13/01/25 15:17:05.38 PqcS0gzd
去年の10月頭から12月終わりまでひたすら5kmランニングして82kg→70kgまで落とした。
けど寒くなってきてランニング出来ないんだよね。
甲信越だから冷たい強風は反則的。
ホルモンも安定してきたのか69.5~70.0kg位で常に安定してる。
3月下旬位になったらまた走れば60前半くらいまで落ちると思うんだけど
今の時期何か軽い運動で2kg位落とす方法無いかな。
ちなみに身長175cm体重70、体脂肪は20位で筋肉は全く無い。
ランニングで65kg位まで落としてから筋肉つけようと思ってたから今何していいかさっぱりわからん。
室内で出来る軽い運動がいいんだが。