13/01/28 14:36:02.11 28Wkv/d4
>>148
江部先生じたい、あちこちの利益団体から、圧力かかるらしいよ。
学会の発表って、自由にできるもんなのかね？お題からして、アウトなんじゃ・・・
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:54:07.52 YGQqpey6
妬んでるだけ。
それなりの意志が無いと続かないからね。炭水化物って昔から大切にされてるし刷り込みでしょ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:34:59.82 Jj6UkefE
>>149
一つは、現代の常識から掛け離れているから嫌われるのだろう。
栄養とかカロリーに関する世間一般の常識をひっくり返すことになるので厄介。
また、市中の医者にとっては、糖質制限中の病気に罹った患者が来ると、
これまでの常識的な判断が通用しない可能性があるから、更に厄介。
もう一つ、糖尿病関係のビジネスが崩壊するのも問題だね。
糖質制限自体は、一般人の生活から糖質を取り除くだけで成立するから。
糖尿病患者に対して投入されている薬（開発中含む）や人員の多くが不要になる。
今の薬はそのままに、プラスαすることで成立する治療だったら受け入れられるだろう。
自分が気に入ってやってることだから、あまりチョッカイ出さないで欲しいなｗ
アンチ記事やアンチ番組が増えると、家族が心配して干渉してくるのが面倒くさい。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:05:33.99 1OsRQjDq
また陰謀論かよw
そう言う事言うからタダのダイエットが叩かれるんだ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:16:47.30 x+wKkOd/
>>152
俺は周囲にいちいち説明するのかったるいから、
穀物類に軽い遅延アレルギーがあるっていわれたから、控えるようにしてるんだ、っていうので、済ませてる。
そうすると、あまりそれ以上説明しなくて済む・・
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:20:29.88 BUKNeOcN
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ってスレに俺の炭水化物抜きダイエット持論書いたから暇な人は見てみてね
今ダイエット中だけど完全炭水化物ダイエットははじめの１ヶ月はやったな
完全に炭水化物ぬいてても脂質食べ過ぎたり 夜にアルコール飲んだりすると
やせにくくなるので気をつけてね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:53:45.40 RUCOCHPT
低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性
ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が、長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする調査結果を、厚生労働省の研究班がまとめ、科学誌プロスワンに発表した。
炭水化物の摂取を極力控えるダイエット法に一石を投じる成果として注目される。
国立国際医療研究センターの能登洋・糖尿病代謝内分泌科医長らが、米国と欧州で、７０代～３０代の男女２０万人以上を２６～５年にわたり追跡した住民健康調査などのデータを解析した。
その結果、総摂取カロリーに炭水化物が占める割合が４０％以下と、低い人の死亡率は、炭水化物の摂取割合が高い人（同６０％以上）の１・３倍だった。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:08:33.41 ESTpqDHN
ファーストフード中毒を克服し2人合わせて110キロの減量に成功した夫婦の話：英国 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:19:24.11 ESTpqDHN
ドクター江部の糖尿病徒然日記 朝日新聞記事、「糖質制限ダイエット、長期は危険？」に反論
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:23:20.84 NKo+xQqc
自分も糖質制限してるけど江部信者は気持ち悪くて大嫌い
糖質制限を否定してる奴にも無理やり勧めて嫌がられてるのがけっこういるよね
江部もいい迷惑だろうに
てかあの人は糖尿だから糖質制限してるだけであってダイエット目的じゃないからな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:17:40.05 N4buVi7m
俺は誰にも薦めたことはないなあ。
家族にすら薦めてない。
理解が得られないだろうっていうのと、何を食べるかは個人の自由だからなあ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:20:16.78 TGpJIQ4/
危険な可能性もあるから人には勧めないよ
体系変わってから聞かれた時も
名前は出しても念押しして自分で調べてっていうし
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:24:18.31 AQD1jBK+
ゲーム脳と同じレベルの論文だな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:57:20.49 BgI5tP8e
相変わらずカスだな、朝日は。
朝日新聞は一体なんなんだ？
またいつものねつ造記事だろ。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
あそこは
本当に。
しょうもない
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:04:11.26 5JXfXmBs
>>159
激しく同意！
江部信者キモい
でも、自著で『京都の名医がすすめるダイエット』って出した責任はあると思う
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:30:50.51 ESTpqDHN
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
これたべたい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:58:21.02 7MX1ofyU
肉は大腸癌の原因とも言われてるし食べる量の目安が欲しいな。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 00:50:10.00 B11GaQSY
蛋白質をしっかり取ってる（体重が50kgなので50～70gくらい）からか、
一日一万歩以上歩く（歩きが少ない日は踏み台昇降も）ラジオ体操
第一第二を250gのダンベルを持ってゆっくりやるのを2～3セット
くらいなのに全身の張り感が増した。高校生の時の皮膚感。
ビリーとかを必死にやってた頃より綺麗な体になれた。
肌の調子も凄く良いし、心地良い満腹感くらいまで食べても
体型維持できる。運動も極々軽いものだけ。
糖質制限を知ることができて本当に良かった。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 06:22:13.05 a77lwKNz
タンパク質50～70gは、肉魚を250～350gか
少なくね？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 09:09:05.84 qE2PzmQP
俺はガクト・・・俺はガクト・・・
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:25:56.74 wrnsL9C7
【 ´)Д(｀ 】低炭水化物ダイエットは危険。天丼やカツ丼、メロンパンやパスタをガンガン喰えデブ。 |
URLﾘﾝｸ(rarufu26.blog.fc2.com)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:41:06.44 gdxs4P2u
低炭水化物ダイエットは死亡率が高まることが判明。食っても地獄、食わなくても地獄、デブ八方塞ワロタ
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:36:52.36 0qH95e1G
糖質制限はちゃんとやればすぐに成果が出るから、
そもそも5年も継続する必要がない
製薬会社や糖尿病学会にとって、
いかに糖質制限が迷惑かがよく分かる発表だなw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:08:09.29 dLBe4k5g
農水省とJAも顔真っ赤にして反応すると思うな。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 21:54:33.85 ds1nSpVa
ニュー速でえらい叩かれようだね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 23:30:16.58 xB3eD9mk
＋・・・「米は日本人の魂だ！米食を否定する奴らは反日特亜工作員
だ！」
ν速／嫌儲・・・「社会から隔絶された負け組無職童貞の俺らにとって、世間で注目されている事物は全部敵だよなｗｗｗ
糖質制限とかよく知らんけど、なんか世間で人気らしいからとりあえず叩いとこうぜｗｗｗ」
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 08:34:50.46 K5pNy7tU
>>168
> タンパク質50～70gは、肉魚を250～350gか
> 少なくね？
それは運動量にもよるでしょうが、70gなら妥当なレベルかも。
ハーバードの有名な大規模調査でも、蛋白質摂取量が100gを越すと、
女性の場合だけど、手首骨折のリスクが増すらしい。
私も糖質制限してますが、蛋白質は70gにしてますよ。あと
カロリーは脂肪で補い、食欲は、食物繊維と水とサプリで
補ってます。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 08:44:16.20 K5pNy7tU
>>172-174
いや、まったく同感ですよ。あれは製薬業界と米穀業界のステマ。
私自身も過日、そのニュー速で大暴れして低脳アンチ連中を叩きまくり、
最後の999番で、こんな「まとめ」を置いてやりました。
URLﾘﾝｸ(desktop2ch.info)
これは是非、ご覧になってください。
結論が簡潔に9項目にまとめられ、かつ、その各項の詳細情報が、
クリック一発で出てきますので、けっこう便利な知識庫として
お使いいただけます。たとえば低脳アンチが出てきたときとかに。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:43:42.76 Nz37cuiu
【トレンド】小麦粉、米粉に次ぐ「第３の粉」、ヘルシーな大豆粉がジワジワ人気
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:15:56.66 d4xurwiF
向井理のオランダ"サイクル"紀行
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:12:51.03 oJI8LZhH
今日のレディース4、糖質中毒、ケトン体と言う言葉が番組検索に書いてある。
録画予約しました＠関東。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:12:53.19 K5pNy7tU
>>180
これですね。
URLﾘﾝｸ(www.tv-tokyo.co.jp)
順天堂の白澤卓二先生が出演予定。たぶん昨秋の本の内容
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
を、分かりやすくビジュアル化？してくれるんだと思います。
残念ながら私はテレビを持ってませんので、この番組を
見れません。ご覧になた方は、概要を教えてくださいますと
幸いです。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:37:49.70 vj3dldkD
理想体重になったら食事はどうすればいいの？
制限してたものを少しずつ摂れば問題なし？
ゴールが近づいてきて嬉しい反面、今の食生活を変えるのが少々面倒。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:41:11.95 gfbwc7WE
>>182
不都合がないんなら変えることないじゃん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:14:03.18 lbko4IIu
9月から12月は順調に20kg痩せて93kgまで来たたけど、1月に入ってからはピタリと停滞。
ビタミンBC、ミネラル、ビオチンは飲んで、運動も頑張って、ケトンも出てるのに、原因不明の停滞するとかイライラする。
月末まで様子見とおもってたけど、新しく打つ手も思い付かない。誰かアイディアくれ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:30:01.14 gKG/YUVr
>>184
適正なところにきたら落ち着いちゃうんじゃなかったけ？
運動だけで言えば、メニューややり方に変化をつけた方がいい。
どんなにきついメニューでも、やっぱりカラダはなれてしまう。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:34:29.14 lbko4IIu
>>185
175cm93kgだから、たぶん適当じゃないんです。
骨太で筋肉質だから標準体重は無理と諦めてるのですが、
水着でも恥ずかしくない程度の体重になりたい。（今の予想では85kg未満）
言われてみれば、筋トレメニューがマンネリになっていました。
さっそく筋トレメニューを組み替えて貰う事にします。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:54:33.31 2XiSZVvE
肉食ってるだろ？
食うの止めれば痩せる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 21:43:11.72 WDQewP0L
減量期だと割り切って、筋トレよりも有酸素に重点をおいてみたら。
筋トレは維持目的で低負荷高rep。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:35:59.38 YFXDctoQ
>>184
気持ちは分かりますが、イライラは禁物。これもコルチゾールの元
ですのでね。楽しくやりましょう。なお忙しいだろうけど睡眠は充分ですか？
筋トレの多様化は非常に良いです。ローテをしたつもりでも、
動かしてない筋肉、動いてない筋細胞は必ずあるそうなので。
とにかく極力多様な筋トレ、場合によってはヨガやストレッチ、
あるいは呼吸法訓練も使い、ふだん動かしてない筋肉を動かして。
なお東大の石井直方先生によれば「筋トレ → 休憩 → 有酸素」。
この順番で、1+1が2以上になって、良いらしいです。
その理由は、筋トレで分解された脂肪が、休憩時に肝臓で
ケトン体になり、それが有酸素で使われるから。
休憩しないと肝臓君が動いてくれないので、途中の休憩が
非常に重要になるわけですね。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:34:31.11 5hXFay12
“女性向けカップ麺”ブームは来るか？ （nikkei TRENDYnet） - Yahoo!ニュース
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 02:21:37.93 cC8WuWD+
そんなお上品なお商品はおＯＬ様向けのお昼飯だろ。
そんな物を食べても物足りん。
どうせ食べるなら明星の大盛カップ麺を買い揃えてドカ食いした方が、気分が長持ちする。
糖質をチビチビつまみ食いするのが一番の毒。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 02:55:20.25 OhPRGdLb
遅くなりました。
レディース4、白澤医師出演、録画再生しました。
ゲストは中島啓江。（お菓子は食べない、料理に砂糖は使わない、野菜大好き、炭水化物好き
だそうです）
まず、糖質中毒について説明&チェック。
現代人は糖質摂り過ぎ、代謝を糖質回路からケトン回路に切替ましょう。
動脈硬化、メタボ、細胞の老化、認知症、糖尿病に効果ありと説明。
原則
炭水化物を摂らない
朝は野菜ジュース
昼、夜はタンパク質と脂質をしっかり撮る。
１周間実践した主婦（53歳、あまり肥満に見えないが、医師から内蔵脂肪が
多いと言われた）
食事例VTR 定食屋
ヒレとんかつ150ｇ
ゆずぽんおろし
ライス無し
＊ソースをやめて、ゆずぽんおろしで食べること。
別の日
豆乳、練りゴマ入り具沢山豚汁
おくら納豆
朝
人参、キューリ、りんごのジュース
＊人参、りんご？？？
夕食
キャベツと鶏肉のグリル
レタス、サーモンのサラダ
１周間実践した結果
ケトン35→341
体重63.4→62.1
体脂肪率33.2→32.3
飲酒はビール500CC、ワインはぐらす3杯までならケトンは出るそうだが、
たった20～30人の統計。
蒸留酒については説明無し。
ダイエット完了後は、体重をみながら、太らない炭水化物量まで少しずつ増量する。
私が疑問なのは、なぜ朝は野菜ジュースなのか&りんごや、人参入りで紹介VTR、
人口甘味料はケトンをストップさせるのでダメと言っておきながら、
玄米はOKと言ってること。カレーは玄米で食べましょう。←おいおい!
トンデモかもと思ってしまう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:19:05.64 VP3mOWiP
低GIと低糖質の区別ができてない感じですね
野菜ジュースは野菜のビタミンはほとんど無くて砂糖の塊と一緒なんですがねー
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:24:11.53 EXnxVNlo
野菜ジュース飲んで栄養とれてると思ってるバカのなんと多い事かｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:51:51.10 dnAonJ5l
>>192
詳しいご報告、本当にありがとうございます。素晴らしい。
抗老化の分野で超有名な白澤先生が、ここまで糖質制限に
近づいてくれた、それだけでも「数歩前進」ですね。
> まず、糖質中毒について説明&チェック。
> 現代人は糖質摂り過ぎ、代謝を糖質回路からケトン回路に切替ましょう。
> 動脈硬化、メタボ、細胞の老化、認知症、糖尿病に効果ありと説明。
>
> 原則
> 炭水化物を摂らない
こういう原則論が超大事です。結果の数字も合格ライン。
ジュースとか玄米など、個別の論点は、そのうち改善されるでしょう。
たとえばカレーなら玄米の代わりに豆腐にかけましょう、とかね。
そういう細かい話は、今後の課題ですが、とりあえず今回はざっくり、
数歩前進でしょう。
総合的には80点で、ざっくり「白澤先生はいい人」と思えば、
いいんじゃないですかね？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:53:57.95 +g9Fh3+L
>>188
筋トレメニューを組み替えて成果が出なければ、筋トレ止めて有酸素のみも考えます。
>>189
今は、運動時間を最大にしようと考えていて、エアロのスケジュールに合わせて有酸素、
空いた時間は筋トレをするようにしています。
＞1+1が2以上
これも魅力的ですね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 10:51:22.57 4Py4ScXY
>>192
糖質の1日のトータル摂取量が100gを超えない限り、誰でもどんなんでもケトンは出るんだよ
ちゃんと覚えときな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:48:38.27 dnAonJ5l
>>197
先生、こんな感じで、良いですかね？
・糖質 0g → ケトン体出まくり
・糖質 50g → ケトン体減り始める
・糖質 100g → ケトン体出ません。
※だけどインスリンよりグルカゴンが優位
なので、いちおう痩せます
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:47:30.37 /UmeimxE
>>198 冗談だよね？
糖質ゼロってむりだよ…((((；ﾟДﾟ)))))))
どんな食事する気だ。
100g以下でいいって言ってんだから、それでいいじゃねえか。
0gだからケトン出まくりとかそういうのはないよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:58:26.01 +g9Fh3+L
>>198
昔のアトキンスダイエットのログを整理しているんだけど、
インダクション（2週間）はキッチリ20g/日に抑えるところからはじめて、
1週間毎に1日量を5gずつ増やしていくと、かなり糖質量が増えてもケトンが出る模様。
ただし、行き着く果ての糖質の最大量は個人差が大きく、
100g超える人もいれば、50gで一杯一杯な人もいるようだ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:13:35.21 dnAonJ5l
>>199
あー、ごめんごめん、そんな細部の字句にこだわらないで。
50g幅で均等に目盛りを振りたかったので、下限がゼロになっただけ。
現実に糖質ゼロが不可能なことくらい、自明でしょ。いちいち反応
しないでもダイジョーブ。
>>200さんご提供のデータも踏まえて、ちゃんと書くと、こうなりますね。
・糖質 0 ～50g → ケトン体出まくり
・糖質 50g → ケトン体減り始める
・糖質 50～100g → ケトン体出なくなり始める
※だけどインスリンよりグルカゴンが優位
なので、いちおう痩せます
まぁ上記で「0～50g」てのは現実には「20～50g」の意味でありんす。
だけど上記のようにしたほうが、目盛り幅が50で一定して、美しくて
覚えやすいでしょ。
なんだってアバウトでいいんだよー、アバウトで。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:18:56.85 Myg6HzQJ
アトキンスはデブって死んだよね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:45:44.28 dnAonJ5l
>>202
たった1人の症例なので、統計的に無価値な情報だな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:11:34.83 etyEAl5V
きのせいかもしれないけど…
明日の「たけしのニッポンのミカタ」のCMに、ローソンのブランパンらしきものが一瞬映った気がした
テロップで太らないパンって書いてあった。
売り切れになるのは困る…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:44:10.73 dnAonJ5l
>>204
うおおおお、なんか心が通じてますね。というのも、たった今、
別スレで、こんな情報を教わりました。
シャトレーゼの糖質オフなロールパン。全国で販売中
URLﾘﾝｸ(www.chateraise.co.jp)
■糖質量(エリスリトールを除く)：1個あたり2.5g
■価格：630円 （1個あたり105円）
んで、常食している方のお話によれば、
■腹持ちがよくて、味も一般のパンと「何ら変わらない」
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:647番)n-
ローソンのブランパンも素晴らしいけど、それが品不足のときなどに、
こっちがバックアップになりませんか？ シャトレーゼだし、たぶん
味は変じゃないと思うんですよ。僕も久々にパン食を再開しようと
思ってます。たぶん近所にあると思うので、お店が。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:51:33.12 ZLW5Iu/i
シャトレーゼはアイスだけの出店みたいなところもあるから、
地域の統括店みたいなところ行かないと無いかもよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:00:26.65 EPvrRpB8
>>205
ふすまパンの方が好きだけどシャトレーぜのパンもおいしいよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:02:06.43 dnAonJ5l
>>206
おー、さっそくアドバイスありがとうございます。
ネットで支店調べて、電話してみます。あ、でも
2012年11月下旬より全国451店舗で販売
URLﾘﾝｸ(prtimes.jp)
とのことなので、やや期待できるかも。供給が潤沢なら
ありがたいですね。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:13:00.56 5wZZ9nsY
>>187
肉くってもやせますが
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:56:55.22 tm1vurn5
>>209穀物の代用に、おいしいお肉などを喰いまくって減量をするのが
低炭水化物ダイエットですよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 08:29:45.98 ZMIUnVod
付き合いで遂にピザ薄い奴2切食ってもうたぁぁぁぁ。
この翌日から体重が停滞し出した。
一日500gは減ってたのに。
ちなみに自分は標準体重より痩せてますが更に4㎏落としたい人です。
よし！土日で炭水化物を抜かねば。
ケトンの方が体調がいいのは間違いないわ。頭の切れや朝もシャキッと起きれるし今日は中々起きれんかった。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 12:47:06.67 bkzRMfFn
キチガイ糖尿のアドパイ厨のオッサン
ageるの辞めてくれないかな
自己顕示が強すぎて不快になる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:31:16.39 Ok56a1C7
>>211
あああ・・やっぱりそういうことなんだね。
たまにはいいかと思ってたけど、気をつけよう・・・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:02:21.31 sCRxeiHj
>>212
満更糖質制限と糖尿病は無関係って訳でも無さそうだけど。
URLﾘﾝｸ(diabetes.askdoctors.jp)
糖質制限をしてる間は疑似糖尿病？になるみたいだよ。
もし高血糖になりやすい体質になるなら、
糖質制限をしている間は糖尿病の人と同じ様に
気を付ける点も有るんじゃ？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:34:01.70 dMxxU6qd
>>192
> レディース4、白澤医師出演、録画再生しました。
この番組録画しそこなった人は、白澤医師の本を立ち読みするといいかも。
アマゾンでも一部立ち読みできる。もともと老化防止の人だね。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:57:55.97 uqZiwom7
ダイエットに関係ない書き込みは控えてほしい
なんでそんなことも分からないの？
糖尿だから？
クソデブだから？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:01:26.08 ch50Jixp
>>211
ありがとう！
グラタンの誘惑と戦ってる最中に君のカキコをみて、思い止まれたよ。
見ず知らずの奴に感謝されてもポカン状態だろうが、感謝の意を表したい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:49:07.80 JykZKRUr
糖質制限食を3週間くらいやって、マイナス3キロ。
ほぼ標準体重になったから、ちょっと油断したのもあって、茶碗3分の2くらいの米をくったら、
翌日800グラム体重が増えてた・・・
それからすぐにもとの制限食にもどしたけど、以来4日たつけど、停滞・・・
211の方と、おなじパターンかも・
目標体重はあとさらに3キロマイナス。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:13:32.82 8MYii01/
糖質制限はリバウンドしやすいよ。
やるなら一生
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:17:31.06 PZ2IsW4w
2キロくらいはうんこと水分だよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:05:12.04 35IfdugH
糖質制限から普通に戻すなら一日一食がおすすめ。
脂肪代謝能力が上がっているので、一日一食でも辛くない。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:17:08.42 DWLSt9EV
老化は糖化というのが解ってるのになんで戻すかね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:22:15.04 f1fjrm1K
>>222
そうなんですよ。糖質制限ダイエットを「痩せたら止める」
という一過性のものにしたら、非常に損しますよね。
お説のように、老化＝糖化を防止するという副次メリットも、
このダイエット手法にはあるわけだから、一生続けたほうが
得します。
224:215
13/02/02 00:24:29.09 f1fjrm1K
>>216
> ダイエットに関係ない書き込みは控えてほしい
君はバカだから、ちょっと晒し上げてあげよう。
>>223でも読みなさい。
そして>>215で私が紹介した市販書でも読んで、
バカを治してから、投稿をしたまえ。
わかったな。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 05:22:03.42 P16iL3Vm
>>222
糖尿病で無い人の糖化対策なら、主食を未精製に。
食べる順番を野菜→その他おかず→主食に。
食後直ぐに洗い物、キッチンやダイニングの掃除→歯磨きしながら足踏み
→出来る範囲で運動→少し置いて、風呂とかでも防げるらしいけどね。
自分はエベ式スタンダードなら、人付き合い含めて全く苦痛では
ないので（夕食時に外食する場合はアラカルトで注文して取り分ける
ような店が多い）続けるつもりだけど。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:28:49.00 21RqvLOQ
糖質制限しながら体重減少ストップするのは何を食べればいいの？
ちなみに減量するために糖質の他肉チーズ魚豆腐をしばらく食べてない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:06:57.62 +w4wZyN0
じゃいったい何を食べてるんだ？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:34:40.21 PVeFmb5y
糖尿キチガイおやじが気持ち悪い！
性格がクソ過ぎる！
豚野郎出てけ！！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:47:55.36 U3GFrARM
初心者スレのキチガイをこっちに誘導しようと思ったらこっちも既に荒らされていてワロタw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:00:49.40 53ZQoNTt
>>228
まぁまぁ、そんなに興奮しないで。興奮すると、肥満ホルモンの
コルチゾールがわーっと出てきて、
・食欲は亢進するわ
・脂肪はため込むわ
となって、永久に、痩せられませんよ？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:19:38.91 U3GFrARM
>>211
でも付き合いって大切じゃん。楽しいし。
俺は普段は糖質制限食だけど、たまに友達にランチや飲み会誘われた時だけは普通にみんなと同じ物食べるよ。
だから友達にも制限してることは言ってない。気を使わせたり誘われなくなるほうが怖いからw
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:08:43.58 wfRYR9p/
>>231
211じゃないけど、
おっしゃることは、とてもよくわかるんだけど、
おたく、ところで、ﾀﾞｲｴｯﾄは順調？
このﾀﾞｲｴｯﾄって他のﾀﾞｲｴｯﾄと違って、
ちょっとした息抜き（ﾋﾟｻﾞ１－２きれ）が
すごい命取りにならない？
他のﾀﾞｲｴｯﾄだったら、撮りすぎた分のｶﾛﾘｰを運動とか食事制限で、挽回すればいいけど
これって、いちど糖質を余計に取ってしまうとまた、いちからやり直しだから
息抜きの意味合いが違う。
付き合いも大切だけど、
それいってたらいつまでもやせない気がするんだが。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:02:57.84 aue1xiky
>>232
そこは社会生活を営む人間個人個人の勝手だろ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:09:50.63 wfRYR9p/
>>232
質問の主旨をとりちがえないでもらいたいなぁ。お宅は231じゃないよね？
どこで誰と何を食おうが、個人の自由はきまってるだろｗｗﾀ
気になったのは、そういう息抜きをちょこちょこしていて、
ちゃんとやせつつあるのか、疑問なんだよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:35:13.61 6uXoGK6O
痩せつつあるからやってるんじゃないでしょうかｗ
最終目標やペースなども人によって違いますし、一口に「ちょこちょこ」といったって人それぞれちがうわけですし。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:38:40.82 yEEjNuPM
アタマの変なのが勝手なレスするようになってから、馬鹿なレスが増えたよね
ここはダイエットする板なのに…
痩せることが主体なのに、他のスレッドと明らかに違うレスばかり
荒らしがいつもいて気色悪い
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:39:50.11 cVlOwdlX
日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:51:51.64 U3GFrARM
>>233
だよねw
普通に人と接して外で仕事してたまに友達と遊びに出かける、なんていうごく普通の生活をしていたら食生活から完全に糖質を排除するなんて不可能。
隔離病棟で餌もらって食べてるわけじゃないんだから。
なのでここでものすごい極端な事書く人って引きこもりか入院患者だと思って相手にしないことにした。
許容範囲内でたまに糖質摂るよって話してるだけなのに、一度糖質摂ったら水の泡とか極端すぎてついて行けません。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:29:39.36 5jLB0sLe
糖質制限開始後、週一回サンドイッチ食べてるが影響ないよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:43:16.79 5jLB0sLe
三日間クリスマスケーキを食べたときは3週間ほど体重が1kg増えたままだった。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 17:39:40.96 N6EWrb1F
>>238
ﾀﾞｲｴｯﾄは、それで成功してる？
太ってる人っていつまでも
何か食べる言い訳探してるよね・・・
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:22:41.89 Iv6pk0t8
中途半端に糖質減らしてると飢餓感で眠れないことがある
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:46:21.79 3c1IlvY6
>>218
水が増えただけだよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:52:58.57 3c1IlvY6
必死になってるのってどんだけピサなの？
大幅減量目的の板じゃないし
ピザ1コ友人と食ったぐらいでそこまで噛み付けるって
精神状態やばくね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:16:15.77 Iv6pk0t8
くだらんのう・・・
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:13:39.92 YqsUP678
コピペキチガイがしゃしゃり出てる時ってさ、フライングしたスレ立てするよね？
総合スレ24を勝手に作りやがったよ
あの糖尿キチガイ！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 00:59:28.94 Zot2qYW3
統合失調症の人に正常な反応を求めるのは無理だ。
下半身不随の人に立って歩けと言ってるようもの。
時々擁護する人がいたけど、さすがにこの時点で突然次スレ立てるような奴を
まだ擁護できる人はいないだろう。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:25:34.32 7rTSM9vj
スルーもできない馬鹿が一番ウザいわ
馬鹿丸出し
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 08:07:11.63 87ZnP17C
あの擁護してるのって自演でしょ？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 09:49:33.66 WHTIC1Hj
そそ、自演。
そのキチガイは一日のうちにID変わる日があるから一日中ID固定じゃないのがバレバレだし、初心者スレで他人を装って質問してるこれなんかも本人だろw初心者スレの住民の書く内容
[897]名無しさん＠お腹いっぱい。 02/03(日)01:16 +u1UXNbQ↓
>>870
ベンフォチアミンは誰かとの食事で高糖質なものも食べる日は
飲んでます。私が調べた限りでは、ベンフォチアミンは食事そのものに
含まれるAGES（例えば塩胡椒で食べるステーキ）には対応して
ないと解釈したのですが…。
糖質制限した上でのAGES対策は、どくだみ茶＋甜茶（飲みやすくするために
しょうが紅茶のパックも入れてる）を飲んでます。
サプリメントを適量に取ることは大事だと思うのですが、大量に
取ることには抵抗があります。
厳選して摂取したいので、ベンフォチアミンについての考えを
教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 14:21:25.64 w6BPAG/T
>>227
野菜の他はプレーンヨーグルトや生アーモンドとか果物です
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:14:19.27 q2zUrfwQ
恵方巻きとか余計な風習を東京に持ってこないで欲しい。
なんとか恵方巻きはパスできたけど、その代わりに
豆を食えって…。年の数だけ大豆食べさせられたよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:54:35.31 qwqDVLjh
糖質制限されちゃ困る人たち
内科医
製薬会社
米農家
全員滅びろ！！！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:06:42.13 1m/7yhPn
>>252
大豆は問題ないじゃん
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:37:24.10 iCNOp3CP
トクホコーラ戦争の舞台裏～サントリー・ペプシ、シェア食われた“コーラ初心者”キリンを猛追中 （Business Journal） - Yahoo!ニュース
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
愚かな・・・
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:41:07.76 87ZnP17C
>>253
お米農家とかは関係ないだろ。
もとはといえば、
がっついて人より
たくさん米食ってっから肥ったんだろうがよ、、。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:50:20.51 TDIY67UE
>>252
豆は高たんぱく質のおすすめ食材なんだけど、なに言ってんの。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:40:00.11 Zot2qYW3
糖尿のおっさん、今日はおとなしいと思ったら、ν速＋の糖質制限スレで暴れてたｗ
あれは本物のキチガイだわ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:13:28.20 DNtEE11D
>>257
きな粉や炒り豆は乾燥している分糖質が高くなると書いてあったよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:30:13.68 Etix2/Ks
ローソンのブランパン初めて食べた！
ごはん、麺、パン食べないでこれだけ食べていたら痩せるかな？
制限になってる？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:45:02.40 WHTIC1Hj
>>257
豆まき用の豆はNG食材だよ。
OKなのは木綿豆腐、無調整豆乳など。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:58:25.11 S2ZCnXS4
>>261
初めて10日間の分際で偉そうだな
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/02/03(日) 13:55:40.56 ID:WHTIC1Hj
始めて10日で3キロ落ちた。外出先のスーパーにて糖質制限お惣菜のお昼。
ローストビーフサラダ380円、アーモンドチーズ99円、豆乳88円
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ついてる和風ドレッシングをちょっとかけちゃったけど、今度から小さいマヨネーズかオリーブオイル持ち歩こうかな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:30:27.51 sd+R9mg6
炒ったり乾燥させたりしてるものは、水分が少ない分だけ糖質含有割合は増えるけど
豆腐や豆乳みたいに一度に200～300gも摂取するわけじゃ無し、
結局のところ、摂取量を調整すれば豆腐も豆乳も炒り大豆もほぼ同じ物だよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:30:37.34 DhcAGLae
【疫学】低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性/国立国際医療研究センター
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)l50
おまーら 大丈夫か？ ｗｗｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:39:38.44 DhcAGLae
油脂って食べ過ぎると下痢するよね。
下痢するほど体に悪いのに大量摂取を勧めている医者を信用するってもう病気でしょ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:48:21.27 kIqV6Ux3
いかんいかんと思いながらもコメダ珈琲で味噌カツサンド食べてしまった、、、ものすごい食べ応えでビックリした。前は余裕で完食して他のサンドイッチまで食べていたのに。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:56:21.34 KsEjqt1A
肉食に変えてからお腹が張ってうんこが硬くて痔が再発、そんで屁がものすごい臭い。
でも順調に痩せてる。
水はかなり取ってるはずだから、マグネシウムを追加しようと思うんだけど、
糖質制限的にどうなのかな？
ミルマグみたいなのんを探すつもり。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:12:26.80 dpiOQknY
>>267
痔が悪いなら肛門科に行ってマグネシウム剤出して貰った方がよくないか？
昔のイメージしかないけど、売薬よりも、肛門科で出して貰う便秘薬のが効くと思う。
たしか、分量調整のためにゴニョゴニョして2ヶ月に1回しか通院してなかったｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:16:33.31 KsEjqt1A
>>268
やっぱり肛門科の薬最強だよね。。
でも二週間分しか処方してもらえ無いはずだから何か他に手段はないかと思って。
ちと、ごにょるかね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:54:51.48 MECyOntN
>>267
ひょっとしてこれでもやってんのか？ｗ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 02:29:37.74 dKS+z/ED
>>264
低炭水化物ダイエット 「死亡率高まる？」を疑問視する声も
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 08:43:30.40 ZQcxZOzm
>>269
サイト見てきた。
こんな肉ばかりじゃない…。
制限前は普段ほとんど肉を食べず（卵や鶏ばかり、たまに豚）野菜や米を食べて生活してた。
肉を主食にしてから胃が張った状態が続いてる。痔は元々痔持ちだったのもあるがうんこがすごい硬くなったので再発した。
屁は発酵臭半端なく臭いが、体は臭くないと思う。足は前から臭い。
最近の食生活は、朝昼はすこしご飯などで炭水化物取って、夜は抜いてる。
野菜は適度にとってるつもり。
何かアドバイスあればください。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 09:08:07.70 vQmYjXa8
>>272
関西人？ｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 11:36:30.92 SpU5oYSf
>>272
豆腐、豆乳、おから、味噌、とか食べてないんじゃね？
俺は白いご飯の代わりに豆腐、牛乳の代わりに豆乳、おつまみに厚揚げ、味噌汁に薄揚げ、
みたいな感じで大豆製品摂って肉も野菜も適度に食べるけどう●こは臭くないし固くもないよ。毎日ふつうにお通じあるし。
足のにおいはミョウバン風呂で改善できると思う。ミョウバン水でぐぐってみ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 11:48:32.83 Y4+aBBSl
肉食メインにして便硬くなったり屁が臭くなる奴は、それ用の消化酵素飲むと改善するよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:59:16.46 z99JTg5W
豆まき用の煎った豆がウチにあったので成分表見てみた。
1袋(60g)あたり
熱量 280kcal
蛋白質 24.0g
脂質 11.8g
炭水化物 19.4g
ナトリウム 4mg
イソフラボン 78mg
年の数で例えば30粒食べたとして、そんなに神経質になるもんなの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 13:22:25.94 pTNgmOv5
アーモンドうますぎ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 13:45:40.25 SpU5oYSf
>>276
食べて良い食材と言い切ってしまうと毎食ひと袋とか食べてあとでクレームつけるバカがいるから。
あなたみたいに年に1回年の数だけ食べる分には問題ないよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 15:28:57.37 SfdCR9MP
無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄに、ｱｰモンドの粒を放り込んで食べると、食べ応えがあってｳﾏｰ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 19:04:59.34 hSTWYd3j
>>279
へえー、やったことないな。
なんか食感の強弱がつきすぎて噛むの大変そうだけど、どうなんだろ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:55:30.93 rus8R/HI
>>274
アドバイスありがとう。
しかし大豆は結構とってるんだよね…。
夕飯には必ず何かしらつけるようにしてる。
ミョウバンイイっていうよね。
しかしミョウバン入りの消臭剤ディオナチュレでも効かなくなってきた…。
靴が悪いのかもしれない。
>>275
こちらもアドバイスありがとう。
タンパク質分解できる酵素はいま取り寄せている。
生野菜も取るようにしてるんだけど、
いかんせん腹が張る。
どうも食べ過ぎのような気がするが、
朝の空腹時に胃がぎゅっと締め付けられるというか、
ものすごい勢いで働いているというか、
なんか苦しいんだよなぁ。
ストレスとかの痛さとは全く違う感じ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 02:04:18.63 ComUljK/
>>281
普通の医者だと、糖質制限の人間がどんな物か分からず判断出来ないような気もするが、
胃の痛みは潰瘍とか心配があるんで、内科に相談した方がよさそう。
空腹で痛くなり、食べ物を入れると楽になるのは典型的な胃潰瘍。
ウンコは3週間くらい耐えると芯の無い軟便に変わってくると思うけどな・・・・
私は、それまでの期間、再び痔で入院することになるかも知れないと思った。
便秘対策で食べてるのはモヤシ、ベビーリーフ、油脂類ですね。
繊維質と油脂類をタップリ食べると、便通が良くなる。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:02:26.06 xS4mfpIV
>>281
そうですか。朝昼は炭水化物が少しで、肉が主食ですか。それですと、
腸内悪玉菌が増えて、便秘にもなるでしょう。彼らのエサは、糖質と、
未消化蛋白質です。
あと大豆は食物繊維が豊富ですが、不溶性繊維がメインなので、
善玉菌のエサになりません。次のデータベースで確かめてみて。
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
善玉菌のエサは、水溶性の食物繊維と、糖質です。うち後者は
要カットとして、水溶性の食物繊維は、実は、野菜だけじゃ不足。
これも、URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) で確認してみて。
とくに生野菜だと分量がとれないよね。煮るかミキサーしたほうが
量がとれる。だから野菜スープや生ジュースの健康法も少しは正しい。
さて、そこで肝腎の水溶性繊維だが、これは次のレシピと食材（リンク先）
を参考にしてみてください。
URLﾘﾝｸ(desktop2ch.info)
さらに善玉菌そのものを増やすのもお勧め。市販のヨーグルトでもいいが、
最良なのは、次のような米国サプリ。コスパ段違い。レビュー件数も膨大。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
おまけに森永のBB536 まで入ってるので、花粉症対策もバッチリ。
納豆もいいですね。大豆食品の中では最強。これは日本で買えるよね。
OKストアのタレ無しタイプがお勧め。
284:283
13/02/06 11:18:10.83 xS4mfpIV
>>281
さっき>>280で「腸」内細菌について述べましたが、それプラス、貴方の
ばあいは「胃」痛も心配ですね。これは>>282さんのご指摘が超ナイス。
> 胃の痛みは潰瘍とか心配があるんで、内科に相談した方がよさそう。
> 空腹で痛くなり、食べ物を入れると楽になるのは典型的な胃潰瘍。
胃を痛めてる原因は、よく分かりませんが、大豆の不溶性繊維、そして
生野菜のセルロースも、一因でしょう。これは胃壁を刺激する反面、
下手すると、傷つけちゃうという副作用もある。
なので対策は、野菜は煮るかミキサーして、セルロースを少し解体する。
大豆もミキサーするか納豆にした方が、いいですね。植物の細胞壁の
セルロースって、一説によると、地球上で最も硬い物質らしいので。
また>>282さんの言われるように、油を増やす。これで食物が腸管壁に
直接当たらずクッションとなるし、大腸内では便を滑りやすくします。
また上記不溶性繊維は、水に溶けませんが、水でふやけることはあるみたい。
それでカサがませば、満腹感が得られるだけでなく、腸壁を適度に刺激し、
蠕動運動を促し、便秘対策にもなると思います。
285:283
13/02/06 11:20:35.68 xS4mfpIV
>>281
てことで以上、>>283-284を要約しますと、対策は
・善玉菌自体をヨーグルト、サプリ、納豆で増やす>>283
・善玉菌のエサの「水溶性」繊維を増やす>>283
・野菜や大豆の不溶性繊維は
・煮たりジュースにして減らす>>284
・水でふやかす>>284
・油を増やす。オリーブ油、キャノーラ油、オメガ３油。>>284
・以上で胃痛が治まらなければ、消化器内科にゴー>>282
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:52:43.09 rRpR2A2Q
うざ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:26:55.47 rRpR2A2Q
松生クリニック：松生恒夫医師
「食物繊維には、不溶性と水溶性があります。不溶性食物繊維の多いものばかり食べているとかえってお通じが硬くなってしまう。
ですから、水溶性食物繊維をバランスよく摂らないと便秘改善には向かないわけです。
重要なのはバランスよく摂ること。不溶性2：水溶性1の割合で摂っていただくといい。」
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 18:17:40.91 wqMLQ3OP
クッキーがどうしても食べたい！
おからクッキーじゃない、普通のクッキーがヽ(`д´*)／
どーしたらこの欲求は消えるかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:10:59.62 +sWc7YJH
>>288
食えば？
あんなもんで、そう簡単に体脂肪は付かないのでは？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:44:20.56 wiqnsncn
>>283-285
あなたが暴走して立てた次スレどうするの？
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ24★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
削除依頼するか、いっそのこと糖尿病患者隔離スレとして自分で消費するすれば？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:10:14.91 HKDakJQ/
>>288
おからと大豆粉に飽きたら、たまにcarbquik使うのもいいかも
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
もちろんチョコチップもチョコレートもシュガーフリー
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:21:02.17 flu/JnOH
これ始めるのにいい教科書ないですか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:48:49.17 wqMLQ3OP
>>291
輸入しなきゃ手に入らないのかね？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:16:23.60 wiqnsncn
教科書とか薀蓄とか能書きとか、全く必要無し。
とにかく糖質を極力排除してみるだけ。
徹底的に糖質を避けるストイックタイプも良し、糖質性の主食をやめるだけのユルユルタイプも良し。
一週間二週間一ヶ月と続けてみて、体調と体重体脂肪の変化で調整。
食品の成分を調べる手段だけは必須。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:31:54.12 DVwZqUrc
>>292
バカには出来ないダイエットだから、真面目に勉強するしかない。
マジで間違うと体壊すから注意
アトキンス本買うのを推奨だけど、古本のプレミアが凄くて買えないのならば、
最低でも糖質制限の過去ログと、アトキンス式ダイエットの過去ログは目を通すべき。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:05:45.96 zP6C1v15
>>291
ふすま粉と小麦グルテンで似たようなもの作れそう。
でも市販のふすま粉って粗挽きばっかり、ザラっとしてて食感がおからに近いんだよなぁ。
お好み焼きだと気にならないけど、パンやケーキだと気になる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 01:53:51.33 6MhzHxaz
>>293
だねえ
たまに輸入するとバリエーション増えていいよ
>>296
おから小麦グルテン大豆粉ふすま辺りで
散々試行錯誤した後にこれ使うと感動する
こっちは手軽さと、何より味が断然上
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:31:43.70 z42nhskv
ラーメンうまーｗｗトーストうまーｗｗケーキうまーｗｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:54:44.72 QPsXEv9T
突然だけどみなさん、このダイエット、脳への影響ないのかな…？
低炭水化物ダイエット繰り返して5年くらいになるけど、初めたての頃は頭がボーっとする、
記憶力が極端に悪くなった、難しいことがまったく考えられなくなったとかの
ブドウ糖不足？脳の栄養失調みたいな症状が多発して、合わないんだと思って止めてた。
ところが2回・3回と低炭水化物やるようになると状況が変わってきた。
だんだん生活に支障がないくらいには考えられるレベルになった。
だからこのダイエットで問題ないと思ってたんだけど…
先日、仕事で尋常では考えられないミスをして、脳が働いてないんじゃないかって
家族に指摘されちゃったよ
前より物忘れが激しい、感情の波が激しい、同じ事を言ってることが多いだって。
もしかして脳が萎縮してるのかな…
こういう症状が出てる人いますか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 09:08:12.46 BoQLzW/D
ビタミン不足だな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 09:42:42.38 reNdngWz
単なる老化と
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:48:37.84 Sgwh89Sb
ローソンのチョコブランパン美味しいな
中のビターなチョコがまたイイ！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:53:57.92 W4v54T+d
>>302
同じく。書き込もうとしたとこ。
温めるとチョコマンか、フォンダンショコラみたい。
すごいチョコ入ってる。
これで糖質11.3グラムは絶対食べるべき！
ブランパンで久々のヒットだわ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:42:12.94 ttpz7Z7d
油を使わずに揚げ物が！オランダからすごい調理器が日本上陸
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
オランダの大手電気メーカー「フィリップス」が発表した「ノンフライヤー」は、
その名の通り、油を全く使わずに揚げ物が作れます。最高200度の熱風を循環させて、
食材そのものに含まれる油分を加熱、揚げなくても「揚げ物」ができてしまいます。
揚げ油を使わないので、一般的な揚げ物に比べて最大8割の脂肪分を
カットできるということです。2010年にヨーロッパで発売して以来、
すでに世界40カ国で100万台を販売しています。ヘルシー志向の強い日本での
販売は4月下旬からで、想定価格は2万9800円です。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:43:04.93 0z/17s6T
>>299
ダイエット云々よりもストレスでは？
あとは筋肉不足と疲労蓄積、睡眠不足。
マルチビタミン飲んで簡単な筋トレ（またはウォーキングとか）して
睡眠時間を平均７時間まで持っていく。
これで改善されなければ、病気を疑ったほうが良い。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 14:26:51.87 RsrCTuG3
>>299
＞低炭水化物ダイエット繰り返して5年くらいになるけど、初めたての頃は頭がボーっとする、
繰り返してる？
リバウンド繰り返してんの？
＞先日、仕事で尋常では考えられないミスをして、脳が働いてないんじゃないかって
＞家族に指摘されちゃったよ
中途半端に糖質摂ると低血糖でそういう症状起きるんじゃないかと思うけどね。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 14:40:44.33 9LLhsj2G
徹底してないとかカロリー不足とか栄養のバランスが悪いとかそんな感じ？
それ以外は精神疾患？仮面鬱病とかか？
自分は順調に痩せてるよ。
ギスギスしない痩せ方が本当に気に入ってる。
寝付きも朝の寝覚めが最高にいい。
今日で鳥のむね肉なくなるからコストコで買い足してきた。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:55:39.19 0qfQoim1
>>297
さっそく輸入したわ。
向こうの糖質制限のやつっていろいろあるんだな。
他にもいっぱい買ってしまったw
もっさりだけどパンにクッキーにマフィンが食えるなんて幸せすぎる。
御飯はそんなに欲しくないけど、主食っぽいものが食べたくて食べたくて。
気持ちが無理してたみたいだwww
届くのが楽しみです。ありがとう。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:27:54.65 reNdngWz
糖質制限しても標準体重よりは減らないよ。
減ってるとしたらそれはやつれてる。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:46:43.31 pjURmRsP
carbpuik…。
英語わかんないから買えないよ
(´･ω･`)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:46:20.93 6MhzHxaz
>>308
行動はえぇ
ついつい買い過ぎてしまうよね
言うの遅くなったけど、チョコレートソースはmoninのが絶対オススメ！
お役に立てたなら幸いです。がんばろう。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:00:07.45 zP6C1v15
日本語でおｋなアイハーブでも似たようなのが手に入るとは思うのだが、
lowcarb powderで探すといっぱい有り過ぎて、いちいち品名で評判を検索するのめんどい。
日本の通販でも低糖質薄力粉は売ってるけど、いまいちっぽいね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:58:57.84 eMfPYTij
パンとか麺類への憧れが残る人も多いですね。
全然そんな気持ちが無いから不思議に思える。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:48:56.55 igdVFYbS
はぁー
糖質制限してる人と結婚したいわ～
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:16:42.10 2r31ON2A
>>313
俺の場合だけど、糖質性の食品が恋しくなるわけではなく
糖質制限食のバリエーションが少ないので、低糖質の粉物でレシピ増やしたいってのがある。
独り者の手抜き料理なので肉魚豆野菜をローテーションしてワンパターンになってる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:40:58.37 eMfPYTij
>>315
食事は単調になりますね。私はメイン＋野菜物の組み合わせで頑張ってます。
両親が共働きで、三日くらいは同じもの食べ続けても耐えられる口に育ったのがありがたいですｗ
鶏モモ塩焼き、醤油焼き、ガーリック焼き、レッドカレー煮込み、とむやむすーぷ煮込み
豚肉塩焼き、醤油焼き、ガーリック焼き、レッドカレー煮込み、とむやむすーぷ煮込み
焼肉（鶏豚牛）塩味
魚、刺身、マリネ
グリーンリーフ
レタス
ホウレンソウ
ベビーリーフ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 04:11:58.66 wCQVLQ+R
>>313
もう習慣だから仕方ない。
主食と汁でごはんていうイメージ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 07:04:48.27 vNWFCrtc
>>308
すみません、一応補足なんですがアメリカの低糖質なものって
表示より血糖値が上がってしまうこともあり、人によって上がり方もバラバラなので、
そこはご自身で血糖値を測るなりしてみてください
私の場合、carbquik は表示の範囲内だったけど、ドリームフィールズパスタは割と上がったと記憶してます
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:46:28.45 GJ5fLFMF
>>315
> 独り者の手抜き料理なので・・・ワンパターンになってる。
それで良いんだよー。僕なんか、わざとワンパターン化してます。
レシピの標準化だね。朝はこれ、昼はこれ、夜はこれ。これを毎日、
繰り返すの。工場みたいでしょ？ これで効率も品質も良くなる。
お買い物も料理も、お片付けも、みな標準化できます。
かつ毎日をルーチン化することで、逸脱行動が減る。たとえば
突発的な糖質ドカ食いを防げるんだ。外食の欲求も多少は防げる。
これも標準化の威力だね。
その点、>>316さんの「三日くらいは同じもの食べ続けても耐えられる」
というのは、非常にグッドですね。合理的です。
僕なんか、3日じゃなくて、365日同じですよ。
ただしダメな方法で標準化しちゃうと、かえって危険。なので、
標準化の前に、まず栄養の日内バランスを最適化すること。それには
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) やiherb.com のサプリを駆使する。
その努力は、後で報われるよ。「良いワンパターン」なら、正々堂々、
やって良いし、むしろ推奨です。哲学者のカントも、毎夕、同じ時刻に
同じ道を散歩していた。お見事ですよね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:53:25.70 3iB74Zbi
パターン化までしたら人付き合いがほとんどできないじゃないか…
あと、家族がいると難しいよね。ダイエット中じゃ彼氏彼女はいない時が
多いのかもしれないが。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:36:48.36 2r31ON2A
>>319
あたなみたいに人生の終焉を迎えた糖尿病の高齢者なら、それでもいいかも知れないが、
ここはダイエット板なので、あなた以外の人は痩せるのが目的なのです。
食生活を含めて、まだまだ先の長い人生を楽しむために痩せるのですよ。
10～40代の人間が、一年中糖尿病患者と同じような食事を続ける悲しいでしょう。
ところで、あなたが暴走して立てた次スレ、どうするつもりですか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:52:41.87 2r31ON2A
×食事を続ける悲しいでしょう
○食事を続けるなんて悲しいでしょう
ケアレスミスでさえ低能だと煽ってくるおっさんだから一応訂正しておこう。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 12:08:26.42 LTEWDi+S
>>321
糖質制限ダイエットだったら、真面目にやれば減量期間は1年で十分
1日の3食全てをパターン化せず、1食だけとか2食だけパターン化しても良いし、
減量期間に何回か逸脱することがあったって良いんだから、そこまでシビアじゃない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:24:12.72 MsTQ0fJm
最近やたらと顔がむくんで尿がブクブク泡立つので
病院に行ったら、尿にたんぱくが出ているから
糖質制限を止めるように言われた。
筋トレは朝夕10分ずつしかしていないから、肉体疲労で
尿たんぱくとは考えにくく、糖質制限でたんぱく質過多の
可能性が高いと。
やっぱり王道ダイエットで体重落とすしかないか…。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:26:29.13 xTn5XUC4
>>324
そんなにタンパク質ばかりたべてたの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:38:38.74 MsTQ0fJm
>>325
平均的なメニューは
朝：蒸し野菜とゆで卵、たまに食後にグレープフルーツ
昼：きのこ類のソテー、鶏むね肉とおからで作ったナゲット、ネギのスープ
おやつ：コーヒー（ブラック）、無塩アーモンド
夜：米粒大に砕いた高野豆腐とツナと卵で作ったなんちゃってチャーハン、蒸し野菜
こんな感じです。
糖質はかなり押さえてるつもりで、週末にウォーキング10km
やってるのに体重が落ちないし、むくむので体がおかしいのかと
病院行ってみたら「腎臓がたんぱく質を処理しきれてない」と。
食物繊維が足りないのかなー。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:56:48.93 ZJO2T/Bh
日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 14:13:06.16 2r31ON2A
腎臓の能力が低い人は結構いるらしいね。
糖質制限とは違うけど、筋トレを頑張っても腎臓が悪くて大量のタンパク質の処理が出来ない人の方法として、
プロテイン60-90gを12時間かけて少しずつチビチビ飲むん。
寝る前は吸収速度が遅くてタイムリリースの効果があるカゼインプロテインを飲む。
こうすることによって、腎臓の処理能力を超えることなくタンパク質を摂取できる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:43:24.74 Bqp6TFMR
分量書いてないけど常識的な量だとして、その程度でたんぱく質過多って…大変だね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:10:40.72 VTbmcChN
パイの実とどら焼き食べてみた。明日はどうなるかな。
もちろん標準体重より3kg軽くなりましたよ。
今日まで完全糖質カットを続けたご褒美。
これがまたリバウンドするのか？
明日から糖質制限に戻すけど既に調子が悪くなってきてる。
睡魔とか寒気とか・・・やる気とか・・・
ダメだな。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 18:04:01.96 LTEWDi+S
>>330
検索しておいたほうが良さそう
リフィーディング症候群
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 19:40:29.89 ZDnl5utU
>>330
報告ヨロ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 20:19:00.36 B6jKzR7V
>>304
いいねこれ。
油は原則的に膵臓を疲れさせるからな。
糖尿病患者も糖質だけでなく油脂も削減すべし。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 20:55:24.01 fM1OF1zv
>>333
糖尿病は出てけ
キチガイしね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 21:01:44.99 eMfPYTij
>>334
そいつ触ると喜んで住み着くぜ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:00:08.78 B6jKzR7V
てか、コメを毎食たっぷりとっても体重73ｋｇ→63ｋｇに落としたぜ。
簡単さ。肉食減らして、油を極力減らして、牛乳やめたら直ぐに体重落ちて適正維持。
ダイエット目的なら危険な糖質制限食なんてやらんほうが身のためだろｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:19:15.83 DK0wWmW5
米たっぷりで肉食減らして、油を極力減らして、牛乳やめた程度じゃ減らんよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:43:06.20 cEee66RP
>>337
普通の人間は落ちる様になってる、なんだよ低炭水化物ってｗあんまり笑わせんなよ(笑)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:48:00.85 2r31ON2A
マツコ・デラックスは米が大好きで、肉は嫌いだから全く食べない。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:57:55.70 ILYKZ/+Z
デブが糖尿になるとは限らないのが不思議
膵臓強いのか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:59:19.12 sXHxwNYo
>>326
> むくむ
塩分とりすぎの可能性はないですか？
ふつうは糖質制限すると、脱水傾向になりますから、
むくみは解消し、ていうか解消しすぎて、水不足の
心配すら出てくるんですよ。
貴方の「むくみ」は特殊です。心配だなぁー。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 23:03:28.76 sXHxwNYo
>>321
> ところで、あなたが暴走して立てた次スレ、
君はダイエットの前に、頭を正常化した方が、いいと思うよ。
どうやらファンタジー癖があるようだ。今後は気をつけなさい。
できるだけ「根拠無き結論は出さない」。この習慣をつけること。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 00:05:29.21 01iAUb43
>>337
米たっぷりの時点で、肉なし油なし牛乳飲まないの意味がない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 00:29:21.98 bi/FQcQb
糖質おじさんは↓のスレへどうぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 03:51:32.35 7ycU8k0/
>>339
まつこチキンタツタ大好物で30個食べたってＴＶで言ってたよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 07:32:11.29 rSNkMdSS
>>345
あいつはいちいちステマ臭い…と思いきやガチで良いもの勧めたりするから気に食わん。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 08:00:57.16 nhDv6DnY
油なしでも米が脂になるんだからなんの意味もないわな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 09:14:51.83 01iAUb43
脂肪肝は肉ばかり食ってるからなるんではなくて、炭水化物・果糖とりすぎでもなるしな
349:330
13/02/09 10:04:26.70 fdOMVPrZ
パイの実とどら焼きです。
朝の寝覚めが最高に悪かった。
制限中はシャキシャキ起きて動けた。
色々な出来事に全く動じず適切な判断も出来た。
今日は細かい事をよく気にしている気がする。精神面のダメージがデカイ。
余裕のない人になってしまいそうだ。
糖質は自分にとって快適に生活するには必要ない物だな。
で、ダイエットに関しては炭水化物取りながらなんて簡単に痩せれるが痩せ方が変。ギスギスな痩せ方。
糖質制限の痩せ方は同じ体重の落方でも体脂肪から落ちていくから見た目は断トツでこっちが健康的でいい。
女性向けかも。上半身ガリガリを防げる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:08:18.10 4RjG0J27
>>349
報告サンクス！
はやく元の状態に戻れますように。
パイの実食べたいという私の欲求を止めてくれて感謝してます。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:34:52.57 9jNJsGhN
夫婦で糖質制限始めてちょうど半年。
自分・・・73kg→55kg、体脂肪24％→11％
妻・・・52kg→49kg、体脂肪20％台→10％台
になった。
共々に体調良好でとりあえずまだ続ける予定。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:08:38.57 eHKpuYWz
糖質制限食は安全でない？ 長期の死亡リスク1.3倍に
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:46:40.01 G4209AH5
>>352
無駄な長生きリスクが下がるって吉報？！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:40:53.44 rg21JqCL
>>351
凄い
方法を具体的に話してもらえるとありがたい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 15:56:34.80 gXc6zcog
今更かもだけど「糖質フリー」のコーラとかは飲んでもいいの？
一応「砂糖はゼロ」でも合成甘味料が入っているものは
糖質制限的にはアウトなの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:04:58.10 bi/FQcQb
糖質制限ダイエット的には問題無し。
コーラや人工甘味料の成分による健康被害の話は
ダイエットと関係なくなっちゃうので健康板で。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:12:39.38 gXc6zcog
>>356
即レス感謝。
まあ健康被害はともかく
どうしてもコーラみたいなのが飲みたくなったら
糖質フリーいっときます。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:45:16.25 9jNJsGhN
>>354
基本的には一回の食事の糖質を20g以内に押さえています。
できるだけ食事前には桑の葉の錠剤を飲むようにしています(糖質の吸収を抑える効果あり)。
野菜、大豆製品を中心に、必ず酢のものも一品入れています。
メインの肉や魚は特に制限はしていません。
揚げ物もコロッケ以外は食べています。
小腹が空いた時は胡桃、素焼きアーモンドなどのナッツ類やひまわりの種、チーズ、カルパスやビーフジャーキーを食べています。
最近は果物もたまに食べています(リンゴ一個とオレンジ一個を無糖ヨーグルトをかけて二人で)。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:06:56.37 rg21JqCL
>>358
詳しくありがとうございます
自分は今６９ｋｇで同じく５５ｋｇぐらいには落としたいので参考になります
２０ｋｇも落ちたということは運動もかなりやってたんですかね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:30:00.69 KcQQ9rX/
糖質はすべての食品に入っている
そんなものを制限しても何の意味もないオナニー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:36:01.08 a0lo4+N+
オナニーは気持ち良いんだよ。
誰にも迷惑かけない。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:50:11.14 msvMBgvv
酢の物に桑の葉か
勉強になりました。ありがとう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:16:20.85 9jNJsGhN
>>359
特別な運動は何もしていません。
普段の生活(出勤時の徒歩や仕事で多少動くこと)のみです。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:43:17.11 MUL2oTge
あのねー、やせるのとやつれるのはちがうんだよー
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:02:16.15 bi/FQcQb
身長160cmくらいで55kgならいいんでないかな。
170cm以上あるのに55kgまで減らしたのなら、糖尿病治療で糖質制限したら減り過ぎちゃったとかかね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 06:36:09.10 yY0bW3o+
>>349
自分も鬱で糖質制限してるよ。
一回低GIも試したけど、やっぱり症状が出るから糖質制限するしか無いかんじ。
ネットで調べたら
炭水化物＝ﾘﾗｯｸｽ・眠くなる
タンパク質＝元気が出る・目が冴える
なんだって。だから寝る前にはﾊﾞﾅﾅを食べてる。
367:330
13/02/10 08:24:02.53 Sg9J/Yzl
>>366
ちょっと待て！
自分は鬱ではない。
専門用語もよく分からん。
糖質制限前から生活は普通にしていた。
人間関係も仕事も全て充実していたぞ。
ダイエットを目的に始めたらラッキーな事が沢山あったってだけ。
お前もどんどん良くなるといいな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:02:29.61 QsnnEcWM
膵臓が弱い人は糖質による血糖値の上下でおかしくなることがあるみたいね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:25:50.80 PkIrBq3/
>>367
大丈夫大丈夫。最初は誰でも自分が鬱病だとは思わないんだよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 10:20:44.40 yY0bW3o+
>>367
そうなん？
サラッと見て書いたから間違えた
メンゴ
>>368
ご飯食べて眠くなる人は秘蔵弱ってるだろうね。
自分はガッツリ炭水化物を食べると軽い昏睡状態みたいになる(笑)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:25:36.75 oGg3lO9c
マヨネーズ使いまくって
果物食い出したら体重減少停滞したわ
マヨは控えるかな
果物は体に良いから
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:46:24.74 xUs99U+z
逆だろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 14:02:25.93 yY0bW3o+
↑ダイエット的には逆だけど果物食べるメリットはデカいと思う
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 14:10:42.01 oGg3lO9c
いやもう十分減量したし、
体は弱アルカリ性にした方がいいみたいだから果物は取るようにするわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:15:19.12 DFAZqLnW
ダイエットが終わったんなら、なんで意味のない書き込みすんの？
無駄なことするのが治らないデブ脳まんまの馬鹿なの？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:36:32.13 +rDrTC/S
ケンタッキーや肉やチーズ食いまくってるのに太らないのが衝撃的だ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:53:46.18 TFgTju8z
動脈硬化は大丈夫なの？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:38:48.32 dep9TKjS
ダイエットのためらな動脈硬化など怖くない！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 01:00:08.27 grFNQyyN
肉も魚も乳製品も食ってるのに中性脂肪もコレステロールも数値が減ったよ
米のやる気は凄まじいな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:53:49.19 KTVWPJc9
>>376
うむ。私もです。糖質制限、最強やね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:54:53.97 hOShD3HJ
おからクッキーってお腹の中でホントに膨らむの？
少々食べすぎたようだが、腹破裂しちゃうかな(´･ω･`)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 15:22:05.06 6x3aMrYx
↑いろいろ調べたけど大豆は良くないのかもな。
少なくとも健康食品じゃ無いと思う。
ﾋﾟｰﾅｯﾂと大豆だったら大豆の方が変な張り方する。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:23:52.99 dnHbwmGx
今までいくつかのダイエット法試してみたけど、
ここまで衝撃的なのは初めてだ。
まわりの人の「とんでもダイエット法」を聞くたびに
「なんで糖質制限しないんだ…」と不思議に思う。
夕食抜いて毎週頑張って水泳通ってるのにお腹タプタプのあの人に
教えてあげたい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:28:07.58 GhKeKBu7
まったく同感だ。
俺、スポーツクラブの風呂でいつもそう感じる。
ただ、筋肉がつきにくいのは確かかな。
なんというか、体型は変わって見た目は筋肉ついているように見えるが
筋肉量が増えないというか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 17:17:03.68 dnHbwmGx
あと、動きが軽くなった。
それって筋肉が増えたって事じゃないのかな？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 17:34:20.78 JC7eSOLh
>>384
トレーニングの前後にプロテインとか補給しても、筋肉つかない？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:01:37.08 x2HaROQx
３週間で５キロ減った。カロリー控えめと週３日の有酸素運動も複合して効いてると思う。
今日は自分へのご褒美で、豚のしょうが焼きと焼肉レバーと牛モモを食べたった。激ウマでした。
もちろん米は食べてません。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:40:48.55 dep9TKjS
糖質制限は短期で効果が出るのですが、そのあとが・・・ね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:04:01.66 qga6Bbpt
うむ、○○ダイエットなどと魔法のようなダイエット法なぞ存在しない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:08:44.75 xe/w//lS
職場の上司に勧めらてアトキンス法で実行した。確かに短期間で痩せる。
しかし、王道からの切り替えで徐々にウエイトに傾倒しつつあった時期で
筋量の減少が大きすぎるので３ヶ月で一旦やめた。８kg減で体脂肪率２５％
切ったのでここからはビルダーの減量期の方法に移行することにした。
少し気になったのが、がっちり痩せた上司の容姿が確実に悪化したこと。
急激に痩せたのが原因かもしれないが、顔は確実に老けた。
自分も周りに痩せたというよりやつれてると言われた。
アトキンスの報告書か何かをネットで見たとき容姿が悪い云々あったような気がするから
ちょっと気になった。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:16:37.40 w72YQw24
６４kgから、2ヶ月で57kgになったんだけど、ここからが減らない。
あと3kg落としたいのに・・・。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:28:59.68 ARAapr4P
一ヵ月半で、56キロから52.5になって、目標達成したのはいいけど、
突然冷え性になってしまった・・・
筋力が落ちたから、というれべるじゃなくて、
寒いところからあったかいところに入っても、前は手がぽかぽかしてきたのに、
今は冷えたまま・・・
以前はどちらかというと暑がりで、冬もうすでのコートで出歩けたんだけど、
いまさら、厚手のダウンがほしくなってきた・・自律神経失調症レベル。
3-4キロだから、体脂肪は気にしなくていいか・とおもって、体脂肪計買わなかったのも
ちょっと後悔・・
それと>>390のひと、のコメントも気になる・・・
自分も実はやせたというより、やつれたのではないか・・・・・・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:42:47.28 3qIcpyaD
>>392
で、それは炭水化物を抜くとそうなるの？
ただ単に標準体重以下にしてるから、そうなってるとかの考察はなし？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:47:00.79 3qIcpyaD
このダイエット法っていうか、このスレでは
標準体重以下に落とす事（美容体重だとか）
については反対のはずだよね。
美しさも感じられない標準体重以下の人は他所行けば？
と思う。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:08:03.00 O1R69tIU
栄養とカロリーはきちんと摂る糖質制限をしてたら、
標準以下になってそんなにガンガン減らない。やつれたりもしないし。
結局変な食事制限になってただけでしょ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:27:43.95 fgBjyMVz
やつれたの定義って何
痩せたもやつれたも同じ体重減でしょ
>>392
今どんな食生活してるの？
食ってる物と量が関係してるんじゃないか
血行が悪くなってるのも考えられると思うけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:47:30.59 TKovK+Xf
ビタミンCが欠乏すると、肌つやが悪くなって
見た目がみすぼらしくなりますよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:51:35.08 JsllU8CZ
体重だけ書いて、あーだこーだ言っても、身長が分からないと話の広げようが無いよね。
160cmの人が65kgから55kgに落とすのと、170cmの人が65kgから55kgに落とすのは、色んな意味で話が違う。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 02:47:50.89 S9SXsL54
392だけど、皆さんコメントありがとう。
身長158だから、今の５２．５でちょうど標準たいじゅうくらいなんじゃないかな。
骨格ががっしりしてるから、美容体重は向かないと思う。。。
やつれたというのは、人に言われたわけじゃなくて、自分でそうおもっただけ。。
水着を着て思ったんだけど、
やっぱり胸とかなくなったわりには、おなか周りの贅肉はそれなりに残ってるし、
やっぱり、鍛えて運動でやせてる人にはかなわないなあって、思った。
食事は確かに肉とサラダ、乳製品が中心で、偏りはあったかも。。
ビタミン鉄分の類はキチンととってたんだけどね・・・
冷え性は、ダイエットをきっかけになるひとは多いみたい。
炭水化物を抜いたことは関係なくて、筋力がへったのとか、その他にも要因があるのかも・・・
今はサウナと冷水をくりかえして、治療中・・・
次回やることがあったら、運動とか筋トレとかもダイエット中でも
きちんとしようと思ってる。
今は徐々に炭水化物増やしてるよ。
でもダイエット前みたいな食生活にはしないとおもう。
パスタうどんみたいな、
炭水化物大量摂取は、体質には合わないってわかったし、砂糖も基本取らない予定。。
炭水化物はおまけ程度の食事を目指してる。
ところで
>>390さんの上司（っていうから中年男性をかな？）
のひとが、はたからみて容姿が衰えた、っていうほどだからよっぽどなのかな？
その人こそ何食べてたのか気になる。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:13:50.70 mLxAMhuc
>>385
体の軽さ良いよね。でも筋肉が付いたワケじゃないと思う。
炭水化物とってる人はこの軽さを経験して欲しい。今までの疲れがウソみたいだよ。
これを経験したら炭水化物食には戻れないな。劇的に違うから
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:25:28.72 mLxAMhuc
>>390
容姿が変わるのには同意する。
たぶん極限まで浮腫がとれるからじゃない？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 08:53:31.39 51LessPS
俺は逆に糖質制限で冷え症がなくなったな
血液検査で中性脂肪が250から100まで下がったので血行が良くなったんだと思う
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:48:57.49 jxYOhGnc
謎だった「痩せの大食い」の理屈が分かった気がする。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:47:19.61 J5goZm5y
でも、彼らの大食いは、
炭水化物をドカ食いしても、ふとってなくない？
（でも骨太な人が多い・・・）
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:36:43.57 DGAuqUat
長文で自分語りとかウザい
チラシの裏にでも書いてろ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:40:32.42 BCH2lSrG
心身共にフラフラになりながら野菜スープダイエットしてた頃が懐かしいｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:10:47.84 J5goZm5y
>>405
ﾃﾞﾌﾞはだまって運動でもしてるのがよろしい。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:57:01.72 JsllU8CZ
まぁ大抵の長文は無駄な装飾ばっかりで、要約すると三行でおｋだったりするよね。
文献のコピペ貼り付けまくってた糖尿のおっさんとか酷かった。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:40:06.05 0cqjGDHM
>>374
お前本当に人間か？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:50:21.96 fgBjyMVz
要約じゃ正確な情報は伝わらんと思うけどな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:15:07.50 BCH2lSrG
昔
「夜遅く食ってないし、運動もしてるのに何で痩せないんだー！」
今
「肉もチーズもマヨも油もシッカリとってるのに何で太んないんだー！」
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 19:33:28.35 y0OTI7HB
糖質制限だけではなかなか痩せなくて、逆に太る時もあり
めげていたけど、GI値の低いものから食べる＆糖質制限＆
筋トレのトリプルコンボにしたらジワジワ体重が減り始めた。
体がかなりの省エネ体質になってしまってるんだと思うので
肉やチーズや揚げ物のごちそう系は最後のお楽しみにして
これからも精進します。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:47:30.34 glFkd8dJ
29才女(158cm)糖質制限始めて１ヶ月経過しました
体重53kg→49.5kg 体脂肪率30%→27.5%
初めの２週間は朝夜主食抜き、昼のみ主食を半分くらいに減らしてた
それ以降は基本的に主食を抜いてお肉や魚、糖質低めの野菜を中心にすごしてます
運動という運動は無しで通勤で片道20分くらい歩く程度
飲みを週に一回くらい
血液検査で毎度中性脂肪が引っ掛かるので悩んでいたんだけど
もしかしたら改善出来るかも！と思って始めたんだけど
辛くないのに思った以上効果がでて吃驚してる
来月血液検査があるから結果が今から楽しみ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:13:53.41 jltFNcRN
>>413
一ヶ月で脂肪が２．３kg減 除脂肪体重が１．２kg減
これをどう考えるかだな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:48:10.49 TKovK+Xf
>>413
厳しいカロリー制限になってるような気がするので、脂肪肝にも注意した方が良いよ。
GPTの数値が上がっていたら危険な状態です。
質制限を失敗したときの定番である中性脂肪、コレステロール、尿酸値も注目ですね。
無事に体質が改善しているといいですね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:59:31.22 qPIYy/iV
>>412
低GIのものから食べるのも糖質制限も
「血糖値の波をできるだけ平坦にする」
という点で共通しているからね。
すきっ腹にフライドチキンとかだと、血糖値が
結構上がっていたのかも。
省エネ体質の人は体が少ない食事で目一杯
栄養を吸収しようとするから、今後も注意よ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:31:09.25 u7UKg7M+
>>410
日本人って、要約とかまとめとか、大好きだよな。
学校教育でもやたらとやらされたし。。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 02:14:41.70 g1cwtmCB
糖尿病徒然日記
＞高雄病院で常勤医師を、1名募集します。
摂り合えず履歴書を送ってみようかなー
スーパー糖質制限は完璧に頭に入ってるし、
人とお話するのは上手な方だし、
なんかやって行けそうな感じがする。
ここの我こそはと言う猛者も一緒に応募してみない？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 03:15:39.45 u7UKg7M+
>>418
おたく、医者なの？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 03:30:11.14 AiXME8g1
ここの人って、定期的に血液検査受けてるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:47:03.38 yd9BsIiZ
尿酸値と脂肪肝、コレステロールあたりは要チェックだから
高尿酸血症の薬をもらいに行く時に病院でお願いする。
薬の処方タイミングに合わせて4週間に1回のペース。（ときどき2ヶ月）
あとは、2～3日に1回のペースで尿中ケトン、タンパク、血液
1ヶ月に1回のペースで微量アルブミン
こちらは試験紙を買ってセルフチェック
タンパク質過剰摂取（2g×筋肉量）と思うけど、尿酸値以外は全く問題なし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:47:19.80 Ss2VzM52
やっぱチーズや肉の脂身も食べ過ぎはイカンのかなあ…
太って来た。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:57:25.10 0OLW82xR
>>422
糖質の減らし方が中途半端で肉や脂を盛大に増やすと
効果が出にくかったり、むしろ太るかもだね。
もともとBMIが低い人や内臓脂肪が少ない人は糖質制限が
効きにくいと聞いたような気もする。
あと、上の人も書いてたけど空腹に揚げ物やチーズを
いきなり入れるより、先に野菜類を食べて血糖値を緩く
上げておくとよさそうよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:34:31.51 Q3Zz74Fv
糖質制限始めて2週間
ちっとも痩せない
ていうか若干太った
ナッツの食べ過ぎかもしれない
でも量を制限したら食欲を我慢することになってしまう
それではいくら食べてもいいという看板に偽りありだ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:07:52.79 NwMJ3jw9
カマンベールチーズ(脂肪分５０％）は危険。
自分はすごく太る・・・普通のチーズはＯＫだけど。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:17:41.58 VenrL5uZ
いくら食べても良い、カロリーなんて気にするなっていうのは、糖尿病患者向けの看板だよ。
ダイエット目的だったら、脂質とカロリーは程々に。
慣れると、そんなに食べなくても満足出来るようになる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:47:47.19 U990zpTc
>>424
炭水化物完全に除去したらだいぶ違うと思うけどなんで痩せないんだろうね？
油でも呑んでるんだろうか？
何食べてるか量と一緒にここに書き出してみれば？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:31:39.79 mMcj6H85
ナッツって種類によるけど、いくらでも食べていいというほど低糖質じゃないものも多いよね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:31:42.67 iuN7eW6N
単純にカロリーオーバーでしょ
あとナッツにも糖質入ってるから自分は一切食わないよ
間食はクリームチーズ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:16:24.82 bjBGFfAp
生アーモンドは体に良いんだぞバカめ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:36:32.02 E2GEGFTg
江部ブログ見たらクルミとかぼちゃの種と松の実とごま以外は
低糖質生活には向かないらしいね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:04:04.77 VenrL5uZ
江部ブログでOKな食品でも、あくまで糖尿病患者向けなので、ダイエットには適さない物がいっぱいある。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:24:22.33 Ss2VzM52
クリームチーズって止まらないよね。
kiri1箱買ったら必ず1日で食べきる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:54:08.20 ewRAJZ3J
過食スイッチ危険
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:20:22.60 PTd1Gcgj
雪印のとかフィラルデフィアとかブロックのクリームチーズのほうが安いんだけど
カットしておくと乾いちゃって食感が悪くなる＆変質するから
結局ちょっと割高なkiriに頼らざるを得ないんだよな
ブロックのは液体人工甘味料とか混ぜたらレアクリームチーズもどき作れそう
制限カロリー内で8-10pを１日で分けて食べるならまあいんじゃない？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:26:11.86 PTd1Gcgj
>>435
×レアクリームチーズ
○レアクリームチーズケーキ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:46:48.82 Q7NJUt4C
コカ・コーラを水代わりに飲み続けていた女性の死はコーラのせいと検死官 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
ahosu
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:54:25.13 9ZGudlMC
江部ブログの求人って医師免許要るん？
スーパー糖質制限してるのに、
医師免許が必要だなんて矛盾してるよねｗ
特に経験が無くても、何かの医師免許を持ってれば
翌日から来てって即採用されそうだけどｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 04:09:34.03 2gIcbr0u
目標体重に達したので、いったんスーパー糖質制限は解除した。
ランチにパスタとか食っちまってるけど、
案外リバウンドしてない。
それと、ダイエット前は、パスタとか米とかメインの食事すると食後眠くなったんだけど、
それもなくなった。。
糖質制限して、低血糖も少しよくなったのか・・？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 05:38:40.99 cgI6WmT7
日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:47:28.86 k4hPwSS/
正義を口にするやつにはろくなのがいない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:50:37.96 Y/cZnY7N
JINROのチャミスルっていう焼酎って糖質ゼロですかね？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:10:10.43 VuW5eglF
＞江部ブログの求人って医師免許要るん？
日本語読めないのね。
＞スーパー糖質制限してるのに、
＞医師免許が必要だなんて矛盾してるよねｗ
↑意味不明。
＞特に経験が無くても、何かの医師免許を持ってれば
＞翌日から来てって即採用されそうだけどｗ
↑意味不明
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:12:22.37 VuW5eglF
＞正義を口にするやつにはろくなのがいない
この場合、口にしてるのは誰であるか明確にしないと無意味。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:47:45.77 4tkzvmnI
>>201
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:10:08.20 ltu38aja
これ今までで一番口に合う
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:15:40.56 +NTtJLPB
>>446
小麦粉入ってるし、甘みは砂糖だし
ここに書く意味ないだろ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:33:32.62 +4OZVcXE
>>447
荒らしの特徴
･ageる
･張り付け厨
覚えておいて損はないよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:13:22.04 zHoob6+x
またしても、NHKが今朝のニュースで、「脳のエネルギー源は糖質だけ。
受験生は、朝から米飯を食べて、血糖値を上げて頑張りましょう！」の
農協タイアップキャンペーン。
未来の糖尿予備軍を養成するだけなのだから、いい加減にしてほしい。
番組によると、受験開始時刻の２，３時間前に食べると良いそうだ。
経験的には、腹一杯メシ食うと、２時間くらいで眠たくなるのだが（苦笑
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:33:26.95 Gd9HLPr4
肥満だとか糖尿病の人は、糖質が毒になるけど
普通の人が適量を食べるなら無害だろ。
赤の他人が何食べようが何薦めようがどうでもいいわ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:35:43.28 zHoob6+x
毎朝、缶コーヒーとあんぱんを朝食にしていた友人が、糖尿病になった。
だから言ったのに・・・。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:52:49.74 USqnX4sf
昼のワイドショーで特集してたな
江部医師のコメントも有ったよ
でも五年以上糖質制限していると死亡率が1.3倍に跳ね上がってるのが明らかになったって事で
最終的には糖質制限は危険もあるから正しいダイエットをしましょうって事で締めくくってた
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:04:29.66 77nz7ahD
缶コーヒーはやばいよね。
人生で2-3本しか飲んだことないわｗ
コーヒーはともかく、
あの独特の甘さ、添加物のケミカルな味、
あと缶の味もするし、昔から苦手だった。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:08:45.54 77nz7ahD
>>452
＞死亡率が1.3倍
何とどう比べて、死亡率1．3倍なんだろうね・・？
自分は糖尿じゃないけど、
インシュリン持ち歩いて、注射しまくる人生より、
糖質制限のほうを間違いなく選ぶけどね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:26:49.33 4tkzvmnI
そもそも、糖質よりタンパク質の方が旨い物多いし。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:28:27.02 vxCm3NoS
>>454
俺は うつ病が改善したって書き込んだ者だけど、動けないより糖質制限で動いて生きるわw
プチか中くらいの糖質制限で毎日平和だよ。
鬱になったら、厳格に糖質制限すりゃいいや、と思ってて、食事のこと考えなくていいのも楽だ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:47:46.26 WQTowbEZ
>>454
エリカ・アンギャルが推奨するような食事がベストではあると思うけど、
周りを見てるとデブではない人も平気で白米＋油調理のおかず
＋デザートみたいな食事をしてる。
菓子パン、菓子を大量ではないけど常食してたり。
自称ヘルシーな食生活で蛋白質不足だったり。
少なくとも市販の甘いものや、精製された穀類を常食しない
糖質制限実行者が、一般的な日本人の食生活をしてる人より
不健康だとは思えないんだよな…。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:15:50.89 8+n//pjp
ワイドショー、知りたがりのことですね、国立国際医療センター病院、能登 洋医師が出演。
江別blogにも反論が書いてありましたが、30～40％の低炭水化物ダイエットが前提の理論だし、１日の中で、炭水化物を均等に振り分けて摂取するのか、まとめて摂取するのか、何も説明ないから、私らの低炭水化物ダイエットとは、かなり違いがあるかも。
水曜日のレディース４のテーマは過脂化でゲストは、嶋 大輔さん、すんごい巨になってて、彼いわく、痩せるために肉と甘いものを我慢している、韓国に行った時には、焼き肉を我慢して芋ばかり食べていたそうです。
知らないって、可哀想。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:29:10.96 +Je+isbt
糖質制限すると肝機能は良くなりますかね？健康診断で太り過ぎと肝機能が引っかかったんです。運動は週3でやってるのに。ストレスで太りやすくなってるのかな？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:24:21.27 3DUdmxdM
>>459
私は脂肪肝がひどくて、入院指示を受けたんだけど（逃げました）
糖質制限をしっかりやったお陰で無事に治ったと思っています。
また、コレステロールも中性脂肪も血糖値も全て良好になりました。
ちなみに、脂肪肝であれば厳しいカロリー制限では悪化します。
また、中途半端な糖質制限だと、肝機能は悪くなるという話もあります。
私の経験からは糖質をしっかり減らして、早めに治す事をオススメします。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:26:26.90 3DUdmxdM
私も週に2回はスポーツクラブに通っていましたが、
食事量が多すぎて110kg超えてました・・・・
GOTが200くらいあって、脂肪肝由来の肝炎と診断されました。
そこから、糖質制限をして2ヶ月で10kg落とし、肝炎卒業
5ヶ月で20kg減らして脂肪肝も卒業しました。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 02:35:47.75 00pC+/bf
>>460
病院もビジネスだから、ベッドが空いてたりすると
やたらと入院させたがるからな・・・
逃げて正解だったな、
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 06:28:58.16 +Je+isbt
>>460
なるほど！アドバイスありがとうございます。糖質制限を続けてみます！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:02:13.51 PkIPfOV2
ガム食べたいです、ガムはどの製品ならOKですか？
個人的にはクロレッツの緑が好みなんですが。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:33:55.06 glLrq0ea
シュガーレスを謳ったガムでも人口甘味料を使ってる。
マルチトールやキシリトールは人口甘味料のなかでも血糖値がかなり上がりやすい。
エリスリトールやアスパルテー厶は誤差程度しか血糖値は上がらない。
マルチトールやキシリトールにはカロリーがあって、エリスリトールとアスパルテームはカロリーが無いから、
カロリーゼロなら問題無し、シュガーレスの表示に騙されては駄目。
もちろん、個人の糖質制限量により、ガムくらいならっていうのはある。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 19:16:23.19 yA0foZlO
俺はかむんとふにゃんにゃんふにゃんにゃんにゃんにゃん食べてる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:48:37.44 Qbfy4qQS
↑うるせい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:25:20.46 RaJNg6sK
中性脂肪や肝臓の数値は確実に良くなるね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:09:06.06 n5etBL5O
腎臓の指標も改善したよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:19:28.41 b5a4FmQV
うちのﾆｬﾝｺもふにゃんふにゃんいって、食べてたっけなあ・・・かわいかったなあ・・
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:56:33.45 8HbSPGGJ
なんだか勘違いしてる人が多いけどスーパー糖質制限でも
糖尿病でなくダイエット目的の人は 体重が落ちていく範囲内なら
週一回か二回か三回かは人によるがスパとかうどんとか食べても全然問題ない
ケトン体質が変わらない事が重要
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:03:59.74 1VRy8HKd
>>445
そうか？
人間って高炭水化物＋高脂肪が一番美味く感じるように出来てるんだけど・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:17:24.08 o56eOI06
>>472
馬鹿は死んでくれ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 14:07:22.88 OZz+mnwQ
>>471
だね～糖質制限してても食べ過ぎちゃダメだし。
普通に腹一杯食べなきゃ痩せるよね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:01:35.14 RIt2dYAJ
>>471
週に何回か麺類食べても体重が減り続けても、健康問題は大丈夫なんだろうか？
オリジナルのアトキンス式では、炭水化物は野菜類からのみ摂る事になってる。
たぶん大丈夫だけど、それなりに気をつけながら続ける方が無難。
理由を知らぬまま、アレンジした方法でダイエットを続けると問題が出る可能性がある。
俺も全部は守れていないが、リスクを考慮しながらやってるつもり
他にも、減量中には定期的な血液検査をすることが推奨されていたり、
ゼロカロリー甘味料の使用禁止、減量終了後も炭水化物摂らない等、ルールが一杯だ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:03:17.48 RIt2dYAJ
おっと、一番書きたいことを書き忘れたｗ
糖質制限をしてたら、カロリーオーバーになるまで食べるのは至難の業じゃないか？
大食い自慢だったけど、油を直で飲んだりしなければ、そこまで行けない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:54:10.69 5VSjkPjQ
プチ中なんだけど、なかなか痩せない。。。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:55:23.15 5VSjkPjQ
あと2.5キロ（標準体重の－2.5キロ）減らしたいんだけど…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:17:51.99 LuUMsQwo
>>477
ﾌﾟﾁ？一日何g?
このごろケトン小便に嬉しくて…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:23:53.88 A1MAI6D9
>>477
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞1回の食事の糖質量は50～66ｇであり、追加インスリンの大量分泌が生じます。食後高血糖も生じます。
間引き制限だと肥満ホルモンが暴走するのでは？
481:糖質たっぷり食
13/02/16 17:29:04.85 Q9/EAbZ5
俺の食事
朝はごはん３００g、八丁味噌汁（具は白ねぎ、人参、卵１個）、みかん１個
亜麻仁油少々
昼はとある食堂で玄米、野菜のてんぷら、３年熟成味噌汁、黒豆と野菜のおひたし
夜は肉類を食う。
こんな感じの食事で、２年で９０kg→６１kgになる。