13/02/04 00:54:01.11 MHSQade+
>>806
玄人にはおじゃんに感じられる劣化状態でも素人には違いが感じられないんじゃね？
将棋のプロには詰んでるのが分かっても素人には分からんからそのまま続行するみたいな感じで。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:36:13.22 leLqBkna
>>776
はい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:11:50.20 WdIuVtFI
うわあ雨やん
昨日行っときゃよかった
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:42:12.73 F45lR6Fj
弟 ウォーキングでかなり痩せたってか 痩せすぎ
昔は太ってたよ
２０キロは痩せた
携帯の万歩計で毎日一万目指して歩いてるわ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:52:48.45 8DbCAVqR
↑ビチク レスか？ レスが欲しいのか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:26:30.24 f/815smw
ジョギング始めてから天気予報をよくチェックするようになったな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:35:56.00 c++XdzWv
ニート始めてから曜日感覚が分からなくなったな。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:53:04.39 cW9ivV5F
いい女を抱きたい
ただそれだけのために筋トレしてる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 17:56:29.29 ktKAi5kf
土日運動出来なくて今日はやるつもりだったのに
寝てる間にこむら返り？起きて筋肉痛になるし雨降ってるし最悪ｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:27:57.93 2jGH+u1J
>>816
筋トレしたら抱けたのか？
筋トレだけではとうてい無理と思えるが
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:30:34.22 MgAlbPAX
今日は暑かった
半そで短パンで走ってもいいくらいだった
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:59:31.55 Qv/x5ioy
>>817
糖尿病の症状の一つ何じゃね?
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:18:32.07 IAeYEN51
雨が降り始める前に行ってきた！
明日は足休めだー
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:27:20.77 cR5SrDYP
金さんの言う通りに肩甲骨を引くという意識で腕を振ると
渋井さんみたいな不自然なツイストフォームになってしまうね
筋力の無い女性は特にそうなる
上半身と骨盤の連動を知らせる為の分かり易い表現だけど
そこに集中し過ぎるとおかしな事になるね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 21:26:27.11 MHdcY2Cv
>>817
典型的な痛風の症状
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 22:38:02.96 YfLLdxPu
>>814
俺はこっちをチェックしてる
URLﾘﾝｸ(sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp)
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 22:50:46.63 L8gJ5gmW
膝外側の少し下付近が痛くて、脚を動かして痛いのはもちろん、押さえても痛い
医者にいったら非常に珍しい箇所の関節炎といわれた
脚を変な風に捻りながら走ってるのが原因だって
捻ってる自覚はない
自覚がないから走り方を修正しようがない
これからは超スローで走るしかないかなぁ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:09:16.43 pKAlTJ9A
雪フルな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:22:10.45 xLORTny9
久しぶりにウォーキングした！
スネが痛いんだけど歩き方がおかしいのかな
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:28:22.69 MHSQade+
久しぶりだからだろ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:53:30.96 yWguUL9A
1時間歩いてきたー。走りたくなる不思議
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:28:45.17 nyM0IOry
>>829
ピザじゃなかったら走れ～
周りから見たら老人の散歩と同じだぞ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:39:11.20 RHMH1ihn
>>827
スネが痛くなるのは前かがみで歩くから。要は姿勢が悪い。
へそ下を意識して胸張って歩けば大丈夫だよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:16:13.84 IF7/+QrV
あと足指浮いてるとすねにくる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:28:03.40 COtHd2/B
>>831>>832
ほー ありがとう！
姿勢は気にして歩いてるんだけどコースにのぼり坂があってそこは前かがみになってるわ。
のぼり坂だとどうしても前かがみになる
気をつけてみるよ！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:36:34.05 JUSrgYgJ
なんだかんだこれがいちばんきくよね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:57:35.32 84Smmi/J
>>825
着地の足を微妙にこねている感触ないですか？
ゆっくり走るより、むしろ今までより速めでストライドを伸ばして走るべきです。
私はそれで、膝からすねの外側の痛みから脱し、タイムもあがりました。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 02:48:07.13 QJRhlkFG
>>835
見てもいないし専門家でもないのに、自分の例だけ挙げて「～するべき」なんて常識であるかのように言うの？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 07:25:01.75 rctYNqte
>>835
アドバイスありがとうございます
わたし走力がないので早く走れないんですよね
そこで考えたんだけど、着地してる時間を短くすればたとえ捻ったとしても脚への負担は減るだろう、と
で、アドバイスとは逆になりますが、歩幅を狭くしてピッチを速くしてみようと思ってます
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 08:49:46.97 Ukb847m5
>>833
ビチク52歳爺～ｗ
二匹釣れたなｗ
もっとレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモンカモン！
839: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8)
13/02/05 13:38:17.79 UGU27nWw
>>839
偽物め
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:20:54.01 WaGGEq5D
雨になれ雨になれ雨になれ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:26:11.04 Ukb847m5
>>839
ヤッホ ビチク～
842:ビチク
13/02/05 14:48:14.50 72rcKNHK
あうっ あうっ あうっ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:51:31.11 O84HtKov
>>842
ＮＨＫさんですよね？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 15:07:33.72 HdHrkArz
>>842
オマエがビチクか？
チラシのポーズつーのはよ見せろや
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:09:32.83 BDCq4RXI
今夜走りに行かないと明日から大雪か
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:44:35.68 7QZayw8q
皆さんはジョギングの際、着地にはどういう風に気をつけていますか？
自分は田中教授の超スロージョグから始めて、半年続けているとアキレス腱の痛みが出てきたので変えていこうと思っています。
今は下記サイトを参考に小趾球の下辺りで着地するのを気をつけていますが、なかなか上手くいきません。
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:45:20.62 PSF0prDV
走りたくても風邪ひいてはしれないぜｗ
あぁーみんなは気をつけろよ！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:00:03.60 cuzs7oc0
てｓｔ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:09:33.31 9V5ZQaJe
>>846
足首に力入れすぎないくらいかな
あとは自然な足運びで
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:29:55.28 rkyEIKV3
雪積もると走れなくなるからなぁ・・・雨になってほしい・・・
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:38:41.51 7SJ2BSpQ
今夜から積雪のようなので行ってきた
久しぶりすぎて、頭はフラフラするし、太腿は痒い
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:54:40.53 WaGGEq5D
心配するな
関東は雨中心
雪が一時的に降ったとしてもすぐ消えてなくなる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:22:39.98 BFtl1Jtm
毎日２万歩歩きすぎでしょうか、、、？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:28:56.02 7QZayw8q
歩き過ぎというか、そんなに時間取れないです…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:33:20.16 b2SyixCg
俺は歩き回る仕事だから、定時までで大体1万5千歩くらい。
帰ってから走って5千～1万歩追加だから、走らなかった日も含めて平均2万くらいは歩いてるな。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:39:06.58 CNt0lHh7
仕事忙しくて走れないｗｗ ＞＜；
今週まだ1回しか走ってない…
食事制限だけで脂肪が落ちないのが困り物だ…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:40:57.39 XGz3NJdT
>>846
ブレーキをかけないよう
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 06:43:44.15 0kTg4Bhp
ウォーキング始めてまだ二週間くらいの新参です
今まで全く運動してこなかったんですけど、
皆さんはどれくらいウォーキングで慣らしてからジョギングに切り替えましたか？
1日おきに5km前後のペースでやってるんですがいつ切り替えればいいか迷ってます
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:35:42.94 6YYjR/H/
>>858
自分はウォーキング1回だけで切り替えた
スロージョグなら今でも出来ると思うけどね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:11:13.34 81+Fj2N7
>>858
別にスパッと切り替えなくてもいいじゃない。
ちょっと走る→しばらく歩く→ちょっと走る→以下繰り返し
でOK。最初の内は、まだ走れるな、でやめとくのが吉かと。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:32:57.65 1P67uM22
3ヶ月程で10km完走出来たよ
時速約9kmくらいで
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:04:26.24 n315A0hq
2年前に走り始めた時は8.5km/hとかだったけど
今だと逆に遅すぎてそのペースで走るのが難しい。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:06:46.74 BFH4YjIc
歩く、ジョグる、区別いちど忘れて速度を上げてみたら。
ある速度からジョグるほうが楽に感じられると思うから、その速度をキープして10分継続できるまで、とか目標をもってやると楽しくなってくると思います
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 10:25:04.20 CqCJLe92
スポーツウォッチ買うか迷ってる
ダイエット目的のジョギングだから心拍計付きが欲しい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 10:58:36.91 WprMW6c8
俺は一度安物の心拍計買ったけどすぐ使わなくなったよ
胸に巻くのがうっとおしいし、
白いシャツだと後ろから見たらブラの紐に見えて変態っぽいし
走ってるとずり落ちてくる
それより歩数計つきの腕時計買えばよかった
わざわざ時計とジョグ用歩数計つけていくのがめんどい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:16:33.42 X/A/8mLL
オムロンの歩数計 ウォーキングスタイル、ていうのを愛用してる。
時計とジョグ用歩数計機能もついてる。
まったく関係ないけど、こないだタニタの体組織計測器買ったら、
オムロンがタニタを『類似品だぞｺﾞﾗｧ！』て訴えた製品だった＾＾；
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:21:34.79 CqCJLe92
今月発売予定のオムロンのが気になってる
人柱になろうかな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 11:55:06.41 3RgcYqkw
下痢するほどの寒さ＆雪が酷い上にド田舎だからスポーツジムも無いのがつらい
雪解けまでまだまだ
１１月から一度も走って無ーわ
ボクササイズだけはマメに続けてるから体重はキープしてるが
、
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:01:34.51 N2nvAXhn
>>864
>ダイエット目的のジョギングだから心拍計付きが欲しい
ダイエット目的のジョギングなら心拍計は要らないと思うよ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:04:06.96 fw7CmISW
ビチク52歳爺～ ビチク玉川～ いるかい？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:18:19.56 oqsRq4P5
心拍計持ってるけど、軽くジョギングしただけで上が170とか行くから今は使ってないや。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 13:56:28.53 n1P6KdIQ
心拍計あればそれはそれで面白いけどな
GPS付きだと記録残すのも楽だし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:08:46.98 nMTRvIf2
モチベーション保つために色々持ち歩く私…
心拍数をターゲットゾーンに納めるの楽しいし体調悪いと分かるから便利
万歩計は一日中付けてるのでそのまま持って走ってる
流石にスマホは邪魔になるので薄着の季節には置いてくるけど
バソコンに移してログ増えていくのがまた楽しい
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:08:49.61 fw7CmISW
↑ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン カモン！！！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:11:46.73 fw7CmISW
>>873
割り込むな クズ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:36:03.28 nMTRvIf2
>>875
遅い！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:41:56.84 5x8j+ie1
>>875
その人、つい何日か前も↑使用したら入り込まれてた
学習できない阿呆だと思う
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:17:09.08 6Wv1U3fO
(´･ω･`)
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:31:28.86 z4N9D0VD
ビチク連呼厨にとって、ビチクとそうでない人の区別がちゃんとあるんだなｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:37:40.25 n1P6KdIQ
失敗するとか明らかに偽物だろｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:53:42.13 RiIMlcn4
明日は走りに行くぞ！
882:ビチク
13/02/06 19:59:06.54 hE2OAQB1
最近走るのもままならない
ウォーキングばかりあうっ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:16:01.85 bbvEuAu+
学校帰り3駅分歩いた!
電車やと12分ほどの距離だけど1時間歩いた!ぽかぽかして気持ち良かった。重たい荷物持っててもちゃんとしたウォーキングと同じ効果ありますか??
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:40:04.92 oqsRq4P5
故障の原因や姿勢の歪みの原因にはなるかもね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:59:38.51 2RUqYMjy
3日ぶりに10キロ走ったけども
久々に身体動かすと、かなり爽快
無理しなくても6km/分より速く走れるようになってきたぞ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:09:10.24 Tjh7/ICI
今まであんまり手の振りを重要視しないできたけど
（知識では知ってたが余り実践できてなかった）
今日、ふと手を胴体より後ろでフニャフニャと猫が後ろ足で砂を蹴るように振ってたら意外と気持ちよく脚が動いた
今までは気持ち的に胴体より手前で振ってた感じだった
タイムは今までと同じで一時間１２キロ
一年前からほぼずっと同じ
この手の振り方はいいんですかね？
人それぞれと言われたらそれまでだけど
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:26:04.84 qY4iactE
腕は後ろに引くだけ、って誰かが言ってた
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:31:11.13 BiqfAW02
↑それはビチクだ チラシのポーズ カモン カモン
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:17:32.43 557pMUzE
>>
ジョギングは好きに走ればいいじゃん
ランニングになってからフォーム気にすればいい
そしてランニングにランクアップした時には、このスレは卒業だ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:36:43.81 BiqfAW02
川越～ ビチク～ 走る～ 走る～
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:45:49.44 3fDI1yDL
>>885
> 無理しなくても6km/分より速く走れるようになってきたぞ
スゲー！世界記録じゃね？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:24:56.40 2RUqYMjy
すまぬ 6分/kmだったｗｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:36:01.69 nMTRvIf2
走れてもガス欠しそうw
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:55:54.14 QB1BBuuu
ピチク～ ピチク～
チラシのポーズ カモン カモン！！！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:21:33.30 lBNTO2fQ
毎日6kmウォーキングしてるけど全然痩せない･･･
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:42:11.44 lXsoVoYe
諦めろ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:53:34.66 m2w1PRUP
ウォーキングで痩せようと思ったら、腰を捻るくらい大股で速歩きするのがいいよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 09:06:56.30 4k7uBZzL
>>895
運動して空腹になった分食べるから痩せないだけ
食事減らせよ
899:ビチク
13/02/07 09:23:39.17 +vMeL1eG
ウォーキング後のフルグラうめぇW
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:24:41.54 XFzMi9Ji
ビチクは走るよ入間川
走る 走るよ ビチクが走る
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ
カモンカモン！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:38:05.18 kK6uMgd0
後ろ向きで走ってる爺さんよくいるけど意味あるのかな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:44:36.85 5/73ILPO
Ｇセンサーの修正だろうな
姿勢制御とか
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:49:22.14 hnM+sYhO
近くの総合西市民プールという公共の施設にトレッドミルとサイクリングマシーンがあることをつい最近知った。
総合西市民プールじゃなくてもっとネーミング考えて欲しいと思った。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:49:45.91 XFzMi9Ji
>>901
ビチクがすれ違った婆ジョガーのケツ眺めながら走ってたんだろ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:55:11.89 39iFQoUO
うちの地域は後ろ向きで歩くオバサンだわ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:11:22.38 fb17vV6W
やたらとこっちに寄って走る人って何？
追い抜く人も、対向してくる人も
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:15:01.04 4k7uBZzL
向きに走れる爺さんて、すごいなｗ
普通恐くて走れないだろうに
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:20:32.01 XFzMi9Ji
ビチクは普通の爺ではない
ビチクはスペシャルな存在
チラシのポーズ カモンカモン
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 14:58:42.08 RH8MZiIE
>>895
ピザには有効だが、ちょい太りには効果なし
他人からみたら、老人の散歩と一緒
ウォーキングという響きに騙されすぎ
痩せたきゃ走れ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:49:15.22 jTVFYyny
858です。
>>859-860
レスありがとうございました！
ゆっくり走ってきつくなったら歩く方法で慣らす方法試してみます
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:04:14.15 A/D1918t
>>909
老人の散歩野郎はいい加減ジョギングスレに行けよ
カロリー制限もできないデブは他人にアドバイスできる立場じゃないだろ
このスレはジョギングもウォーキングも推奨しており、お前はスレチなんだよ
>>895
>>910
ジョギングでもウォーキングでも消費したカロリー分は確実に効果がある
ジョギングは短時間で多くのカロリーを消費できるが、体への負担が重く怪我のリスクも高い
ウォーキングは体への負担が軽く怪我のリスクも低いが、ジョギングほどのカロリーを消費するには
長時間運動しなければならない
大切なのは継続することであって一日30分程度のウォーキングでも意味はある
ただ、運動よりカロリー制限のほうがはるかに重要で、消費カロリー＞摂取カロリーを
意識しないと痩せられないからな
ちなみにカロリー制限とウォーキングだけでも美容体型（身長-１００）は十分可能だ
体重が減ると消費カロリーも減るから、カロリー計算もその都度修正が必要なので要注意
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:04:55.27 g0uf59uE
ハゲないデブはただのデブだ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:06:14.10 A/D1918t
>>911
訂正
※美容体型（身長-１１０）
914:ビチク
13/02/07 20:19:06.58 +vMeL1eG
>>908
キミまだ居たの？同性愛者の板尾くん(*´艸`)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:40:19.26 EA+zpw/x
やべえ、寒すぎる
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:18:25.58 lyj+AjsO
>>914
ヤッホー ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～
入間川のビチク～
チラシのポーズ カモンカモン！！！
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:13:14.51 mFLzyjsb
脇腹の脂肪だけが落ちない…
何で？…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:22:46.48 qa90mn4B
アイス２００カロリーくっちまった
もう終わりだ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:27:30.35 A/D1918t
>>918
30分走るか1時間歩け
それでイーブンだ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:23:35.62 lXsoVoYe
>>918
それくらいどうって事ねーよ。
俺なんか今日の仕事帰りにコンビニでメンチカツドーナツやらケーキドーナツやらで1000kcal近く摂取しちまった。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:30:49.64 kK6uMgd0
週一くらいならチートデイでいいんじゃね
本当は停滞期が来た時がいいらしいけど
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:35:47.03 RH8MZiIE
>>911
>>913
>>919
ウォーキングはピザには有効だが、一般人には効果なし
おまけに他人から見たら、老人の散歩と一緒
したがって、ピザのお前には有効www
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:43:17.06 g0uf59uE
アイス１個くらいどうって事ねー
毎日２００㎉オーバーしてるんなら問題だが、たまに喰う位なら屁でもねーよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:48:05.18 OCAcDsgo
バカちんくるは息するなよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:48:23.11 PPkmfpHT
ジョギングすると15分くらいしたら耳と側頭部が酷く痛むんだけど原因なんだろうか
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:51:45.01 0h6pQ0Wd
寒さ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:57:45.39 OCAcDsgo
脳腫瘍
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:37:48.47 8ebCVSKy
金があって、メタボ体型の人はライポソニックスやると良いよ
マジで腹廻りの肉が減る
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:51:14.69 XZ3a2Nmh
今日は本当に寒かった
土手ジョギングしてるから風がキツい～
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:54:57.18 aRdnpULc
こっちは比較的暖かかったよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:31:02.44 /OdSKB9A
>>917
一番落ちにくいところだから。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 05:16:57.53 6NIU8zG5
九州だが2℃・・・
>>925
俺はむしろ頭痛と肩こり・腰痛が軽くなる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:52:58.78 +iMRrxfr
暴風雪警報で今日明日休みだな…。また遭難しかけたら嫌だし。
ここ数日凍結してなくてガンガン歩けたが、また冬に逆戻りorz
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:56:59.23 E14WU0e2
>>929
土手って入間川？
チラシのポーズ
カモンカモン
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 12:53:13.95 gBnl0RTP
ぴちく走ってるのは入間川の辺？
自分走ってるのは高級な場所だから
ぴちくを見掛けることは無いな。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:26:17.50 Cnc+8Mc1
一年くらいウォーキングしてなくて、今日からまた始めようと思うんだけど、30分くらいしか出来ないだろうな･･･
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:17:38.59 eKu0Pl0t
毎日食後に7kmくらいウォーキングしてる
ちょっとずつ成果出始めてるわ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:22:55.64 R0ELOVvQ
今週のTarzan読んだ方いますか？
初心者は読んだ方がいいかな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:12:42.16 E14WU0e2
そんなの読むならビチクに直接教えを乞うたほうがはるかに有益
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:39:01.68 6NIU8zG5
雪で外に出られないから踏み台昇降・縄跳び・スクワットで代用
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:39:14.23 M4ZC64m9
動きやすい私服でウォーキングするんだけど
高確率で道聞かれる
すまんが地元民じゃねえ！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:50:45.79 q0tnlNC3
てか身長-110は標準だろ？美容は-115くらいでしょ？BMI19～20位が美容
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:46:32.89 E14WU0e2
ビチクは155cm40kg どうよ？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 18:08:38.04 MkLGusi3
アイスモナカ食べてしまった…夕飯前に消費してくるか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 21:24:14.57 2mK/cyl6
>>941
あるあるwww
どうして呼び止めるんだろうな
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 04:26:03.73 UFov2HIQ
>>941
おれも
道知らないからって逆切れするドライバーとかなんなんだよ・・・
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:29:43.48 /v32JREQ
寒くて起きれなくて二週間は走ってない。走ってないと逆に凄い食べるからどんどん増えていってるわ…こうやってまたデブっていくんだ。明日から絶対に起きて走る
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:32:20.64 xxIuQxHn
夜走れよ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:41:59.20 f5OROuAS
走らない時こそ食事に気をつけなきゃね!!
やっぱ食生活も変えないとデブっちゃうんだろうなぁ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:59:07.70 fcYr9M0f
俺は朝走るのがどうしても合わないから夜走ってるな。
起きたばかりだと体が上手く動かないけど、夜なら一日準備運動してから走るようなもんだし。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 11:40:11.99 fStg+Avz
オレも走るなら夜だなぁ
休みの日は昼すぎだけど
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:14:19.60 VN2eBPdg
ビチクは52歳
ビチクは155cm40kg
ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人爺
みんなビチクのようになりたいかい？
ビチクのようになりたかったら、一日一食＆毎日必死の近所走り
ビチクのようになりたかったら、一日一食＆毎日必死の近所走り
ビチクは走るよ入間川
ビチクは走るよ入間川
コカコーラゼロは水で薄めて飲む飲む飲む
スルメは緊急避難的 あうっ！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:43:39.48 djTDH1iy
なんでこんなに詳しいんだろう
本人のステマ乙
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:04:54.64 QfT6Mu3s
足怪我して当分走れないんだけどどのくらい休むと代謝と体力落ちますか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:10:27.06 fcYr9M0f
そんな事、仮に正確に答えられたとしても
治ってからしか走れないんだから関係ないだろ。
細かい事は気にせずに完治させる事を考えろ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:33:12.17 nqGvunt/
代謝はたいしゃないよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:13:40.25 hXkDXbDj
目出し帽の人とすれ違って生命の危機を感じた。
確かに寒いけど目出し帽はやめてくれ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:55:41.28 MgEl7CH+
じゃあ外出するなしね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:27:54.52 VN2eBPdg
>>953
ビチクは有名 このぐらいの事はオレの近所の人はみんな知ってる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:29:38.08 1Puakl3P
走りたいけどさむい・・・
汗っかきだから厚着すると汗びちゃびちゃで、途中歩いたりするから冷える。
ジムは気温関係なく走れてよかったけど、トレッドミルはフォームが難しくて
外走るようになってからのほうが効率的にやせられたな。
早く温かくならないかなぁ。
961:ビチク
13/02/09 21:52:21.54 D7fp//na
>>952
あうっ
恥ずかしいから止めてください キミの裸カモン！！モッチーｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:59:35.87 FESti6cI
>>961
NHKの方じゃないですね。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:38:36.43 SyRdmZ6S
膝の外側が痛くなるのは、ランナー膝とかいうけど
オレは内側なんだよなぁ
これって走り方が良くないのかね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 03:31:55.05 RM99rgAA
内股で走ってる？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 05:41:04.12 6fALGZml
おはようございます。
今から走ってきます！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 07:59:28.94 RM99rgAA
いてらー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 08:25:47.10 6fALGZml
ただいまです！早朝ジョギングはやっぱり気持ち良いですね。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:40:07.77 0SrCEROL
>>963
ガソク炎ていうヤツ？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:35:50.73 JNXe5gAH
二キロ増えてた…でも今日から走って戻します…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:55:49.44 RM99rgAA
>>967
おかえりー
俺もさっきジョギングしてきたぜ
ちと膝痛めたけど、頭すっきりした
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:47:00.22 RM99rgAA
>>969
がんばれ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 14:02:51.89 d57g5QmJ
走った後の充実感は異常
ただ中毒になると生活に支障きたす
とくにリーマンは
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:07:40.15 3UK1R94n
リーマンショックか・・
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:02:00.80 TTXPZgVJ
19～20時頃帰宅、夕飯、
22時頃から1時間程度ジョギング、
風呂入って0時頃就寝、6時半起床、7時半出社。
平日の3日はこんな生活。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:50:34.96 SyRdmZ6S
>>968
>>963です
さんくす！読んだら、多分これかも。。
オーバーワーク・・
やっぱ距離縮めるか・・・
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:13:20.97 IuONa8ZK
痩せなければと思って6km走ってきた
ゆっくりだけど一度も止まらなかったのは自分でもビックリしました…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:18:03.59 +BsEz9Cs
おつかれ。
今後も続けていく事が大事だから頑張れ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:30:04.83 rb8eJ6wE
走ると頬が揺れませんか？
ブルドックのように
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:40:05.29 Gy0BLr2V
ほっぺたは知らんけどおっぱいが揺れて乳首がすりむけるので
いつもばんそうこうを張って走ってる
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:47:47.41 YdjVEjlK
雄っぱいも大変だね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:30:55.44 9mfiR11N BE:1206727373-2BP(0)
>>979
揺れる度におっぱいを支えている筋肉の繊維が断裂して、それは二度と復活しないって知ってる？
乳首の擦れ対策も必要かも知れんが、揺れ対策も本気で考えて運動しないと、将来惨い事になるぞい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:34:16.67 xMWKHq8A
揺れるほどもちぬしのジョガーをいままでみたことはないわ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:57:53.02 6Qooioks
大会出ればいっぱいいるぞ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 03:17:41.13 2OYBKoPg
>>981
>>979は男だろ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:08:24.93 NB5QHQtB
なぜ若い女だと思ったのか…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:32:01.25 zo5o2rsZ
ぼうやだからさ・・・
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:39:23.26 sUFEF9R6
(*^o^*)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:55:00.89 xg7QkVvl
男にだって、クーパー筋はあるだろ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 10:24:33.08 s47y+9gL
くぱぁ筋ですね わかります
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 10:34:30.06 +VFUkyrC
大分頬がこけてきたけど、揺れるのは揺れるな。
この前はちょうど揺れる箇所に口内炎ができたから走ってて辛かった。
991:979
13/02/11 10:36:57.03 Gy0BLr2V
ああ、書き忘れたが俺は男だよ
身長159cmで体重75kgだったのを10か月で63kgまで
落としたのは良かったが、あちこちに緩みが出て困ってる
ほっぺたも揺れてるかもしれんけどそっちは実害がないので
おっぱいだけがとりあえず悩みの種
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:02:32.49 pG8yJOFl
部活の練習中に乳首から血が出て保健室で処置してもらったの
保健の先生に綿棒でツンツンされたの
思えばあれが今の性癖の元凶だな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:30:23.04 iNqXAz3N
>>991
ほっぺたも揺れっ放しにしとくと、もっと酷くなりそう
だから揺らさないようにウォーキングにしてる
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:00:21.40 F7DQca2f
>>981
ノーブラはおっぱいにいい！（ブザンソン大学）
URLﾘﾝｸ(omoroid.blog103.fc2.com)
>>991
乳首に絆創膏とかニップレスとか貼るといいらしいよ
男性ランナーもよく見ると貼ってる・・・というか、貼ってない人は乳首から血が出てて怖い・・
あとはシャツを二枚重ねにすると、乳首が擦れにくくなるらしい
それでもだめなら最終手段半裸
>>992
もっと詳しく、やらしく
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:10:28.16 300RLHzC
>>988
男にも女にも、クーパー筋なんていう筋肉ねーよｗ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:13:58.99 L1ZavvUz
今週末に地元で大きなマラソン大会があるせいか
気合いの入ったランナーがうじゃうじゃ走っとる
キロ7分のダイエットランナーには眩しすぎる
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:35:39.35 ZqlJ+1HI
靭帯だわな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 15:07:15.04 LbYy8uQr
せやな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:11:24.98 5ywjbTHV
９９９とっちゃおうっと☆
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:27:54.15 +VFUkyrC
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
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