13/03/05 19:59:03.50 wHzm6RUI
ギャル曽根持ち出したが
俺は細かく食事を記録して
タンパク質、脂質、炭水化物どの位とったかまで記録している
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:44:38.01 Swg6o2Pb
あ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:49:26.40 EFRlJV7Q
ナイナイアンサーの食べ順ダイエット観た？
俺これやろうっと。
これだけで数ヶ月で結果出るなら有酸素運動は基本的にやらなくていいかな？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:05:08.50 QWE6ctfe
運動の目的は何もダイエットだけじゃあるまい
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:21:20.92 2X/Xtx9s
>>881
これだけの様に見えて、実は食事の量減らすなどの変化もあるから、楽に痩せれる訳じゃない。
基本、食い過ぎは痩せられん。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:48:33.94 qKwkfOpw
>>885
と言うと？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 02:56:21.75 80Q2IDq6
ダイエットに疲れ切ってんなドカ食いしたくてたまらなくなってんじゃねえか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:07:07.84 CbrWX3DI
確かに運動したあとの飯は何よりもうまいよなw
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:55:46.50 PKF+GIHu
風俗の後のラーメンも格別だぜ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:44:42.08 v00ZFZmo
昔、過激なダイエット中、空腹でジョギングすると
逆に空腹感が紛れて、１０ｋｍ走り終えると、食べなくても平気な感じになった
運動した方が、本当に必要な分しか食べないで済むという説がある
逆に運動しない方が過食になりやすいんだとか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:00:04.30 gxwcsebI
みんなも来ーい！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:10:14.27 l9VgX5Z4
今日飲み会だ…皆は飲み会のときって吐いたりしてる？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:23:14.52 M4bZhOcR
>>893
故意には吐かないよ。出来るだけ吐きたくないな。
たまにならいいや、って考える人もいるだろうけど
そう考えちゃう人は普段の食生活を気にした方が効果がある気がする。
ダイエットするのに内蔵が弱ってしまうのが一番怖いかな...
悩みどころだろうけど飲み会ファイト
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:50:49.27 YXG3izxW
飲み会で吐くってお前頭大丈夫か？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:09:43.90 sZopcsmQ
メンヘラ予備軍だろ
これがエスカレートすると過食症・拒食症になる
他にもチューイングと言って、噛んだものを
その場で吐き出すという手段を取ることもある
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:22:47.56 mshSLgLL
単に吐くまで飲みくいする俺が健康的に思えるなw
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:48:49.10 pgOCeuTq
えっ、吐くくらいなんてこたないでしょ
吐かないと好きなもの食べられないじゃん
永遠に好きなもの我慢し続けなきゃいけなくなるじゃん
どんだけ拷問なんだよw
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:11:59.76 6zN7kRZ/
普通の人間は毎食好きなもん好きなだけ食ったりしないから
週一で好きなもん好きなだけ食って太る事はないから
＞永遠に我慢
この認識の違いがデブとの境界線なんだろうな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:35:09.66 1hxayBu4
好きな物食べては吐くを繰り返すのかｗ
どこの古代ローマ貴族だ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:50:26.47 Tj7EDo1A
身体にいいわけないがな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:37:41.17 c7UuNCje
風呂上りの体重計ったら４８．１Kg
体脂肪率１２．８％だった
やっぱ無糖コーヒー飲んでカルニチンとαリポ酸摂って
乳酸で筋肉がパンパンになるまで筋トレして
有酸素やると脂肪が落ちるな(´∀｀)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:07:42.84 dj57Eeoy
どんだけチビなの？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:30:43.57 jI3t6+Bf
>>890
ふっ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:06:56.83 wDziaADu
>>902
風呂上がり筋トレ直後は
体脂肪率低めにでるよ
数％くらい
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:44:28.08 x16xHdtQ
うちのタニタの10年物だと風呂上りで5％とか出る
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:52:14.56 NOffJiyT
170cm55kg体脂肪率17%
体脂肪率おかしくね？
体重計ぶっ壊れてんだろ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:19:04.10 lcCdAKgg
ダイエットはじめてある程度成果でたなと思って贅沢しようとしたら体が受け付けなかった
油とるともう吐き気がする
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:23:27.07 eo8HgBoh
最近では低所得層こそ肥満になる傾向にあるらしいな
安くて油を大量に使ったファーストフードとかジャンクフードばっかくってるから
食べる量が減って、１食１食を効率的に美味しく食べようとすると
自ずとそういう選択肢もなくなるし、栄養の偏った脂っこいものって選択しづらくなるよね
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:41:43.66 M+Gyakyd
チキンタツタおいしい！一番痩せるバーガーです！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:50:19.95 xlKUlVHF
朝飯と昼飯で1800キロカロリーとって晩飯食わないんだがなかなか充実してるな
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:04:13.69 J3xhX2vQ
ラーメン屋はほとんど行かなくなった
ハンバーガー屋も脂質がタップリばかりでバランス悪い
食べるとしたら栄養成分表示をチェックして食べるわけだが
他の食事でバランスをとる
最近は家で食事を作るようになった
しかも、同居の家族とは別メニュー
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:42:25.66 0laDX61+
>>912
例えばマクドナルドだと、
・コールスローサラダ
・ベーコンレタスバーガー
・なんか安いチキン
これらを単品購入して野菜ジュースと一緒に食えば、
ちゃんとした低糖質の栄養食になるらしい。
要はポテトとコーラを止めて、野菜とる事も考えろって事だ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:45:41.32 oERA0zjw
>>913
マックで低糖質なら、チーズバーガーパン抜き、ケチャップ抜き、タマネギ抜き
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:47:56.90 0laDX61+
>>914
そこまでやるのは糖尿病治療クラスの人だろう？
普通の人は、これで十分だよ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:50:18.05 oERA0zjw
>>915
糖尿病の連中がアトキンス式ダイエットを曲げて治療に使ってるだけで、
糖質制限自体は、おデブちゃん向けの減量方法です。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 02:12:07.70 J3xhX2vQ
>>913
ベーコンレタス？
調べたけど脂質がやっぱ多いな
その割りにたんぱく質が少ない
コールスローも脂質が多い
マックのチキンはどれも脂質が多くてたんぱく質も多くない
オレの食事ルールでは、それだけでほぼ１日分の脂質を取ってしまう
だからその選択肢はないな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:52:19.23 Q0c9ySKr
歯の詰め物が取れちったよ(´・ω・｀)
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 07:49:12.73 XLZadcXc
>>918
俺と同じだ
痩せたら歯の詰め物が取れたよ
歯医者へＧｏだ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:30:09.77 Q0c9ySKr
痩せてないんだけどなw
ダ板にいるのに今オレ増量期なんだ
まぁ、広義で言えば増量だって場合によってはダイエットだけど
なのに歯の詰め物取れちゃったら満足に飯も食えねぇ
GWくらいまで増量、そのあと絞ろうかな
嫌味みたいに聞こえるかもだけど、減量は楽なので(´・ω・｀)
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 16:05:58.78 xlKUlVHF
ん？消費カロリーが摂取カロリーを超えても増量期があるのか？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 16:35:38.20 f3tNifHm
韓国っぽい名前にしたらボコボコにされてﾜﾛﾀ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:26:39.39 ZCks6BLG
>>921
その、消費カロリー自体の基礎代謝の部分はなかなか計りようがないんだよね。
同じ体重で同じ身長で同じ筋肉量でも、基礎代謝は身体や脳の状態によって違ってくる。
基礎代謝が計算上1500kcalだと思ってても、身体が防御反応示してたら1000kcal程度しか
基礎代謝がないなんてこともあるらしいしね。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:49:54.19 1dV/RjAk
>>923
基礎代謝とか後付けだしな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:51:57.23 2YqA5urJ
>>923
まあ半ニートでダラダラ８時間かけて３２ｋｍ歩いてる俺には関係なかったな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:03:53.24 FdMHoKxq
>>925
ガリガリになりそう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:22:26.73 vf8cx04t
171で55
これ以上はやつれた感じで逆にきもくてだめだ
53とか50とか言う人どんな感じかみてみたいな
落とそうと思えばぜんぜんいけるけど・・・
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:54:59.63 HFpwYjje
昇降ダイエットって効き目ないんですかね？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:00:16.02 JA6JR4Qp
どんなダイエットだろうが
消費カロリー>摂取カロリー
であれば痩せる。有酸素運動は消費カロリーを増やすためであるから、痩せないのはその分食ってるから。あと数日程度で結果望むなら辞めとけ。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:05:17.18 wZB97+/Y
>>927
俺は身長違うけどＢＭＩが17の後半。確かに健康には見られないし、疲れてる？とか聞かれるｗ
さすがに17を切った時は骸骨状態で、自分でもヤバイと思ったけどｗ
始めは周りから病気を疑われ、職場で話したこと無い人から、「病気ですか？」と良く聞かれたよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:16:12.97 KDf3OjlV
>>929
その消費カロリーの基礎代謝の部分はどうやって算出するんだ？
身長体重から割り出す基礎代謝なんて、結構いい加減なもんだぞ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:30:28.06 1icf7TXn
ガリ自慢大会か
俺は170cmだけど過労で49kgまで落ちた
このレベルになるとクツまで緩くなる
ビジネスシューズのかかとが歩くたびにカポカポ鳴ってた
3ヶ月で倒れた
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:32:08.41 UCOw7hOg
ここまで画像なし
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:51:05.00 JA6JR4Qp
>>931
で？
一週間毎日体重、毎日の生活活動と運動量、食べた量を厳密でなくとも把握すれば自分の大体のプラマイバランスが分かるだろ。
そこから、消費カロリーを増やすのか、摂取カロリーを抑えるのか、両方バランス良くやるのかは、そいつがどういった痩せ方を望むのかと継続出来る方法でやればいい。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:59:19.50 vtpwRLRr
>>928
27歳オトコだが
緩やかなカーブで痩せるよ
現在177cm/72kg
45分昇降を週4～5の頻度でやってる。年初から始めて2キロ減。
食事は変えてないし酒も飲む。
激しくおすすめ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:15:48.39 aTFOUsPF
>>935
ありがとうございます
できるペースで
ゆったりとやっていきます！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:24:37.05 OghGUkPT
>>935
なぜ痩せるの、その身長体重で。
もしかして筋肉ない？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:09:45.87 vtpwRLRr
>>936
必ず落ちるから安心して取り組みましょー
>>937
ええと
有酸素運動でググってみてくんね？
筋肉量は多い方だと思うよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:19:39.65 3CGUfgvn
182cm94kg
80kgまで落とそうと3日前からダイエット始めた
何年も95kg～78kgダイエット行ったり来たりそんな事続けてる
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:32:05.55 P5m3oO8V
>>939
夏の終わりには成就
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:48:19.61 3CGUfgvn
>>940
よし書き込んだし頑張るよ
いつも83kg程度までは食事で簡単に落とせるけど
今回は85kg切ったらジムで新陳代謝高めようと思ってる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:02:00.19 I2yLACRo
冬の終わりを感じるにつれ疑問に思ってたことがあるんだが
冬と夏、どっちが痩せやすいんかな
もちろん汗が出やすいという意味じゃなくて、脂肪の消費という意味で
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:09:06.89 9yFGZh6g
>>942
寒い所で運動すると体がポカポカするよ＾＾
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:24:26.45 P5m3oO8V
>>942
体温作る量は冬の方がデカイから冬に一票
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:19:30.89 OghGUkPT
>>938
なんのために痩せるのかってことだよ。
筋肉多くねーだろwwwwwwどう考えたって。
どうなりたいんだ？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:43:04.71 I2G7F9zk
体は温まっている方が代謝良くなるから夏だな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:45:18.72 508ezhjL
>>942夏
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:53:01.94 iu6u3BPw
>>942
当然冬
身体が自然に熱を作るから
夏に身体が熱い、汗をかくのは
あくまで気温が高いだけ
熱を逃がすために汗をかくカロリーvs熱を作り出すカロリー
どっちが消費量多いか分かるだろ？
デトックス（笑）効果は夏のほうが高いかもしれね～がなw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:05:45.72 I2G7F9zk
・体温が1℃変わるごとに代謝が10%変わる
・体表温度が27度を下回るとさらに極端に代謝が落ちて生命維持に支障が出る
・冷えた体は痩せない
これら常識ですぜ旦那
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:18:41.20 UCOw7hOg
夏の方が運動しやすいから夏の方が痩せやすい
冬なんて厚着して蒸してるだけじゃん
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:49:40.31 FdMHoKxq
寒いと風邪ひくし
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 22:55:59.26 P5m3oO8V
じゃぁ温泉のデカイ風呂で泳げば激痩せだな？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:04:08.00 C9XLqveO
脳科学者の澤口氏がいうには
冬になると太るという通説があるようですが、これはウソ！
本来なら痩せるはずです。寒さによる代謝メカニズムなどを考慮すると、
体温維持にエネルギーを使う冬は痩せやすいというのが事実なのです。
ただし、外の気温が低いのに室内温度を上げて快適に過ごしていると、
体内の代謝メカニズムが変調を起こし、太ってしまうことがわかってい
ます。
本来冬はもっともダイエットしやすい季節ですから、ダイエットしたい
かたは、室内の温度をあまり上げないようにすると効果が望めるでしょう
とのこと
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:14:52.49 IHt5TkQC
普通の人は暖房使ったり
厚着したりするだろ
冬になると運動量は落ちる人が多いだろうし
外で仕事でもしてない限り夏のほうが痩せやすい
まあ夏でもクーラーがんがんで部屋にずっといたら
痩せんだろうけどね
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:16:14.93 f3C1s5QP
>>942
痩せやすさでいうなら夏
食欲が減退し、冬ほどではないにしろ体への負担からカロリーを消費する
また食事を取らず体温が低くても体調を崩しにくい
一方、冬はカロリー消費量こそ多いものの、
熱を作ろうと食事を取ろうとしてしまう
寒さは食欲を減らすどころか、逆に増進する
食事を取らないと体調を崩しやすいため、熱量の高いもの、
また栄養価の高いものを食べがち
単純にカロリー消費量なら圧倒的に冬だけど、
冬は過食しがち、また食べないと体調崩しやすくなるため、
日本人は冬は食べるのが昔からのならわし
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:48:00.98 1yMzGDHl
そう言えば冒険家の人が北極では毎日5000kcal摂取しても痩せて行くと言ってたな
体温維持にかなりのカロリーを使うらしい
羨ましいわ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:18:21.96 E1SlrYI6
>>945
落ち着けよw
粘着なら他所でやってくれな。
トレ始めて1年ちょいで66→74に増量。これを70まで落とすつもり。
お前さんがどの程度を筋肉多いとするのか知らないが、身体をケアする前と後じゃ全然違うわ。
内的にも外的にも良い変化があった。スタミナ付いたし仕事も調子良い。
これは痩せるつうか、身体を整えるに十分な理由だと思うけど。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:29:23.28 T4p1KFB8
糞豚なのだが
痩せるならやっぱり食事制限とウォーキングとかジョギングのほうがいいのかな？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:34:37.27 ZGACkHUt
>>958
豚がジョギングすると膝と腰を怪我するから、水中歩行とか水泳にしとけ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:35:50.33 hXoMZD77
>>957
177だよね？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:41:57.56 E1SlrYI6
>>960
そうすよー
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:47:03.51 D9IQ3qQ2
>>959
気遣いありがとうございます。
一応仕事上歩いたりするのは
慣れてはいるので大丈夫です。
近くにジムとかがないもので…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 02:03:28.42 FzkNZIh7
うおー
九州旅行に行くのだが確実に太るだろ…
美味い物多そうだしどうするべか
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 02:43:40.41 cwdMU7qS
>>937が気持ち悪いな。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:00:05.29 CnbDjnQ/
>>963
旅行のときぐらい、いいじゃんか
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:05:20.57 fi2pxOu7
旅行行って同行者がダイエット中とかいいだしたろ冷めるな
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 11:18:59.09 M1LIiMig
１日のカロリー1500でおさえれば何食ってもいいの？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 11:35:48.17 /aMKGc6m
いいよ
マックのポテトがおすすめ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 11:51:52.59 41KWdRab
体重落としたいなら糖質制限だけじゃなくカロリー制限と運動もしなきゃダメ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 14:35:38.56 fc7xRmBn
>>942だけど、何とも言えない状況になったなw
まぁ、食生活のことまで総合的に言ってる>>955が一番説得力あるから
夏ということで個人的には納得した
サンクス
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:48:25.18 hXoMZD77
脂肪の消費という意味でって書いてるじゃん、自分でw
それなら、冬じゃね？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 18:25:47.09 G2/K1UYb
>>963と旅行行きたくないわ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 19:14:24.28 8gg/Wiet
ちゃんとカロリー計算して運動して努力してる人ほど、
むだなカロリーとりたくないだろ。
締めのラーメンとか雰囲気で食いに行くこととかあるけど、
これを消費するのにどれだけ運動すればいいかとか考えたら
断ることも頭よぎる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 20:15:25.24 zZ1PXNz6
>>973
締めと言うより諦めのラーメンだなｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 20:39:32.31 CnbDjnQ/
ダイエットの為に生きてんのか
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 21:33:35.94 NcHkWwXr
愚問だな
ダイエットしてる者がダイエット第一で考えるのは当たり前だろ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 21:54:22.83 9pc8XLNR
ダイエットのためなら死んでもいい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 21:59:09.17 ZdDe+oEq
ダイエットをしてもしなくても人は死ぬ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:00:14.69 1go32/O1
ダイエット成功したら死にたくない
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:28:26.70 E1SlrYI6
>>937
返事ナシかよw
待ってたのに。だっせー
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:38:21.07 +dNr2los
中高時代と同じぐらいまで、15キロほどやせたい
食事は朝昼の米を少なめにしてる、夜は米を食べない
あと最近筋トレをはじめた。
ここ数年で入らなくなったズボンがはけるようになるまでがんばる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:04:40.52 vGOZOWKY
次スレおなしゃす
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:28:12.48 YFDONGhT
朝昼晩ある程度好きなもの食べるが18時以降は食べない
飲み物は水、お茶、コーヒー、ヘルシア
これだけで１ヶ月で4キロ痩せた
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:47:16.67 q8zrHgCj
やっぱり痩せるならランニングと食事制限？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:51:29.81 YFDONGhT
>>984
落とせる所まで食事制限
落ちなくなってきたら運動
糖分は極力取らない
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:05:44.50 EwbgZN4x
無理に中高時代の体重に落とすべきじゃないと思うけどな
大人になれば骨格が大きくなるんだし、それにあった体重にすべき
あと痩せすぎは老けて見えるぞ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:17:55.94 H+zjxEiS
飲み始めたらどれぐらい飲むか分からんから一日の摂取カロリー1200ぐらいだな、酒以外
運動してるから順調に痩せてるけどたまに１㌔とかリバってるとやっちまったなーって思う
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:28:56.07 7Uhp3nmg
俺は小学校の時に身長が他の人より早く伸びたが
中高生で止まったパターン
早くから身長がストップしたので骨格は多分、中高生の時とあまり変わりないのではなかろうか
体重だけは大分増えた
筋肉で体重が増えるなら良いが
脂肪はどうにかせにゃならん
次の同窓会で変身して驚かせたいというのもあるw
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:00:58.14 EA7sBmKE
体重が減った分だけ重りを体につけて歩くとか効果あるんだろうか
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:23:21.74 80EHizta
>>980
まだ痩せるレベルじゃないだろ、もっと筋肉増やせよwwwwww