13/02/12 02:47:50.89 S9SXsL54
392だけど、皆さんコメントありがとう。
身長158だから、今の５２．５でちょうど標準たいじゅうくらいなんじゃないかな。
骨格ががっしりしてるから、美容体重は向かないと思う。。。
やつれたというのは、人に言われたわけじゃなくて、自分でそうおもっただけ。。
水着を着て思ったんだけど、
やっぱり胸とかなくなったわりには、おなか周りの贅肉はそれなりに残ってるし、
やっぱり、鍛えて運動でやせてる人にはかなわないなあって、思った。
食事は確かに肉とサラダ、乳製品が中心で、偏りはあったかも。。
ビタミン鉄分の類はキチンととってたんだけどね・・・
冷え性は、ダイエットをきっかけになるひとは多いみたい。
炭水化物を抜いたことは関係なくて、筋力がへったのとか、その他にも要因があるのかも・・・
今はサウナと冷水をくりかえして、治療中・・・
次回やることがあったら、運動とか筋トレとかもダイエット中でも
きちんとしようと思ってる。
今は徐々に炭水化物増やしてるよ。
でもダイエット前みたいな食生活にはしないとおもう。
パスタうどんみたいな、
炭水化物大量摂取は、体質には合わないってわかったし、砂糖も基本取らない予定。。
炭水化物はおまけ程度の食事を目指してる。
ところで
>>390さんの上司（っていうから中年男性をかな？）
のひとが、はたからみて容姿が衰えた、っていうほどだからよっぽどなのかな？
その人こそ何食べてたのか気になる。