13/01/24 07:52:33.41 RCX/QX0y
>>365
たぶん俺の経験だと
久しぶりなので、はりきって走り
少し速く走ったのも原因だと思うよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:03:17.01 RCX/QX0y
>>366
１年ぶりに来たからわからないけど
同じジョギングスレ内で仲間割れして
分裂したのに、ここで一緒になっただけ。
タイムの話題を書いたら荒れて
また分裂します。
ウォーキングの人は別なスレにいると思うよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:23:05.62 xwhwwydE
誰か話相手がいるならいいけどそうでないならウォーキングは
目標カロリー消費するのに時間がかかりすぎる
途中でイライラして走りたくなってしまうから個人的には無理だな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:20:43.32 gP/zxy2p
最近 朝ヘム鉄のんでジョグ前にカルニチン飲むようにしたらすこぶる調子が良い
信号が変わりそうでダッシュしたり上り坂なんかでペースが乱れると息切れして苦しかったんだけど少し軽減された
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:46:57.47 nLA+8uPy
せやな
ポラシーボやな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:03:49.24 VVHs3UbG
ウォーキングは消費カロリー少ないけど
ジョグより大きく体伸ばせるし動かせるから気持ちいいわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:10:47.76 xkxklJN8
>>362
ビチク52歳爺レベルじゃないとな
カモン！ カモン！ カモン！
ビチク～
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:23:28.85 Fh2WZN/2
>>348
「食べる順番ダイエット」でググった
知らなかった
ありがとう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:24:16.02 Fh2WZN/2
コレステロールが高いんだが、これで改善されるかも～♪
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 15:03:03.66 OnKbHjo+
アシックスのロードジョグ使ってる人いる？
安いけどクッションとか不安
どうせならGELKAYANOとか高いけどしっかりしたの使ったほうがいいかな
ちなみにかかと痛に不安のあるキロ8分程度の半歩きランナーです
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:50:19.68 Xvp6ExLs
かれこれ4ヶ月、週3~4回、約3kmを25分で走ってるが
まったく体重がへらない。
食事制限は苦手なので、1800kcalを越えない程度には抑えてるが。
何が悪いのだろう。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:15:14.78 5ZYG322R
170ｃｍ・72ｋｇで走り続けて1ヶ月経過
最初の2週間は3ｋｍで、その後から4ｋｍに伸ばして大体20日ぐらい走った
俺もほとんど食事制限はしてないけど3キロ減ってた
>>378 4ヶ月も走って減らないって変だな
ちびちび間食して知らないうちにカロリーとりすぎてるとか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:25:20.81 TOlDdV17
>>379
性別、身長、体重わからんとアドバイスもできんぞ
女で1800は食いすぎ、運動もその程度なら毎日やるべき
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:47:23.89 99pBWLdo
>>344
一回ログ削除して再読み込みしなよ
治るよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:51:28.64 99pBWLdo
>>378
ゲルカヤノ買っとい方がいいよ
損しないから
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:00:20.53 c8ioBbof
>>378
ロードジョグ6使ってる。
めちゃくちゃ硬い。
クッション性なんて無いに等しい。
初心者ならもうちょっといいの買ったほうがいい。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:20:32.90 ayVOg2ha
>>382
削除の仕方教えて
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:45:01.51 NuSPdMtJ
タブの上で右クリして再読み込み
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:58:48.65 yXbdY8D8
>>379
ダイエットサイトとかに登録して
ちゃんと摂取カロリーを見る。
感覚でやってるとだめ。
それを踏まえて、何を減らすかを決める。
あと、極端に1日の摂取カロリーを減らすと
逆に減らない。減ったとしてもすぐ戻る。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:15:50.32 Xvp6ExLs
>>380
>>381
>>387
なるほど、走ってるだけじゃダメなんだな。
食べるの好きだからな～w 一応、軽い筋トレもしてるけど。
155,55の♀。3年で10キロ太ったアラサー。
体脂肪だけ4%減った。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:22:14.34 iX5n/qiJ
女性の基礎代謝が大体１２００kcalだから
運動強度を考えても１８００kcalはとりすぎだよｗ
せっかくジョグってんのにプラマイゼロになっとるな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:28:38.98 t55txeOf
ビチク52歳爺の基礎代謝量は800kcal
どうよ？
走る 走る 走るビチクは一日一食
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:31:09.98 Xvp6ExLs
>>389
意識しなきゃもっと食ってる。
それで10kg増なわけだがw
ゆっくりでいいから適度なカロリーでと思ってたが、
甘かった。1500目標にする。
そして毎日セブンイレブンのモンブラン食べるのやめるわ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:31:56.70 yXbdY8D8
>>388
俺も、週一でジョグして、朝おにぎり、昼・そば系とかサラダおにぎり、
夕食・おかず一、二品、ビール1缶、味噌汁
で、全く痩せなかった。
自分ではダイエットしてるつもりだったが、ある時
ちゃんと1日の摂取カロリーを計算したら、
基礎代謝＋生活消費カロリーを常に上回ってた。
それは、酒だったよ。
毎晩、チューハイ３、４杯飲んでた。
それを、酒は週２，３に減らして、
ジョグを週２、頑張って３ぐらいにして
ちゃんと飯を食って、野菜をガッツリ食って、
基礎代謝＋生活消費カロリーしっかり取るように
意識したら３年停滞していた体重が、すぐに落ちてきたよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:35:57.07 ayVOg2ha
>>386
でけた！！！！
サンクス
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:43:03.15 TOlDdV17
>>391
身長-100くらいの標準体型から痩せようとするなら
男なら1500、女なら1200くらい＋運動じゃないと
月に1,2kg落すのは難しいぞ
ダイエットで重要なのは
食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動
だからな
目標達成しても1800ならほぼリバウンドすると思うから
達成後はせいぜい1500以内が無難だと思う
それから毎日モンブランはやめーやｗ
セブンイレブン イタリア栗のクリーミーモンブラン 265キロカロリーだぞｗｗｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:02:40.88 oRKxF0FS
>>379
参考にならんかもしれんが、ミズノのマキシマイザーつかってる
180cmで85kgだが、時速9kmのジョグで1時間なら関節や踵に違和感は感じない。
でも不安があるなら、高いの買っておいた方がいいと思う。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:18:11.58 OnKbHjo+
>>384395
ありがとうございます
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:21:32.81 Xvp6ExLs
>>392
酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w
>>394
うん。しばらくモンブランやめる。
みなさん、アドバイスありがとう。
ちょっと痩せたらまた報告に来ます。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:28:33.22 yXbdY8D8
>>397
>酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w
そうか。それではせっかく酒減らした分・・
まぁ、これ以上言わなくともわかるからやめとくｗ
何かちょっとガマンして何かをちょっと頑張る
これに限る。頑張れ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:29:23.17 5ehYmUXv
身長－110 から痩せようとしています。
あと2キロ程
皆さんの苦しさの比ではありません。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:30:49.06 5ehYmUXv
身長－115 だったわ。
失礼。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:50:48.87 OnKbHjo+
ウォーキング（軽いジョグ含めて）シューズの耐性って
1500から2000キロって話だけど
もっと使ってる人います？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:01:09.01 9BNzgXls
>>394
男なら1500ってどこのサイトの情報だよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:03:12.14 CILCjCxR
あ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:32:09.29 sZQpBOWT
>>400
いやー靴底によるよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:36:10.35 uKCw6Gr+
>>401
靴底に穴が空くまで使ってる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:51:53.85 P45Kffqw
ゲルカヤノ１６で１６００走ったら
穴は空かなかったけど
ツルツルになって膝が痛くなった。
当時７８ｋｇくらいだったかな？
体重にもよると思うが
ウォーキングでも２０００が限界じゃないかな？
俺はジョギングだけど平均９００で新しいのにしてる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:58:34.31 UjQ2EsPZ
体調が悪くて走れなかった
寂しい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:22:37.00 tyRa7BCZ
死にたい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:24:53.12 Az1pNGzn
どうぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:27:42.51 mokv8g8m
私も走りたかったけど今日はやめた。
ほんとは今からでも走りたいくらい。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:33:33.50 tyRa7BCZ
よっしゃ今から走ろうずｗｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:47:25.50 rycCRYOY
歩いてきました。
おやすみなさい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:10:25.91 mokv8g8m
>>411
足のない私と一緒に走っていただけますか？
(-_-)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:28:09.70 HAYhVMT5
>>413
ええなぁ、故障知らずですねｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 04:03:51.64 T8pYSsKM
ＤＶＤ返却がてらブラブラ歩いてきた。
朝おきたらすぐ、目覚めのウォーキングならぬ目覚めのブラブラ歩きでいいからできるようになりたい。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:04:23.35 Az1pNGzn
一週間空いちゃった
またHIITからやり直しだ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:43:18.92 8U42bMh0
>>388
3年で10キロとか結婚したの？
結婚詐欺じゃないかw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:13:15.18 ZPGRURnz
>>417
＞３年で10キロ
リバウンドなんてあっという間です。極端なダイエットした友人は、半年で１２キロ太りました。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:23:26.25 7gZoxrXB
>>418
極端なダイエットをするとリバウンドが早いよね
身内が2年で20kg太った
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:16:57.68 5bhWUxL+
どこかに、ジョギングの正しい姿勢やフォームを教えてくれるとこありませんかね？
大阪でそんな事やってるとこあったら、教えてくださいm(_ _)m
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:34:47.70 4iX+9jly
>>415
ビチク52歳爺～
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモンカモン！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:06:32.85 2nrrB1SH
昨夜、初めて10km完走でけた！
423:伯方の塩
13/01/25 09:11:23.16 XTLyLxP6
>>422
おめ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:16:14.06 r19BiLU0
>>422
おーし、次は20kだね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:18:18.26 H3f6iJ3h
月曜から降雪も無くボーナスステージのような天気だったが暴風雪ｷﾀｰ。
今日明日は休むけどムズムズ。踏み台昇降は5分で飽きてダメだな｡
クリスマスから2キロデブって満腹中枢が行方不明のままで焦るばかり。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:51:26.26 21NuXKiy
昨日はウオーキング中にテレビのロケにあった
両国国技館ちかくで有名人いたのかな？
年明けからの早歩きが続いている、飽きっぽい性格なのに
やはり体重が三桁寸前だからだな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:27:31.28 O6Gv7n0I
>>420
地元のジョギングクラブや雑誌の企画等でフリー参加出来るところ探すと良いよ
昨今のブームでそういう企画が割と多いよ
気に入ればその後も参加してるうちに仲間も出来るし。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:31:02.46 MfGUSjLW
>>424
いやいやｗ次は１１キロでしょう。
10キロからの1キロってやけに大変に感じる。
俺も先月初めて１０キロ走れて今月１２キロがやっと(´・ω・`)
先は長いね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 13:46:35.89 9ZLVe44w
>>420
スポーツクラブとかでも、良くランニング教室みたいのやってるよ。
たいていは会員じゃなくても、低額の参加費で参加可能。
一例だけど、見てみ。
URLﾘﾝｸ(tip.tipness.co.jp)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:21:08.11 ZhnH+s07
>>420
Good Form Running
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『ランニング・スタイル』～フォーム・チェックしてみよう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:26:38.28 c5TTylke
e3グリップ使ってる人いる？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:38:36.31 kJIriuJH
ふおー
めっちゃ風が強かったど
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:44:06.83 N7NkqUa2
5～8キロ地点のどこまででも走れる感は異常
でも残り2キロでしんどくなってきちゃうんだよね
こういうのって距離伸ばしていけば解消出来るものなんだろうか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:30:17.02 +2fzvMeL
妨害が入らなければ、今日は行こうと思う
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:28:22.41 pnk5LA+8
>>433
あれ？それって俺だけじゃないの？
体あったまって来て調子よくなってニヤニヤしてくる時間帯。
そこでついペースを上げてしまうとバテルから、むしろ意識的にペースを落とすようにしている。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:06:11.44 lJGiwFmF
あぼーん
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 22:16:14.51 tyRa7BCZ
>>434
ヒャッハー
ここは通さないぜー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:04:30.56 SYyQrVHv
無理して20km走ったらヘルペス再発したorz
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:33:16.42 dEmMtSP9
かかとから着地するほうがいいっていうけど
ほんとなの？
アキレス腱に負担かかるような気がするけど
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 01:29:18.98 LSfmx6Ev
>>439
足の構造を考えれば、かかとでの着地よりフォアフットで着地した方が、アキレス腱に負担がかかると思うが？
かかとで着地しても強く蹴りだせば、アキレス腱に負担がかかるだろうが。
かかとでの着地は衝撃がそのまま膝に伝わるし、フォアフットなら衝撃は足首が吸収するが、足首や引っ張られるアキレス腱に負担がかかるでしょ？
Born To Runっていう本の影響や、裸足で育って速く走れるアフリカ人はフォアフット着地がほとんどだからってそれをやたら勧める人もいるが、イロイロ試してみて自分の体に合った好きな着地の仕方でいいんじゃないの？
それぞれにメリット、デメリットがある。
「全ての人にとってこの着地が正しい」ていう正解はないよ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 02:46:09.45 hxKc7693
(^^)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 04:45:40.08 3bNNrlsm
(^_^)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 07:36:58.81 8nBcGH02
俺は踵での着地はダメだ。膝にビンビン衝撃がきて膝が逝ってしまう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:23:02.63 OVJMevie
家に近づく程疲れると思い、往に必死になっていたあの日…
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:27:39.45 gSN25NS5
ヘビー級のヤツほど踵着地は膝に負担かかってよくないだろね。
いくらクッションある靴履いても。
早めにフォアフットでなくフラット着地を身につけた方がいいかと。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 09:47:21.68 z1EoCyQR
今日は六キロウォーキング。速度5.8キロ
一時間位。まだ二週間目。
まだ速度遅いかな？結構早足で歩いたつもりなんだけども。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 09:51:10.44 ie7a0/NT
>>446
大事なのは自分の心拍数じゃないか？体型が違う他人と比べても大して意味がないかと
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 10:36:09.31 Er8TMvHZ
速足よりも歩幅を大きくして、腕をしっかり振って肩甲骨を意識したらいいと思う。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:41:14.36 2IwzkLIK
なんで肩甲骨？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:56:04.07 juyyk0tx
肩甲骨を動かして体で歩く
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:56:27.80 L1cHH4ST
5kmのコースを最初の1kmはウォーキング
途中の3kmをジョギング、
ラスト1kmをウォーキングにしてます。
時間は45分ですがもっと効率よく脂肪燃焼したい場合は
距離の分割はどうすればいいですか？
全部ジョギングは厳しいです
156cm56kg
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:11:59.64 IpdbYeKK
甘えんな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:19:30.80 QaIEXXQk
>>438
口唇ヘルペスか？
見た目よくないし、チクチクする痛みもあって辛いよな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:02:30.60 wfGnmHns
肩甲骨動かすと骨盤も動くのでスムーズに歩ける
自分はハートレートモニターで心拍測ってるけどしっかり動かすと速度遅くても心拍上がる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:37:30.13 a7wmYMty
踵着地を意識しすぎて力入れすぎてるだけなんじゃと思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:53:57.29 DyNTFLDF
ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
URLﾘﾝｸ(tibibon.blog.fc2.com)
おすすめダイエット食品をご紹介
URLﾘﾝｸ(tibibon.blog.fc2.com)
おすすめダイエットグッズのご紹介
URLﾘﾝｸ(tibibon.blog.fc2.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:00:37.42 h92GYnmq
>>456
明治のプロダイ、使ってるよ
おすすめ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:35:09.61 2IwzkLIK
肩甲骨を動かして歩いてみよう
しかし恥ずかしそう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:48:45.03 z/kZLeP+
>>458
腕ブンブン振ってる方が恥ずかしいけどな。
それに腕振りは後ろに振るイメージだけでいいと思うよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:53:23.87 2IwzkLIK
なるほど
サンクス
肩こりだから、それにも効きそうだ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 16:37:49.82 QokREZK0
ちゃんと肩甲骨動かしてたか分からないけど、前はジョギングする時みたいに胸の辺りに拳をあげて腕ふりながら早足で歩いてた
ちょっとなんか恥ずかしいので夜やってた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:22:03.37 z/kZLeP+
ジョギングでg.u.のウィンドブレーカー使ってる人いる？
裏メッシュみたいだから使いやすそうなんだけど。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 20:09:07.63 O67GnuFd
>>462
使ってるよ
めちゃくちゃ薄いし安物くさい
ないよりマシな程度
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:11:58.03 7SkSSzcD
そうか？俺は買わなかったけど、店で見た感じではひどく薄くはない印象だったが。
もちろん、安っぽい。実際に非常に安いんだし
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:28:00.19 DLOMakKK
試験前だからジョギング休むってのはやっぱ甘えですかね？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:30:35.86 z/kZLeP+
>>462-463
ありがとうございます。
さっき走ってきたけどウィンドブレーカー必要無かったよ@大阪市内
中にウォームドライ着てるし、トラックジャケット羽織ってるだけで十分暑かった。
467:466
13/01/26 21:31:24.92 z/kZLeP+
安価間違えたｗ
>>463-464でした
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:02:58.69 mXBTyFeI
昨日は謎の妨害にあって行けなかったが、今日行ってきた
寒すぎだろ。。。。。
しかし月が綺麗だった
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:42:05.79 c+Aqt9jV
今日で半年、週4でジョギングして体重が8キロ減った。
主人に話したら、8キロって言ったて筋肉5キロ脂肪3キロだろって笑われた。
確かにまだお腹周りがたぷたぷしてますけど。
減量8キロでも脂肪だけ8キロは無理なのかな？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:46:33.95 0FwKm3i6
仕事忙しくて全然走れなかった…
明日は走るぞｗｗｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:48:49.24 QkrSRbO4
>>469
ひどいダンナだな
元の体重は知らんが8kgとは頑張っただろうに
俺だったらそんなこと言わない
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:16:43.03 jkmbaqA/
>>469
凄いね。身長と体重を知らないから何とも言えないけど
(100kgから92kgになったのか、60kgから52kgになったのかみたいな)
努力して体重が減った事を褒めて欲しいよね。
自分も頑張ろう！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:59:39.87 r4q1jzH0
こんなに寒いのに走って風邪ひかないの？風邪が怖くて走れないよ～
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:09:47.52 Gt/0qvbM
汗だらだらだよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:15:07.93 /wo3uuJR
>>463
モンテインやモンベルのウィンドブレーカーは高いけどぺらっぺらだぞ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:21:14.37 FnLnWj20
以前DEPOでディゴラのウィンドブレーカー見たけど、裏メッシュも無いしguよりペラペラだった。
でもguより高かった…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:36:20.65 Gt/0qvbM
ウィンドブレーカーなんて風とおさなきゃ薄い方がいいじゃん
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:44:32.11 tiP8WZLL
>>469
半年で8㎏は理想的なペースだ。それ以上早く落ちるとリバウンドもしやすい
旦那の代わりに私が誉めよう。よくやった
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:53:13.97 /wo3uuJR
>>477
そうなんだよね。暑くなればポケットに収まるぐらいでいい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 01:17:03.50 OVqEEhcv
>>465
後悔しないほうを選べばいいと思う。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 01:33:06.58 s9qjkn9t
上はジャージの上に、ライトダウン
下はジャージの上に、ゴアテックス
耳あて、ポケットにカイロ
これでウォーキングしたが、今日は顔や頭が寒かった
ニット帽を検討すべきだろうか
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 01:35:57.62 1fcGnZ++
>>465
どんなけジョギングするのか分からないけど
着替え時間入れて1時間くらいじゃないの？
それくらいで結果変わるようなら最初からダメだって
俺は試験の前日も走ってたよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 02:11:01.09 /wo3uuJR
>>481
寒いなら言わないでもわかるでしょ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 02:40:24.06 T3GO+CmQ
ただいま帰りました
<⇋⇋⋛∰≓⊂(╹д╹)ﾋﾞｼｯ
485: 忍法帖【Lv=2,xxxP】(2+0：8)
13/01/27 02:41:59.25 T3GO+CmQ
(´･ω･`)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 02:43:20.55 FFxfc0Lg
>>476
風通さないから外気温通さないってわけじゃないんだが
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:17:41.47 puqu01h0
一人だと挫折しそうだから犬の散歩で距離を歩くことにしてる
だいたい5000歩くらいを目標に1ヶ月続けることができたから
今は7000歩くらいに伸ばした
時間にして1時間くらいかな
もうちょっと暖かくなったら1万歩まで伸ばそうと思ってる
自分より犬のほうがやせちゃいそうだ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:58:03.48 TQcUJQME
走りたいけど雪降ってるし明日にしよう
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:05:11.75 r90cSbXZ
今日は久しぶりに走れそうだ！ ＾＾
1時間走ってこよう～
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:16:57.95 6HtJprRK
>>476
風さえ通さなければ寒くないっていうなら、裸にウインドブレーカー着るだけで
エベレストにも行けることになってしまうな。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:37:09.23 ky9sgs9t
ちょっとたてこんでて最近走る頻度が週一に減ってる
足が痛んでたし、ちょうど良い休養の機会だと考えてるけど
体力減ってないかまたちゃんと習慣化できるか不安だわ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:44:53.16 kB3F1vuq
>>491
ビチク～
レスが欲しいのか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:59:52.02 gOVkwGYi
防寒対策でも、ウインドウブレイカーと保温着は
別々に用意した方がいいの？
一着で両方いけたほうがよくない？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 16:46:10.15 /XeSH7Yd
細かく調節できるようにしたほうがいい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:39:24.35 ky9sgs9t
初めてビチク認定もらったわ
ちょっとした感動だな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:09:08.85 DQsLDdCg
1年ほど周回コース（大きい公園の周り）だけを走っていたが、初めて周回じゃ無く普通に走ってみたら楽しすぎたw
最初からやってればよかった
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:27:47.31 FnLnWj20
安価ズレてないですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:37:19.94 FcUQOLc9
>>495
エンガチョ だわ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:49:09.16 r90cSbXZ
ダイエット始めて半年で8キロ減量できたぜ～ｗｗｗ
ランニング最高～♪
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:49:51.63 I98V4IQF
>>348
天然の、カロリミットみたいな感じだね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:57:34.13 I98V4IQF
でも、野菜だけ、肉だけと、順番に食べるとあまり美味しくない
一緒に食べるほうが美味い
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:54:52.90 8blojLu7
>>501
前半野菜7割他3割、後半野菜3割他7割で食べたら？
割合は適当。8:2とかでもいいし。
それで痩せるかは知らないけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 00:44:39.72 Bn8tdRYz
雪が舞う中、走ってきたわ
さすがに俺だけか
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 00:45:34.01 3WZz9Uqi
>>487
犬いると散歩連れてけって騒ぐからしょうがなく続くよなｗ自分のためだと頑張れなくても犬のためだと習慣化するｗ
ごはん一杯あげてね(`･ω･´)
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 00:52:27.25 g6WHbyXa
>>503
すげーな。
天気悪い日はケガに気をつけろよ。
今日は結構歩いた。
シャキシャキ速く歩くより、テクテクのんびり歩く方が続けられそうだ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 02:17:05.79 EodI5hy1
そ、それウォーキングちゃう！散歩や((((；ﾟДﾟ)))))))
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 02:28:56.78 g6WHbyXa
>>506
これでいいのだ
byバカボンのパパ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 02:30:48.17 3WZz9Uqi
おっす！おらゴキブリ！
シャカシャカ歩くよ！
おめぇつえぇなぁ～
オラワクワクすっぞ！！
＼ /
(･∀･)ﾉ
<( ）
| |
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:23:51.89 Ic0wTHc6
>>462
使ってる。愛知県東部の比較的温暖だが風が強い地域。
ほんとに薄っぺらだけど、結構良いと思う。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 09:25:15.36 Oirz80t9
ヤッホ ヤッホ ビチクが走る
チラシのポーズ
カモンカモン！！！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:24:44.73 KDvH0+z3
.
>>500～502
おら、肉なんか食ってないよ
これ↓がおらの『野菜鍋ダイエット』のレシピだ
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
.
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:28:58.43 KDvH0+z3
正誤）肉なんか食ってない → ほとんど、 肉なんか食ってない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 11:09:27.46 MeKspR1/
お前等肉食ってないのか？… ＾＾；
せめてささ身やシャケは食おうぜ…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 11:13:26.65 Oirz80t9
ビチクは極貧だから無理 買えない 買えない
ビチクは一日一食＆毎日必死の近所走り
チラシのポーズ カモンカモン！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:13:55.34 /gTwkVza
スマホ持ってジョギングしてる方
ポーチとアームバンドどっち使ってます？
516:伯方の塩
13/01/28 14:25:29.23 PIJYiPB0
>>515
ポケットにイン
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:11:51.21 fieUvEed
ラジオ聞きながら歩くのが一番楽しい
深夜ラジオ録音して次の日聞きながら歩く
それにしても北風がウザイ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:26:29.11 KDvH0+z3
>>513
ササミはいいけど、シャケは脂肪多くないかい？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:42:50.66 5cfbOKc5
>>515
リュック
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:02:13.06 kJnJpb5i
昨日、アームポーチにスマホを入れて17ｋｍ走ったけど腕が疲れた。
ウエストポーチの方が楽だな。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:04:05.11 WhWpHOAb
太りやすくて焼肉なんか食べた翌日はアンパンマンみたいにふくらむ私（笑）
でもこの2ヶ月は体重記録とジョギングで2ヶ月で－8キロ減りました！
体重記録はわざと部屋の目立つ位置に貼って体重が減っていくのを視覚的にインプットさせてモチベーション上げて↑います。
ジョギングを続けるコツは音楽ですね！
iPhoneにお気に入りの音楽をかけて走ればテンション上がる↑し、
アッという間に走り終えるのですごく楽なのもあって続けやすいのかな
他にもちょっとしたコツがあるけど、詳しくここに書いてあるので
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
痩せると見た目も若々しくなるし
（自己満足！？）
誰でもこの習慣が身につけば楽に痩せられるのでオススメ。
これほんと。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:33:56.48 YuMYRRYf
工場の入り口をふと見上げたら黒い傘が吊るしてあったんだが、
なんであんなとこに？と思ってよく見たら、カラスの死骸だったでござる。
何かの魔除けですか？(((( ;ﾟДﾟ)))
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:45:28.23 EodI5hy1
スレチ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:39:00.96 4vJ1teYO
ロードジョグとバンキッシュを交互に使っている。クッションはバンキッシュのほうがあるように感じる。ロードジョグにクッションを期待しないほうが良いかも。ちなみに6分/km程度の初心者。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:03:51.31 YuMYRRYf
>>523
スレチじゃねーよウォーキングしてたんだよ
カラス吊るしの意味教えろハゲ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:23:33.00 B91HKn2K
カラス除け
仲間の死骸には近づかない
動物愛護団体がうるさいから
田舎じゃないと見ることは不可能
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:39:12.93 GlahLN0x
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:41:35.61 VbW+ABz3
>>524
キロ６分で走れるならデブじゃないだろ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:25:48.10 dQiXWuBn
>>526
お前優しいな
そういう意味だったんだ
だが残念ながら田舎じゃないぜ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:08:02.97 MeKspR1/
>>518
良質な脂肪は食べてもおｋ～
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:30:46.58 d97YG/PP
ラーメンのスープ飲まなければおｋ？
みんなどんな食事してんの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:39:47.24 MeKspR1/
>>531
俺は週1だけ好きな物を食う！
ラーメン、チャーハンだ！
けど、痩せれた！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:50:08.12 EWT1Zyoz
早く雪溶けてくれないかなー。走ってないから体が鈍ってる…
週一だけ好きなものとか凄いな…量は減らしてるけど好きなもの食べまくってるからなかなか痩せない
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:53:26.77 MeKspR1/
>>533
週に1回だけなら体に蓄積されないからね！
後はササミ、シャケ、納豆、豆腐、野菜、梅干し、ワカメスープのローテーションｗｗ ＾＾；
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:55:07.10 X5NMBl9G
>>531
ラーメンのスープのカロリーなんかたかがしれてるんじゃない
塩分気になるし飲まないけど
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:58:59.24 U99hwRnB
今の季節に薄着（一応長袖）でジョギングは危険ですか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:59:21.64 EodI5hy1
摂取品目を制限し始めたら、これからもずっとその食事スタイル続けないといけないよ。
種類を制限するんじゃなくて、トータル量を減らすだけでいいんじゃない？自分は食事制限無しジョギングを半年で82kg→72kgになったよ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:04:01.64 T6ssQ1b0
>>536
地域による
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:04:02.43 MeKspR1/
>>536
俺は出来ないｗｗ ＾＾；
特に汗かいた後とか風邪ひくよ？・・・
>>537
ある程度脂肪が落ちたら制限止める予定だけどね…
勿論ジョギングは続ける！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:08:08.60 GlahLN0x
低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 00:39:20.28 wlIb0qtc
>>526
ほ～
でも都会なら本物じゃなくてフェイクの可能性もあるな。
>>533
2日に一回１０キロ走ってるが、毎日板チョコ1枚食っても全然太らない。それどころかちょっとずつ痩せて行ってるぞ。
スタミナさえ付けば何食っても大丈夫だから頑張って。
ちなみに以前は日に板チョコ１枚とアイス２個食べて糖尿の一歩手前まで太った。
でも走ってるうちに食欲って自制出来てくるもんなんだな。今は板チョコだけで大満足。
苦労して消費した７００ｋｃａｌが数個お菓子食べただけで無に帰す虚しさに耐えられなくなったせいもある。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:12:35.12 8Ra0UQYB
>>541
現在の身長と体重は？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:14:14.05 MWsm2+4A
ウオーキング終了、
都内だけど今日は寒かったな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 01:16:03.10 8Ra0UQYB
それにしてもここ人口少なくなったな
真夏より少ないと思う
それと、夏によく出てたドリンクの話が全く出なくなった
自分は以前、フルーツ100%のジュースを飲んでたが
ここでカロリーを指摘されて
夏の終わりからは、無糖炭酸水で薄めて飲んでいる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 04:02:59.53 44uZ4WdE
この季節は口呼吸だと喉がやられやすくなるから
できるだけ鼻呼吸で走ってるんだがみんなもそうだよな？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 07:13:40.68 kJQXeMCg
俺はエラ呼吸 魚人族
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 08:21:44.32 +7K6fxGi
>>544
秋から参加したからドリンクの話題は知らないけど、最初はヴァーム飲みながらやってた。
>>545
スロジョグだけど鼻で4吸って口で4吐いてる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 09:20:05.35 PdfBisvx
最初に食事制限、間食と昼飯食べない生活を3ヶ月続けて身長168cmメタボ腹65㎏から61kgに減
61からまったく体重が落ちなくなったので今度は食事制限プラス40分かけて約7ｋｍ週３～４のジョギング
これ3ヶ月続けたけど61kgからまったく体重が落ちない、走る距離増やすか日数増やした方がいいかな？
早く腹の脂肪落として腹筋割りたい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 09:42:19.65 W0obL4uk
落ちたのは内臓脂肪少しと筋肉
皮下脂肪までは筋トレも入れてあと半年は無理だな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 09:43:42.40 Z5ctdQI3
食事をちゃんと減らせ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:03:23.51 PdfBisvx
腹筋の筋トレはしてるけど他の筋肉も鍛えた方がいいかな？
これをジョギング前に必ずしてるんだけどかなりキツイ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:11:01.43 konZEDiS
>>548
＞間食と昼飯食べない
やっちまったな。間食はともかく、昼飯抜きでのダイエットは単に栄養不足による筋肉量の減少だろうな。
さらに食事制限で運動まで加えるとなると体が危険と判断し、代謝を下げているのかもしれんね。
１６８の６５でメタボ腹ってことは年齢も３０～４０代だと思うからそもそもの代謝が落ちている。
ちゃんと食って一回に一時間くらいジョギングした方が引き締まった体になるよ。
後は鼻で吸って口で吐いても苦しく無いくらいのペースで走るこったね。
ゼェゼェ言いながら走ってもスタミナは付くが脂肪は燃えにくい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:36:32.16 PdfBisvx
>>552
飯抜くのはマズイのか・・・聞いておいてよかった
一食の量を減らすのと昼にバナナ一本でも食っておけばいいですかね？
年齢はまだ26です
最近計ってないから分らないけどイエット前の健康診断で測った時ウエスト83もありました。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:49:51.03 konZEDiS
え、２６かよ。２０代で平均体重なのに腹ぽっこりなのか。
バナナ一本では無く、ちゃんと食べなきゃいかんよ。
その年齢なら食事を基礎代謝以下に抑えるのではなく、基礎代謝以上に食べてガッツリ運動で消費する方が遥かに良い。
体に必要なものはちゃんと採らせてやらんと奴は代謝を下げて仕返しするからなｗｗｗ
極端にドカ食いor短期で痩せなきゃいけない人以外は食事制限は慎重に。
食事内容も偏ってたら意味ないしな。
体重６０キロだから７キロ走れば目安として約４００kcal程度消費するが、出来ればペースを落として１０キロ走るがヨロシ。
心拍数は１２０～１３０／分くらいが脂肪が一番燃えると言うが、これは目安として鼻で吸って口で吐いても走れるくらいのスピードで良い。
後間食はストレスを抑えるために軽く採った方が良いと思うぞ。
アイスの実とかなら一袋でも１００ｋｃａｌ程度で済むしな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:55:59.18 Mu972KgF
量を減らすよりも一回きちんとカロリー計算してみた方が良い。酒飲んでない？
あと、もう腹は引っ込んだんだよな？それで今も腹が出てるなら病気を疑うレベルだ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 11:21:05.77 PdfBisvx
>>554-555
毎日ではないですが酒飲んでます。
ウエストは以前より細くなりましたがまだ前かがみになると腹と脇の肉が掴める状態です。
就職をきっかけにタバコ辞めてかなり食べるようになり太ったのですがそれ以前の体重は55㎏程度でした。
ＳＥで夜勤勤務もあるのでかなり食生活は不規則で以前は食べたらすぐ寝る生活もしてました。
もう少し走る距離増やして食事に気をつけてみたいと思います
みなさんアドバイスありがとうございました。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 11:28:58.84 AEc22RMa
80kgから62kg体脂肪26%→10%まで落としたけど
ジョグだけで腹の肉は落ち辛いと実感したわ
お腹周りは冷やすとやばいって本能的に蓄えてるのかもな
仕上げは引き締めだから腹筋鍛えるの頑張れよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 11:55:49.97 wrnsL9C7
【 ´)Д(｀ 】低炭水化物ダイエットは危険。天丼やカツ丼、メロンパンやパスタをガンガン喰えデブ。 |
URLﾘﾝｸ(rarufu26.blog.fc2.com)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:01:43.86 ILl/hap8
>>553
相撲取りの食事は1日2回
飯抜くと体が吸収しようとして余計に太る
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:28:40.69 LlFQAjEo
摂取カロリー以上のカロリーが吸収されることはない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:14:06.40 rlycHOK/
↑ビチク52歳爺～ｗ
貧弱がりがりお笑い小人爺～ｗ
レスか？
チラシのポーズ カモンカモン！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:43:52.27 rocFe0Vd
↑ なんでこいつは見えない敵といつも戦ってるの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:52:01.06 rlycHOK/
↑そう思うんならイチイチ反応するなよｗ
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
レスか？
チラシのポーズ カモンカモン！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:52:56.57 2pOL/5mr
構うな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:57:26.75 rlycHOK/
↑ビチク52歳爺～ｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:05:30.09 IDyIP7Fy
>>558
「長期間」「極端な」制限をやってると危険（じゃないのか？）って以前から言われてたよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:10:44.42 IDyIP7Fy
176cm ♂
去年8ヶ月くらいで78kg→70kgに落としたが、70kgで大体停滞。
それどころか、週末に充実した食・飲酒生活を送ると増量。
大体70～72kg位で推移してる。正月は73kg越えた。
寒いし停滞してるとモチベも下がりがちだけど頑張る。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:19:28.68 1aT46b+B
肥満って食事の過多より運動不足に問題があるのに飯を減らせって話になるよな。
座り仕事だからって米減らして間食に菓子パンペロッと食べてりゃ世話無い。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:30:50.06 rlycHOK/
>>566、>>567
ビチク52歳爺～
155cm40kg 貧弱ガリガリお笑い小人爺～
なんでID変えるの？w IDがIDになってるｗ カコイイビチクｗ
チラシのポーズ カモンカモン！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:41:19.35 SLA55OyV
>>568
飯減らすほうが効果あるんだから飯を減らせって話になるに決まってる
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:56:41.08 LlFQAjEo
>>568
煽りたいだけの文章だな くだらね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:02:54.47 H188cXqW
試験が終わったからって、豪遊してしまった･･･
運動は充分してるはずなのに、これだから痩せないんだろうな…
しかし悔いはない！
楽しかったし美味しかったのだから！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:09:41.12 H188cXqW
美味しいものを食べるのを我慢しちゃうのはかえってストレスがたまってダイエットに良くないんだよ
だからたまには豪遊とかやけ食いとかしてストレスを発散させて、よし頑張ろうという気になるのが･･･
反省してまーす
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:28:59.16 rlycHOK/
ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りだよ
ビチク52際爺は頑張る 頑張る
ビチクは走る 走るよ ビチクは
チラシのポーズ カモン カモン
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 22:27:20.02 cXRB3uf3
筋肉痛がやっと治まったからまた明日から走ろう～
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 22:33:20.46 LH1B9yFf
ヒザが痛い・・
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 22:44:03.16 cXRB3uf3
>>576
無理しない方が良いですよ！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 00:12:24.67 HzmTkD+0
筋肉以外の痛みは侮らないように。
致命傷になるぞ。
まだやれる！
というくらいの運動強度に抑えて、毎日続けることが一番効果的だ。
落ちてこないくらいのペースでちんたら一時間走れば脂肪が燃える。
キロ8分？5分？人によるね。
とくに太い人は歩くような早さでもおけ！
足を止めずにキロ十分のスローでいいから進め。
それではまた明日！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 00:58:55.03 RgOO1eSO
今日も歩いてきたぞ
からだホカホカ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 01:19:18.03 CGNJzKrO
ウォーキングでもホカホカになるんだ
相当歩いてんだね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 01:41:40.43 uyVY3rn1
上り坂だと少しの距離でもすぐ体が温まる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 02:10:59.05 YBZIJEnh
ウオーキング終了、風呂入って寝よう
おやすみ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 05:56:18.19 GEL6GO17
中国の毒が飛んできてるから今日から休む
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 07:17:01.58 AEyjgzL5
朝走りたいけどまた寝坊した
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 07:20:14.91 RgOO1eSO
>>580
30分しか歩かなかった(笑)
ダウン着てたからかな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 07:21:13.82 RgOO1eSO
>>584
ドンマイ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 07:55:41.25 a+h5EhAe
>>583
同じく
ほんと迷惑だから中国にODAとか早くやめて欲しい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 08:00:43.59 T4ZrAdhZ
なんかもやってるなーと思ったら……
やっぱり外出ないほうがいい？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 08:29:41.08 NpnxpRSC
いつも夜走ってるジョギングコースが資産家夫婦遺体遺棄現場のすぐ近くだったでござる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 08:35:56.86 x0kFIJd3
ダウンジャケット着て1時間ゆっくり歩いてもシャツが汗ばむよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 09:26:10.70 CGNJzKrO
そっかウォーキングならダウン着れるもんね
ジョギングしんどいときはウォーキングにしよかな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:41:09.91 sBC1My0a
>>589
お前が犯人か？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:16:24.93 il/Gpjn6
>>589
ＨＡＨＡＨＡ
尼崎在住の俺には勝てんな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 12:34:50.33 RuEkCCfb
昨日から歩き始めて全然疲れず筋肉痛もなかったから
今日走ったら１キロぐらいで死んだわｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 13:34:30.73 HzmTkD+0
>>594
しっかりクッション効いた靴に変えなよ。ひざ壊れたらつらいよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 13:38:54.75 mxnH/WZi
いつも夜走ってるジョギングコースが大坂の陣の跡地だったでござる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:04:25.14 a+h5EhAe
>>588
やめた方がいい
肺が繊維化したり硬くなるから運動に不向きになってくし、アレルギーもでやすくなる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:15:22.54 sXiZbxEr
0.5増えた
水分量なのはわかってるがショック…明日こそ早く起きて走るわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:19:44.94 z2vfA+gU
こけて、手の着き方が悪くて指の靭帯を切ってしまった
みなさんも、足元は注意して走ってください。
それにしても、痛いよ～～～
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:28:12.40 iKae7lrP
>>503
私は日本海側の雪国で毎日吹雪だけど1時間走ってるよ。向かい風のときは
最悪だ。しかも田舎で車通りも少ないとこ走ってたら軽トラに乗ってる
おっちゃんから危ないから車乗ってけ～言われたｗたぶん遭難してるように見えたんだと思う。
向かい風のときはかなり足腰に負担かかるから筋力かなりつきそう。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:29:02.67 9Qkt6H5z
>>559
単純に食わなければ痩せるのかと思ってたけど違うのか？
朝400Kｃａｌ、昼700Kｃａｌ、夜700Kｃａｌ、合計1800Kｃａｌ摂取してたとして
昼抜くと1100Kｃａｌになるわけだから以前より痩せていくんじゃないの？
もちろん出来るならその1100Kｃａｌを朝昼晩で食べる方が理想的だとは思うけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:44:38.65 /CHr1qNO
>>600
顔や頭はどうしてる？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:50:58.46 yWXIAPBQ
毎日18キロ歩いて
3600キロカロリー摂取して
痩せていく・・
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:57:05.72 E/6qOeYm
さてと、アゴが外れそうな、甘くて美味しい、甘くて旨いスイーツを買ってくるか！！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:34:52.75 u5jK+goI
今日は天気も良いしジョギング日和だ～♪ ＾＾
1時間走ってこよう～
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:46:19.18 tcW+XIk4
殺人スモッグがどうにも気になる…
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:12:17.70 BCS7VBX7
runtastic.com/jaって有料なの？
通常価格って表示が出てきて即アカウント解除したけど・・
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:22:43.27 EJkliDeI
>>607
俺は有料バージョン使ってるけど、使い勝手良いよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:36:47.46 E/6qOeYm
>>607
iPhoneアプリを有料購入したあと、更にGold会員としての追加有料がある。
Goldに申し込まない限りアプリ代金以外の請求はないよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:39:11.29 NL6Luvo0
>>606
中国では将来、大変な健康被害がでるだろうね。
もう出てるのか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:19:27.23 DTeLMuJ1
くそ・・中国の毒スモッグ・・・くっそ・・・
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:20:03.95 xsb5AAXY
>>610
すぐ穴に埋めちゃう国柄だからな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:45:21.25 FIDSuaOa
ランナー膝って整骨院か整形外科のどっちがいいですか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:52:28.47 Y/qp+tJb
スポーツ整形やってる整形外科がいいだろ。
診察だけじゃなくて、予防法とかそういった付加情報がいい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:05:55.72 j4IXnx59
>>610
医者に来る人間の７割近くが肺関連。
もう終わってるわあの国。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:09:29.31 jRIpQtYU
肺がんだけはなるなよ。めちゃくちゃ苦しんで死んでいくらしいぞ・・・
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:14:37.52 t+5nH39M
放射能が早いか巣持っ具が早いか
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:15:37.00 iKae7lrP
>>602
顔はそのままむき出し。頭はニット帽かヘッドバンドで髪固定して走ってる。
手袋もしない。でも走り始めて20分くらいから汗がダラダラ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:19:45.66 j4IXnx59
がん細胞って３５℃の時に活発に動いて３６℃以上で急激に弱まるらしいな。
たった１℃だが、これが体温高めな人が癌になりにくい理由らしい。
ちなみに普通の風邪のウイルスとかもそうなんだと。
適度な運動が大事なのは体温を上げるのに役立つってのもある。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:22:56.76 exGirLy4
>>616
どうやら福島原発由来のプルトニウムなどで肺疾患で死ぬ人が多発するそうな
関東まで広がって今後にかけて地獄になるとか
放射能被害は年月が経つにつれ被害が大きくなるからな
ちなみにプルトニウムを百万分の一グラム吸い込むだけでも確実に肺ガンになると専門家が言っとった
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:30:11.54 NL6Luvo0
空気なんかは金持ちも貧乏人も等しく吸うわけだから
よくしようって方向に動いてもいいんだけどな。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:40:20.59 j4IXnx59
>>620
ならないって言う専門家もいるからどうなんだろうなｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:40:49.31 mxnH/WZi
中国スモッグ出てる地域の方はどちらですか？当方、大阪ですがそういった情報が一切無いので。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:57:43.97 QgXijfJl
知ってるかい？
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑いコビト爺
知ってるかい？
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
走る 走るよ ビチクが走る
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 19:07:06.83 exGirLy4
>>622
まあならないと言うなら防護服やマスクをしないで原発作業できるはずだがな
少なくとも利権や利潤の為に原発のイメージを悪くさせない為や
地方から住民を逃がさない為に嘘や隠蔽するほうが可能性たかいからな
安全よりに考えるよりは危険よりに考えたほーが後々最悪を防げるし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 19:14:27.40 EJkliDeI
まあスモッグは家に居てもマスクしてても防げないんだろ？
なら走るわ
呼吸あがって吸い込む量増えるかもしれんけど、これから黄砂も来るだろうし、気にしてたら全然走れんくなるしな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 19:14:35.89 pwUdxViY
東北電力の原発再稼働始まったね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 19:36:58.95 u5jK+goI
1時間走ってきたぞｗｗｗ＠福岡… ＾＾；
科学ズモッグ何のそのｗｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 19:50:34.95 j4IXnx59
>>625
マスク無しとかちょっと極端だってば。
百万分の一粒はどうか、ってことさ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:27:43.16 /fBY8lH1
>>623
今日の近畿地方はひどい状態。
マスゴミ連中もやっと取り上げ始めた。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:42:02.34 n6ByVpNn
死にたくない・・ （ＴOＴ）
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:50:25.43 dM530px4
ブタどもが走らなくていい言い訳いいあってねぇーで
黙って走ってこいよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 20:54:17.74 j4IXnx59
>>630
え、目に見えるほどケムッてんのもしかして？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 21:00:51.10 PPzFsI7F
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-36.fc2.com)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:00:17.75 tcW+XIk4
>>634
最悪すぎる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:27:11.62 EJkliDeI
こりゃ思ってたより酷い
しばらくお休みか？こりゃ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:29:55.45 u5jK+goI
>>634
最悪ｗｗｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:33:11.20 GEL6GO17
中国は人口が余ってるから10億人死んでもヘッチャラ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:36:02.84 GEL6GO17
>>636
お前は走って来い！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:37:33.22 bk5FJQOV
中国人が一斉に深呼吸を24h体制でやって少しでもなんとかしろよ
日本の放射能お漏らしよりひでぇじゃねーか
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:37:42.62 UnAofRtm
>>618
ありがとう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:04:18.35 pPPjPDf2
えーこれ本当なの
日本直撃やん
テレビ見ないからワカラン
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:12:28.97 NDaea28l
おまいらサボるなよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:18:13.22 HmC/CvEv
URLﾘﾝｸ(soramame.taiki.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.aqicn.info)
この辺りも見たら実際の汚染度がわかるよ
問題になってるのはPM2.５
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:24:20.15 7y1nty46
ホントにあのくそ国家滅べばいいのに。
他人に迷惑って概念が無い民族だからな。
腹立って仕方ないわ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:32:04.27 c5l3rhMs
いきなりジョギング毎晩２～５ｋｍっていうのを１週間続けたら足首痛めた
痛み引いたらウォーキングから段階的に強度を上げていこうと思います
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:39:17.40 7y1nty46
>>646
最初の１か月くらいは１日置きくらいで慣らして行かんとね。
いきなり１週間連続はやり過ぎでしょう。お大事に。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:44:25.86 tcW+XIk4
夜空見上げたら思いの外月と星が綺麗だったｗ＠兵庫県
とりあえず明日の朝は走る気で早起きして、霞んでたら…
くそ腹立つわ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:49:17.41 bk5FJQOV
わかる
走りたいのに体のどこかが痛いのはつらい
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:54:32.44 GsCveGl2
これでも中国本土に比べたら日本に飛んでくるのは1/10程度の量らしいな
一応インフルエンザ用のマスクなら防げるらしいよ、花粉用のは素通りするんだってさ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:16:49.81 p5AZedQ6
>>632
同意。
寒いし、なんか走らないで良い理由を探してるとしかｗ
俺も探す時あるもん。
河川敷の堤防走ったが、たしかに秋なんかより
格段に減ったな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:42:06.45 G4gIMdIC
マスクして走るのはどうなの？
汚染どうこうじゃなくて、乾燥したキンキンの空気が柔らかくなったりしないかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:06:45.63 p5AZedQ6
>>652
俺は風邪が治って、病み上がりの時にして走ったりする。
喉とか気管支がまだ本調子じゃなければ、喉を守る意味で
良いと思うけどね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:09:27.36 fiOfBgNC
ブリヂストンサイクル カラダに優しい自転車講座
第1回
ステージレースに学ぶ自転車の良さ
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
第2回
ダイエットに好都合な自転車
その1 体幹より脚を中心としたペダリング運動
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
第3回
ダイエットに好都合な自転車
その2 運動強度をコントロールしやすい自転車
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
第4回
ダイエットに好都合な自転車
その3 自転車は脱水になりにくい？
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
第5回
ダイエットに好都合な自転車
その4 自転車ダイエットに挑戦！自転車走行時の消費エネルギー
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
第6回
ダイエットに好都合な自転車
その5 自転車ダイエットに挑戦！ダイエット成功の秘訣
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 01:29:06.59 RkgPPUvb
長時間チャリはインポになるよ
他人がなってもかまわんけど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 04:52:59.57 qNia/DdC
田中教授式のフォアフット走法のスロージョギングを始めて半年、アキレス腱が痛くなってきた｡ｸｯｿ…
どうやらアキレス腱膜炎のようだ。みんなも気をつけてね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:01:20.25 pspeLtFj
648だが大気汚染監視のサイトによると自分が住んでいる地域は汚染最大値だったわ…
PM2.5てやつ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:42:49.97 6bU/2wX9
地面が凍っててコケるの怖くて30分で帰ってきたわい…やっぱり雪が溶けてからじゃないといかんわー
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:56:08.87 ZoeENyTb
なんでスモッグが光化学汚染されて日本にやって来てるときにわざわざ走るの？
光化学されちゃったんだよ？怖くないの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:40:16.20 //h3Gk2u
北部九州民だけどもう前からだし、そこまで気にしてたら生活できない
あんまりひどいときは走ったりはしないけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:32:07.14 vrB985nJ
runtastic PRO 450円→無料
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 10:06:03.65 UzWVYszB
>>608,609
ありがとね！
スマホで使い始めてＰＣで管理出来たらと思って登録したら
通常価格って表示出てビビってしまったけど、使ってみるわ！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:04:52.33 mzbqU3YE
こうして毎日ウォーキングしてると、災害時の徒歩帰宅に役立つのかな。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:40:26.31 zy0zz3Qk
>>661
ダウンロードした。サンクス
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:40:46.40 LL0aXnTq
中国の人民解放軍が上陸してきた時、歩兵として従軍するのに役立つだろう
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:38:26.34 qt8reN7k
中国大気汚染:流入の西日本「物質濃度が急上昇」
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:14:07.21 4qNKaUPp
全額日払い+自由出勤の派遣☆
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:53:29.62 A9XfkuTd
ビチクは極貧だけどスマホ持ってるよ
ビチクにとってスマホは一番の財産
火事になったら何がなんでもスマホを持って逃げるよ
あうっ！ あうっ！ あうっ！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:20:13.45 7biuxcLF
そらまめ君重すぎだぞ
皆気にし出したか…
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:51:16.75 fJx6SgwD
今日は足が痛いからジョギングやめてウォーキングにしとくわ
てゆうかジョギングとウォーキングはたいして消費カロリーに違いはないんだよね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:52:28.44 JwSdb5bH
おーし、走ってくるぜ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:58:42.26 VMkNcH/5
>>670
12km/hくらいで走れないとそうだね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 19:07:46.70 w3kpGtu6
ダイエット目的ならどっちでもええがな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:18:20.54 lPUwmr2u
>>670
移動距離が同じならどっちでも大差ない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:41:10.08 8f/AS5Cn
入間川 入間川
入間川の河川敷を
必死に走る
小さな小さな爺を見つけたら
それはビチク52歳爺
走る 走るよ
ビチクは走る
一日一食ビチクは走る
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:18:42.99 LL0aXnTq
>>666
奈良、やばいな。；；
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:10:37.09 ddP/JyTH
>>675
ビチクなりすまし乙～
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリ小人爺～ｗ
チラシのポーズカモン！カモンビチク！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:38:58.14 lrnsVOuY
前から気になってたけどチラシのポーズってなんだよｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:42:11.81 ddP/JyTH
>>678
やっほービチクｗ
わかってるくせに～ｗ
ユニクロのパンツ履いて鏡の前で
カッコつけてポーズ！
それがビチクの生きる道～ｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:47:54.25 gl1Igw5X
ビチクってすごい熱心なファンがいるんだね
誰だか知らんけど
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:00:31.74 8f/AS5Cn
>>677
ば～れ～た～か～ｗ
何故わかった？
さてはオマエがモノホンビチク52歳爺だなｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:57:26.11 TGCTuyjz
＜中国大気汚染＞ 流入の西日本「物質濃度が急上昇」
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
こんな状況の中走ってしまったがやばかったかも…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:20:16.14 ATaNfJs5
この人は5年後もビチクービチクー言ってるんだろうか
よく飽きないね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:21:43.89 ui+S69F9
>>670
そう思うんなら、わざわざ走らなくてもずーっとウォーキングでいいんじゃない？
心拍数とってみると、実際はどうだか分かるよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:37:30.06 07kQRwM7
>>684
アプリで図ると２倍位違うよね
あれ見るとわかんなくなる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:39:15.46 y5cHWafe
アプリww
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:45:59.65 Tdt/PSmJ
朝帰りって、普通の二十歳の女のやること。
じゃないよね？
やっぱ育ち悪いか、ビッチしかやらない。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:46:30.69 Tdt/PSmJ
誤爆
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:59:41.50 dCKh+DRt
ドッカーーーン！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 03:00:25.23 dCKh+DRt
起爆
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 07:31:09.22 FCfWG55K
>>589
こええええええええっ！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 08:45:15.13 K+TZdT90
>>589
久喜市民乙
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 09:11:45.97 AhGTQowW
>>683
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
おまえこそ毎日毎日釣り＆自演よく飽きないなｗｗｗ
キチガイ爺ｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 10:51:28.55 eRx3dD/k
.
６０日ダイエットが終わった
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
期待していたよりちょっとショボい成果だったが・・
まあ、ある程度の結果は出た
これより１００日ダイエットに入ります～
.
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:33:52.40 mVsJ68Zo
たしかに元がそれで2ヶ月かけた結果としてはしょぼいな。
せめて5kgは減らして欲しかった。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 12:27:57.62 6DJUaIlS
土踏まずのあたりが引きつって痛い
なんだこれ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 13:40:06.95 3MY5vgpE
>>696
足底筋膜炎
筋力付けばそのうちなおるよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:13:29.29 Mgr703jL
だめだ
男で体重も50キロくらいだしまだ二十なのに、数カ月前に痛めた膝が治らないOTL
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:21:58.63 PLbxZ3p0
↑ほんとは五十二だろ？ オマエｗ レス欲しいのか？ｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:40:39.97 6DJUaIlS
>>697
ありがとう
足底筋膜炎調べてみたらそうみたいだ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:24:58.90 BGR9laE4
江戸川河川敷海から45キロポスト付近
毎週末走ってるイケメンは
俺なので宜しく
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:26:08.02 xeJBV1YV
>>701
お、メッチャ近くやんｗ
今日ケツぶち込みに行くわｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:31:36.98 Mgr703jL
>>701
終わったな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:47:13.01 XxoNR6he
┏━┓ ┏━━━┓ ┏━┓ ┏━━━┓┏━┓ ┏━┓
┏━┛ ┗━┓┃ ┃┏━┛ ┗━┓┃ ┃┃ ┃ ┃ ┃
┃ ┃┗━┓ ┏━┛┗━┓ ┏━┛┗━━┓ ┃┃ ┃ ┃ ┃
┗━┓ ┏━┛┏━┛ ┗━┓┏━┛ ┗━┓ ┃ ┃┃ ┃ ┃ ┃
┏┓┃ ┃┏┓┃ ┃┗━┓ ┏━┛ ┃ ┃┃ ┃ ┃ ┃
┃┃┃ ┃┃┃┗━┓ ┏━┛┏━┛ ┗━┓ ┃ ┃┗━┛ ┃ ┃
┃┃┃ ┃┃┃ ┃ ┗━┓┃ ━ ┏━┛ ┏━┛ ┃ ┏━┛ ┃
┗┛┗━┛┗┛ ┗━━┛┗━━┛ ┗━━┛ ┗━━┛
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 17:08:33.24 eRx3dD/k
(( ┬ )) (( ┬ ))
┌（├ ＾o＾）┤オスプレイ…
｜｜｜｜
ﾎﾓｫ…┌（┌ ＾o＾）┐
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:37:05.61 uO7rn9w4
今日は雨で走れなかった… ＞＜；
代りにウエイトトレーニングしてた
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:59:04.55 W++kGirX
身長１７１体重６５なんだけど体脂肪が減らないわ。体脂肪２２もあるよ。どうやったら減りますか
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:09:09.59 9wvGnaKn
そんなもんお前の生活習慣が分からなきゃアドバイスしようがないわ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:15:45.79 YpuXqyg8
私なんて５８ｋｇで３０％もあるよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:19:11.02 6bAuDjuy
2行で質問して体質改善したら誰も悩まないわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:34:55.20 s9MleKvr
性別も年齢も運動歴も言わないとか、やる気なさ過ぎﾜﾛﾀ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:37:44.14 8qkVUz8u
>>707
食事を一切取らずに毎日24時間走り続けろ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:40:05.83 bMXEGZRM
江戸川河川敷海から20キロ後半付近をテコテコ歩いてるデブスは私だ
スレの中に江戸川仲間がいるとは
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:44:56.09 fnARjBlF
私なんて50キロで25%もあるよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:46:12.49 fnARjBlF
歩いてる場所言って特定されたら嫌だから言わない
ファンやストーカーが出てくるから
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:46:41.46 W++kGirX
７０７です。３５歳既婚で、中学高校は野球やってました。週に５日、一回１０キロ走ってます。食事は朝は食べません。昼夜は好きな物を食べてます。夜は既婚なんで嫁さんまかせです。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:23:38.16 9wvGnaKn
>>716
そんだけ走ってんならこのスレで言う事は何もねーよ。
食事関連のスレに行って食生活を改善しろ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:41:26.46 T9CIxCEU
同意
716の好きなものってのを書かないと
あと筋トレしないとジョグだけじゃだめ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:42:30.65 iRwYGFCk
>>714
♀はそれで普通だから…
>>716
学生の頃と同じぐらい食べたら絶対に太るし、糖尿病にもなりやすいらしいよ。
夜走ろうと思ってたら雨降ってるし。
もう何日走ってないんだ私。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:44:44.93 B4FyW4Ov
>>716
体脂肪を減らすには体重を落とすのが原則。
それだけ運動していて体重が減らないのならそれは食べすぎです。
食事を減らせば体重も体脂肪量も体脂肪率も落ちますよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:55:27.94 YkrUr/ge
どんだけ食ってるんだろうな。65kgぐらいならエネルギー総量は2500kcalぐらいか。
10km走ってたら+500kcalぐらいは増えるし3000kcal以上食べてるのかな？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:58:01.06 Y6F1/N2B
中年ジョグの大食い
腹だけポッコリか
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:09:26.37 aHb5jChM
>>716
凄いですね！お酒は飲んでない？そんなに走ってて体脂肪率が下がらないのなら
まず摂取カロリーを計算したほうがいいと思いますよ。
そんなに走ってるのに体脂肪率が下がらないのはもったいない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:11:08.02 XxoNR6he
朝抜きより夜を控えろよｗ
嫁に夜は控えめにするって事前に言えばいいだろ
後酒も飲んでるならそれも減らせ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:25:53.66 Z+yCoHBj
ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺はコカ・コーラゼロでさえ水で薄めて飲むよ
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑いコビト体型
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:36:16.67 dCKh+DRt
酒がダメなんじゃない。ツマミ等で太るんだ。
それにビール、日本酒を呑んでるなら焼酎、ウイスキーに変えてみ？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:47:06.21 ZFbdu3O+
うるせえ、俺はビールが飲みたいんだよ
焼酎？安い味してんなよ。ウイスキー？お好きでしょ。だあコノ野郎！好きじゃねえよ
焼酎やウイスキーの為じゃ走る気にならねえわ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:51:13.96 n5dvFiS4
ツマミもそうだけどお酒による肝臓の機能低下で
エネルギーを貯めたり、発散（体温）する代謝機能の低下も
あるからねぇ。
それも踏まえてお酒を飲まないとね。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:58:29.53 aHb5jChM
そうなんどよね
酒飲んでるとツマミのカロリーの怖さを忘れてしまうねんよな
俺はほぼ毎日糖質50%オフのビール2L飲んでるけどダイエトは順調
カロリー管理は必須だよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:53:02.63 BGR9laE4
>>713
三郷か流山市民か
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:39:13.15 vTCO8ehO
>>591
しんどい事は続かないからね。
しんどい時はウォーキングにするといいよ！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:41:52.24 vTCO8ehO
>>599
かわいそうに…(´･ω･｀)
早く良くなるといいな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 03:06:44.05 7oT/G7y4
>>713
わりぃけど俺イケメンのケツ
しか狙わないんで
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:15:49.95 /BvaHQ+p
>>731、>>732
ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
カモンカモン チラシのポーズ カモン
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:59:06.43 aRhJ2INA
江戸川河川敷海から10キロちょいあたり（？）を仕事帰りに
ネクタイ締めたまんまテコテコ歩ってるワタクシも通りますじょ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:41:24.44 OJVdXKn1
犬の散歩で1時間半
約12000歩
時間だけはあるんだ・・・
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 09:55:28.12 7abzJC6e
朝は食べないと痩せないらしいよ？痩せるエネルギーがカラッポになるから 朝蓄えて日中動くから燃えるんだよね 夜食べ過ぎたら吸収率抜群だから最悪つまり寝る前は最悪。相撲取りは食べて寝るらしいよ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:05:34.36 YtNR1bx9
最近ビチク連呼厨の偽物が多いな
実はもう本物なんていないんじゃないか？
まるで神話の生き物だなｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:14:53.08 vTCO8ehO
>>734このスレに来たの一日ぶり位だからだよ。
前回の続きから読んでてレスしただけ。
全く、何がビチク52歳だよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:17:34.18 yt5Tw/jn
らしいよ、らしいよ…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:50:31.87 /BvaHQ+p
カモンカモン
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:39:33.87 M9c0Vd9U
まぁレスが欲しいのはビチク厨本人なんですけどね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:44:41.44 DNSukwan
ボタンで留める式のネックウォーマーて意外とありませんね
メガネと帽子とイヤホンもあるのでボタン式が欲しいわ
バリバリ式はウェアにくっついたりチクチクしたりするし
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:44:47.90 /BvaHQ+p
↑ビチク52歳爺 本人登場 乙！ｗｗｗ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:45:47.48 /BvaHQ+p
>>742
ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
カモンカモン チラシのポーズ カモン
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 12:37:49.45 G9nHD3nd
>>743
お裁縫
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:58:34.38 YRCD/CR2
全額日払い+自由出勤の派遣☆
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:04:35.40 qJ43N58d
今日はめっちゃ暖かかった。
ウインドブレーカー脱いで走ったわ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:01:24.40 M9c0Vd9U
8km行ってきた
日陰のとこはそうでもないけど日差しが当たるとこは暑すぎて汗かいたわ
ほんと２月なのに暖かいよな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:09:45.50 9yLHkovG
迷える子羊たちよ
いつの日かビチクの罪が許される事を願わずにはいられない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:47:51.35 XumsZR5K
ビーチクでなくてビチクなw
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 16:46:10.39 Q82CLsjH
ジョギング・マラソンバカは轢かれて死ねよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 19:04:03.26 NC3n5yjj
花粉症持ちの人はこれからの季節どうしてますか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 19:11:14.70 tLrrR/uV
JINSの花粉症対応メガネ＋マスクで耐える
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:38:28.82 RrUj6y5n
病院に行って薬を貰う
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:10:41.22 7oT/G7y4
シンスプなおんねー(´･ω･`)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:26:25.74 w8sdBdMy
腰痛むからやめといた
気分良く出たんだけどなぁ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:56:07.19 nPtty72d
明日は天気良いから走れそうだ～♪
夏までにもう少し腹の脂肪落としたいわ・・・ ＾＾；
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:03:54.32 ICt6qhTO
週4～5回で走ってたのを去年の12月から週1～2回にしたら、見事に体力落ちたｗ
心入れ替えますわ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:31:05.07 SMSp0gRt
道が凍っていて危ないのでずっとやめていて、今日暖かかったので久々に少し走ったらもう全然体が動かなくなってた。
気持ち悪くなった。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:08:12.07 liS/gQJG
ランニング７カ月、筋トレ３１カ月
胸にも腕にも腹にもケツにも桃にも筋肉がついて脂肪は落ちた
でも二重アゴだけが何故か改善しない
ちゃんとよく噛んで食事してるのに
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:09:25.66 LtJdpRm8
こんな時間に唐揚げご飯食いました。昼間も大量食いしたから夜控えよう思ってたのにこれだわ…これから朝しっかり走ってどうにかします。ごめんなさい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:22:11.63 7oT/G7y4
許す、気にせず唐揚げに感謝せよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:30:52.69 3QrywfSX
唐揚げ食べたくなったじゃないかｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:34:28.43 7oT/G7y4
マヨネーズかけて唐揚げ丼ｗｗURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:59:45.38 4HX3OHM3
>>761
首を回したり、耳たぶを揉んだりしてみ。
リンパの流れが良くなってあごがスッキリするはず
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 00:06:04.25 XCka1egX
>>761
そういう顔なんだろ
あきらめれｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 00:09:40.08 uK+X2wzE
>>766
耳たぶに触れると、ピアスで開けた穴に触れて化膿する
どうすればいい？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 00:33:34.62 VibMsman
あんまり旨そうじゃないね…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:06:10.45 c8UMGYmV
ぼくは出来る男です
良い男です
そして
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 09:23:36.02 CD8Ep6bs
↑ビチク52歳爺 レスが欲しいのか？ 欲しいのか？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 09:34:38.82 YzBNuMga
ジョギングコースへ行く途中で知り合いに会うと、みんな十中八九「どうしたの!?、何してんの!?ｗ」て言ってくるんだけどウォーキング、ジョギングってそんなに変わったことしてる様に見えるのかな？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:38:01.54 ZPe1iM4G
そいつらが普段運動しないやつなだけだろ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:45:33.53 X+VZlW+6
それあるから私の知ってるウォーキングジョギングしてる人たちは日が暮れてからかジムに行ってる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:51:56.52 EPS6zOj4
極端な例だが、毎日5000kcal食っても、5000kcal消費すれば太らないんだよね？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 12:04:31.29 zICpYbLX
>>768
耳たぶの付け根（首側）を揉むがよい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 12:13:39.42 UfV1T1F4
>>775
そうだよ
まあ仮に5000kcal消費するなら特殊部隊並みの訓練をしないとイカンけどねｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:26:40.58 IfkiXn9u
>>775
基礎代謝があるから、5000kcal消費しなくても減る。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:30:28.86 dYXDZiQJ
>>775
体重70kgなら基礎代謝1500
＋ジョギング50kmで5000やねｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:39:50.61 Yp8XCOqe
単純計算で、体重60kgの人間がフルマラソン走っても約2500kcalだからなあ。
基礎代謝合わせても5000はいかない。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:40:34.17 Yp8XCOqe
リロードしてなかった…
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 14:19:04.47 ZwQ4t6b3
今日はジョギング日和だぞ
インフル明けだけど、無理なく１０ｋｍ感想でけた
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 15:41:55.70 hao41Img
良い天気だ～ ＾＾
今から2時間は走れそうだ！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:40:07.17 OcQgk6se
一時間走ってきたよ
このまま春になってくれ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:46:50.43 Ka80F5Ug
早朝ウォーキング(^O^)さいこ～
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:48:44.18 L6lXV0Zd
毎日10km走っても痩せないから20km走るか
もうすぐ花粉やら黄砂やら飛ぶし、健康に良いんだか悪いんだか
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:14:44.79 XdydL1iN
20kmも走ってよく膝がもつなあ
本当は太ってないんだろうな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:15:20.29 r0FUrXxx
ウォーキングしながら呼吸はロングブレスすると効く～
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:22:18.06 Seepdxx8
明日からウォーキング始めよう。
何km歩くかー。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:26:11.58 Bu/ylpCI
30分走ったら膝の内側痛い
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:34:18.50 CD8Ep6bs
ヤッホ ヤッホ ビチクが走る
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:01:17.15 VybebAq9
明日は早く起きて走る！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:08:12.92 2yWAxLoH
準備体操と整理体操はしっかりやったほうがいいのかな
今は適当に軽くストレッチと走り始めと終わりに歩いてるだけなんだけど
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:40:53.93 YzBNuMga
スロージョグならやらなくてもいいらしいが、やるに越したことないと思うよ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:11:14.03 z2CVrD68
>>772
言ってやれ！
これからオリンピック目指すからよ！
ってねw
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:18:10.46 dYXDZiQJ
>>694
散々煽ってやったのに
グロのままじゃねぇかｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:20:58.02 CZn0RND9
>>796
でも６０日じゃこんなもんじゃね？
横から見ると少しへっこんでるっぽいし。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:35:09.26 dYXDZiQJ
>>797
でぶひろならもっとやれる
俺はそう信じてる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:36:28.92 CD8Ep6bs
ビチク52歳爺～ こんな時こそチラシのポーズ見せてやれ～
155㎝40㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺の実力見せてやれ～
カモンカモン！ チラシのポーズ カモン！
ビチク～
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:57:37.26 dYXDZiQJ
>>799
これも偽物
本物はこんなこと言わない
毎日成りすまして何がしたいんだよｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:09:04.09 dJ6jum99
>>800
本物は絶妙なタイミングで入るからね。
偽者はやっぱ偽者だよ。
すぐわかる
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:39:06.94 dYXDZiQJ
何気にこのスレダイエット板で
勢いランク１位なんだよなｗ
みんな頑張ってますねー！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:46:09.43 NeYVKBOr
本物のビチク連呼を見分けられるようになってしまったおまえらも、
それはそれでアレだぞｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:51:04.77 dYXDZiQJ
ビチク連呼厨鑑定士ｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:23:12.16 QESr95qX
エアロゾル飛んでるなかジョギングなどどうしてますか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:26:38.70 SSGr8917
店の人にシューズの耐性500キロとか言われたけど
フルマラソン12回でおじゃんとかありえないと思うんだ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:29:36.48 CD8Ep6bs
>>801
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモンカモーン！！！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:35:13.21 n/Gan0Pf
モチモチ
言ってみろ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:54:01.11 MHSQade+
>>806
玄人にはおじゃんに感じられる劣化状態でも素人には違いが感じられないんじゃね？
将棋のプロには詰んでるのが分かっても素人には分からんからそのまま続行するみたいな感じで。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:36:13.22 leLqBkna
>>776
はい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:11:50.20 WdIuVtFI
うわあ雨やん
昨日行っときゃよかった
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:42:12.73 F45lR6Fj
弟 ウォーキングでかなり痩せたってか 痩せすぎ
昔は太ってたよ
２０キロは痩せた
携帯の万歩計で毎日一万目指して歩いてるわ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:52:48.45 8DbCAVqR
↑ビチク レスか？ レスが欲しいのか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:26:30.24 f/815smw
ジョギング始めてから天気予報をよくチェックするようになったな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:35:56.00 c++XdzWv
ニート始めてから曜日感覚が分からなくなったな。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 14:53:04.39 cW9ivV5F
いい女を抱きたい
ただそれだけのために筋トレしてる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 17:56:29.29 ktKAi5kf
土日運動出来なくて今日はやるつもりだったのに
寝てる間にこむら返り？起きて筋肉痛になるし雨降ってるし最悪ｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:27:57.93 2jGH+u1J
>>816
筋トレしたら抱けたのか？
筋トレだけではとうてい無理と思えるが
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:30:34.22 MgAlbPAX
今日は暑かった
半そで短パンで走ってもいいくらいだった
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:59:31.55 Qv/x5ioy
>>817
糖尿病の症状の一つ何じゃね?
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:18:32.07 IAeYEN51
雨が降り始める前に行ってきた！
明日は足休めだー
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:27:20.77 cR5SrDYP
金さんの言う通りに肩甲骨を引くという意識で腕を振ると
渋井さんみたいな不自然なツイストフォームになってしまうね
筋力の無い女性は特にそうなる
上半身と骨盤の連動を知らせる為の分かり易い表現だけど
そこに集中し過ぎるとおかしな事になるね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 21:26:27.11 MHdcY2Cv
>>817
典型的な痛風の症状
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 22:38:02.96 YfLLdxPu
>>814
俺はこっちをチェックしてる
URLﾘﾝｸ(sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp)
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 22:50:46.63 L8gJ5gmW
膝外側の少し下付近が痛くて、脚を動かして痛いのはもちろん、押さえても痛い
医者にいったら非常に珍しい箇所の関節炎といわれた
脚を変な風に捻りながら走ってるのが原因だって
捻ってる自覚はない
自覚がないから走り方を修正しようがない
これからは超スローで走るしかないかなぁ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:09:16.43 pKAlTJ9A
雪フルな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:22:10.45 xLORTny9
久しぶりにウォーキングした！
スネが痛いんだけど歩き方がおかしいのかな
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:28:22.69 MHSQade+
久しぶりだからだろ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:53:30.96 yWguUL9A
1時間歩いてきたー。走りたくなる不思議
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:28:45.17 nyM0IOry
>>829
ピザじゃなかったら走れ～
周りから見たら老人の散歩と同じだぞ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:39:11.20 RHMH1ihn
>>827
スネが痛くなるのは前かがみで歩くから。要は姿勢が悪い。
へそ下を意識して胸張って歩けば大丈夫だよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:16:13.84 IF7/+QrV
あと足指浮いてるとすねにくる
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:28:03.40 COtHd2/B
>>831>>832
ほー ありがとう！
姿勢は気にして歩いてるんだけどコースにのぼり坂があってそこは前かがみになってるわ。
のぼり坂だとどうしても前かがみになる
気をつけてみるよ！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:36:34.05 JUSrgYgJ
なんだかんだこれがいちばんきくよね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:57:35.32 84Smmi/J
>>825
着地の足を微妙にこねている感触ないですか？
ゆっくり走るより、むしろ今までより速めでストライドを伸ばして走るべきです。
私はそれで、膝からすねの外側の痛みから脱し、タイムもあがりました。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 02:48:07.13 QJRhlkFG
>>835
見てもいないし専門家でもないのに、自分の例だけ挙げて「～するべき」なんて常識であるかのように言うの？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 07:25:01.75 rctYNqte
>>835
アドバイスありがとうございます
わたし走力がないので早く走れないんですよね
そこで考えたんだけど、着地してる時間を短くすればたとえ捻ったとしても脚への負担は減るだろう、と
で、アドバイスとは逆になりますが、歩幅を狭くしてピッチを速くしてみようと思ってます
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 08:49:46.97 Ukb847m5
>>833
ビチク52歳爺～ｗ
二匹釣れたなｗ
もっとレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモンカモン！
839: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8)
13/02/05 13:38:17.79 UGU27nWw
>>839
偽物め
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:20:54.01 WaGGEq5D
雨になれ雨になれ雨になれ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:26:11.04 Ukb847m5
>>839
ヤッホ ビチク～
842:ビチク
13/02/05 14:48:14.50 72rcKNHK
あうっ あうっ あうっ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:51:31.11 O84HtKov
>>842
ＮＨＫさんですよね？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 15:07:33.72 HdHrkArz
>>842
オマエがビチクか？
チラシのポーズつーのはよ見せろや
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:09:32.83 BDCq4RXI
今夜走りに行かないと明日から大雪か
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:44:35.68 7QZayw8q
皆さんはジョギングの際、着地にはどういう風に気をつけていますか？
自分は田中教授の超スロージョグから始めて、半年続けているとアキレス腱の痛みが出てきたので変えていこうと思っています。
今は下記サイトを参考に小趾球の下辺りで着地するのを気をつけていますが、なかなか上手くいきません。
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 19:45:20.62 PSF0prDV
走りたくても風邪ひいてはしれないぜｗ
あぁーみんなは気をつけろよ！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:00:03.60 cuzs7oc0
てｓｔ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:09:33.31 9V5ZQaJe
>>846
足首に力入れすぎないくらいかな
あとは自然な足運びで
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:29:55.28 rkyEIKV3
雪積もると走れなくなるからなぁ・・・雨になってほしい・・・
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:38:41.51 7SJ2BSpQ
今夜から積雪のようなので行ってきた
久しぶりすぎて、頭はフラフラするし、太腿は痒い
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:54:40.53 WaGGEq5D
心配するな
関東は雨中心
雪が一時的に降ったとしてもすぐ消えてなくなる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:22:39.98 BFtl1Jtm
毎日２万歩歩きすぎでしょうか、、、？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:28:56.02 7QZayw8q
歩き過ぎというか、そんなに時間取れないです…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:33:20.16 b2SyixCg
俺は歩き回る仕事だから、定時までで大体1万5千歩くらい。
帰ってから走って5千～1万歩追加だから、走らなかった日も含めて平均2万くらいは歩いてるな。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:39:06.58 CNt0lHh7
仕事忙しくて走れないｗｗ ＞＜；
今週まだ1回しか走ってない…
食事制限だけで脂肪が落ちないのが困り物だ…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:40:57.39 XGz3NJdT
>>846
ブレーキをかけないよう
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 06:43:44.15 0kTg4Bhp
ウォーキング始めてまだ二週間くらいの新参です
今まで全く運動してこなかったんですけど、
皆さんはどれくらいウォーキングで慣らしてからジョギングに切り替えましたか？
1日おきに5km前後のペースでやってるんですがいつ切り替えればいいか迷ってます
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:35:42.94 6YYjR/H/
>>858
自分はウォーキング1回だけで切り替えた
スロージョグなら今でも出来ると思うけどね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:11:13.34 81+Fj2N7
>>858
別にスパッと切り替えなくてもいいじゃない。
ちょっと走る→しばらく歩く→ちょっと走る→以下繰り返し
でOK。最初の内は、まだ走れるな、でやめとくのが吉かと。