勝手にひいてろ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 22:16:02.33 B6eVLJen
おから蒸しパン今日も美味しかった
美味しいものでカロリー控えめ
こんないいスレに出会えて本当に良かったよ～
ケーキにするのもいいけど蒸しパンにカロリーカットの
ジャムや砂糖でも十分甘くて美味しいんじゃない？て気もする
最近じゃ小麦ファイバーなんてのもあるようだけど
自分は安くて美味しいおからで十分、というか小麦ファイバー高いw
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 08:46:25.49 v/QYG5Uo
>>918
一部のキチガイが「糖質さえ摂らなければ大丈夫、脂質は吸収されない、」
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 09:05:39.87 pGV0+GkJ
初めは蒸しパンを作って食べてたけど、パウダー状のおからを
お湯か牛乳・豆乳で溶くだけでも充分美味しい
忙しい朝はこれと飲み物だけで済ませることも多い
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 10:37:46.99 l8pkg9s5
安上がり食材なら、地元産の小麦粉から取れる、ふすまが便利だ。英語で「ブラン」
食物繊維はもちろん、各種ミネラルたっぷり
これを固いビスケットにして、おやつにしている。腹持ちハンパない
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 12:38:03.93 cujtk2oo
ふすま粉は結構高いだろ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 14:42:50.05 C2bzn/aS
細かい粉末は高いけど粒大きめなのはそこそこ
グラハム粉もそこまで高くはない
全粒粉は高い
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 17:27:40.77 l8pkg9s5
>>924
地元産だから安いかも。150g150円。これを普通の小麦粉に２割混ぜるから、全粒粉より安くつく
通販でも、北海道産のがとても安かったよー
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 19:36:44.88 tb14r8bq
お前らが騒ぐからまたこうなる
【話題】 「おから」がスーパーから消えた！！
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
サバ缶の次はこれかよ懲りねえな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 02:50:13.20 rDjnXwqS
消えた！・・・って、元々そんなに沢山
売ってなかったじゃん
豆腐屋行けば山ほどあるし・・・
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 19:36:02.15 AOWx1CUE
わしらは騒がず普段からモソモソ食ってたんだが