13/02/25 14:34:58.74 N+V11B8N
>>709
王道だよ。1500Kカロリー程度の食事制限と踏み台昇降で有酸素運動。
60Kg切ってからは毎日腹筋20×3と1日おきに腕立てちょろっとも、
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>>709
王道だよ。1500Kカロリー程度の食事制限と踏み台昇降で有酸素運動。
60Kg切ってからは毎日腹筋20×3と1日おきに腕立てちょろっとも、
13/02/25 14:34:58.74 N+V11B8N
>>709
王道だよ。1500Kカロリー程度の食事制限と踏み台昇降で有酸素運動。
60Kg切ってからは毎日腹筋20×3と1日おきに腕立てちょろっとも、