13/01/23 10:35:26.37 lEGdzvRP
>>332
野菜を先に摂取するのが定石。
手ごろな野菜がない外出時、コンビニ等で野菜ジュースを買って、最初に飲んでから昼飯食べるみたいな流れ。
これだけで全然違う。ちなみに自分は朝飯抜いて、昼、夜しか食べない生活を６年くらい続けてる。
一日の合計摂取カロリーは１８００キロ以下。まぁ維持期だけど気を抜かずにやってる。そんな感じ。
13/01/23 10:35:26.37 lEGdzvRP
>>332
野菜を先に摂取するのが定石。
手ごろな野菜がない外出時、コンビニ等で野菜ジュースを買って、最初に飲んでから昼飯食べるみたいな流れ。
これだけで全然違う。ちなみに自分は朝飯抜いて、昼、夜しか食べない生活を６年くらい続けてる。
一日の合計摂取カロリーは１８００キロ以下。まぁ維持期だけど気を抜かずにやってる。そんな感じ。