13/03/10 02:51:29.81 YFDONGhT
>>984
落とせる所まで食事制限
落ちなくなってきたら運動
糖分は極力取らない
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:05:44.50 EwbgZN4x
無理に中高時代の体重に落とすべきじゃないと思うけどな
大人になれば骨格が大きくなるんだし、それにあった体重にすべき
あと痩せすぎは老けて見えるぞ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:17:55.94 H+zjxEiS
飲み始めたらどれぐらい飲むか分からんから一日の摂取カロリー1200ぐらいだな、酒以外
運動してるから順調に痩せてるけどたまに１㌔とかリバってるとやっちまったなーって思う
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:28:56.07 7Uhp3nmg
俺は小学校の時に身長が他の人より早く伸びたが
中高生で止まったパターン
早くから身長がストップしたので骨格は多分、中高生の時とあまり変わりないのではなかろうか
体重だけは大分増えた
筋肉で体重が増えるなら良いが
脂肪はどうにかせにゃならん
次の同窓会で変身して驚かせたいというのもあるw
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:00:58.14 EA7sBmKE
体重が減った分だけ重りを体につけて歩くとか効果あるんだろうか
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:23:21.74 80EHizta
>>980
まだ痩せるレベルじゃないだろ、もっと筋肉増やせよwwwwww