13/02/05 22:37:03.00 DpyxOPr0
>>178
10パーの後に前後ってつけようとして失敗した＾＾；
筋肉ない170センチの体脂肪率10パー＝体重53～55キロぐらい
60キロだと、体脂肪14～15パーぐらいだと思われる
70キロで体脂肪15パーはかなりマッチョさん。
月に1キロの筋肉つけても10ヶ月かかる。
痩せてる前提でな・・・。
13/02/05 22:37:03.00 DpyxOPr0
>>178
10パーの後に前後ってつけようとして失敗した＾＾；
筋肉ない170センチの体脂肪率10パー＝体重53～55キロぐらい
60キロだと、体脂肪14～15パーぐらいだと思われる
70キロで体脂肪15パーはかなりマッチョさん。
月に1キロの筋肉つけても10ヶ月かかる。
痩せてる前提でな・・・。