★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★at SHAPEUP★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト900:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 12:19:39.00 j2u3WtJ2 >>899 サラダ増やしてオイルも増やしな 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 12:33:42.63 6pQmx1DO 油はオメガ3優位になるよう取った方がいいと聞いたので オメガ6の動物性脂肪やごま油、マヨネーズは避けてたわ。 マヨは無調整豆乳と亜麻仁油とかで自作。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 12:39:31.75 INSJDaT2 今更気づいたんだけど、あまり難しく考える必要無いね 一日の摂取量を糖質20～60ｇ、カロリー2000～2500kcalって決めてしまえば、 タンパク質と脂質は、どちらか片方だけ管理すればOK、自動的に残りの量が決まってくる 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 13:18:19.95 8pQC3rDs 糖質制限していて集中力や記憶力に変化はありませんか？ 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 13:45:33.77 BLXJXoks みなさんはスーパー糖質制限（インダクション？）はどのくらい続けましたか？ 2週間でいいのか、ある程度目標に近づくまでしたほうがいいのか、悩みます 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch