13/02/07 17:04:14.15 A/D1918t
>>909
老人の散歩野郎はいい加減ジョギングスレに行けよ
カロリー制限もできないデブは他人にアドバイスできる立場じゃないだろ
このスレはジョギングもウォーキングも推奨しており、お前はスレチなんだよ
>>895
>>910
ジョギングでもウォーキングでも消費したカロリー分は確実に効果がある
ジョギングは短時間で多くのカロリーを消費できるが、体への負担が重く怪我のリスクも高い
ウォーキングは体への負担が軽く怪我のリスクも低いが、ジョギングほどのカロリーを消費するには
長時間運動しなければならない
大切なのは継続することであって一日30分程度のウォーキングでも意味はある
ただ、運動よりカロリー制限のほうがはるかに重要で、消費カロリー＞摂取カロリーを
意識しないと痩せられないからな
ちなみにカロリー制限とウォーキングだけでも美容体型（身長-１００）は十分可能だ
体重が減ると消費カロリーも減るから、カロリー計算もその都度修正が必要なので要注意