13/02/02 05:22:03.42 P16iL3Vm
>>222
糖尿病で無い人の糖化対策なら、主食を未精製に。
食べる順番を野菜→その他おかず→主食に。
食後直ぐに洗い物、キッチンやダイニングの掃除→歯磨きしながら足踏み
→出来る範囲で運動→少し置いて、風呂とかでも防げるらしいけどね。
自分はエベ式スタンダードなら、人付き合い含めて全く苦痛では
ないので（夕食時に外食する場合はアラカルトで注文して取り分ける
ような店が多い）続けるつもりだけど。
13/02/02 05:22:03.42 P16iL3Vm
>>222
糖尿病で無い人の糖化対策なら、主食を未精製に。
食べる順番を野菜→その他おかず→主食に。
食後直ぐに洗い物、キッチンやダイニングの掃除→歯磨きしながら足踏み
→出来る範囲で運動→少し置いて、風呂とかでも防げるらしいけどね。
自分はエベ式スタンダードなら、人付き合い含めて全く苦痛では
ないので（夕食時に外食する場合はアラカルトで注文して取り分ける
ような店が多い）続けるつもりだけど。