13/02/07 15:49:15.22 jTVFYyny
858です。
>>859-860
レスありがとうございました！
ゆっくり走ってきつくなったら歩く方法で慣らす方法試してみます
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:04:14.15 A/D1918t
>>909
老人の散歩野郎はいい加減ジョギングスレに行けよ
カロリー制限もできないデブは他人にアドバイスできる立場じゃないだろ
このスレはジョギングもウォーキングも推奨しており、お前はスレチなんだよ
>>895
>>910
ジョギングでもウォーキングでも消費したカロリー分は確実に効果がある
ジョギングは短時間で多くのカロリーを消費できるが、体への負担が重く怪我のリスクも高い
ウォーキングは体への負担が軽く怪我のリスクも低いが、ジョギングほどのカロリーを消費するには
長時間運動しなければならない
大切なのは継続することであって一日30分程度のウォーキングでも意味はある
ただ、運動よりカロリー制限のほうがはるかに重要で、消費カロリー＞摂取カロリーを
意識しないと痩せられないからな
ちなみにカロリー制限とウォーキングだけでも美容体型（身長-１００）は十分可能だ
体重が減ると消費カロリーも減るから、カロリー計算もその都度修正が必要なので要注意
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:04:55.27 g0uf59uE
ハゲないデブはただのデブだ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:06:14.10 A/D1918t
>>911
訂正
※美容体型（身長-１１０）
914:ビチク
13/02/07 20:19:06.58 +vMeL1eG
>>908
キミまだ居たの？同性愛者の板尾くん(*´艸`)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:40:19.26 EA+zpw/x
やべえ、寒すぎる
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:18:25.58 lyj+AjsO
>>914
ヤッホー ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～
入間川のビチク～
チラシのポーズ カモンカモン！！！
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:13:14.51 mFLzyjsb
脇腹の脂肪だけが落ちない…
何で？…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:22:46.48 qa90mn4B
アイス２００カロリーくっちまった
もう終わりだ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:27:30.35 A/D1918t
>>918
30分走るか1時間歩け
それでイーブンだ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:23:35.62 lXsoVoYe
>>918
それくらいどうって事ねーよ。
俺なんか今日の仕事帰りにコンビニでメンチカツドーナツやらケーキドーナツやらで1000kcal近く摂取しちまった。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:30:49.64 kK6uMgd0
週一くらいならチートデイでいいんじゃね
本当は停滞期が来た時がいいらしいけど
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:35:47.03 RH8MZiIE
>>911
>>913
>>919
ウォーキングはピザには有効だが、一般人には効果なし
おまけに他人から見たら、老人の散歩と一緒
したがって、ピザのお前には有効www
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:43:17.06 g0uf59uE
アイス１個くらいどうって事ねー
毎日２００㎉オーバーしてるんなら問題だが、たまに喰う位なら屁でもねーよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:48:05.18 OCAcDsgo
バカちんくるは息するなよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:48:23.11 PPkmfpHT
ジョギングすると15分くらいしたら耳と側頭部が酷く痛むんだけど原因なんだろうか
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:51:45.01 0h6pQ0Wd
寒さ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:57:45.39 OCAcDsgo
脳腫瘍
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:37:48.47 8ebCVSKy
金があって、メタボ体型の人はライポソニックスやると良いよ
マジで腹廻りの肉が減る
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:51:14.69 XZ3a2Nmh
今日は本当に寒かった
土手ジョギングしてるから風がキツい～
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:54:57.18 aRdnpULc
こっちは比較的暖かかったよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:31:02.44 /OdSKB9A
>>917
一番落ちにくいところだから。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 05:16:57.53 6NIU8zG5
九州だが2℃・・・
>>925
俺はむしろ頭痛と肩こり・腰痛が軽くなる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:52:58.78 +iMRrxfr
暴風雪警報で今日明日休みだな…。また遭難しかけたら嫌だし。
ここ数日凍結してなくてガンガン歩けたが、また冬に逆戻りorz
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:56:59.23 E14WU0e2
>>929
土手って入間川？
チラシのポーズ
カモンカモン
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 12:53:13.95 gBnl0RTP
ぴちく走ってるのは入間川の辺？
自分走ってるのは高級な場所だから
ぴちくを見掛けることは無いな。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:26:17.50 Cnc+8Mc1
一年くらいウォーキングしてなくて、今日からまた始めようと思うんだけど、30分くらいしか出来ないだろうな･･･
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:17:38.59 eKu0Pl0t
毎日食後に7kmくらいウォーキングしてる
ちょっとずつ成果出始めてるわ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:22:55.64 R0ELOVvQ
今週のTarzan読んだ方いますか？
初心者は読んだ方がいいかな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:12:42.16 E14WU0e2
そんなの読むならビチクに直接教えを乞うたほうがはるかに有益
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:39:01.68 6NIU8zG5
雪で外に出られないから踏み台昇降・縄跳び・スクワットで代用
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:39:14.23 M4ZC64m9
動きやすい私服でウォーキングするんだけど
高確率で道聞かれる
すまんが地元民じゃねえ！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:50:45.79 q0tnlNC3
てか身長-110は標準だろ？美容は-115くらいでしょ？BMI19～20位が美容
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:46:32.89 E14WU0e2
ビチクは155cm40kg どうよ？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 18:08:38.04 MkLGusi3
アイスモナカ食べてしまった…夕飯前に消費してくるか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 21:24:14.57 2mK/cyl6
>>941
あるあるwww
どうして呼び止めるんだろうな
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 04:26:03.73 UFov2HIQ
>>941
おれも
道知らないからって逆切れするドライバーとかなんなんだよ・・・
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:29:43.48 /v32JREQ
寒くて起きれなくて二週間は走ってない。走ってないと逆に凄い食べるからどんどん増えていってるわ…こうやってまたデブっていくんだ。明日から絶対に起きて走る
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:32:20.64 xxIuQxHn
夜走れよ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:41:59.20 f5OROuAS
走らない時こそ食事に気をつけなきゃね!!
やっぱ食生活も変えないとデブっちゃうんだろうなぁ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:59:07.70 fcYr9M0f
俺は朝走るのがどうしても合わないから夜走ってるな。
起きたばかりだと体が上手く動かないけど、夜なら一日準備運動してから走るようなもんだし。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 11:40:11.99 fStg+Avz
オレも走るなら夜だなぁ
休みの日は昼すぎだけど
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:14:19.60 VN2eBPdg
ビチクは52歳
ビチクは155cm40kg
ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人爺
みんなビチクのようになりたいかい？
ビチクのようになりたかったら、一日一食＆毎日必死の近所走り
ビチクのようになりたかったら、一日一食＆毎日必死の近所走り
ビチクは走るよ入間川
ビチクは走るよ入間川
コカコーラゼロは水で薄めて飲む飲む飲む
スルメは緊急避難的 あうっ！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:43:39.48 djTDH1iy
なんでこんなに詳しいんだろう
本人のステマ乙
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:04:54.64 QfT6Mu3s
足怪我して当分走れないんだけどどのくらい休むと代謝と体力落ちますか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:10:27.06 fcYr9M0f
そんな事、仮に正確に答えられたとしても
治ってからしか走れないんだから関係ないだろ。
細かい事は気にせずに完治させる事を考えろ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:33:12.17 nqGvunt/
代謝はたいしゃないよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:13:40.25 hXkDXbDj
目出し帽の人とすれ違って生命の危機を感じた。
確かに寒いけど目出し帽はやめてくれ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:55:41.28 MgEl7CH+
じゃあ外出するなしね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:27:54.52 VN2eBPdg
>>953
ビチクは有名 このぐらいの事はオレの近所の人はみんな知ってる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:29:38.08 1Puakl3P
走りたいけどさむい・・・
汗っかきだから厚着すると汗びちゃびちゃで、途中歩いたりするから冷える。
ジムは気温関係なく走れてよかったけど、トレッドミルはフォームが難しくて
外走るようになってからのほうが効率的にやせられたな。
早く温かくならないかなぁ。
961:ビチク
13/02/09 21:52:21.54 D7fp//na
>>952
あうっ
恥ずかしいから止めてください キミの裸カモン！！モッチーｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:59:35.87 FESti6cI
>>961
NHKの方じゃないですね。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:38:36.43 SyRdmZ6S
膝の外側が痛くなるのは、ランナー膝とかいうけど
オレは内側なんだよなぁ
これって走り方が良くないのかね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 03:31:55.05 RM99rgAA
内股で走ってる？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 05:41:04.12 6fALGZml
おはようございます。
今から走ってきます！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 07:59:28.94 RM99rgAA
いてらー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 08:25:47.10 6fALGZml
ただいまです！早朝ジョギングはやっぱり気持ち良いですね。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:40:07.77 0SrCEROL
>>963
ガソク炎ていうヤツ？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:35:50.73 JNXe5gAH
二キロ増えてた…でも今日から走って戻します…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:55:49.44 RM99rgAA
>>967
おかえりー
俺もさっきジョギングしてきたぜ
ちと膝痛めたけど、頭すっきりした
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:47:00.22 RM99rgAA
>>969
がんばれ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 14:02:51.89 d57g5QmJ
走った後の充実感は異常
ただ中毒になると生活に支障きたす
とくにリーマンは
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:07:40.15 3UK1R94n
リーマンショックか・・
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:02:00.80 TTXPZgVJ
19～20時頃帰宅、夕飯、
22時頃から1時間程度ジョギング、
風呂入って0時頃就寝、6時半起床、7時半出社。
平日の3日はこんな生活。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:50:34.96 SyRdmZ6S
>>968
>>963です
さんくす！読んだら、多分これかも。。
オーバーワーク・・
やっぱ距離縮めるか・・・
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:13:20.97 IuONa8ZK
痩せなければと思って6km走ってきた
ゆっくりだけど一度も止まらなかったのは自分でもビックリしました…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:18:03.59 +BsEz9Cs
おつかれ。
今後も続けていく事が大事だから頑張れ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:30:04.83 rb8eJ6wE
走ると頬が揺れませんか？
ブルドックのように
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:40:05.29 Gy0BLr2V
ほっぺたは知らんけどおっぱいが揺れて乳首がすりむけるので
いつもばんそうこうを張って走ってる
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:47:47.41 YdjVEjlK
雄っぱいも大変だね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:30:55.44 9mfiR11N BE:1206727373-2BP(0)
>>979
揺れる度におっぱいを支えている筋肉の繊維が断裂して、それは二度と復活しないって知ってる？
乳首の擦れ対策も必要かも知れんが、揺れ対策も本気で考えて運動しないと、将来惨い事になるぞい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:34:16.67 xMWKHq8A
揺れるほどもちぬしのジョガーをいままでみたことはないわ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:57:53.02 6Qooioks
大会出ればいっぱいいるぞ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 03:17:41.13 2OYBKoPg
>>981
>>979は男だろ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:08:24.93 NB5QHQtB
なぜ若い女だと思ったのか…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:32:01.25 zo5o2rsZ
ぼうやだからさ・・・
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:39:23.26 sUFEF9R6
(*^o^*)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:55:00.89 xg7QkVvl
男にだって、クーパー筋はあるだろ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 10:24:33.08 s47y+9gL
くぱぁ筋ですね わかります
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 10:34:30.06 +VFUkyrC
大分頬がこけてきたけど、揺れるのは揺れるな。
この前はちょうど揺れる箇所に口内炎ができたから走ってて辛かった。
991:979
13/02/11 10:36:57.03 Gy0BLr2V
ああ、書き忘れたが俺は男だよ
身長159cmで体重75kgだったのを10か月で63kgまで
落としたのは良かったが、あちこちに緩みが出て困ってる
ほっぺたも揺れてるかもしれんけどそっちは実害がないので
おっぱいだけがとりあえず悩みの種
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:02:32.49 pG8yJOFl
部活の練習中に乳首から血が出て保健室で処置してもらったの
保健の先生に綿棒でツンツンされたの
思えばあれが今の性癖の元凶だな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:30:23.04 iNqXAz3N
>>991
ほっぺたも揺れっ放しにしとくと、もっと酷くなりそう
だから揺らさないようにウォーキングにしてる
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:00:21.40 F7DQca2f
>>981
ノーブラはおっぱいにいい！（ブザンソン大学）
URLﾘﾝｸ(omoroid.blog103.fc2.com)
>>991
乳首に絆創膏とかニップレスとか貼るといいらしいよ
男性ランナーもよく見ると貼ってる・・・というか、貼ってない人は乳首から血が出てて怖い・・
あとはシャツを二枚重ねにすると、乳首が擦れにくくなるらしい
それでもだめなら最終手段半裸
>>992
もっと詳しく、やらしく
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:10:28.16 300RLHzC
>>988
男にも女にも、クーパー筋なんていう筋肉ねーよｗ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:13:58.99 L1ZavvUz
今週末に地元で大きなマラソン大会があるせいか
気合いの入ったランナーがうじゃうじゃ走っとる
キロ7分のダイエットランナーには眩しすぎる
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:35:39.35 ZqlJ+1HI
靭帯だわな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 15:07:15.04 LbYy8uQr
せやな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:11:24.98 5ywjbTHV
９９９とっちゃおうっと☆
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:27:54.15 +VFUkyrC
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
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