13/02/14 13:10:08.20 ltu38aja
これ今までで一番口に合う
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:15:40.56 +NTtJLPB
>>446
小麦粉入ってるし、甘みは砂糖だし
ここに書く意味ないだろ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:33:32.62 +4OZVcXE
>>447
荒らしの特徴
･ageる
･張り付け厨
覚えておいて損はないよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:13:22.04 zHoob6+x
またしても、NHKが今朝のニュースで、「脳のエネルギー源は糖質だけ。
受験生は、朝から米飯を食べて、血糖値を上げて頑張りましょう！」の
農協タイアップキャンペーン。
未来の糖尿予備軍を養成するだけなのだから、いい加減にしてほしい。
番組によると、受験開始時刻の２，３時間前に食べると良いそうだ。
経験的には、腹一杯メシ食うと、２時間くらいで眠たくなるのだが（苦笑
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:33:26.95 Gd9HLPr4
肥満だとか糖尿病の人は、糖質が毒になるけど
普通の人が適量を食べるなら無害だろ。
赤の他人が何食べようが何薦めようがどうでもいいわ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:35:43.28 zHoob6+x
毎朝、缶コーヒーとあんぱんを朝食にしていた友人が、糖尿病になった。
だから言ったのに・・・。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:52:49.74 USqnX4sf
昼のワイドショーで特集してたな
江部医師のコメントも有ったよ
でも五年以上糖質制限していると死亡率が1.3倍に跳ね上がってるのが明らかになったって事で
最終的には糖質制限は危険もあるから正しいダイエットをしましょうって事で締めくくってた
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:04:29.66 77nz7ahD
缶コーヒーはやばいよね。
人生で2-3本しか飲んだことないわｗ
コーヒーはともかく、
あの独特の甘さ、添加物のケミカルな味、
あと缶の味もするし、昔から苦手だった。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:08:45.54 77nz7ahD
>>452
＞死亡率が1.3倍
何とどう比べて、死亡率1．3倍なんだろうね・・？
自分は糖尿じゃないけど、
インシュリン持ち歩いて、注射しまくる人生より、
糖質制限のほうを間違いなく選ぶけどね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:26:49.33 4tkzvmnI
そもそも、糖質よりタンパク質の方が旨い物多いし。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:28:27.02 vxCm3NoS
>>454
俺は うつ病が改善したって書き込んだ者だけど、動けないより糖質制限で動いて生きるわw
プチか中くらいの糖質制限で毎日平和だよ。
鬱になったら、厳格に糖質制限すりゃいいや、と思ってて、食事のこと考えなくていいのも楽だ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:47:46.26 WQTowbEZ
>>454
エリカ・アンギャルが推奨するような食事がベストではあると思うけど、
周りを見てるとデブではない人も平気で白米＋油調理のおかず
＋デザートみたいな食事をしてる。
菓子パン、菓子を大量ではないけど常食してたり。
自称ヘルシーな食生活で蛋白質不足だったり。
少なくとも市販の甘いものや、精製された穀類を常食しない
糖質制限実行者が、一般的な日本人の食生活をしてる人より
不健康だとは思えないんだよな…。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:15:50.89 8+n//pjp
ワイドショー、知りたがりのことですね、国立国際医療センター病院、能登 洋医師が出演。
江別blogにも反論が書いてありましたが、30～40％の低炭水化物ダイエットが前提の理論だし、１日の中で、炭水化物を均等に振り分けて摂取するのか、まとめて摂取するのか、何も説明ないから、私らの低炭水化物ダイエットとは、かなり違いがあるかも。
水曜日のレディース４のテーマは過脂化でゲストは、嶋 大輔さん、すんごい巨になってて、彼いわく、痩せるために肉と甘いものを我慢している、韓国に行った時には、焼き肉を我慢して芋ばかり食べていたそうです。
知らないって、可哀想。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:29:10.96 +Je+isbt
糖質制限すると肝機能は良くなりますかね？健康診断で太り過ぎと肝機能が引っかかったんです。運動は週3でやってるのに。ストレスで太りやすくなってるのかな？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:24:21.27 3DUdmxdM
>>459
私は脂肪肝がひどくて、入院指示を受けたんだけど（逃げました）
糖質制限をしっかりやったお陰で無事に治ったと思っています。
また、コレステロールも中性脂肪も血糖値も全て良好になりました。
ちなみに、脂肪肝であれば厳しいカロリー制限では悪化します。
また、中途半端な糖質制限だと、肝機能は悪くなるという話もあります。
私の経験からは糖質をしっかり減らして、早めに治す事をオススメします。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:26:26.90 3DUdmxdM
私も週に2回はスポーツクラブに通っていましたが、
食事量が多すぎて110kg超えてました・・・・
GOTが200くらいあって、脂肪肝由来の肝炎と診断されました。
そこから、糖質制限をして2ヶ月で10kg落とし、肝炎卒業
5ヶ月で20kg減らして脂肪肝も卒業しました。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:35:47.75 00pC+/bf
>>460
病院もビジネスだから、ベッドが空いてたりすると
やたらと入院させたがるからな・・・
逃げて正解だったな、
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 06:28:58.16 +Je+isbt
>>460
なるほど！アドバイスありがとうございます。糖質制限を続けてみます！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:02:13.51 PkIPfOV2
ガム食べたいです、ガムはどの製品ならOKですか？
個人的にはクロレッツの緑が好みなんですが。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:33:55.06 glLrq0ea
シュガーレスを謳ったガムでも人口甘味料を使ってる。
マルチトールやキシリトールは人口甘味料のなかでも血糖値がかなり上がりやすい。
エリスリトールやアスパルテー厶は誤差程度しか血糖値は上がらない。
マルチトールやキシリトールにはカロリーがあって、エリスリトールとアスパルテームはカロリーが無いから、
カロリーゼロなら問題無し、シュガーレスの表示に騙されては駄目。
もちろん、個人の糖質制限量により、ガムくらいならっていうのはある。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 19:16:23.19 yA0foZlO
俺はかむんとふにゃんにゃんふにゃんにゃんにゃんにゃん食べてる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:48:37.44 Qbfy4qQS
↑うるせい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:25:20.46 RaJNg6sK
中性脂肪や肝臓の数値は確実に良くなるね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:09:06.06 n5etBL5O
腎臓の指標も改善したよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:19:28.41 b5a4FmQV
うちのﾆｬﾝｺもふにゃんふにゃんいって、食べてたっけなあ・・・かわいかったなあ・・
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:56:33.45 8HbSPGGJ
なんだか勘違いしてる人が多いけどスーパー糖質制限でも
糖尿病でなくダイエット目的の人は 体重が落ちていく範囲内なら
週一回か二回か三回かは人によるがスパとかうどんとか食べても全然問題ない
ケトン体質が変わらない事が重要
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:03:59.74 1VRy8HKd
>>445
そうか？
人間って高炭水化物＋高脂肪が一番美味く感じるように出来てるんだけど・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:17:24.08 o56eOI06
>>472
馬鹿は死んでくれ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 14:07:22.88 OZz+mnwQ
>>471
だね～糖質制限してても食べ過ぎちゃダメだし。
普通に腹一杯食べなきゃ痩せるよね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:01:35.14 RIt2dYAJ
>>471
週に何回か麺類食べても体重が減り続けても、健康問題は大丈夫なんだろうか？
オリジナルのアトキンス式では、炭水化物は野菜類からのみ摂る事になってる。
たぶん大丈夫だけど、それなりに気をつけながら続ける方が無難。
理由を知らぬまま、アレンジした方法でダイエットを続けると問題が出る可能性がある。
俺も全部は守れていないが、リスクを考慮しながらやってるつもり
他にも、減量中には定期的な血液検査をすることが推奨されていたり、
ゼロカロリー甘味料の使用禁止、減量終了後も炭水化物摂らない等、ルールが一杯だ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:03:17.48 RIt2dYAJ
おっと、一番書きたいことを書き忘れたｗ
糖質制限をしてたら、カロリーオーバーになるまで食べるのは至難の業じゃないか？
大食い自慢だったけど、油を直で飲んだりしなければ、そこまで行けない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:54:10.69 5VSjkPjQ
プチ中なんだけど、なかなか痩せない。。。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:55:23.15 5VSjkPjQ
あと2.5キロ（標準体重の－2.5キロ）減らしたいんだけど…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:17:51.99 LuUMsQwo
>>477
ﾌﾟﾁ？一日何g?
このごろケトン小便に嬉しくて…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:23:53.88 A1MAI6D9
>>477
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞1回の食事の糖質量は50～66ｇであり、追加インスリンの大量分泌が生じます。食後高血糖も生じます。
間引き制限だと肥満ホルモンが暴走するのでは？
481:糖質たっぷり食
13/02/16 17:29:04.85 Q9/EAbZ5
俺の食事
朝はごはん３００g、八丁味噌汁（具は白ねぎ、人参、卵１個）、みかん１個
亜麻仁油少々
昼はとある食堂で玄米、野菜のてんぷら、３年熟成味噌汁、黒豆と野菜のおひたし
夜は肉類を食う。
こんな感じの食事で、２年で９０kg→６１kgになる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:30:16.15 LuUMsQwo
ケトン小便、一週間ぐらいで糖質制限は止めたい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:59:45.34 1VRy8HKd
>>473
こいつイライラしてるな(笑)やり方間違ってんじゃないの？(笑)
あと少しは調べてからレスしろや(笑)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:01:10.13 o56eOI06
>>483
馬鹿は死んでくれ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:02:21.03 E/FzXPm0
>>481
低炭水化物でなくて、
普通のﾀﾞｲｴｯﾄ食事だよね？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:14:55.99 Tbd/jujK
低ＧＩ？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:51:14.41 8eTcISsS
玄米だのてんぷらだの
よそでやれやボケ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:54:48.97 s/JxFhPW
糖質制限の話じゃないけど
塩分控えるために代わりの調味料にとガーリックパウダー買ったんだが
原材料にニンニクのみ記載してあるやつなら素材以外の塩分入ってないよな？
489:糖質たっぷり食
13/02/16 20:57:15.96 Q9/EAbZ5
夜だけ糖質制限やってたんだよな。
今はそうでもないけど。
炭水化物を食う時は逆に肉類を控えてた。
だから朝に白米３００gに味噌汁、夜に糖質制限って感じだったのさ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:02:27.95 1VRy8HKd
>>484
何をやってもダメなタイプね。
残念だね(笑)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:21:34.86 gOET1owG
３食きちんと食べるけど腹八分目に抑えてバランス良い食生活続ければ勝手に痩せてくよ
腹八分目は最初は物足りなく感じるけどそのうち慣れて平気になる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:34:54.76 Ya/ZdN97
>>491
完全に同意。プラス有酸素運動で面白いほど体重が落ちる。
493:糖質たっぷり食
13/02/16 22:41:09.76 Q9/EAbZ5
最速でやせるのは糖質制限だと思うが、オメガ３脂肪酸優勢でないと健康に良くない。
肉を大量に食うならグラスフェッドにするのが無難。
菜食もそれほどスピーディーではないが確実にやせる。
そこでも、炭水化物と組み合わせる脂質が重要。
炭水化物と飽和脂肪の組み合わせは最も太る。
単価不飽和脂肪との組み合わせはまあまあ。
多価不飽和脂肪との組み合わせは痩せやすい。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:57:53.72 HRcLCY+S
女だけど、これ始めてからオナニーしなくなったww
関係あるのかな？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:07:46.45 UqmFC1UH
>>491
ここはそういうことを論じるスレじゃないので帰って、どうぞ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:11:09.45 /kX0eYzf
>>494
甘いもん（とくにﾁｮｺとか）
くわなくなると、性欲落ちるのは男女一緒・・
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:52:33.24 /kX0eYzf
ｽｰﾊﾟｰ糖質制限してたときは、
お肌つるつるだったんだが、
ｽｰﾊﾟｰ解除したとたん、唇が荒れだして、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに！
これって何かのｱﾚﾙｷﾞｰだよな？
小麦か玄米か、糖類か・・？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:07:32.87 t1yfhJe2
>>493
ググった限りではえごま油や菜種油、クルミならよさそうだけど
オリーブオイルでもいいのかな。
紅花油とオリーブオイルはよくないと書いてあるサイトもあって
訳わからなくなってきた。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:44:59.17 sJwxg/58
>>498
青魚の刺身をしっかり食べればいいよ
EPA製剤に含まれるω3なんて微量だから
週に1回食べるだけで追いつき、追い越してしまう。
油の善し悪しの評論については、
カロリー信仰が根底にあるみたいだから
参考程度にすればいいよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 03:10:40.21 Q2ykizsd
>>499
魚苦手だ…orz
でもおっしゃる通り魚食った方が錠剤より腹持ちがいいような気がする。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 03:16:07.22 Yq7yZPXu
魚油にも飽和脂肪酸含まれてるからな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 03:44:05.42 wQqY6r1r
確かにωは国内ブランドのサプリを用法通りに摂取しても、全然足りない。
６倍とか８倍飲まないと必要量に達しない。
俺はアイハーブでNOWのω3を買って２倍飲み。
アホみたいにコストが安い。円安だけど、元が安いから大して痛くない。
503:糖質たっぷり食
13/02/17 09:27:58.63 v9w2QDLv
魚でも天然魚に限るよ。
あと、肉なら牧草飼育（グラスフェッド）。これならオメガ３＞オメガ６となって
脂質のバランスがいいんだよ。
ヒマラヤ周辺人は大量のバター茶飲むし、モンゴル人は羊肉に馬乳酒。
マサイ族はほとんど植物製品食わない。でもみんな健康。
その理由はグラスフェッドだからだろうな。
後、オリーブ油はオメガ９。加熱調理に向く。でもオメガ３じゃない。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:02:19.51 wQqY6r1r
ヒマラヤの人もマサイの人も肥満になった日本人ダイエッターとは運動量が違うから参考にならん。
糖尿病末期で骨と皮だけになったガリなら、脂質を多く摂取する必要があるが、
ダイエット目的なら、必要量の必須脂肪酸以外は自前の脂肪をエネルギーに変えるので、脂質も最低限に抑えるべき。
505:糖質たっぷり食
13/02/17 13:28:00.68 v9w2QDLv
俺は奥山直美説を支持してるんだな。
脂質の量が多かろうが少なかろうが、オメガ３とオメガ６の比を、
１以上：１にする必要があるというものだ。
ダイエットの話なら飽和脂肪が最も太りやすい。それと炭水化物と組み合わせれば
なおさら。
逆に糖質を徹底的に制限するなら、いくら飽和脂肪が多くてもそんなに太らない
かもしれない。
506:糖質たっぷり食
13/02/17 13:31:03.01 v9w2QDLv
訂正する。奥山治美だった。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:34:02.82 g+xJV/wJ
健康を考えるならオメガ3は積極的に取ってくべき
三大栄養素の炭水化物を極力減らし、尚且つ脂質も減らすとなるとタンパク質からしかカロリーを摂取できなくなる
いくらなんでもバランス悪すぎる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:46:49.17 yQUxzf1Q
脂質を減らすとかだれも言ってない。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:48:10.12 wQqY6r1r
ダイエットが目的なんだから、それでいいじゃん。
消費すべきカロリーは体脂肪としてタップリと体内に蓄えてある。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:50:47.95 kIdIFsu6
オメガとかなんか良くわからん話になってきたな
クリームチーズにラカント掛けて食った
うまー
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:24:51.66 g5xC4vdI
>>507
ナッツ類の脂質は、ダメなの？
毎日50ｇ程、ミックスナッツ取っているが
512:糖質たっぷり食
13/02/17 17:03:09.91 v9w2QDLv
別に目くじらたててこれはオメガ３何ｇとか拘る必要はない。
ただマーガリン、ショートニング、加工油脂、植物油脂表示のある食品は
避けたほうが無難だな。
あとオメガ６系も取り過ぎるな。紅花油は捨てたほうがマシ。
オメガ３＞オメガ６を真剣に心がければ、花粉症には絶対にならんだろうな。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:58:30.16 yQUxzf1Q
>>509
> ダイエットが目的なんだから、それでいいじゃん。
> 消費すべきカロリーは体脂肪としてタップリと体内に蓄えてある。
(ﾟДﾟ)ﾊｧ? 脂肪が無くてタンパク質がメインの食材をあげてみろ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:32:00.82 kIdIFsu6
ささみ
515:糖質たっぷり食
13/02/17 21:55:20.09 v9w2QDLv
糖質制限するなら特に油脂の種類に気をつけたほうがいいな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:05:34.01 yQUxzf1Q
>>509
ケトン指数が2以上でないと、脂肪が萌えない。
たんぱく質･･･ P、炭水化物･･･ C、脂肪･･･ F とすると、
0.9F + 0.46P
ケトン指数 = ---------------
C + 0.1F + 0.58P
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:13:32.97 N7R2Ywn9
ケトン比による指数は、あくまで摂取した脂質を糖質の代わりに
エネルギーとして変換するための効率。
体脂肪の消費を考慮していないので、その指針のまま脂質を摂取すれば
摂取した脂質が効率よくエネルギーに変換されるだけであって、
体脂肪が減りやすくなるわけではない。
糖尿病患者や代謝異常により糖質からエネルギー摂取出来ない人のための計算式だよ。
糖質制限という言葉だけで、糖尿病食事療法とダイエットを混同するなかれ。
糖尿病＝糖質以外からエネルギーを摂取する必要がある。
ダイエット＝自前の体脂肪をエネルギーとして消費する必要がある。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:25:38.13 VGklkfyA
穀類や糖類制限して白髪が減った人いない？
単に食事量の制限などで痩せた時は白髪が妙に目立ってたんだけど、
糖質制限に影響され出してからあまり目立たなくなった。
気のせいかな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:34:05.49 21blSQ+1
みんなメリットばっかり上げてるけどケトン臭とか気にしてないの？
それとも自分じゃ気づいてないの？
周りで糖質制限してる子は明らかに臭ってるんだけど言えないよね・・・
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:49:16.98 jYM5HFNJ
>>519
週に2～3回汗を流すようにするだけで臭いは消える
1週間サボると臭ってくるので、スポクラサボったことが嫁にバレる。
口臭は、どうにもならないっぽいので、フリスクとマメなハミガキで対応。
歯石が無茶苦茶溜まるようになったので、2～3ヶ月に一回は歯医者に行ってる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:21:42.68 xLINX4W2
>>520
フロスお薦め
歯磨きじゃとれない歯と歯の間のカスとか臭いの元がとれる
歯肉炎も無くなる
その後、洗口液でクチュクチュしてさっぱり
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:46:38.96 jYM5HFNJ
>>521
フロスはPCクリニカの青い箱の奴を使ってる。歯間ブラシも使ってる。
歯磨き粉付けて10分くらいブラッシングして、フロス、歯間ブラシ使って、
仕上げには歯石が着きにくくなるらしいリステリンですすいでる。
1～2日油断すると、下の前歯の隙間に軽石みたいな歯石が堆積する。
( ´Д｀)どうしようも無いから、痩せたら糖質制限やめるんだ・・・・
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 03:49:30.47 zeMxHrlQ
何食べたらそんな歯石がつくんだ？
初めて聞いた話だ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:21:31.12 rVJhTb+f
雑誌で美魔女ってされてる人達の朝御飯特集してたけど、
フルーツ&シリアルもしくは、スムージー系、和食&フルーツの組合せばっかり。
タンパク質足りてないし、糖質ばっかり。
いくら撮影用とは言え、糖質取りすぎだと思った。
チラシの裏に行けばよかったかな…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:54:43.31 N6kwR8Ox
表向きなだけで裏（普段）では糖質抜きやっているような気がするな
それは一日の糖質はその朝食ののみ、とか
これだけ効果があって手軽なのに
芸能人とか有名人でやっていると公言している人がほぼ皆無なのは
ちょっと怪しいと思う
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:13:38.27 P1fxwpBa
和田式食事法とか名前を変えて行われてる可能性がある。
それと基本若い人だし
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:29:26.18 QDlIwmeN
この人どう思うスレの主婦も、極端な糖質抜きダイエットで摂食障害と強迫性障害悪化
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:43:23.21 QDlIwmeN
>>519
約二年、糖質（っていうか米やパスタ）をカットしてる人いるけど
加齢臭みたいなニオイするよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:05:17.14 AP8MMwq9
臭いについて具体的に因果関係が立証できる測定データとかあんのかね？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:31:36.46 oIYIdWJ3
>>524
＞フルーツ&シリアルもしくは、スムージー系、和食&フルーツの組合せ
うそ臭いね・・・
晩御飯ののこりとか、納豆とか食べてそうだけどね・・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:52:26.08 HFblfkZ8
>>527
最大の効果を狙いストイックに突き詰めた結果だねー真面目な人なんだろうけど
糖質制限の危険性って、こういうのも指してるのだと思う。
自分も厳格に実行してる人の食事ブログ見たことある。
ゆで卵・魚水煮缶詰・ゆでた皮無し鶏胸肉毎食こればっかり。
野菜・サプリ・スープ等は糖質あるからとらないって感じ。見ててこわくなった
ダイエット終了で制限解除、いきなり連日高糖質食いは危ないらしいね、
体が対応できず急性高血糖・膵臓急激疲弊で恐ろしい結果を招く場合もあるらしい
リバウンドで済めば御の字みたいな。
付き合いやイベントで糖質取らざるをえない場合が自分にはあるので、お守り
がわりに血糖検査器買ったわ。やってみるとなかなかおもしろい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:58:45.60 U/DIjgq7
>>524
美魔女みたいな人はわからないけど、一般人はヘルシーなつもりで
高糖質＋低蛋白質＋オメガ3不足が少なくないと思う。
ベーグル＋市販の砂糖入りゼロヨーグルト＋果物や人参メインの
グリーンスムージー擬きを飲んでヘルシーだと勘違いしてる人は
周りにたくさんいる。
糖質制限が健康に良いかはわからないけど、「ヘルシーなつもり」の
人達より不健康な食生活だとは思えないんだよなあ…。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:04:43.20 QDlIwmeN
何事もほどほどに。
毎日二年間ずっと欠かさずにやってたら誰だって病みそう。
>>529
さぁ…二年間糖質を抜いて便の状態と回数が変わったってことは体臭に関係しているかも
>>530
晩御飯の残り…リアルだなｗ
534:532
13/02/18 11:07:27.28 U/DIjgq7
ゼロヨーグルト→脂肪ゼロヨーグルト
すみません。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:15:11.99 SEyXtqAi
>>529
ケトン臭に関しては尿中・血中ケトン濃度が上がるから因果関係どころじゃない
ケトン以外の口臭（腐敗臭）とか加齢臭に関しては聞いたことが無い。
>>532
人間の皮膚や爪、髪の毛はタンパク質なんだよね。
タンパク質不足で健康になるはずがないと思う。
EPA製剤（エパデール）の効果の能書きを見た事があるが、
ω3は微量を摂っていれば十分っぽい。
あまり神経質にならず、1週間に1回くらい青魚食えばOKってレベル
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:02:19.85 QhBb4r3l
なにこの流れ
いちいち糖質制限していない他人の食事にまでアレコレ言うとか気持ち悪い
自分だってダイエットが必要になるような食生活してたんじゃない
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:36:01.30 2KVgrYVW
もっと若いときにやれば良かった(´･ω･`)
確かに減量効果はてきめんだけど、顔の肉が重力に負けてる様が如実になってきた。
顔の筋肉も筋トレしないとな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:43:17.34 N7R2Ywn9
ここ最近、糖尿の能書きオッサンが巣に帰ってからは、そんな流れはほとんど無い気がするが。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:44:54.30 2zcbPDkH
ダイエットには良いかもしれんが若さの維持には向かなくね
江部や釜池など白髪が多く若く見える人はほとんどいない
76歳で白髪なし老眼なしの若杉友子
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 16:20:19.44 i0E+uCYo
>>537
わかる・・
でもこのダイエットは、普通の食事量減らしたり、
油抜きダイエットをするよりは、
劣化は少ないと思ってる・・・
運動して徐々にやせるのが、一番なのは違いないけど。
あと、気になるのは、
30代後半以降、
人によって、筋肉はあるのに、なぜか肌の感じが若々しくない人・・
筋肉と、ひふのつなぎ（コラーゲンみたいな物質）
が足りないっていうか。
こればっかりは運動でもカバーできそうにない・・
年齢がある程度いってからのダイエットって本当にむずかしい。
太ってるときは、とにかくやせることしか頭にないんだけどね。。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:41:15.86 GvPyjhXU
>>539
若さの維持には分子栄養学がいいんじゃないかな。
↓90代に見えないよ。
URLﾘﾝｸ(www.megv.co.jp)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:56:47.13 Wk6VBhC8
>>541
宣伝乙。
サプリはこんなぼったくりサプリかわずとも、
アイハーブで安くて質のいいの買ってるから、大丈夫だよ。
それよか、
URLﾘﾝｸ(www.omichikaori.com)
左がベジタリアン、右がノーマル
自分は、菜食で長生きはまっぴらだね。。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:00:59.85 fED9yPcq
これどっちも同じ５１歳なの？
動物性たんぱく質も摂らないといけないよね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:15:18.91 XmDX/xUD
>>542
馬鹿乙
食事以外の要因がありすぎる
545:糖質たっぷり食
13/02/19 20:30:51.84 Fxosah/f
肉の質にもよろうが、決して避けすぎるのはよくない。
今ローストビーフたらふく食った。うまかった。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 01:52:43.27 OMYUefEB
>>537
糖質制限に限らず、ある程度の年齢になったら顔と体の筋トレや
体操は必須だよ。若い時に始めれば始める程いいけど。
後、顔に関しては舌の位置、話す・食べる・飲む時の
口や唇の動かし方も重要。
時間がある時にでも、「舌 位置 スポット」で検索してみてください。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 02:10:35.37 b/vHZCP0
>>542
ナイジェラローソン（右）って自分の料理番組持ってる
タレント料理研究家じゃん。しかもこれプレス用の画像だし。
どっちもスッピンで日光の下で撮影とか、条件が同じなら
比較のしようもあろうが、この画像じゃバイアスかかりすぎ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 05:29:40.90 QcfKLV77
肉体加齢の食生活以外の要因といえば
こんなのもあるし↓
【必見】２８年分の直射日光で、顔半分の老化が進んだ男＋ＵＶ対策まとめ - NAVER まとめ
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:46:49.81 OetyCJ8e
とんかつや唐揚げは食べていいの？
色々調べたけど
いいとかいうとこもあるしだめというとこもあるし
わからない
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:50:32.27 47gaqk6K
ころもをハゲばいい
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:57:02.71 ECAH4dsV
175㎝105kg
から5ヶ月で20kgやせたよ
でもそこから3ヶ月はほとんど下がってない
現在84kg
こんなにも停滞ってするもんなの？
食べ物間違えてるのかな？
カロリーも考えないといけないのか？
運動？
チートデイとかは怖いな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:58:12.68 QcfKLV77
>>549
衣に小麦粉や片栗粉、パン粉を使ってるなら糖質は含まれる
使ってる粉にもよるけど一人前でそれらの炭水化物の使用量は10gほど、糖質でいうと約7gぐらい
どの程度の糖質制限するかによって摂る摂らないは自分で判断を
ちなみにとんかつはパン粉と卵で衣を作る。
唐揚げは衣付ける場合とそうでない素揚げの場合がある
素揚げの唐揚げの場合は糖質は心配ない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:58:26.93 ECAH4dsV
ナッツ類は食べすぎてる感じがある
低糖チョコバーとかも
毎朝体重計に乗ってウキウキしてたあの頃が懐かしい。
なぜ安定してるのか？
食べ物はここ半年ほど変わっていないんだけどね
結局カロリーかね？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:59:34.68 QcfKLV77
>>551
マルチ乙
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:138-139番)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:26:28.75 bDI7ODs6
食べ過ぎじゃないかい？
後20kg位落とせそう。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:34:35.82 ze2bjYMd
>>553
どの位食べてて、毎日糖質をどの程度摂取しているか分からないけど、恐らく単純に食べる量が多くて均衡してるんじゃないかな
とりあえず1～2週間、間食を辞めてみるとか、3食の量を少しずつ減らしていってみたり、試してみたら？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:58:11.04 7TGRUQmb
>>549ごはん.パン.うどん類.いも類をぬくのみの
ゆるい糖質制限なのならばオカズは普通に食べて大丈夫ですよ。
きつい糖質制限ダイエットとゆるい糖質制限ダイエットでは、考え方にものすごい差があります。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:34:31.43 gg2WxVd1
最近、ファミマの、
おぼろ豆腐ときのこの和風スープ
ばかり食べてる。
148kcal。大丈夫よね。
559:糖質たっぷり食
13/02/20 21:11:34.05 Eu1BDEmu
最近のオージービーフは日本人向けのグレインフェッドが多くなって困るわ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:19:52.46 G2/I2fWl
たんぱく質控えたいから俺にはいいな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:21:51.52 pNyYYKf2
ローソン、またブランパンの新作出たな
アップルシナモンのったケーキっぽいやつ
結構美味しかった
この手のブランパン常時販売してくんねーかなぁ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:43:38.40 Etdrkyzi
ふすまパンってさ、ふすま粉だけでは作れないのか？
近所のパン屋に聞いたら「ふすま粉だけだとダメなので、ギリギリの量小麦粉も使ってる」と説明してくれた。
本当？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:57:16.96 pHXfXeJ2
芋けんぴ食っちゃった(>o<)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:49:34.02 VJEjnSNj
>>562フスマやおから粉はパサパサなので、つなぎで強力粉かグルテン粉は必ず使うよ。
小麦粉にはいろいろと種類があって、強力粉はグルテンが多いネバリがある
薄力粉はグルテンが少なくてネバリが少ない、お麩の原料のグルテン粉(ほぼたんぱく質)と
和菓子の原料のうき粉(ほぼでんぷん質)があるよ、グルテン粉を分離したのがうき粉です。
自分はおからパンを作るときにグルテン粉を使用します。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:04:18.07 Jg/+vmN4
>>562
ﾗﾍﾞﾙを見れば、一発で解決すると思うけどな。。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:13:23.36 Etdrkyzi
>>564
詳しくありがとう！
もう一回パン屋で話してみる！
>>565
ラベル表示のない商品なんだ。
焼き上がったらバスケットに置いておくタイプ。
焼き上がりを待ち構えてる人ばかりのようで、すぐに完売しちゃう。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:43:15.73 HNxo3rsD
ゲームクリエーター飯野賢治さん死去 「Ｄの食卓」作者 （朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 07:51:24.91 qjv3Jot9
それが何か糖質制限と関係あんの？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:05:45.48 +dBVDx7/
>>563
芋けんぴって以前は大好きで良く食べてたけど、制限始めてからは恐ろしい食べ物だと思ってる
芋を砂糖でコーティングって糖質最強すぎるなｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:33:49.25 XIMJZ468
調整豆乳ドーナツ 2個入 第一パン 126円
URLﾘﾝｸ(konasu.blog12.fc2.com)
カロリー 205kcal / たんぱく質 3.0g / 脂質 11.7g / 炭水化物 21.8g
（↑1個当たりの栄養価）
うーーーん、やっぱり、ダメか
自分で作るしかないのかな
>>569
芋けんぴ、近所のスーパーで、
480ｇ入り298円で売っていたので、衝動買いしてしまった
100均でも、100ｇ前後しか入っていないので、格安
3日に1回、半分づつ食べた
本当は、5回に分けて食べるつもりが、無理だったわ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:53:50.86 MwyPws8h
「健やかに肥える」と書いて「健肥」。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:16:54.81 7oeiMjC3
そこまで市販のおやつに未練があるなら、カロリー制限と運動でもする王道ダイエットに切り替えたら？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:32:40.13 +dBVDx7/
>>570
芋けんぴ240gって糖質170gくらいあるから、もうゆるい制限にすらなってないね
おから粉等でクッキーを大量に作りまくれば？かなり糖質低く作れるよ
高くてもいいなら低糖食品ショップで買うとかあるが
572の言うとおり王道に切り替えでもいいんじゃね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:39:20.89 qjv3Jot9
フィラルデフィアもkiriみたいな個別包装のクリームチーズ出してるんだな
kiriと同じくガーリック＆ハーブも出してる。ブラックペッパーも出してた
ブルサン高いからなー、味見して良かったら当分はこっちだな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:23:37.43 XIMJZ468
>>572
>>573
とりあえず、このダイエットで標準体重になったので、
3日に1回は、糖質を取ることにした
で、次の日は、ジョギングをやるか、
カロリー制限するかの王道ダイエットをやっている
ジョギングやっている時は、
「糖質取らなければ、こんな寒い中、走らなくても良いんだよな」
と思いながら、走っているわ
何か、空しいｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:27:46.58 7oeiMjC3
摂ることにして摂ってるなら
> うーーーん、やっぱり、ダメか
> 自分で作るしかないのかな
とか紛らわしいこと書くな
意味わからん
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:39:37.29 d2sI8hrQ
初めてローソンのほろにがショコラ食べたが、評判通りうまいというか、、すごいな
見た目食感味わいかなりデカダンスなのに エンダルジなのに
大きさ重さカロリー（←禁句だろうけど使わせて）はおむすびと同じくらいで、
タンパク質9.8g脂質4.1g糖質11.8g 食物繊維１１．３g て
食物繊維なんて、1日目標量の半分クリアしてるじゃん
プレーン推しだったけど、これも定番で生き残ってほしいなー
>>575
目標達成おめでとうございます！普通食期突入されたんですね
自分もそろそろ着陸態勢に入ろうと考えていますが、糖質取るより
腹いっぱい食べたいので先延ばしになっている感じです。
空しくなることは無いと思います、それが健康を気遣う人間の行動だと思います
意識までダイエット成功されたんですね 素晴らしいと思います
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:39:39.94 DOfeu01e
>>574
キリが一番よく売っているようで、ブルサン、フィラデルフィア（個包装）は少ないけどね
ガーリックとハーブのはキリやブルサンよりおとなしい目の味だと思った
普通のはキリとちょっと味が違っていて、まあ好き好きだろうな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:57:43.78 2fZUQVDW
「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
若いころは太った体が特徴的だった。
しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。
高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:16:55.02 TrkefaDP
>>578
クリームチーズなら雪印北海道100もオススメ
kiriより塩が薄いような気がするのでお気に入り
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:10:53.27 LEmjfesr
>>566
もう一回パン屋で話して見るって？
ここで疑問解決したのに？
小麦粉もグルテンも使わずにふすまパン焼けって
言いに行くの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:39:50.36 d2sI8hrQ
>>581
「小麦粉じゃなくてグルテン粉使え」って言いに行くのかな？
町のパン屋も商売（原価・売価もろもろ）や技術の事情があるかもしれないのに
グルテン粉使ってもらった結果価格が３倍とかになっても買うのかね
大量生産じゃない限り、安価販売は厳しい気がする
そんなに食べたきゃ手前でホームベーカリー使って焼けばいい話とは思うけどね
ネット使えるならふすまパンミックスだって簡単に買えるだろうに
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:45:29.38 d2sI8hrQ
すみません>>566でした
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:48:18.26 n8eUGjj4
いやいや。
ふすま粉の他に何を使っているのか聞くだけ。
確か小麦粉だと想ったが、記憶が定かじゃないからw
それにグルテン粉や強力粉なんかも使う可能性あるってことが分かったし、確認しにいくんだ。
ついでに焼き上がり時間も聞いて買いに行く！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:49:07.67 LEmjfesr
>>582
要はクレーマーってことですよね。
いちいち店に話しつけにいくとか
たちが悪い。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:58:12.56 n8eUGjj4
「どうやって痩せたの？」と聞かれてみんなはなんて答えてる？
正直に言ってる？
だんだん説明が面倒になってきた…。
適当に「毎日のウォーキング」でいいかな。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:04:40.19 7q5+Dx1X
歩け と言っている。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:11:19.63 d2sI8hrQ
>>584
なるほどやっと理解できました。非礼をお許し下さい
原材料もですが、配合比率も訊いたほうが良いと思います。ふすまを使っている
からといって、例えばライ麦パンという名称でも、ライ麦は少量をまぜこんで
いるだけで、実際は小麦粉が大部分だったら糖質制限的にはあまり意味が無いかと。
条件をクリアしているパンだとしたら、とても貴重だと思います
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:12:54.47 FFtwGY8C
炭水化物食べると具合悪くなるから、
ちょっと食べないようにしたら自然に痩せた。
何でも病気のせいにすれば説明なんかいらなくなるよ。
そんな危険なダイエット止めろとも言われないし、
一緒に食事する時もうまく逃げられるし。
実際、アトピーと逆流性食道炎改善したしね。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 18:31:57.95 9ycfD3YH
ここの人にちょっと聞いて見たいんだけど、
糖質制限ゆるーくやってるんだが、
調味料ってどうしてる？
今まであんまりこだわってなかったから、めんつゆとか使ってたりしてたけど、
市販の調味料って砂糖とかブドウ糖結構入ってる・・・
塩だけじゃ流石に辛くなってきた。
あとちょっとつまみたいときに
さきいかとかナッツだと
胃もたれするんだが、何かオススメはないかな
591:糖質たっぷり食
13/02/22 18:56:47.48 iNhrZgSD
俺はもっぱら長期熟成醤油だな。
鍋物もポン酢なんて使わん。醤油だ。唐揚げとかだとええ塩も使う。
めんつゆはここ数年食ってない。
592:糖質たっぷり食
13/02/22 18:59:02.36 iNhrZgSD
あと、少しの糖質は全く気にせんから三河みりんとか日本酒とかは普通に使うな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:03:35.97 CH/puHbl
>>590
ソースとケチャップと酢は低糖質のもの買ってます
醤油とかは普通の。
麺つゆは使わない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:19:51.75 4of5cfaj
調味料で糖質を増やすなんて有り得ない。
市販の調味料は糖質が無い特殊な物か、
塩、コショウ、酢、醤油、唐辛子、バター。
オリーブオイルに＋塩＋七味とか、バター＋醤油、
酢＋一味、醤油＋甘味料を煮詰めればソース代わり、
組み合わせれば色々作れる。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:21:58.13 HYdPvu3j
調味料はこだわらなくて良い。
余程、どばどばかけるので無かったら
仮に糖質30%であっても、5ccで1.5グラム、10ccで3グラム程度。
別のところで節約するほうがマシ。大して減らせない。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:35:21.44 xbQyy7ho
醤油とごま油とニンニクパウダーがあれば生きていける
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:44:11.88 DOfeu01e
>>590
> ちょっとつまみたいときに
少し前に話題になってたチーズなんかももたれるかな？
最近は低糖質の菓子とかもいろいろ出ているから
もたれなそうなものを選ぶといいのでは？
楽天あたりで「糖質制限」とかで検索して見るといろいろ出てくるし
ものによってはスーパーやコンビニで買えることもあるし
598:糖質たっぷり食
13/02/22 21:12:22.89 iNhrZgSD
糖尿でもない限り、調味料を気にするほど糖質に神経質になるのは馬鹿げてる。
いや、糖尿の人でもそこまで厳格でなくてもええ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:29:44.93 9ycfD3YH
サンクス！
ソースとかケチャップまで
糖質オフとかあるのか
ビール位しか知らなかった。
>>597
チーズももたれるんだ・・・
教えてもらったおかげで
ドレッシングも作れそうだし、
野菜でもかじりながら探してみるよ
>>598
やりすぎて口の中しょっぱいぜ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:04:03.48 buP3Nrs9
ノンシュガーの飴で糖類0なのに1粒4.3gの内4.25gも炭水化物がある。
甘味料アセスルファムkとスクラロース
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:34:01.54 83K/n6LL
>>600
その甘味料は摂取しても血糖値が上がらないのでおｋ
飴の名前教えてくれ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:46:30.51 buP3Nrs9
>>601
そうなんだ。
名称は「ノンシュガービタミンＣ3000のど飴」
一粒でレモン7個のビタミンＣとか。
還元水飴、還元パラチノース、濃縮果汁も入ってるから良くない
かもしれんね。
炭水化物4.25gはこれらかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:59:52.01 83K/n6LL
>還元水飴、還元パラチノース、濃縮果汁
ちょｗｗｗそっちを先に書いてくれｗ
還元水飴は砂糖の半分ほど血糖値を上げるらしいので、ただの飴よりはマシか
さっきラカント飴食べてみたけどあまり美味しくなかったし…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:01:07.86 PHv8D0q8
米やうどんの糖質と発泡酒などの糖質は一緒ですか？
もし同じなら発泡酒で糖質を補うことはできますか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:41:24.65 D9hPlsDG
>>604
焼酎にして糖質を摂りたい願望をなくした方が良い。
禁断症状を2週間我慢すれば食べたくなくなってくるから。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:48:10.78 0fER1pI+
Dの…は炭水化物ダイエットで減量後に亡くなったらしいよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:56:47.19 pxg1HpYy
またまたー
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 01:10:01.49 Pt4lkhkB
冷凍の肉って安いよね。
冷凍でない肉も、運搬のときに一度冷凍している
って聞いたんだけど、
だとしたら、栄養価はどちらも一緒？
それなら、安いのは、なぜなのか？？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 03:18:30.33 cFfNgdbF
>>566
店頭製造販売は表示義務ないもんね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 04:28:56.85 XxIj/XJU
対面販売が原則になってて、その販売員にパンの原料や栄養成分を聞けば1つ1つ口伝えで教えてくれるよ。
だから対面販売の食品は表示義務が免除されてる。
少なくても法的上の建前ではそういうことになってるｗ
実際はカロリーすら知りはしないけど。
ちゃんとした店なら聞けばそれッポイ原料や成分表をプリントアウトして渡してくれるけどね。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:51:34.09 cFfNgdbF
>>608
生産調整がきくからですよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:46:14.62 p26IIeKe
原材料の表示は義務だけど
栄養成分は義務なかったような
URLﾘﾝｸ(www.caa.go.jp)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 14:36:03.74 bwBxD9SL
高松宮、秩父宮、常陸宮、昭和天皇、細川護熙（元首相）の実子の偽者に気をつけろ。チームプレイをしてくる時がある。
昭和天皇大帝皇帝の唯一の子（里子）にして、偽者が横領しているため周りに若い女が居ない本当の若君、若様。
高松宮、秩父宮、常陸宮の実子の偽者に気をつけろ。
現在、この人への女のプレゼントの問題、この人に子供が居ない問題で、中国・ロシアなどと戦争になりかけている。
日本に一人しか居ない、世界の王様(天皇家、中国皇帝、ロシア皇帝)の血を受け継いでいる本物。
キーワードで探されている「本物のペット飼い主、カミ、天」本物のカミはまだ未婚で子供がいない。2000年8月から性交（子作り行為）していない。
■アメリカ合衆国・オバマ大統領がその人（身長：約175cm,S50,2産まれ）の話をネタ元にパーティー演説。
■8月17日に先祖であるロシア皇帝の話を書いたら、9月5日にロシア・プーチン大統領が話を合わせて楽しんできた。
女子アナウンサー・芸能人・グラドル・AV女優や処女には、この人の女が多くいて、この人以外が手出ししそうなだけで事故にあう確率が高まる。
この人以外が性行為をするとした男は殺される。黒竜会など様々な組織が敵となる。騙された事を知っても自殺はしてはいけない。騙した悪人を倒そう！
ポルノＡＶは偽者の命令なので、本物である私は許していない。これは約束・契約の仕事にならない。今まで24年分の金と女の貸があるから。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2012年12月12日 11時26分 北朝鮮 事実上の弾道ミサイル 沖縄上空を通過
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:29:12.50 UYmwtU+P
【医療】「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:40:35.92 MkqkcEuI
>>614
やっぱ炭水化物抜きダイエットは心臓への負担が大きいんだろな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:59:16.79 p/UJqZYg
>>615
読んでその感想はどんだけ読解力が無いんだw
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:00:47.17 osziI4xz
基本敵にアンチは長文が読めなかったり、
複雑な条件設定について行けないっぽい。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:03:14.53 nzOBcKxS
>>615
持病のぜんそくの発作を起こして死んだんだから関係ないと思う
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 05:55:04.55 ipKmjtAW
>>615
炭水化物うんぬんではなく肉食してると血液が濁る
それが血管や心臓に負担かけて糖質制限したら皆死んじゃうってわけ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:31:10.26 QjY7rK91
>>619
濁るってなんだよ
血液サラサラ()と同じレベルだな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:50:41.50 ipKmjtAW
糖質制限で肉食ダイエットしてる奴はドンドン死んでいくな
エブとかのやってる行為は殺人に近い
【医療】「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖
若いころは太った体が特徴的だった。しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。
高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:56:44.84 ipKmjtAW
>>620
アホは検索で専門用語並べたたらレベルが上がったとオナニーするんだな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 07:23:09.44 EqtxXhU4
今日のNGID
ID:ipKmjtAW
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 08:34:34.96 50BiRbN5
低炭水化物で心拍数上げて体脂肪消費量は増えるけど心臓は壊れると
625:糖質たっぷり食
13/02/24 09:28:28.00 7bS3Am/7
肉の質にもよる。大量に食い続けるならグラスフェッドにこだわれ。
オメガ３植物油も取ろうぜ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 10:14:21.06 ty4ZFe5y
元々主食に拘りが無いからか全く辛くないし、人との食事は周りに
合わせても数日で調整できるし、肌が十代後半～二十代前半よりも
綺麗になった。運動も王道の頃より緩くやってるけど、腹筋の
ライン、背中、二の腕、内股に張りが出てシャープになった。
近所に新しく出来た歯科へ行ったら、保険証を出した後に干支を
聞かれて免許証の提示を求められた。保険証の年齢に見えなかった
からだと言われた。糖質制限が原因で早死にしても満足です。
糖質制限を広めてくれた方々に感謝の気持ちでいっぱいです。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:19:09.19 CrFxaZGu
「ココアがコーヒーよりは、糖質制限には良い」
というのがあったので、
300ｇ198円で売っていたので買ってみた
ブルボン ミルクココア
1杯20ｇ当り、糖質13.9ｇ
7割糖質じゃねぇか
ネットで確認すると、「砂糖の入っていないココアが良い」であった
これなら、お菓子食べた方が良いわ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:46:31.63 ipKmjtAW
飯野賢治もネットの糖質制限という嘘の健康法を知らなければ
もうちょっと長生きできたろーに
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:56:53.19 MfzfBmcc
だからぜんそくの発作を起こして死んだんだってば
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:07:52.34 tqJfgwBv
痩せるのが遅すぎたんだろうな
長期の肥満時に心臓が劣化してたんだろう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:10:34.52 EqtxXhU4
そこは喘息で心筋が常に負担大だったんだなって推測するところだろ
何でも糖質制限にこじつければいいってもんじゃない
普通のダイエットやってて死んだ人なんてごまんといるだろ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:20:31.96 EqtxXhU4
>>627
気になった食い物を片っ端から食品成分を調べておくと幸せになれるぞ
ピュアココアに人工甘味料を入れる手はあるが
本物の砂糖を使うより風味は落ちるだろうな
だったら自分ならコーヒーに何も入れないで飲む方がマシ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:31:00.90 624rK768
糖質制限中ってカフェイン摂ったらまずいんじゃなかったっけ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:32:02.33 MkqkcEuI
うん
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:42:36.33 EqtxXhU4
>>633
それはどういう意味で？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:02:43.55 iWFYeCa5
>>633
カフェインが身体に悪いって初耳だけど
なにそれ？カフェインを摂取すると警察に逮捕されるのかい。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:10:48.16 qluyL4hs
いやいや、カフェイン摂ると血糖値上がるかららしいよ
カフェインがアドレナリンの様に働くんだったか
アドレナリンを分泌させるかだったと思う
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:19:57.72 FvyI1lLa
>>632
純ココアを牛乳にいれてエリスリトールを少々
超おいしいねココア牛乳、紅茶と牛乳でモンゴル茶もうまい。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:32:27.54 osziI4xz
アトキンス式ダイエットでは、アルコールやカフェインの摂取は非推奨
どちらも、体内のビタミンやミネラルが不足して代謝が悪くなるという説と、
カフェインは血糖値を上げるためケトーシスが止まる説、
アルコールは肝臓での糖新生が止まる説、
各種の説があるが、アトキンス先生は理由を説明していない。
俺は、ここが気にくわないんだけど、
教祖がルールを作ったところには、何か落とし穴があると思うんだが、
江部先生は、その辺を考えたか、考えてないか、大した説明もなく
ルールをいじった劣化版アトキンス式ダイエットを布教してる。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:53:12.23 iWFYeCa5
あれはダメです！これはダメです！って宗教みたいだな・・・・・
自分はぬるい糖質制限をやっているので、焼酎も飲むしお茶も飲みつづけるよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:05:42.54 624rK768
いや体重減少の速度がゆるくていいなら
カフェインだのアルコールだのその辺は自己判断で緩くしていいと思うんだが
時々自己判断で緩くしたくせに
「効かないじゃねーか！」
って騒ぐ奴とかいるからな…
あくまで自己判断で制御できるならいいとは思う
俺個人としては糖質制限なんて極端なことやってるわけだし、
アトキンス式ではその辺避けろと言ってるのもあるので
カフェインとかアルコールの刺激物で身体に余計なダメージ与えるのは避けたい気持ち
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:10:49.79 x/ANtxtx
そんなやついねーよｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:19:39.06 ipKmjtAW
>>631
飯野は心不全が原因で肺水腫を起こしたのだよ
もろに糖質制限（肉食ダイエット）が原因
心不全で肺水腫を併発すると
肺に水がたまって呼吸ができなくなる
アトキンスも同じ死に方をしている
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:29:50.43 ThmIx1BG
>>643
どんな医療でも時には犠牲者は出る。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:32:16.00 t8JzjJYB
詳しいデータは調べてみないと分からないけど、
コーヒー4杯分のカフェインを錠剤で摂取すると、血糖値が上昇するのは確か。
でも水分で希釈したコーヒーを一杯飲むと、果たして悪影響で出るほどの血糖値上昇なのか。
ちなみに糖質1g程度のチーズを50g摂取しても、血糖値はジワジワと結構上昇する。
もし、コーヒーもチーズも似たような数値なのだったら、コーヒーだけNGってオカシイよね。
今は出先でスマホしかないので、データ調べられなくてすまん。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:34:34.22 EqtxXhU4
カフェインでアドレナリンが分泌されるというなら
アドレナリンが脂肪細胞から脂肪酸とグリセリンが放出するから
グリセリンのお陰で血糖値が上がるんだな
でも体脂肪使うんだから結果的には痩せるってことじゃね？
アトキンス式が何故禁止してるか理由は知らんが
糖尿病とかで血糖値の上下が危険でないなら健常者なら別にカフェイン摂取は問題なさそうじゃないかね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:35:07.47 624rK768
>>642
勝手な方法でやって効かないから辞めちゃう奴とかごまんといると思うけどな
宗教じみてとかどうとかいう話じゃなくて
科学的にカフェイン・アルコールを摂るとこういう作用がある恐れがあるから避けなさい、
ってのは別に不思議な話ではない
ただ個人個人の体質の差があるから
その辺緩くしても効いてるなら摂っても問題ないって話だろ
効果を最大限に引き出したいなら摂らない方がいいって話だ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:37:41.03 EqtxXhU4
>>644
根拠ないのになんで認めてるんですかね
こういうのには
>>643
糖質制限と心不全、肺水腫の因果関係は証明されたの？
って突っ込まないとダメだろ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 16:45:56.38 S9VcXhPI
カフェインて確かミネラルの吸収を阻害するとかいってなかったっけ？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 17:05:43.26 KkwUkOyS
２週間ぐらい前のテレビで、コーヒーを日に複数回飲むと、食事の後に急激に血糖値を上げないとやっていたが。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:12:56.58 r4fCSX3O
自分の体で試せばいいのに
カフェインにしろアルコールにしろ摂らないのは簡単だろ
職務で飲まなければならない人以外は
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:17:58.03 ty5MprXW
手作りのチョコレートを作りたいです。
もちろん糖質がほとんどない奴です。
レシピないでしょうか？ 通販の低糖質チョコは高いので。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 18:18:44.94 7SyOCCWI
>>650
コーヒーにしろ、チョコ、ワインにしても、
特定の食物が体にいい！！！っていう報道は注意したほうがいい。
特定の条件下で、特定の人にのみ、有効、って言う場合が多いから。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:18:22.05 FvyI1lLa
>>652 手作りチョコクッキーの作り方
おから粉4:グルテン粉1の比率で混ぜてベーキングパウダーを混ぜます、純ココアとエリスリトールを混ぜてから
一口サイズに成型しましょう、トースターで焼いたら出来上がり。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:39:27.88 CW1MkIOo
毎日チューハイ1.5Lぐらい飲んでるが週1キロぐらいやせてってる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:58:52.32 QjY7rK91
焼酎は糖質ほぼゼロだけど
チューハイは混ぜ物ある場合はその限りじゃない
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:29:09.07 CW1MkIOo
チューハイはそもそも焼酎ハイボールで焼酎の炭酸割なんだけとね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:42:42.36 r4fCSX3O
そもそも論言っても仕方が無い
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:46:27.54 FGVzX8v6
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
これ食べたら死ねそう
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:31:27.93 p0oYw/WM
このダイエット始めてからナッツの消費量がパない。
ウンコが黄色くなって来た
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 21:45:11.95 t8JzjJYB
>>652
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
普通のチョコを砂糖をカロリー0の人工甘味料にするだけの話。
ロッテのゼロは、糖分ゼロとかいてあるけど糖質はゼロではない。
キシリトールなどの血糖値が上がりやすい人工甘味料を使ってるので注意。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:12:09.60 EqtxXhU4
チョコレートって案外簡単に作れるもんなんだな
>>661を自分もやってみるかな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:30:24.74 S9VcXhPI
ナッツ系加減したら標準切ってもまだまだ体重落ちるよ。
毎日体重計に乗るのが楽しいわ。
最近鶏肉でオエッとなる。
ちょっと嫌いになったかも。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:51:58.53 ipKmjtAW
>>648
俺自身が糖質制限で肉食ダイエットして
糖尿、心不全を起こし臓器不全で肺水腫を併発
丁度飯野と酷似した状態になって死にかけたからわかる
飯野は窒息死したのだよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:53:33.34 X0Zeg1DK
俺も、最近肉みると、オエ、ってなる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:00:19.79 CrFxaZGu
>>663
ナッツ系で脂質を取っているから、
取らないと、他で脂質を取ることになる
やっぱり、ナッツ系を取らない方が良いのかな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:05:39.61 ipKmjtAW
>>631
飯野の咳は空咳で肺水腫によって引き起こされるもの
マッスル北村も死の直前の動画を確認すればわかるが
喘鳴（ぜぇーぜぇーー言う呼吸音）の音声が聞き取れる
飯野やマッスル北村は糖質制限によって
心不全から臓器不全を起こして
肺をやられたのだよ
知らない奴は飢え死にだとか書いてるが
正確にいえば窒息死
糖質制限から心不全で引き起こされる最悪のパターン
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 04:07:51.78 FJufiw6u
ボーイ・ジョージが低炭水化物ダイエットで痩せた『激変』
「砂糖とパンを食べないダイエット＆エクササイズ」
URLﾘﾝｸ(abcdane.net)
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 05:36:16.59 gXMwp+DR
カップヌードルライト食べちゃった(´・ω・｀)
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:31:28.21 gdhX4qw2
脂質も制限してたんぱく質ばっかりとかになるとヤバイのかも。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:09:47.45 TLnymX82
>>669
普通のカップヌードルに比べたらだいぶまし。
緩めの自分はたまの息抜きで食べるときもあるよ。
明日からまたがんがれ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:37:29.14 ap1FoqbZ
牛丼ライト最強！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 23:57:47.95 8zgjOydG
>>672
自分ならば
牛皿の特盛とサラダを注文するわ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 07:38:36.43 zO/BAI6s
皆いっぱい食べ過ぎw
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 10:16:08.30 hALv3QBa
お腹いっぱいダイエットだろーが
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:00:24.36 nyJaJTwG
糖質制限ダイエット1ヶ月
ちっとも痩せない
カシューナッツ食いすぎのせいだと思う
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:18:24.32 MzB9t6mx
低GI値＆糖質制限ダイエットと運動で
血管と筋肉ムキムキ・30キロの大減量目前で洋服が5号の子供服で
小学生の長女は肥満児で病気がちっていう35歳のブロガー？がいるんだけど
35歳のくせに21歳を基準にダイエットで張り合ってくるっておかしくね？
効果的な運動と適切な食事制限が成功してビキニが似合う体型の
長身Eカップの21歳女子大生にライバル意識を持つのっておかしいと思う
糖質制限を続けていると身長差と年齢差が考えられなくなるの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:27:08.61 Chxd2o6V
気持ち悪い。スレチだってことがわからないの？
ヲチ板にでもいけば、キチガイ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:56:59.71 35vreM7j
>>676
食う量が消費カロリーを上回ってれば太る道理
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:24:12.58 fBU1VyVB
飯野さんは太ってた頃に循環器系へのダメージが蓄積してしまったのだろう
糖質制限で減量に成功したものの、
太ってた頃のダメージの回復が間に合わなかったんだと思う
もっと早く糖質制限に出会って痩せていれば、こういう事態を避けられたかもしれないと思うと残念でならない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 14:50:10.23 0GIUUuCB
そうなのかもしれないね。
４０-５０代で倒れたりなくなったりするひとって、
２０代３０代のころ、むちゃな食生活を
している人が結構多いと思う。
それと、これは単なる憶測だけど、
飯野さん、お父さんに育てられたでしょ。
子供のころから、食生活がみだれてて、
それでおとなになっても、乱れた食生活のまま
すごしてたんじゃないかな。
人間１０歳までに食べたものを
生涯好んで食べるって言うからね・
あの年齢であんなにきれいにやせたのに、
本当に残念だよね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 17:13:04.23 nTTVto6a
>>676
糖尿の人とかで体重を減らしたくない人はナッツを食べろ、って某先生が書いてた気がする
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 17:15:14.79 /0MpREi0
豆類 糖質
アーモンド 17.5g/100g
ピスタチオ 18.7g/100g
カシューナッツ 25.4g/100g
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 17:53:37.24 35vreM7j
>>683
残念間違いだ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:05:44.84 Z+0Sdxag
>>683
それ糖質じゃなくて食物繊維も含んだ炭水化物の量でしょ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:42:16.50 ROXbpDMk
別に太ってないけど炭水化物不耐症っぽいから減らそうと思うんだけどってのはスレチ？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:49:23.32 2OTMbNW5
どうなのかな？スレチってほどでも無いと思うけど、ダイエットとスレタイにあるからねえ。
軽い制限やってますという感じで書き込んで見ては？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:52:38.42 oOSJiZAr
ここダイエット板だぞ。
健康上の糖質制限スレは健康板にあるよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:56:31.63 /0MpREi0
別にスーパーやらなくても痩せるよね？
つーかスーパーなんてやれるの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:05:04.67 DXlLGOgY
スーパーやったら運動できなさそうだな…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:12:04.73 JcxB7Xia
できてるけど
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:26:05.47 KdfY464U
>>676
>>431と、あと他に取ってる油があるなら
その内容も問題じゃないかな。
牛や豚の脂を取ってると効果が出にくいかも。
えごま油が値下がりしてたので買うかどうか
迷ったけど、加熱に向かず酸化が早いと書いてあり
保留。
炒め物や焼き物に後でかけるぐらいはいいのかな。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:55:17.58 pYntJRA+
>>683それ間違ってるよ。
牛や馬は食物繊維を分解して消化できるけれど
人間は食物繊維を消化できませんから、炭水化物の中から食物繊維の分量をぬかないとダメだよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 20:44:00.67 35vreM7j
>>689
痩せるかどうかは現在の体重による
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
>Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
>Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
> ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
> 標準値になれば、糖質制限＆運動という、
> 王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 09:56:06.32 FdKJjGSH
>>678
オチ板のどこにあるの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:14:14.08 QrvJuWOH
おすすめメニュー「肉吸い」
関西以外の地域の人はあまりなじみのない料理かもしれないけど
糖質制限にぴったりなのでおすすめです
トッピングにはわかめがいいです その他はたまごや薄あげなど
安くて簡単に作れるので便利なメニューです
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:56:48.64 eGosDoA0
>>695
のぞき趣味の気持ち悪いやつら専用
ウォッチング掲示板に誘導します
この人どう思う？35人目ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 12:25:01.17 /axQAvQm
>>696秋田県民だけど知ってるよ、肉吸いおいしいね。
★肉吸いのレシピ★ 醤油と和風だしでスープをつくり、牛ばら肉と長ネギを煮ましょう、仕上げに卵をおとして出来上がり。
豚ばら肉やとり肉でも美味ですな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 13:57:51.61 mh/Db0uF
身長160センチで2ヶ月かけて、
4ｷﾛ減量して、標準体重になった。これがひとつき前。
んで、外食が続いて、気づいたら、1.5ｷﾛ太っていた。
また、炭水化物制限して、元に戻せばいいだけの話だけど、
すでに、減量して、筋力が落ちてるところに、
再度太ってﾀﾞｲｴｯﾄ、っていうのを繰り返してたら、
すごい筋力おちて、体に悪いし、体力なくなるんじゃなないかって、心配になった。
同じような経験のある人いますか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい
13/02/27 14:50:10.52 7mxI0ep9
>>699
炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
筋力が落ちたという根拠はどこから？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:54:48.21 IwAYPqSZ
肉には中毒性がある
肉の摂取量は極力減らして魚を増やせ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:57:05.81 mh/Db0uF
>>700
＞炭水化物と糖質制限で減量したっていう解釈でいいの？
そうです。
＞筋力が落ちたという根拠はどこから？
これといって運動してたわけじゃないし、
脂肪と一緒に普通は筋肉落ちるでしょ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:35:01.73 7mxI0ep9
>>702
炭水化物と糖質を制限してる間にたんぱく質をしっかり取ってたなら
筋量の減少はさほど心配いらないんじゃないかな。
ドクター江部も糖質制限で筋量が減ることはないとの見解だし。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
どうしても気になるなら今回の減量では筋トレすればいいと思うよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:45:11.78 Fv8sDHbQ
筋トレとかしたくないから糖質制限してるんです
っていうデブ脳の主張
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:26:12.56 eGosDoA0
>>702 >>699発言の意味がわからない。
わたしは減量中に運動不足だと筋力が低下するって事を理解しているのだが
「あえて運動をせずにダイエットをしました、わたし馬鹿なんです」って言いたいのか。
自分自身のなかで回答がすでに出てるじゃんか、筋力低下を予防するために今回の減量では運動をしましょうね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:35:19.61 /axQAvQm
>>701
肉に依存性があるって初耳だなあ、どこで聞いてきたの？その話。
その逆で、魚には依存性がないのか？なんだよ、それ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:54:25.83 hJ9xOVoP
ID:mh/Db0uFは日本語が不自由なんだろうな
可哀想に
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:04:32.82 eJKwE36/
デブって性格ゆがんでるの多いな。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:37:39.58 z1R8xFSj
肉吸いってなんだよ
ブロック肉に吸い付くのか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:48:50.03 /axQAvQm
>>709
お肉のお吸い物 省略をして 肉吸いですよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:15:32.19 XOfHVlwX
うちの方じゃソレ食べたことない。
関西か九州の辺り？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:48:28.64 PJNn1oIj
>>665みたいに体が拒絶してるって事は防衛反応を起こしてるって事だからそれを無視して食べると害になると思う
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 00:34:53.62 Ci5OpJm3
＞＞697
ネット依存の本人はここ張りついて見てるから仕方ない、去年から降臨癖あった
昨日更新された日記も2CHへの反論抗議の内容がビンビン
その人、特徴のある家族情報まで書いて画像まで晒してるから
身元も地域もばれちゃってるしね、馬鹿みたい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:30:54.33 /0M+aGD7
糖質制限はいいことだけど、肉類の食べ過ぎはやめといたほうがいいです。
本当にこれだけは気をつけたほうがいいです。あまり長期でやるもんじゃないです。
今肉類だけ食べて絶好調の人も、いつかはやめるべきだと思います。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:44:02.43 UKPIaSMx
通常の食事からゴハンを30%、50%カットすれば痩せるし糖質制限の訳だが。
江部信者だと、脂質・たんぱく質・アルコールを過剰摂取して良いと教えこまれている。
江部自身が平気だからというのは医学的、統計的に間違っている。
1万人中30人発病する病気が、例えば高脂質食で100倍になっても
1万人中3000人の発病であり7000人は病気にならない。たまたま7000人側の人かもしれない。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:46:17.51 K28zejlC
>>715
>過剰摂取して良いと
どこに書いてあるんですかね？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:57:38.52 FB3xtXkB
>>714
何故なのか書かないと説得力がありませんよ？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:07:38.23 UKPIaSMx
カロリー計算は不要とか言ってるやつがいる。
食べる量、カロリーを減らしたら痩せるのは当然だが、理解できないのがいるらしい。
日本人が平均的に食べる食事を続けて食べて体重変動がおこらないとして、
そこからゴハンの量を少し減らしたら痩せる。単純なこと。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:16:30.64 BWJB3WAF
いるよいるよ
カロリー計算は不要どころか摂食障害だなんて言ってるとんでもないやつが
Why Calorie Counting is an Eating Disorder
URLﾘﾝｸ(www.dietdoctor.com)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 17:40:37.46 bu1Pboli
>>719
きみは英文学部卒なんだと思うが
ふつうの人は
英語サイトを読めないんだよ、かんべんしてくれ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:05:07.97 f7Ewe503
標準以下維持は運動も入れないと駄目だわ。
肉や魚が嫌いになったからそろそろだな。ここから卒業せんと。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:02:56.91 +OUZjiNR
>>706
オレも無いと思うよ。
明日から肉が消えても全く困らない。
そんな情報は全く見聞きした事無い。
たぶん思いつきでデマを書き込んだのだろう。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:22:49.27 K28zejlC
安くあがるからといって食い続けると毒になるようなものを食事にしてもなぁ
医療費込でどっちが安く上がるか、QOLはどっちが良いのか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:29:11.81 JRMKYfph
>>715
糖質制限食は、糖尿病患者にも適用可能なだけで、
肥満から痩せるための方法ですよ。
なお、江部先生のアレンジではアルコール摂取OKだけど、
オリジナルでは、アルコール、カフェイン、人工甘味料、すべて非推奨と・・・
ほかにも停滞したときの解決方法や、サプリ摂取など細かなルールが存在。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:49:49.30 K28zejlC
オリジナルってのが何を指してるかちゃんと言わないとダメでしょ
ってか
これがオリジナルって言えるものなんてあるの？
ちょっと言葉が悪いと思うんだが
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:11:54.36 JRMKYfph
>>725
糖質制限のオリジナルはアトキンス式ダイエットだけど、
常識だと思っていたけど、あまり有名じゃないのかな？
個人的は下記のように理解している。そして、糖尿病治療だよね。
釜池式は、過激なアトキンス式（断食に近くてアレンジとは呼べないかも）
荒木式は、糖質のカウントを省略して実行できるアトキンス式
江部式は、アトキンスを効果の得られるギリギリラインまで緩めたもの
ヘラーと工藤は、なぜ糖質制限の仲間なのかなぁ・・・・
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 23:45:17.28 XsOExxPS
日本男子のなりたいものランキング
10代 野球選手
20代 会社社長
30代 部長
40代 鳥
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:55:06.34 JoMjzaby
流石に炭水化物を全部抜くのはまずいと思って、
昼にはコンビニオニギリを一つ食べてるんだけど、これも抜いたほうが痩せるよね？
ちなみに普段は
昼 コンビニオニギリ・コンビニサラダ
夜 コンビニサラダ２種類（又はサラダと冷奴）
休日は圧力鍋で野菜スープとかつくってる。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:04:42.21 WkM5tu0W
>>728
それただの低カロリーダイエットだから、それなら低炭水化物ダイエットじゃない方がいいと思うよ
脂肪・タンパク質が全然足りてない。肉・魚・卵・豆腐を食う、水を沢山飲む、ビタミン等栄養分をバランスさせる
ってか何よりも低炭水化物ダイエットの仕組み勉強してから始めた方がいい
それが出来ない・面倒なら再度言うけど低カロリーダイエットをすればいいと思う
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:35:00.03 Wd+35xZZ
>>729
アホ
ビーガンが欧米では主流なのに、バカかおまえ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:44:00.27 BlqLiwl4
>>730 はおバカさんだなぁ。
たんぱく質はとった方が良いよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:50:10.72 FSDfdNcJ
ビーガンのおっさん
複合糖質のおっさん
糖尿病で長文薀蓄のおっさん
カロリー理論全否定のおっさん
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 18:54:00.02 JoMjzaby
>>729
今、記事を読んできた。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
なるほどね。
単純に炭水化物を抜くんじゃなくて、炭水化物から得ていたエネルギーをタンパク質や脂質から得るようにして、
体脂肪を減らす体にするんだね。
普段の食事に肉や卵を入れれば良さげだな。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:06:45.24 IVEx5V0u
ビーガン＝低カロリー・低たんぱく質？
欧米では主流？
斬新な説ですね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:14:41.32 tUypvgj4
>>733
単純に炭水化物を抜くだけが>>728の食生活だとしたら、いままで高炭水化物の偏食をしていた。
マツコ・デラックスも炭水化物や脂質に偏った偏食で、肉は食べられるものが限られる。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:23:19.23 BlqLiwl4
知り合いの巨も、お肉嫌いでたべられないーという、ぶりっ子偏食家だった
その代わり、いつも水代わりにオレンジジュースだのコーヒー牛乳だの飲んでたわ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:26:37.27 JoMjzaby
そうだよね。
サラダの付け合せに卵とササミが入っていたとはいえ、
体は炭水化物からエネルギー摂取するのを選ぶだろうね。
肉と卵増やして、おにぎりはどうしようかな。
２日に１つくらいでいいかな。
色々聞いてしまって申し訳ないんだけど、早く痩せたかったら脂身が少ない肉をチョイスするべきだよね？
いや、鶏もも肉が好きでして・・・。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:38:10.96 MjyqIhU8
スレにやってきたらまずテンプレをちゃんと読む習慣をつけてください
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
質問はできればこっちへ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:26:01.81 CNg6S3pI
制限終了して通常の食事に移行中の方、いらっしゃいますか？
苦労話とか聞きたい。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:29:03.77 RHI/qx7A
>>738
まとめウィキも乱れすぎて今ひとつ役に立たなくなってるだろｗ
暇なやつが過去ログとかまとめて、新しく作り直してくれると良いんだけどね
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:57:02.58 JoMjzaby
>>740
ウィキっていうか、
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
このサイトに情報は集約されてるのかな？
よく分からないけど、このサイトが「まずはここ読め」みたいな立ち位置なの？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:18:31.30 nuAl15pg
>>733
・炭水化物（＝糖質）は脳の唯一無二の栄養素であるため、糖質を極端にカットすることで脳の働きが鈍くなったり、肝臓での糖づくりが繰り返し行われるために、肝臓に大きな負担を与えるともいわれています。
oioi
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:47:34.75 GIik0KbP
>>728
平日の昼は、糖質制限むつかしいんだよな。
ローカーボ弁当を自作してる人は、おられるのかな？
牧田先生が最近、弁当レシピの本を出したようだけど、
誰か読んだ人おられますか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:13:52.27 MjyqIhU8
>>742
ド素人が識者気取りで記事書いてるのか、笑えるな
生理科学の初歩の初歩を間違えるとかありえん
世の中デマで溢れかえってるな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:31:58.33 FSDfdNcJ
>>744
あんたが「読め」って紹介したwikiからリンクされてるサイトじゃねーか。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:41:53.89 4gR1lGim
直リンならともかく、二次リンクの正確性まで吟味して
紹介しないといけないのか。
これからは不用意にサイトを紹介せず
ｇ ｇ ｒ ｋ ｓ
で完結させた方がましかもね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:54:58.62 RHI/qx7A
リンクの問題じゃ無くて、wikiそのものが腐臭を放っているんだがｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:02:28.41 MjyqIhU8
>>745
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
このwikiのどこに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
へのリンクが張ってあるって？
言っとくけど今から編集しても履歴でわかるからな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:06:57.35 MjyqIhU8
>>746
>>1の
>このダイエットには知識と勉強が必要です。
ってのは本当のことで
市販の本買って読むのが一番だわ、質の善し悪しはあるけど。
１から誰でも理解できるようわかりやすく
最初から説明する能力の持ち主も時間もない持ち合わせてないだろスレ民は
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:53:33.67 Sz+PhVqT
なにを言っているんだか・・・・・知識なんかいらないだろうに
ごはんを食べない*うどん類を食べない*パンを食べない*いも類を食べない。
ゆるい糖質制限はこれをまもるだけでしょ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 02:50:19.86 YszJFylN
なんとかあと２，３キロ痩せたい
けどセットポイントに達してしまったようだ
運動したくないし残念
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 04:14:16.82 oaQ/9Law
あくまで感覚的な印象だが、内臓脂肪はするする落ちるが
皮下脂肪も落とすとなると糖質制限だけでは厳しい。
やっぱ糖質制限＆筋トレ（緩いので可）＆有酸素運動だよ。
筋トレしてウォーキングすると、体重の減り方が違う。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 05:02:47.59 qpF0YPh8
>>752
俺もそう思う。
メタボからは比較的早期に脱却できるが、横腹背中腿辺りが残る。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:44:24.66 4Wq3Ng7A
そんなことよりATKINSのチョコバー安く買いたいんやけど愛ハブがあの体たらくぶり。
どっかない？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 08:19:33.88 AKM5OVI8
>>754
いろいろ探したけど、単価だけなら安いところがいっぱいあるけど
送料考えると、いへrbの他は難しいよね。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:18:31.24 J3eXESoU
>>754
★ソイチョコレートの作り方★
① 大豆を圧力鍋で煮ます。② カカオマスとエリスリトールで味付。③ スプーンで一口に、冷蔵庫で冷やして出来上がり。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:50:01.81 VFZxEPi+
>>754
そろそろ買いだめしたのが無くなるから、買い足そうかなって思ってたけれど、何かあったの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:59:43.41 MRgaqEkJ
送料高くなったのと円安やね。ついでにプロテインが値上げしやがった
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:35:39.98 T5hKicCD
チョコなら普通にカカオ８０とか９０％のチョコを
食べるって言うのは?
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:57:00.49 qpF0YPh8
糖質を抑えてタンパク質を多く摂るのが目的だから、
チョコレートじゃいくらカカオ率が高くても意味ないんじゃない？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:44:44.62 aeydbU1H
>>760
カカオ分と糖質の配合割合は別問題だからな
カカオ分が高く糖質が高いチョコだってあってもおかしくないが
明治チョコレート効果の
CACAO95%だと一箱58gで 350kcal、たんぱく質8.2g、脂質29.8、糖質7.8gと
思ったよりそんなに高くないもんだな
カカオ割合が下がるごとに一定比率で糖質が上がっているわけじゃないので
パッケージ種類ごとちゃんと成分表見たほうがよさげ
CACAO72%だと一箱74g、比較のために58gに変換すると
330kcal、たんぱく質6.1g、脂質23.8g、糖質19.4g
あと
>糖質を抑えてタンパク質を多く摂るのが目的だから、
これって何の目的のこといってんの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:51:15.30 3qMP2WqN
アトキンスバーの話でしょ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 16:55:50.80 po13p2so
アトキンスバーに拘らず、他メーカのプロテインバーも試してみると良いよ。
アトキンスバーが美味しいのは間違いないけど、他のプロテインバーもそれなりの美味しさがある。たんぱく質の含有率のメリットもあるので、通販のオマケで1品追加するのオススメ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:45:27.84 MRgaqEkJ
オヌヌメ教えて欲しい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:35:08.11 VFZxEPi+
>>764
アトキンス的なお菓子っぽさを求めているならば
HealthSmart Foods, Incのプロテインバーはなかなか美味しかった。
Universal Nutritionのプロテインバーはややネチネチして喉が焼けるような
強烈な甘味を感じるけれど、半分ずつちまちまと食べるのならばまぁ美味しいかな。
（ナッツ系好きならココナツ一押し）
Quest Nutritionのは自分的には地雷系
アップルパイはなぜか溶剤臭を感じて、一向に減らないorz
Coconut Cashew味はツボだったので、かなり人によるとしか…
でも他とは一線を画すオサレデザインと変わったフレーバーで次も地雷を踏みに行きそう。
>>758
わお！！
日本円に換算したのを見てびっくりだよ
766:765
13/03/02 21:50:38.51 VFZxEPi+
訂正
Universal Nutrition
↓
Doctor's CarbRite Diet Bars
上の単語で検索してもサプリしか出なかったねw
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 22:26:06.20 po13p2so
鉄板はアトキンスバーですね。特にクッキーアンドクリームが好き。
その他チャレンジしたのは、クエストのチョコブラウニー
口の中でネチョネチョする感じが大好き。（少し臭みがあるけど慣れた）
今回はチョコレートピーナッツバターにチャレンジしたけど未開封。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:24:27.11 hCHZk2Om
確かにアトキンスバーはハズレが少ないな。愛ハブで買えるアトキンスのペンネみたいなの試した人いませんか？評価聞きたいな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:31:17.09 Rhrqm7nU
これを始めてから全然お腹すかなくなって、量が食べられない。
サプリで補いたいんだけど（プロテインは合わなかった）、最低取ったいいのって何かな
今はマルチビタミンミネラル、葉酸、へム鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、エゴマ油とカプサイシンのカプセルを飲んでる。
DHA/EPAを足す予定だけど、取りすぎ？
サプリ代もばかにならない…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:34:29.54 hCHZk2Om
オメガ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:37:41.16 BQZComl1
ナタデココはここ的に食べてもおｋ？
成分表見るとシロップ除けば繊維が多そうな感じがしたけど
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 16:42:47.63 UQmlpGJF
「糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK!」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
↑この本どう？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:33:27.21 BR3fqVNi
QUEST BAR ChocolatePeanutsButter 美味しい
このネチョネチョ感は堪らない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:56:39.35 20KR6tnU
>>772
うーん、まぁ使えなくはないけど微妙かな
個人的には結構面倒くさいのが多いので、あんまり使わなかったな
でも油揚げを皮にした餃子はガチ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:04:59.00 Rut6y2u6
>>769
男性か女性で変わるけど、男性なら鉄分のサプリは不要ではないかい？
妊娠希望じゃなければ葉酸もマルチビタミンだけでいいと思うけど。
消化は悪いけど、粒のプロテインもあるよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:06:44.90 /yaFu459
おから粉4にグルテン粉1の割合でマゼマゼして餃子の皮ができるよ。
同じ比率で、おからお好み焼きもできる。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 03:52:08.54 HQBtH/2z
>>761
非常に興味深いです。
もちっと詳しくお願いします
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 03:53:07.57 HQBtH/2z
まちがい
>>776
でした。
餃子食べたいよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 04:10:23.19 7aj+8Yku
あれ食べたいこれ食べたいじゃな
江部式なら好きに食えばいいが
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 10:39:41.64 Rut6y2u6
100円ローソンにもブランパン出たのね。
でも糖質が35グラム、25グラムで低糖質じゃないし、材料のトップが小麦粉だったのも残念無念。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:16:18.21 ZXudvI/+
>>778
私は糖尿病で、餃子屋なのに餃子が食べられないのがツラくて、
糖質制限してても食べられる餃子をただ今開発中。
大豆粉にグルテン加えて皮を作り、中身は糖質制限でも問題ない具材にして、
試作繰り返して現在、いい線までいってます。あともうちょっと改良加えて、
できるだけ安価に商品化して餃子食べたい糖尿人の役に立ちたい。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:26:33.70 +/DrrkIM
>>781
期待！
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:48:11.58 +LZi31Vh
釜池式の夜一食ってどう思う？
糖質極力カットは他の糖質制限ダイエットと理論が同じだからそこは問題ないこととして
「夜に大量に食べると太りやすい」って俗説が夜一食ではどうなるのかが気になる
この俗説自体が糖質を含んだ食事が前提なんだろうけど。
糖質ゼロの食事術という本に夜一食だと空腹感がなくなると書いてあって
それがとても魅力なんだよね。あと食事の手間が１日あたり２回なくなるのも。
痩せにくくならないか疑問に思ってるんですが、どうなんでしょう？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 13:05:54.96 lgUtAW7P
>>783
自分で試してみたら一発でわかる事だし、試して結果を教えてください。
もし、広く意見を求めているのなら、下記のとおりです。
糖質を制限していれば、食事の回数によらず空腹感が無くなります。
アトキンス式でやっていますが、休日などは時間を決めて食事をしないと、
食事をすることを忘れてしまいます。（平日は会社の昼休みがあるからOK）
1日1食でも0食でも大丈夫なので、釜池式の言っていることは正しいでしょう。
ただし、アトキンス式でカロリーを減らしすぎると体重が減らない事や、
糖質制限しながらカロリーを稼ぐことが難しい事、などを考え合わせると、
1日1食の糖質制限食は痩せにくくなる可能性が高いと思います。
釜池式は糖尿対策なので、ダイエットに対して本当に優れているのか？
筋肉の減少リスクは？尿酸値は？LDLは？コレステロールは？
しっかりとフォローされているのかどうかが心配です
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:39:22.27 Nr/nVAcQ
>>784
ほぼ釜池でやってきたので体験を書くよ。
＞1日1食の糖質制限食は痩せにくくなる可能性が高いと思います。
減ったよ。減りにくいということはなかった。
＞釜池式は糖尿対策なので、ダイエットに対して本当に優れているのか？
ダイエットとしても問題なかったよ。
空腹感が無いので一日一食はたいしてキツくない。
＞筋肉の減少リスクは？尿酸値は？LDLは？コレステロールは？
筋肉は変わらなかった。
LDLはちょっと下がった(数字忘れた)。
(元々低かったので)
コレステロールは正常値安定。
毎日飲酒してるけどGDPとか全く上がってない。
尿酸値も過去最低値に戻った(9.5→6.5)。
クレアチニンは過去最低になった(1.1→0.87)。
BUNは当初異常値(27)が出たけど戻った(→12)
＞しっかりとフォローされているのかどうかが心配です
釜池本の通りの結果になったよ。私の場合。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:46:27.61 PZBWhtpL
筋肉量が変わらないってすごいね。
どんなダイエットでも多少は筋肉も落ちると思ってたけど。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 16:02:45.63 Nr/nVAcQ
>>786
＞筋肉量が変わらないってすごいね。
＞どんなダイエットでも多少は筋肉も落ちると思ってたけど。
絶対量は減ってるかな。殊更筋肉落ちたとは感じなかったってこと。
体組成計での筋肉量の比率は少し上がったよ。
体脂肪率は下がったしね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:15:40.96 PeeOT6iK
マグロアボカド美味すぎw
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:27:08.76 ZtECjket
お安く幸せ掴めて良かったな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 19:46:11.95 PeeOT6iK
結果出ないからって僻むな。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:49:29.32 xNOaZCTC
このすれﾃﾞﾌﾞが多いだけあって、
変わり者おおいよな・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:09:32.05 IH0QlO29
NHK NEWS WEB 男女ともに長寿日本一 秘けつは
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
肥満は関係ないのか
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:42:36.76 mDLGkSFD
>>783ですが
>>784
>アトキンス式でカロリーを減らしすぎると体重が減らない事
一日あたりの総カロリーは変えずに夜の一食で全て摂ると考えていました
減量に適したカロリーを減らさない場合はどうなるんでしょうね。
>糖質制限しながらカロリーを稼ぐことが難しい事
肉魚でカロリー分摂ろうとすると量がかさみますが
油脂を足したり、脂身を多く摂ったり、くるみなど糖質が少ないナッツ類で解決できそう
たんぱく質を補いたいなら脱脂プロテインを飲む手もありますね
上記２点は「1日1食の糖質制限食で痩せにくくなる可能性が高い理由」とするにはちょっと疑問が残りますね。
>>785
>減ったよ。減りにくいということはなかった。
できればどのぐらいの期間でどの体重まで落とせたか知りたいです
身長体重性別をおねがいします
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:27:54.06 rQliMMXP
>>793
＞できればどのぐらいの期間でどの体重まで落とせたか知りたいです
＞身長体重性別をおねがいします
身長174cm 男
4ヶ月 71kg →63kg
約1600kcal／日
ちよっと落ち過ぎた。体調は問題なし。
今は67kgに増えた。
増えてく時も糖質ゼロだったよ。
約2000kcal超で増えだした。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:35:26.88 NPud6/8V
これやり始めたら久しぶりに口内炎が出来た。
治ったと思ったらまた同じ場所に出来た。
食事の際気をつけないと幹部を噛んじゃう。
やはりビタミンB不足だろうか。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:37:09.27 Jji9guYH
781の餃子屋です。
ちょっと皆さんの意見を聞きたいのですが、
現在考案中の糖質制限餃子ですが、
餃子の皮を北海道産の大豆粉グルテンを入れて皮を作っています。
大豆粉に対してグルテンの比率は半分量
中身の餡は
豚肉、キャベツ、ニラ、青ネギ、にんにく、ショウガ、おから、卵、
ラード、塩、しょう油、みそ、鶏ガラスープ、少し甘みにラカント、ごま油
ですが、
栄養成分分析に出す前に、これは意外と糖質あるよ。
っていうのはこの中にありますか？
通常は餃子を作る時、オイスターソース、砂糖、紹興酒、みりん、も入れますが、
もちろんこれらは使わずに、ショウガを効かせて風味を出そうと思っています。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:43:13.90 rQliMMXP
>>796
ニンニク、味噌、大豆粉
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:59:16.38 Jji9guYH
>>797
早速ありがとうございます。
味噌とニンニクはほんの少しだけ風味付けにですが、
やめたほうがいいかな。
しかし、大豆粉は使わないと皮ができない。困った。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:18:14.09 5dBNI+lN
>>798
おから粉は、すばらしいヘルシー食材だよ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:31:34.66 h35um4In
キャベツは糖質が多いから白菜がベター
にんにく、しょうがは根菜だから、糖質が多いので絞り汁だけにするとか
銘柄によるけど、ミソは結構糖質多い
大豆が不可避なら、仕上がりの糖質の量だけが問題だね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:36:58.62 g+GDL2FP
>>798
味噌は約25%が糖質
にんにくは約20%が糖質
どの程度の糖質が含まれる餃子を目指しているかによるけど、少しなら問題無いんじゃないかね
おから粉で皮が作れたら大豆粉より一層低糖質になるね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:24:20.63 7Zh4zygD
初歩以前のアホな質問なんですが、
例えば、100gの食物の糖質が100gを超えることはあるのでしょうか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:29:42.20 c4KT7BSp
アホ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:57:35.38 Jji9guYH
餃子屋です。
みなさん、いろいろと教えて下さってありがとうございます。
味噌はやめることにして、ニンニクも入れないか、入れても微量で考え直します。
皮はおから粉ではできなかったので大豆粉採用でした。
あともう一点だけ意見きかせて下さい。
餃子一人前6個で糖質何グラム以下だと皆さんは許容範囲ですか？