13/02/07 13:43:33.96 WWpXZ73e
>>232
1800kcalは甘すぎるでしょ。
せめて1000kcal以下にしないと50キロのダイエットは厳しいよ。
自分は70kg→60kgにするために、昼飯抜きの1日1000kcalにしている。
あと、ウォーキングは大してカロリー消費しないから、
やっぱ王道だけど水泳（クロール）がおすすめ
とか泳げない俺が言ってみる。
13/02/07 13:43:33.96 WWpXZ73e
>>232
1800kcalは甘すぎるでしょ。
せめて1000kcal以下にしないと50キロのダイエットは厳しいよ。
自分は70kg→60kgにするために、昼飯抜きの1日1000kcalにしている。
あと、ウォーキングは大してカロリー消費しないから、
やっぱ王道だけど水泳（クロール）がおすすめ
とか泳げない俺が言ってみる。