13/01/15 12:34:08.34 MqDKnRc3
.
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･`| 次スレはここか
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:54:18.30 aSKRiRjL
>>1
乙です！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 15:05:17.78 kOIzORnO
／⌒ヽ
/ ´_ゝ`）すいません、ウォーキングコースなのでちょっと通りますよ・・・
| /
| /| |
// | |
Ｕ .Ｕ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:23:43.00 GS3oPCeo
>>1
乙です
ところで次あたりでウォーキングとジョギングでスレ分けたりしない？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:28:50.33 wz0TWTbL
>>5
既にある。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:54:06.29 P5zJQThF
>>1
乙！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:01:48.67 WEY8KXy5
>>1
乙
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:29:33.39 5CLW35pT
100kg超のデブです
昨日からウォーキングを始めたんですが
さっそくマメが出来て痛いです、慣れるまで大変だ
約6キロを1時間ちょいで歩きました
慣れたら距離を伸ばしていって
いずれはジョギングが出来るように・・・
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:33:31.10 vbptaU8g
>>1乙
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:35:38.42 y1q5+ihe
まずは食事制限でがんばれ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:48:43.95 e/DLKBcd
ジョグノートってなんかもういろいろ古いよね…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:57:52.08 arCF3dOe
>>9
いきなり1時間は頑張りすぎ
マメどころじゃなく関節や脹ら脛痛めるよ
食べ過ぎに気を付けて、準備運動やストレッチに
多く時間をかけた方がいい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:36:22.48 CkgnjgV3
>>13
まじですか
張り切りすぎましたかね・・・
おっしゃるとおり準備運動全くやってませんでした
明日から準備運動してから歩くようにしまする
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:56:19.87 H+zUZUqE
>>9
90kg超の俺がそこそこ真剣に走って6.5km1時間だから
あなた見込みあるよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:38:47.45 mlRSP22b
>>14
マメが出来るという事は、シューズが合っていない可能性もある。
熱気と水分がこもっても、マメは出来る。
だから、ジョギングシューズは通気性を上げるためにスカスカ。
それにやる気があるのはいいが、何も知らないまま無茶なことするとあちこち傷めるので、ウォーキングやジョギングの本を一冊買うか、ネットで専門家のページなどを読んで見ることをお奨めする。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:45:41.16 WRtzfk7v
1ヶ月ウォーキングしてて昨日からジョギング始めたんだが、
全く止まらずに継続して走れる距離が1kmだった…
1km走って、少し歩いて、また走って、また歩いてって感じ。
ちなみに一応BMI22の標準だけど酷すぎ？
これを続ければ走れる距離は伸びますか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:50:11.49 irGVFP5i
俺はいつも
なめたらあかん～
なめたらあかん～
人生なめずに
これな～めて～♫
って歌いながらチンコ出すと笑ってなめてくれるぞｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:50:53.45 irGVFP5i
すいません誤爆です…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:01:04.82 WRtzfk7v
これは酷い
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:08:45.54 /LB7nlys
>>17
心拍計買って数字見ながら走ったほうがいいんじゃね？
たぶんオーバーペースになってるだけだと思う。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:51:57.37 /5UR2q+L
>>12
自分も最初はジョグノート使ってたけど、かなりアバウトだしバグで記録出来なくなったのを機にランタスティックを使ってる。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 03:15:21.27 kvrutfcY
心拍計と言えば
スマホアプリのruntastic Heart Rate PROってのがお手軽そうだけど
精度的にどうなんだろ？
そんなに狂いが無いなら高いの買わなくても充分なんだけどな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 03:21:28.13 /LB7nlys
>>23
数字は出ると思うけど、カメラで血管の動きみて計るやつだよね？
運動しながら、走りながら計測するような使い方は想定してないと思うが。
運動強度とかペースの上げ下げを見るような使い方は。
>平常時、安静時、スポーツ前、スポーツ後など
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 06:47:36.28 Uj64nQcp
フランス 夏季オリンピック、サッカーワールドカップに続く世界で3番目に大きいスポーツイベント ツール・ド・フランス
URLﾘﾝｸ(www.jsports.co.jp)
イタリア 初夏のイタリアを一周する自転車レース ジロ・デ・イタリア
URLﾘﾝｸ(www.jsports.co.jp)
スペイン 灼熱の太陽が照りつける乾いた大地で行われる自転車レース ブエルタ・ア・エスパーニャ
URLﾘﾝｸ(www.jsports.co.jp)
オランダ 自転車王国オランダ
URLﾘﾝｸ(waratte.nosmilenolife.jp)
ドイツ 自転車都市宣言
URLﾘﾝｸ(sbaa-bicycle.com)
デンマーク 自転車大国
URLﾘﾝｸ(x2tokyo.jp)
ベルギー 自転車王国・ベルギー フランドル地方を自転車で走ろう！
URLﾘﾝｸ(kyokantraveller.jp)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:13:13.84 /dg6kODO
>>17
筋肉をサポートしてくれるランニングタイツ（ロングスパッツ）を履いてみるのも、一つの選択肢。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:35:44.62 K2nR9MQN
最初は15分走るのがやっとだったよ
2ヵ月ぐらいかかってやっと10kmとか走れるようになった
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:44:14.85 0PA8ejyE
>>16
ビチク52歳爺～ｗ
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ カモン！
カモン！ ビチク52歳爺～ｗｗｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:47:58.58 mAyyQPPb
>>17
最初はそんなもん。
きついと感じたら思い切って速度落とす。
歩きと変わらないだろｗと自分で突っ込み入れたくなる位でもいい
何キロ走った。よりも何分走り続ける事が出来た！を意識すれば良いんじゃない？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:50:31.14 Gd5b00Gd
昨日いつも走っているコースを見たが
やっぱりむちゃくちゃ凍ってた。
そんな中走っているじーさんがいたが。
やっぱり今日も氷かき2時間コースだなー
頑張るぞ！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:13:04.99 aiXc09fl
夜走ってるんだけど何か安くていいリフレクターある？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:42:44.52 Pj6BGepJ
いつもと違うコース走ったら「1,2,3,4」と野太い声が…
刑務所から囚人の声がしたよｗ
くさい飯に強制的な運動でダイエットにはもってこいだ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:53:18.70 oJ+dQ1fC
ウォーキングで痩せる人って尊敬する！
自分は、電気メーターの検針で各家を回るバイトしてたことあるけど、仕事中は全部徒歩だから1日約５時間×週６日歩くんだけど、猛烈にお腹空くから、食欲抑えられずむしろ太った(笑)
でも、自分だけじゃなくバイト仲間でも太った人いたよ。
痩せたって人は、何故か居なかった。
それとは別に、ジョギングしてた時は、精神のリフレッシュ効果でそんなに空腹にはならずスルスル痩せられたんだよね。
だから、ウォーキングで痩せられる人の意志の固さパネエな、と。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:05:12.71 UxNeP2/T
>>31
再帰反射か超高輝度反射を謳ってる反射テープでいい
ホムセンで売ってる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:05:32.52 77cayUCy
デーデー！！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:42:20.14 CkgnjgV3
>>15
見込みあるって言われると嬉しいです
お互い頑張りましょう
>>16
レスありがとうございます
シューズはランニング用のを使っているので
たぶん原因は普段まったく歩いてなかったので
体がびっくりしたんだと思います
ググっだらフォームとかストレッチの仕方とか載ってたので
参考にしてみます
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:09:59.63 WxbZDxrk
ランナー膝マジで困ったな:;目標まであと半分なのに
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:16:35.85 MDK/BJq6
デブは転んでもボヨヨンと跳ね回るだけだからいいよな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:29:45.37 81uiiXEZ
>>37
まずは素直にサポーターだな
痛む脚の方は着地～蹴り出しが歪んでるはず
俺も膝痛に悩まされたけど
・歩行時に左右の違いを見て修正
・蹴り出す時拇指球を意識する（踵着地から拇指球を直線的に繋ぐイメージ）
・風呂上がりストレッチ
ですっかり解消したわ。焦らず治せ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:34:43.58 Xvsc+hIs
真夜中にウォーキングやジョギングしてる人は
ライトとかどうしてますか？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:36:38.46 0PA8ejyE
>>39
ビチク52歳爺～
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗｗｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:38:43.50 81uiiXEZ
初めてビチク認定貰えたｗｗｗ
>>41
毎日ご苦労さんｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:48:41.27 zdZNgSP0
>>40
REDが点滅するアームベルトを巻いてウォーキングしている
遊歩道だから車の心配はないんだけど無灯火の自転車が怖くて
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:00:11.05 irGVFP5i
>>42
うらやましすｗ替え歌作ったったｗ
とっとこー走るよビチク爺
近所をー走るよビチク爺
だーい好きなのはーチーラシのポーズー
お笑いーガリガリ小人爺ー♫
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:48:09.64 o/f7GPxm
認定士は三人いる
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:53:01.56 8xKZ8oRX
三桁寸前だったから食事と運動のバランスを
変えると数キロなんてすぐに落ちるね。
でもなんといっても気分が爽快でとてもいいね。
夜一時間の早歩きがこんなに素晴らしいとは
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 14:03:30.61 MDK/BJq6
どうせならパンダの着ぐるみで歩くといいよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 14:55:14.79 /MzhNg9H
162/54ジョギング始めて今週でちょうど１年で12kg落ちました。
ジョギングは土日のみで1日8-12kmでした。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:32:08.17 gvf6DF6y
さて今日も45分ジョギングやるかな～ ＾＾
俺は昨年8月から始めて7キロ減量出来た～
食事は天ぷらやから揚げ、スナック菓子、ジャンクフードは一切断ちました！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:49:06.86 0PA8ejyE
>>42
ビチク52歳爺～ｗ
毎日認定されてるくせにぃ～ｗ
チラシのポーズ
はよ アップ
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:52:07.47 irGVFP5i
>>50
ビチク53歳爺～ｗ
自分がビチクのくせに
他人認定でごまかしてるなぁ～ｗ
走れビチク！走れ走れ走れｗｗ
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:57:23.12 lIaL86vv
ジャージって毎回洗ってますか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 16:05:32.04 TT+WigM4
汗のかき具合と天気による。
最低でも週一で洗ってます。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 16:09:31.52 gvf6DF6y
>>52
汗の量がハンパないから毎回洗ってます！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 17:09:39.92 0PA8ejyE
>>51
ビチク52歳爺～ｗ
なめたらあかんｗｗｗ
キチガイ爺
レス欲しいのか？
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 17:36:16.14 lIaL86vv
>>5354
毎回洗うことにします。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 17:44:25.54 KkByE64p
22歳/166cm/81kg
たったの2～300M走っただけで息切れが酷い
通勤で片道35分を歩いてたら走れるようになります？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 17:46:36.75 8xKZ8oRX
継続が大事ですぞ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:19:55.17 BZ8mThfM
>>57
走れるようになるには走らないと駄目だと思うよ
歩いてても今より歩けるようになるだけじゃね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 19:53:12.35 OUwJN9sz
俺の膝痛は筋トレTVの膝に効くストレッチとやらでかなり快調になった。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:17:05.79 KWdZ15vS
大根おろしみたいな雪を車にぶっかけられた(`Д´)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:11:51.12 c1mymtPL
>>61
わろた
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:13:07.04 o/f7GPxm
>>57
歩いてたら基礎体力がつくと思うのでいけると思うよ
似たような体型で、最初は同じように300mぐらい走ったらクラクラして家に帰ってましたが
歩いて軽い筋トレと自転車をしばらく続けてから、走ってみたら一気に5kmぐらい走れるようになってました
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:23:16.03 QLhdCiT6
俺自身の経験からジョギング及びウォーキングしてる奴が後ろ振り返ったら
90％は屁をしようと考えている時だろう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:25:23.48 MkqJzZ8S
>>64
歩いてるとやけに屁出るよね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:28:31.06 pKlRQtyg
わかるｗお通じよくなるよなぁー
おれもブーブーしてたわ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:59:20.35 VfzPxssX
ここでレスすると、ポジション的に猛烈に臭そう
今日はまだちょっと雪あった
明日厚着して行こうと思う
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:59:59.16 QysCsk7Q
俺はげっぷだわ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 22:09:35.63 irGVFP5i
デュラント神
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 22:11:13.79 fukj/kGr
>>65
走ってても出るよ。ﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｯｰってね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 22:28:13.83 pKlRQtyg
運動する前はバナナ食うんだぞ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 22:58:39.83 gvf6DF6y
脇腹の脂肪だけが中々落ちないお…(´；ω；｀)うぅ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:26:42.47 xZsBaa4t
ジョグに切り替えられないままBMI20まで来た
足の状態がベストな時に切り替えようと思ってたのにその時が来ない…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:34:52.60 VQt7iCAH
>>65
なので人気の少ないコースを選ばざるをえないｗｗ
人が密室に集まってるジムとかドレッドミルとか絶対に無理ｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:36:59.39 VQt7iCAH
屁が出るのはプロテインも関係してるのかと思って、いろいろ替えてみてる。
動物性やめて植物性にしてみたり、豆乳で混ぜてみたり…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 01:00:44.98 dEJhgwb0
いつものコース見てきたらスケートリンクみたいになってて怖っ
アスファルトのとこはもう乾いてるのにな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 01:08:45.20 7Cvk8/NG
みんな屁こいてるようで安心したわｗ
なんか、ウォーキングやジョギングの上下の揺さぶりが腸に効いてるってのをどっかで見たな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 01:14:12.43 9ahLlCrO
ジョギング初心者でロクな距離走れず、ついでに慢性便秘で屁すら出ないんだが頑張れば走りながら屁出る様になるかな。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 01:33:34.35 GsF2KbL0
走り始めてしばらくするとゲップといっしょにブワッって出るな
体内の余計な空気一気に排出してるみたいだ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 06:59:11.59 9sTXhJLc
>>78
そのうち便秘も軽減するよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 08:12:48.05 pxAhiF8V
早朝、８km走ってきた。
颯爽と走る女性ジョガーとだいたいバッティングする。
なんというか、走るモチベーションもらってるのはなぜだ？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 09:12:51.18 VVQp3WMH
>>81
そりゃあ、プリプリのヒップ眺めながら走ればモチベーション上がるっしょ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 09:36:22.04 8Ni3XD8f
>>81
若くて綺麗なジョガーなんて今まで一度も出会ったこと無いわ
それほど貴重な存在だからじゃね？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 09:41:10.74 wQJLWCrt
部活動中の女子陸上部の皆さんと交じって走りたいでげす
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 09:49:03.80 t0tMBTHs
>>84
みんなガリガリで貧乳だからあんまり萌え無いな
やっぱりぽっちゃりが痩せようと走ってるのが一番いい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:12:49.01 wQJLWCrt
今朝走ってたら２ｋもしない内にふくらはぎが痛んできた
デブの癖に走りすぎたからかなあ
遠回りが一番の近道だってジャイロも言ってたし何週間か休むかあ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:22:57.93 0cEOOubq
人並みの体型になってから走れよ。デブ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:27:06.34 wQJLWCrt
>>87
ここダイエット板だろ
人並みのみ体型になるために走ってんじゃねえか
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:48:41.85 MljNR4Ts
>>87
人並みの知識を身につけてから書き込めよ。アホ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 11:03:54.24 QjXlRuJ0
>>81
ビチク52歳爺～ｗ
155cm40kg 貧弱ガリガリお笑い童貞小人爺
妄想乙～ｗ キチガイ爺～ｗ
チラシのポーズ カモン！！！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 11:27:06.37 0cEOOubq
デブを怒らせてしまったようだ、、、
でもデブが人間様に反旗を翻すとは思わなかったw
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 11:48:43.01 wQJLWCrt
>>91
ここは何の板で何のスレだ？
アスペならメンヘル板に行け
93:あぼーん
あぼーん
あぼーん
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:21:30.46 cxyBe6C/
URLﾘﾝｸ(affiliate.rakuten.co.jp)
じゃあ俺はこれ始めるわ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:30:39.51 +YVyCZAY
>>90
今更ながらチラシのポーズってどんなポーズなの？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 13:01:20.40 hCVAvVqx
>>81
そんな彼女も屁をぶっ放しながら走ってるんだぜ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 13:20:29.44 gbOz9iSf
走り始めたころはゲップとオナラ出てたけど、そういえば最近出てないや。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 13:50:13.68 QjXlRuJ0
>>95
知りたい？
カモン！ カモン！ て書くとビチク爺が嬉しくなってアップしてくれるよｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 13:55:30.35 0cEOOubq
>>92
豚の化身がデブだったのをスッカリ忘れていた。
悪かった、許してくれ！！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 14:04:10.67 pVQV3LrM
煽る奴も心が狭いよなぁ
今日もウォーキングがんばろう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 14:06:26.99 RYGCyDTX
遅番出勤の前に少し歩いてくるか.....
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 14:26:07.51 hCVAvVqx
>>98
カモン！ カモン！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:27:41.32 QjXlRuJ0
おーい ビチク～ チラシのポーズまだぁ？ｗ
カモン！ カモン！ はよカモン！ｗｗｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:28:42.09 VMTjspSc
ジョギング後にウエイトトレーニングしてるがダンベル新調して使ったらメチャ筋肉痛ｗｗｗ ＾＾；
これでまた代謝が上がると思うと筋肉痛も苦にならないｗ
2～3日回復に努めようｗｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:30:06.89 QjXlRuJ0
>>102
カモン！じゃねーだろ ビチクｗ
チラシのポーズ晒せ～ キチガイ爺
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:54:35.76 hCVAvVqx
>>105
てめえ、調子乗ってんじゃねーぞ
この在日クズ野郎
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 16:18:12.38 IT/JfWde
>>106
どうどう
一日中張りついてる糖質に噛み付いたらお前の負けだぜ？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 17:16:29.27 lJ98pfFH
>>105
ビチク早くしろよ～
カモンビチクｗｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 17:27:18.72 ZVKBCIL5
今日クソ寒いな…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 17:44:49.15 IT/JfWde
都内もいよいよマイナスになるようだからな…
準備して出るまでが辛いな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 17:54:13.13 Bi49++O7
寒い時期のが痩せやすいんだっけ？
逆に考えるとジョギング日和！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:19:04.73 Bxmg8gyP
暑い夏の夜より寒い冬の方が走りやすいと思うんだが
寒いのは最初の5分くらいだけだし
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:27:34.53 wQJLWCrt
寒さより雪が積もってるかないかだろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 19:42:54.05 k2bNpicF
歩いてきた
1時間で靴ひも3回も結び直してイライラした
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 20:01:58.57 138FK2UH
ほどけない靴紐の結び方
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 21:35:54.01 aAaUkz7P
雪でずっと走れてなくて最近また走り始めたら体重増えた…脹脛硬くなってきたせいかな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:30:24.88 I56TrKiZ
>>81、>>96、>>102、>>105、>>108
ビチク52歳爺～
自演乙～
キチガイｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ カモン！ カモン！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:50:31.03 gqHlhkss
アキレス腱炎の人いる？
何ヶ月も直らなくて困る
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:05:29.50 1MVKw5XU
>>118
走った次の日、起きたては痛い。
起きて暫くはつま先で歩かないと辛い…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:36:17.14 toBEHO7R
幹線道路の歩道だったら、
もう雪がないかなと思ったら、
結構、凍ってて残ってるんだな＠東京
走りづらかったよ。
（ビチクではありません）
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 01:37:07.94 WlPdkEQk
一時間ちょい歩いてきました。
いい気分、おやすみなさい。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 03:10:27.23 7q9mWXyc
>>120
乳首がどうしたって？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 03:38:50.83 s1o3MfHU
成人式で太ったとよく言われたからランニングして痩せようと思うんだけど
ランニング時のスピードで痩せるの変わったりする？
体力はもともとあるからつけようと思ってないし脂肪落としたいだけの場合早く走る必要はないよね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 04:18:14.32 1MVKw5XU
>>123
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 04:35:18.93 s1o3MfHU
>>124
あの、荒れてるんですけど
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 05:49:25.30 n0cWg49S
見に行ったら予想以上の荒れ具合でわらた
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 07:27:28.39 AfFOqoq4
ジョギング始めたら7年振りの92kg台になった
昼に鶏肉250g食ってるからストレスも無し
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 07:48:42.11 ZE7fGz2E
股のところに謎のかぶれがあり、歩くたびに擦れて出血します。
痔だと思っていたのですが、肛門科に行ったら「これはひどいね」と言われ皮膚を培養検査することになりました。
連チャンで歩くとヒリヒリするから歩けない・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:48:04.76 lGtRi9vJ
しかし寒すぎるな・・・雪国の人は本当に大変だね
寒いけどサボリ気味だから歩いてきます！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:37:04.55 nR/y4rEy
最近太ったし運動不足で体力が全然ないから
昨日からいつもの二駅前で降りてウォーキングを始めたんだけど
寝ても疲れが取れなくて今朝ものすごく怠くて寝坊してしまった…
体力無さ過ぎて泣いた今日は一駅にしよう
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:58:29.29 m+ch/DGA
>>123
ビチク52歳爺～
キチガイｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ カモン！ カモン！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 12:36:27.77 z6AoKVAO
今日は吹雪で30分で引き返した。雪国の人は悪天候と日照不足で
欝っぽくなることがあると言うが、最近それっぽい。ウォーキング
始めてから冬は天候と路面に左右されまくりだ。吹雪に恐怖を感じるように
なり、家を離れるにつれて不安になる。しかしN3B着て歩いてると
マイナスでも熱いね。顔だけが寒くて鼻水が製造されるw
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 14:58:32.45 meKbRWrB
河川敷歩いてるけど
この次期うざいのが季節風
春になると小さい虫の塊
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:27:03.78 0C6h7h/2
小さな虫は良質なタンパク源だよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:45:05.88 UFx4n+BN
１匹当たり何グラム取れるんすか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 17:42:07.78 Uuuz4O5U
ジョギングでせっかくいい感じで顔や腹が締ってきてたのに、
右腰痛発症してしまった。それも右大腿、右アキレス腱痛も同時発症。
大腿も痛くなるって事はヘルニアみたいなもんを発症してしまったんだろうか？
以前重労働で椎間板が左側に飛び出して左足が痺れるという事が有ったんだが、
その時とは微妙に症状が違うんだが・・。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 17:45:36.41 JmvdHeKW
冬は地下街ウォーキング良い
無理すると関節痛めるから
通勤のときにスニーカーで往復30分。
今の自分にはこれがベストかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:07:01.52 S6jBBmHv
寒いと身体は覆っても、顔が寒い
顔が冷えると心も冷える
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:15:47.06 0UUIMHn6
>>138
財布も寒いゼェ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:35:46.02 EbAw6NWw
以前、ハーパンとＴシャツでがんばるとか言ってた連中は、今もがんばってるのかな。
沖縄とかの南国なら可能か。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:45:04.93 PNu4v+p8
スポーツ用のタイツ買おうか迷ってるんだけど
あれってある無しじゃ全然違うの？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:03:49.38 YtnQ9dB1
>>141
筋肉をサポートしてくれる。
履いて損はない。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:07:02.19 UyP+4gDC
前スレからお世話になってます。
最初10kmを走るのに70分かかり、1ヶ月半でなんとか55分。
約3ヶ月の今日やっと、目標の50分を切れました。
体重は正月休みでサボった為変わらずなので、まだこのスレでお世話になろうと思ってます。
ランニングにおいて今後の目標を考えているんですが、長期の目標はすぐめげそうなので、３ヶ月位の短い目標でなにかアドバイスありましたらお願いします。
各1kmのラップタイムです。
5:22 5:22 4:52 4:50 4:44
4:59 4:53 4:52 5:04 4:56
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:31:36.19 BJycjbHr
凄いなあ…俺なんてまだ8分/1kmくらいだし持続的に走れないorz
てかマスクして走ってるんだがマスクしてジョギングって変？やめるべき？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:36:58.14 PNu4v+p8
>>142
なるほど
買ってみようかな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:43:46.41 m+ch/DGA
>>143
多分君このスレでもトップレベルだから卒業して陸上板行った方がいいよ
この流れは荒れるから
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:49:21.03 UyP+4gDC
>>144
マスクしてる人はたまに見かけますけど
すれ違う時はどうしても何か気にはなりますよね
なのでちら見される回数は多くなるかもです
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:56:16.68 7q9mWXyc
>>144
二度見くらいはするけど変とは思わんわ
花粉期にサングラスじゃなくゴーグル（競泳用）でランニングしてる人いるくらいだから、みんな免疫あるでしょ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:59:39.58 EszHIVin
>>143
自分の目標を、人に尋ねないとたてられないのか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:06:48.58 dcFA+Hno
>>128
化膿したとか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:10:03.33 dcFA+Hno
>>143
とりあえず大会にエントリーしたら？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:11:56.19 UyP+4gDC
>>149
自分より経験の有る方のアドバイスはありがたいので
ちょっと聞き方が漠然とし過ぎましたね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:19:05.39 UyP+4gDC
>>151
大会って聞いて思ったんですけど、いつも１人ぼっちで走っているので、大勢と走って競うってのも新しい刺激になって良さそうですね。
手頃な大会探してみます。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:21:22.33 7q9mWXyc
>>153
マラソンいいかもよ
俺は仕事忙しくなってから大会時期に体調合わせるのが面倒で結局数年でやめっちゃったけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:30:13.02 UyP+4gDC
>>154
今はまだダイエットからの流れで、嫌々ながら走ってるって気持ちが多少はあるので
これを機に趣味にできたらいいですね
大会とか色々調べてみます。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:38:31.13 1MVKw5XU
>>140
大阪だけど俺はハーフパンツだぞ。走ってる最中はTシャツだし
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:00:55.08 Yu7OY+DN
>>143
ラストに向かってペースあげれるようになるといいね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:20:11.18 meKbRWrB
ジョギング中毒の俺にとって
雪で走れないのは辛い
しかし雪国住みだったらうつになるな
関東でよかった
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:50:10.63 MW021KhA
えー 雪の中走るの楽しいじゃん
めっちゃ静かで
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:44:29.80 hO4uU7BH
怖いしー
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:56:27.96 7mgG0EJk
寒くて走ると体調悪くなる気がする
直後だけは気分いいんだが
>>159
靴は何？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 01:28:32.58 Y9nMATqg
初心者で足首と脛の外側が痛い場合、何日くらい休めばいいのかな？
脛は筋肉痛だろうけど足首は…？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 01:32:00.00 9G7quxA0
>>162
初心者だろうと関節は痛くなるのが異常なんで、靴とか見直したら？
放っておくとそのうち怪我に繋がるよ
1日2日で痛み引かない筋肉痛も異常だから、そういうときは運動強度を下げる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 07:06:53.73 kuoXh6uY
久々に行こうかと思ったけどiPhoneが充電されてないから止めた… 暗いし電話ないとちょいと怖い
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:30:11.06 P3yzZmSc
>>163
ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ カモン！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 12:35:40.33 6Zdy/r0r
最近、ビチク認定偽者がいるよなぁ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:22:55.88 947wswk9
ビチク関係見かけたら全部NG放り込んでるわ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 15:11:55.87 82b/BjO6
ビチクをNGワードに入れれば済む話なんじゃ？
いつものランニングコースの道路の真ん中に女の子がつっ立ってて怖すぎワロタ
もうあそこ通れないわ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 16:37:33.04 pT7U4vJ+
おじさんが、凍結路面を慎重に歩いている姿は面白い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:37:22.97 5W/utVzZ
>>127
そ、それってヤセたのかあ？；；
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:39:11.12 5W/utVzZ
>>156
見てるほうが寒いから、やめれ；；
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 18:18:33.36 CXPTSkCd
>>168
＞いつものランニングコースの道路の真ん中に女の子がつっ立ってて怖すぎワロタ
もうあそこ通れないわ
何で怖くて通れないのか意味不明w
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 18:31:07.40 +f7JUBP3
裸コートで仁王立ちｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 19:15:55.04 82b/BjO6
>>172
夜中の２時に車が通る様な道の中央でずっと仁王立ちしてたからなぁ
あれは幽霊やろなぁ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 19:19:33.91 TeRZKP/s
暇ならこれも見とけ
武田鉄矢が黄文雄の著書「日本人はなぜ中国人、韓国人とこれほどまで違うのか」を解説:
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 23:30:21.24 tYGlBmYf
家の周辺1週約4kmを平均7km/hペースで36分
1時間も走れずに1週してリタイア
走り初めのデブに登りは辛い....コース変えるべきか
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 23:33:49.52 v8LhrDOA
夜中に走ってたら
無表情でまっすぐ前向いて早足で
からっぽのベビーカー押して歩いてく女見たときは
怖かった
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 23:34:59.41 pIj9kCVI
>>177
何それ怖いwww
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 23:35:27.78 d/Qr/Tkb
>>177
なにそれ怖いｗ
やたら高回転＆真顔でママチャリ漕いでるオッサン見た時も怖かったわー
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 23:48:37.54 82b/BjO6
一周4kmの家
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:00:11.27 mZrh81fJ
>>158
北陸在住だがこの時期はきつい。雪も嫌だが最悪なのは路面凍結。
ジョギングとかそのまま自殺行為。
近くの体育館のランニングコースぐるぐる回るしかないが、味気ないわ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:36:29.41 OAd+9TfW
疲れた後はこんな枕でゆっくりとね
URLﾘﾝｸ(omorolife007.blog.fc2.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:52:39.63 o4Nw0fU0
一時間半の早歩き終了。
おやすみ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 02:02:17.14 BUwYa4fX
親指爪先が靴にあたって出来た、紫の部分があと５ミリくらいになった
ここまで長かった
早く全部切りたい
紫の周囲に空気みたいな拡大部分が出てきたから、そこがこれ以上拡大しないうちに
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 07:28:18.30 e3niVPwv
>>177
ベビーカーで出かけたのに抱っこして帰ってベビーカーを置き忘れたとか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 08:01:29.26 M7Cp5NCT
>>176
登りだと筋肉痛になっちゃうし距離も稼げないだろ
タイムとかどうでもいいから長く走れるコース探そうよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:17:12.52 1wwB0jLD
夜にジョギングを始めようと昨日ウインドブレーカーを買いに行ったのですが
中の裏地が布製の厚手、メッシュタイプ、何もついてない薄い生地の軽量のやつと色々あって結局買わずに帰ってきました
今の季節皆さんはどういった物を着て走ってるのですか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:05:15.81 rXSabDTr
地域によると思うが秋に買ったメッシュので問題ありませぬ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:22:24.23 1wwB0jLD
>>188
ありがと
地域は千葉北西部です。ジョギングは会社帰宅後8時～9時
遅くなる時もあるので深夜0時とかにも走ろうかと思ってます。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:58:09.08 xNRbeWtb
>>162
知らんがな・・・
痛くなくなるまでって考えはないん？
人の体のことなんかわかるはずもないしせめて医者に聞きなさい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:22:03.31 E3UwwW/+
>>187
裏地がフリースのものを使ってる
雪の降らない地域なら走ってなくても十分暖かい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 15:18:42.94 IElNIGGH
さて、今から45分間ジョギング行ってこよう～ ＾＾
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:17:34.82 A1/S4qsK
>>192
45分間ジョギングしてどんだけ痩せるの？摂取カロリーはどんぐらいなの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:29:46.17 s2/EFnPJ
大雑把な目安だと一キロ走ってほぼ自分の体重分のカロリー消費と
聞いたことがある。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:45:21.19 0vOoCNXe
半年間のウォーキングで82→70
そろそろジョギングに移行しようかな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:55:25.64 TsYqi6cp
雪、なかなか溶けないな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:26:33.44 sLO6Rnw+
半年ウォーキングしたならジョギングする筋力は確実についてるね
頑張れよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:33:56.69 Ko3G8cSB
半年間もウォーキング続けるの凄いな。俺は我慢できずにウォーキングから始めて3週間でジョギングに切り替えたわｗｗｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:41:14.73 IElNIGGH
>>193
詳しい摂取カロリーまで計算してないが心がけてるのが脂質は取らない！遅い時間からの炭水化物は控える！
ジャンンクフードと甘いものは食わない！
半年で8キロ減量出来たよ！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:42:39.73 hSuIUR1c
同じくｗ走ってからガンガン体重落ちたからおもしろかったなー
まだ目標の半分しか落としてないから早く走りたいのに、
雪、雪…しかもスケートリンク並みの凍結。
ちくしょう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:54:18.92 A1/S4qsK
>>199
そんなの当たり前だろ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:57:09.27 qrQtO7gj
毎週二郎で大豚の全マシ食って
走るときは30ｋｍ40ｋｍ普通に走る
小さくまとまらない常識ハズレの人間になる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:01:52.27 twVIBpMD
昨日からウォーキング&ジョギングを始めたものです。
といっても15年はマトモに運動してこなかったので
土曜日は温水プールで二時間水中ウォーキング。
今日は二時間七キロウォーキング。
七キロって結構遠くまで行けるもんなんだねぇ。
みんな走って十キロとかなんでしょ？すごい。
いつもクルマだったから新鮮。音楽聞きながらだと
すごい楽しいし。時々チラチラ見られて恥ずかしかったけど。
三日に一回でいいんですよね？休息と回復のサイクル考えて。
半年くらい頑張ろう。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:24:28.84 iS3Z4J9a
貧弱ガリガリお笑い小人爺は笑いを振りまく52歳爺です
一日一食で笑いを振りまくお笑い爺です
毎日必死の近所走り 155㎝の痩せこけた爺は走る
走る 走るよ ビチクは走る
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:36:18.00 TsYqi6cp
>>203
７ｋｍを２時間というのは少し遅いかもしれませんよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:38:08.38 S6/RzQwg
いいじゃない
ゆっくりでも
にんげんだもの
みつお
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:47:34.54 Y0xJhpnD
週二で１０ｋ走ってんのに痩せんわ
むしろ体重増えとるわ
プラス分は筋肉だと信じたい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:49:02.44 dJOAmSCo
我慢できなかったので、野糞をしてしまった
硬めのウンコだったので、拭かないでもパンツに付かないでよかったです
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:55:43.58 rPv9ol0j
散歩中の犬の糞だって拾う時代だぞ
拾ってこい！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 20:37:55.36 VsHVlFLt
>200
ウォーキング組だけど同じ状態。仕方なく歩きに行っても思うような
歩きができなくてモヤモヤ。
ABCマートに行ったら雪道対応のランニングシューズ売ってるのな。
雪道滑らず街中ランニングしてた高校陸上部達ってそういうの履いてるんだべが…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:44:57.26 Ko3G8cSB
>>207
ジョギングによって付く筋肉で体重が増えるとは思えないが…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:55:32.79 44C24O9x
>>208
食べなかったのか？野外でスカトロプレイ♪
スレにカンケーないけど、『こんにゃく』ってめちゃ低カロリーだな
最近知って感動したわ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:15:27.16 hOUORwfG
先週は酒ばっかりのんでしまったｗ今週から身を引き締めてがんばらんとなｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:21:33.43 c4t1UMT/
【古谷祐伸】
日本マクドナルドは１７日、朝食メニュー「朝マック」の一部商品を無料で配るキャンペーンを発表した。マクドナルドで朝食をとる人を増やすねらいだ。
「フリーマンデー」と称し、２月４日までの毎週月曜午前６～９時に全国の店舗で実施する。初回の２１日はソーセージマフィン、２８日はＳサイズのコーヒー、２月４日はハッシュポテトを来店者全員に配る。
原田泳幸会長兼社長は東京・新宿の店で開いた記者会見で、「外食の経験がない人はほぼ皆無だが、朝食を外で食べる人は３人に１人。 家庭やコンビニから客を呼びこむ」と強調。
現在、売上高の約１５％を占める朝マックの売り上げを２割まで増やす目標を掲げ、自ら客に無料で商品を渡すパフォーマンスも見せた。
マクドナルドは昨年の既存店売り上げが９年ぶりに前年を下回ることが確実になった。収益への貢献に陰りが見え始めた「１００円マック」の一部を九州など一部地域で値上げするなど、試行錯誤を続けている。
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
明日の朝ジョギングしてマック3店舗ハシゴしてもらってくる
モチベが捗るわ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:32:49.17 wceJbrnb
>>214
何も買わずに無料商品だけもらってくるんでしょうか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:33:50.55 t0t/xc3w
3.2kmの家路走ってきたよ家は小高い丘の上にあるんだが81kgの俺に登り坂は辛い.....
マンソン13階までの階段234段の方がもっときつかったが
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:42:47.72 O1WKfYV5
12月25日、アメリカの有名ロックバンド、マリリン・マンソンからボーカルのマリリン・マンソンが脱退するという意向を表明した。
マリリン・マンソンは89年にマリリン・マンソンとしてデビューし、「メカニカル・アニマルズ」などのヒット作を生んだロックシンガー。
またマリリン・マンソンはマリリン・マンソンの奇抜さと挑発的なパフォーマンスでも有名なバンドで、特にマリリン・マンソンの宗教批判は団体からの数々のバッシングを受けるほどである。
マリリン・マンソンのギタリスト、ティム・スコールドは
「マリリン・マンソンからマリリン・マンソンが抜けると現時点での断言はできないが、マリリン・マンソン自身がマリリン・マンソンを抜けるというなら、俺達マリリン・マンソンはそれを受け入れるしかないよ」と語った。
マリリン・マンソンのマリリン・マンソン脱退後、マリリン・マンソンはマリリン・マンソンという名をマリリン・マンソンに譲るのかどうかは未だ不明である。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:44:54.05 kRhDflEW
今日走ってたら見知らぬ自転車のじーさんにつきまとわれた
ふぁぃとファィトと連呼されうざかった
年寄りはさつさと早死にしろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:55:26.16 UMDv/ZLe
そりゃあウゼエわなあw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:59:03.89 73RxuUaS
じーさんよっぽど暇だったんだなｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:01:33.15 0vOoCNXe
みんなありがとう 走ったらコケたけど、毎日頑張るよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:25:26.81 X0rhDI0Z
アキレス腱周囲炎がうざい
無理すれば走れるくらいの痛さだから
何ヶ月も治らないわ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:50:42.26 hOUORwfG
>>222 走るなとは言わないけどサポーターとかしてないの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:08:23.39 +EPxkVyN
>>215
もちろん何も買わずに無料だけもらうよ
権利だからね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:13:46.26 JNnJRPyC
権利か、、、
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:28:11.17 AP1fatmD
>>207
同じく1kg増えた。
筋肉が少なかった分、筋肉になってるんだ…と言い聞かせてるけど、
体脂肪も減ってないし、なんなん？状態。
だけどここで辞めたら負けいつか成果はついてくると信じて今日もラン。
頑張れ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:37:56.10 HhGgGeQq
つか、そういう人って、もう標準体重より低い人なんじゃないの？
身長とか体重とか体脂肪率を書かないとわからんよね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:50:29.28 6mSLteYp
走りすぎで靱帯痛めてしばらくストレッチと筋トレしていたが、今日から復活、とりあえずゆっくり2km、痛みは出なかった。これから時間かけて元に戻していかなければ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 04:12:16.36 bmY1+RTh
ポッドキャスト見たり聞きながら走ってる時と、ただ音楽聞き流しながら
走ってる時ではパフォーマンスが違う
一時間走って1kmも違わないから別にいいか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 08:52:32.62 DOZ9K5CH
別にいいよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:46:01.89 hj+Gizzy
起きれなかった…明日頑張ろうと思ったら降水確率80％だし… ストレッチって皆さんどんなのしてるの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:52:51.25 Ui/8P0ZC
逆立ちしたり、海老ぞりしたりかな？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:29:09.70 0w+Nby0U
ようやく雪消えたのに再凍結しそうだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 13:52:24.57 lhjA2C5m
>>223
サポーターはしてません
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:49:15.06 OQJm2wX0
段に足裏半分乗せて踵落としてアキレス腱
そのまま膝曲げて脹脛
膝を抱え込むのと、その反対に後ろ手で足首を持ち上げて太もも、
足首、ひざ、腰を回して
走り始めはこんな感じでやってる。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:21:20.60 Ed8WzlqS
>>205
マジっすか？結構早めに歩いて
今足筋肉痛なんだが、、、。
これ以上だと競歩になっちゃう。
ウォーキングってそんなもん？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:33:12.03 CA9HgbJH
>>236
2時間で7km＝時速3.5km
普通に歩くより遅いよ。あなたが女性だったとしても遅いよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:43:07.82 lw19zopb
距離×体重がカロリーってよく言うけど
10キロ60分で走るのと
10キロ100分で歩くのだと
消費カロリーは同じでいいの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:44:12.36 lw19zopb
明日関東は結局雨そうですね
よかった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:23:00.60 ZA2U+0zd
>>238
走るほうが消費カロリーが高い。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:32:34.61 tbjN5ozz
>>238
走る方が圧倒的に故障するリスクが高い
もし長期離脱したら元も子もない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:52:51.32 Ed8WzlqS
>>237
すいません。ウォーキングアプリの見方
間違ってた、、、。
正確にはtime 84m24sec 7.2kmて出てた、、、。
これでも遅いですかね？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:58:14.42 KWAS0X+9
ウォーキングならそんなもんでしょ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:02:35.69 Gfpg5yBy
>>242
そのタイムだと時速5,15kmだから標準的かと。
昨日気持ち早足で歩いたときは時速6kmだったし。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:04:05.69 FNaD1AjC
>>242
早くは無いが至って無難なペースなんじゃねーの？
ダイエット何て自分との戦いなんだから他人と比較してもしゃーないだろ
まして歩き始めの人間ぽいし意識しすぎて空回って焦ってリタイアなんてしかねんぞ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:36:47.61 2LLo9JPL
朝、昼、夜に30分づつ走るのと、夜に90分走るのではどっちがいいの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:41:37.53 Pba/V8Lk
>>246
「いい」っていう表現が曖昧
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:41:47.36 /pHpBnM5
>>246
大差ないけど準備にかかる時間は３倍
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:00:53.04 Zc2cuoKA
洗濯物も3倍できるかも。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:41:59.19 OQJm2wX0
走るのが人生の中心で良いなら朝、そんなもんの優先順位はずっと下や、という場合は夜に。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:54:13.28 IfbvbuKW
みなさんジョギングする時に
スマートフォンとかiphoneを持参で走ってますか？
ポケットに入れてる？
専用の入れ物ある？
そもそも持って走らない？
教えて下さい。m(_ _)m
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:59:58.38 pAOMQasy
必要無いから持たない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:03:48.82 x+tHbq90
>>251持ってる
というかそれで音楽を楽しむついでに走ってるくらいだ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:08:50.09 5EGv20lm
歩道とか走ってるけど
チャリの音とか聞こえなくて怖いし
迷惑になるかもしれんから俺は聴いてない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:08:52.42 IfbvbuKW
>>252 >>253 ありがとうございます。
どこに入れて走られるのか教えて欲しいのですが。(^_^;)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:10:23.35 lw19zopb
走れて羨ましいな
俺はランナー膝になって
レントゲンで軟骨ボロボロ見せられてから
怖くて走れない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:13:29.27 zb/maCNC
MRIか関節鏡じゃないと軟骨の状態まではわからんよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:51:48.89 W0oc6znf
体重減らさなくていいから、コレステロールは減ると思う？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:09:50.57 zb/maCNC
>>257
コレステロールが高いと言っても理由は単純に一つじゃないので何とも言えない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:49:27.06 wuXKRA0V
>>255
ランニング用のウエストポーチに入れたら？
ドリンクとか必要ないなら、アシックスの平べったいヤツがブラブラしなくていいと思う（個人の感想）。
iphone用の、アームポーチもあるよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:51:06.66 W0oc6znf
機能的に異常があるわけではないから
食事か運動かストレスだと思うんだが
とりあえず、たまのジョギで運動不足とストレスは解消できないかなと
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 00:53:26.83 g74MyFMX
雨の中で1時間ウォーキングしてきた
ランニングシューズが濡れるの嫌だからふつうのスニーカーで
歩いたけど足が疲れたし痛いわ
こんなんで走ったらいためてたな
ランニングしたくてウズウズ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 05:40:54.13 uribJ5UG
>>255
それぐらいググれよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 05:42:34.28 uribJ5UG
前にも同じ質問してただろ？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 08:47:26.25 JWXxkyUx
↑ビチク52歳爺～ カモン！ カモン！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:00:53.23 4jBlMjXd
>>254
こういうのみるたびに思うけどなんで、両耳に付けて大音量で音楽聞くって発想しかないの？
片耳だけで、外の音が聞こえるぐらいの音量でも音楽は楽しめるんだよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:37:53.54 K5B7SPy2
部屋でも聞かないのに何で走ってる時にまで
聞かにゃならんのかと思うわ音楽に興味ない者からしたら
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:54:57.48 hLqAUTkA
>>251
ダサいよ
普通スマホじゃなくてiPodnanoみたいな小型のプレイヤーだろ
スポーツクラブでもスマホで音楽聴いてる奴は見かけない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:23:23.41 Ll3do21K
>>266
噛み付かれるかなーって思ったけど案の定
人によると思うけど自分はそこまでして聴きたくはないかなぁ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:31:24.08 cn3v6xRQ
ジョギングしながらスピードランニング聞いてる
ダイエットの方は成果でてるけど英会話はさっぱりだ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:44:17.10 RMDNtLyM
首から小型ラジオぶら下げてAM放送聞きながら歩いてるジジイならよくすれ違う
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:04:49.83 1nznJMQM
>>270
どんだけ走るの好きなんだよｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:05:23.30 z7jZ4J3z
iPod shuffle使ってる。
iPhoneとかだと、リストバンドの人見るね。
音量は控えめ。
危ないとかじゃなくて耳を悪くしないように。
単車とか乗ってると風切り音で耳ってあてにしないんだよね。じゃあどうやって乗るか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:06:29.55 z7jZ4J3z
>>270
まず、英文読めるぐらいの文法知識はいるよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:23:36.11 pkDGklZv
>>251です。
みなさんありがとうございます。
私の質問の仕方が悪かったです。m(_ _)m
音楽を聞く目的ではなく
以前から緊急事態が発生すると
困るので携帯電話を腕に付けてたり
ポケットに入れて走っていましたが、
スマートフォンだと大きくて邪魔になるので
みなさんどうしてるのかなぁ～と思ってお聞きしました。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:27:39.57 daA1GK0P
>>275
スポーツ用素材の、たすき掛けボディバッグみたいなやつもあるよ
用品店に行って、いろんな実物見てこいよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:37:57.16 cn3v6xRQ
>>275
私はスマホがギリギリ入る小さなランニングポーチに小銭と鍵とスマホ入れてます。
夏はランニング用の小さなリュックにそれとタオル入れてます。
そしてそのまま早朝ジョギングの帰りに朝マックに突撃してます。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:44:08.88 ud0U8h2B
音楽聞いて走ろうが走るまいが余計なお世話
音楽を聞くのは危険だと言うならジョギングしない人間からしてみれば
そもそも歩道上を走ってる事自体危険そのもの
結局危険かどうかなんて自分の都合に合わせて判断してるだけ
聞きたくなきゃ聞かなきゃいいだけで他人に押し付ける必要はないよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:46:27.17 /m5Fwvf9
音楽のスレ行け鬱陶しい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:12:36.10 788Hlwtj
走りながら二次元嫁の妄想してて顔がニヤついてたらいけないので早朝の誰も会わない時間走ってる。ただ最近起きるの遅くなって通学時間にちょい重なってるから申し訳ないわ…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:14:19.84 VCog+/pb
今夜の降水確率は１０パーだから行かねばなるまいて
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:27:43.18 iqlDect5
>>280
おまえ怖いよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:29:19.99 ordCMLS5
音楽聞きながら走ってる人って大抵マナー悪いから嫌い
トラックに轢かれて死ねばいい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:35:35.30 NmqYbiQP
音楽を聞いてるとは限らない
ハンズフリーかもしれん
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:42:21.45 EIllMLj3
>>278
それはお前の都合だろks
イヤホンしてる奴は危険以前に迷惑、邪魔なんだよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:46:16.01 6CPlWCqQ
音楽聴きながら走ってる、トラック運転手だけど、なんでこんな差別発言されるのか分からないw
プロドライバーのほとんどは、レーンいっぱいの車輌に乗って、交通法規なんてお構い無しの歩行者や自転車、レジャーと事故する事なく、毎日安全運転を心掛けているのに。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:48:50.46 28JkYWYI
いや、ジョギングとウォーキングの話では・・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:49:11.11 tDdYzmFF
>>280
私も二次元婿の妄想しながらウォーキングしてる
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:56:37.37 LcjCwgF4
音楽聞きながら走ってもいいじゃん
迷惑にならないように音量しぼれば一緒やろ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:57:38.35 vsJ3YHi9
そうかイヤホン片耳外して走れよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:05:08.50 m4lmhLaS
>>286
仕事中に音楽を聴いてはいけないというのが世間一般の常識だとおもう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:10:37.29 LcjCwgF4
>>291
Yahoo知恵袋にお前みたいな融通効かない奴多いよな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:12:59.16 vrxN9DFZ
世間の常識(キリッ
アホ丸出しだな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:25:21.72 6CPlWCqQ
ごめん。
ランニングの時は音楽を聴いてる運転手ってこと。
運転中も聴いてるけど。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:27:58.90 28JkYWYI
まぁ正直聴こうが聴かまいがどっちでも
人それぞれで
聴くなつっても聴かなくなるわけでもないしね
僕は聴きません（半ギレ）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:15:37.05 MAdrIQb9
きょうの雨のお陰で残ってた雪溶けた
走りやすかった
ありがたい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:29:51.15 oFYfgbKs
>>278
わかったから馬鹿は書き込むな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:35:32.04 YZnfooqI
足首痛で一回飛ばしたから次は２倍走ろう
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:18:28.97 6CPlWCqQ
むしろちょっとペースダウンしたほうが良いんじゃ？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:39:32.33 tKqeGROS
毎回ジョギング後はウエイトトレーニングしてるが今日は筋肉痛が酷くてパスしたｗｗ
走ってる最中も痛かった…Orｚ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:51:48.14 5gAEUjgr
習慣になってどれぐらい経つのか知らんが、
毎回してるのに今更筋肉痛なるって不思議だな
よほど負荷高めたのか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:56:01.60 9ZcNpfiR
筋肉痛と肉離れなどの故障の区別がつかずに悪化させるという
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:10:49.60 788Hlwtj
最近体重が増えてからイライラがすげぇ
走ってストレス解消しても食べたい物を我慢するのって辛いなー
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:25:10.26 fMCb2D4z
ウォーキングの時は音楽聴いてたけどジョグにしてから一回目でやめたわ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:37:51.04 6CPlWCqQ
世界中見渡しても、ジョギングの時に音楽聴いてる人のほうが多いし、みんなそれを楽しんでる。というのもそれは、倶楽部やディスコでダンスするのと同じ効果だからね。
自分がその楽しみを知らないからって、それで他人の嗜好をとやかくいうんじゃ無いよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:42:20.42 0DuWc9Mh
霊園でジョギングするのは眠ってる人に失礼だろうか。。。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:03:52.83 rlZsZj5s
>>305
他人へ干渉したくてたまらないのが日本人の特徴だから仕方ない
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:14:17.22 tKqeGROS
>>301
初めてバーベルリフティング取り入れました… ＾＾；
まだ7.5キロですけどねｗｗ
ここまで筋肉痛に成るとは思いませんでした…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:15:25.52 tKqeGROS
>>301
間違えたｗｗ
ダンベルですｗｗ ＾＾；
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:29:18.70 /MsqnFHb
>>306
大丈夫、一緒に走る人がいるかもしれないよ（震え
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:32:19.54 1yz+Rda6
最近、川の堆積汲み取りしてる小太りの作業員に
遠くから「バイバーイ」と声かけられてうっとうしい
周りのおっさん達は何も言わず作業してる。
ちょっと池沼っぽいんだが、あの仕事って障害者でもできるのか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:35:57.85 0DuWc9Mh
>>310
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
明日から霊園入るときお邪魔しますと心の中で挨拶しよう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:37:22.59 fMCb2D4z
霊園の横通るならわかるけどなんで中入るんだよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:41:34.13 0DuWc9Mh
周回道路があって走りやすいのよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:47:07.97 tKqeGROS
多摩霊園？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:55:54.09 iqlDect5
まさか、そこに既にお住みなんじゃ･･･
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:19:52.12 DbjctCkH
みんななんだかんだエンジョイしてるね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:29:51.07 F2nxHl87
久しぶりに歩いたら、太腿とかが痒い
さぼりすぎた
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:31:21.59 F2nxHl87
あと300歩で1万歩
本日の総消費カロリーは1700超えだった
これわかると楽しい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:53:53.01 SkHa4FbO
>>255
怖いな。オレは100均で足首保護のためにサポーター
買ったんだが、左足首を痛めたのに右足用を間違って
しまった。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:07:05.68 AYJGDPlu
今から行ってきまーす。
322:伯方の塩
13/01/23 00:08:13.42 YA4pdWGl
今日7度くらいあって走りやすかった
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:39:18.41 V2d0lg2z
走って痩せるというのは
食べる量を少なくして痩せるよりも、空腹感は感じないということだよね
体に付いた脂肪が燃焼するんだっけ？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:40:30.30 V2d0lg2z
>>319
左足用も100均で買えばいいじゃない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:26:40.27 ORJIz1PJ
>>323
もちろん、交換してもらうつもり。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:36:34.43 QMiVnOPA
あ～気持ちいい。
それではおやすみなさい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:19:46.04 niNO3HtE
世界三大スポーツイベント
ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。
オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。
ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:39:08.91 /FZa+jlh
>>292 293
2chにはお前らみたいにすぐ釣られる奴多いよなｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:41:42.87 Xg8sqCWY
>>300
ダイエットなのに走った後に筋トレなんだ
筋トレ後に有酸素運動だと思うけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:42:48.26 KoMEi5Gs
根に持ってたのか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:11:09.32 2LHmbj+i
>>328
んなもん、誤差だよ
それよりも習慣化することのほうが大事だろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:41:04.57 yw6kJSo3
朝ジョグ40分だけして来た。最近カロリー気にして朝食べてないんだが食べないと昼とかにたくさん吸収して太りやすくなるとか聞くけど食べた方がいいのかね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 09:04:19.40 bKHKhJ1s
>>305
ビチク52歳爺はスマホで川越音頭聞きながら走るよ
夏祭りで盆踊りするのと同じ効果だからね
走る 走るよ ビチクは走る
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:35:26.37 lEGdzvRP
>>332
野菜を先に摂取するのが定石。
手ごろな野菜がない外出時、コンビニ等で野菜ジュースを買って、最初に飲んでから昼飯食べるみたいな流れ。
これだけで全然違う。ちなみに自分は朝飯抜いて、昼、夜しか食べない生活を６年くらい続けてる。
一日の合計摂取カロリーは１８００キロ以下。まぁ維持期だけど気を抜かずにやってる。そんな感じ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:42:39.57 CVK0U3Uf
>>329
ダイエットなら有酸素運動後の筋トレ！
有酸素運動後脂肪を落としたい部位を鍛えたら多少ではあるが集中的に脂肪が落ちるらしい！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:28:23.17 VCN2mEIY
夏は水分が減って、運動後の体重減がわかりやすかったけど
冬もそう？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:29:51.90 likS9v40
>>329>>335
誤差範囲なんだからどっちでもいいよ！やりたい順番でやっとけｗｗｗ
そんな事より摂取カロリーを少しでも減らす方が効果的だから。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:30:42.49 likS9v40
>>336
それとダイエットが何の関係あるの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:32:34.22 VCN2mEIY
>>333
最初に野菜ジュースとかで腹を膨らませて、その後に食べる量を少なくする意味？
それとも、最初に食べるものほど体によく吸収されるとか？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:10:31.30 bKHKhJ1s
>>339
いやだから・・・
ビチク52歳爺はスマホで川越音頭聞きながら走るよ
夏祭りで盆踊りするのと同じ効果だからね
走る 走るよ ビチクは走る
って事
何回も同じ事言わせるなよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:41:21.45 oFyWOfO7
>>329
筋トレと有酸素に限らないけど先にやるのは重視する方。
このスレの人なら有酸素重視が殆どだろうから有酸素を先にやる方がいいよ。
どちらも重視する人なら筋トレが先。
有酸素は後回しでも時間さえ延長すれば同じ効果を得られるけど、筋トレを後に回せば効果は絶対落ちちゃうからね。
とは言え効率を求めないのならそういうややこしい事を考えずにやりやすい方法でいいと思いますよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:53:07.24 6rkhH55v
効率やら効果が下がる等、良くダイエット、筋トレスレで見るけど具体的に数字でどのくらいの差が出るの？
よろしければ比較しているサイトを教えて下さい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:14:30.24 oFyWOfO7
>>342
定量的な指標は無いと思いますよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:22:36.66 rBjPXoUX
なんかｊａｎｅで見ると、レスが１番ずつズレテるぞ？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:31:39.76 eqmUrAVt
思い立って歩いてきた
全然運動なんてしたことないから30分くらいで切り上げちゃったよ
1日1万歩とか思ってた以上に大変なんだな・・・
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:33:06.84 rBjPXoUX
30分で5000歩位は歩ける印象
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:05:46.64 yw6kJSo3
朝ご飯野菜スムージーとかにしたいけどそんな手間かけられないから野菜ジュースにしようかなー
そして突然の腰痛でヤバいなんだこれ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:02:20.64 lEGdzvRP
>>339
これはオレに対するレスでいいのかな？専ブラで見るとレスがズレてて良くわからないことに。
効果は、①脂質や糖の吸収を防ぐ ②余分なコレステロールや中性脂肪、ナトリウムなども体内に吸収させない。
とりあえず、ここで俺が、あ～だこ～だ書くよりも、「食べる順番ダイエット」でぐぐってもらうのが一番かな。
>>344
そうなんだよね。見づらいよな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:04:54.41 /FZa+jlh
そろそろ筋トレも取り入れようかと思う今日このごろ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:59:10.36 4Yqn0hQy
>>346
1秒に2.7歩歩くの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:02:12.71 GnmAJQIK
１時間１０分で1ｋｍ歩いて10ｋｍ走って1ｋｍ歩いたら１１５００歩になった。
普通、ランのピッチは１分間で170～180歩だから１秒で３歩。
さすがに歩きだけではきついだろうね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:18:58.90 likS9v40
平均的な成人男性で1万歩が9km弱だったかな。たしかそんな感じだったはず
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:24:50.31 5FSrY9yr
週５で平均１４０００歩くらい歩くけど
１００００歩は１時間半くらいかかるぞ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:37:04.92 MJUi6ZKY
>>352
早歩きすれば？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:06:17.05 C5JZVwM/
>>352
ビチクの場合は1万歩が6km弱
平均的な成人男子じゃないからね ビチクは
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:30:02.26 KoMEi5Gs
足首痛治らねーからウォーキングに切り替えようかな
ウォーキングは途中で家に帰りたくなるから嫌なんだよな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:38:16.60 20yQF1Ls
ランナーズニーが痛い～！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:43:21.96 7Ete/zew
>>352
平均的な成人男性の身長は、200cm前後なのか。スゴイなー。
曖昧な情報をレスされてもなー、、
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 22:35:38.59 CVK0U3Uf
ランナーズハイってどんな気分？…
俺自覚ないけど…
長時間走ってたら来るの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:22:10.89 o7SW330g
俺も最後まで苦しいだけ。。。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:26:59.14 msRH2XoY
ついさっきまで疲れて止まりたかったはずなのに、急にどこまででも永遠に走れそうな気分になる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:28:33.69 Gue1QfBl
ランナーズハイっていうのは、相当レベル高い選手じゃないと味わえないらしいよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:32:15.34 TuqL28or
ジョギングで苦しいも何もない。ただずっと同じリズムを刻むだけ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:33:21.69 KoMEi5Gs
ハイペースなのに呼吸が全く苦しくない時はあるな
なぜか直線だけで曲がったら足止まるけど
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:37:09.49 Mj4ctEVk
久しぶりに走ったけどすぐにしんどくなってウォーキングにチェンジした。
とりあえず止まらないことから始めるわ・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 04:48:20.58 e5i/qIom
ジョギングの話ばかりしてる人はダイエットが必要な体重じゃないんでしょ？
なんかウォーキングの話が少な過ぎる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 06:54:09.79 9HTcKepl
そんなことないと思うよ。俺がそうだから。１７０ｃｍ８２ｋｇ
ウォーキングじゃ消費カロリーが少な過ぎて
効果がなかなかでない＆時間がかかる んだよね
だからむりして走ってんだよ
>>366
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 07:01:26.64 MwCP31ji
>>365
同じく…
がんばろうぜ！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 07:52:33.41 RCX/QX0y
>>365
たぶん俺の経験だと
久しぶりなので、はりきって走り
少し速く走ったのも原因だと思うよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:03:17.01 RCX/QX0y
>>366
１年ぶりに来たからわからないけど
同じジョギングスレ内で仲間割れして
分裂したのに、ここで一緒になっただけ。
タイムの話題を書いたら荒れて
また分裂します。
ウォーキングの人は別なスレにいると思うよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:23:05.62 xwhwwydE
誰か話相手がいるならいいけどそうでないならウォーキングは
目標カロリー消費するのに時間がかかりすぎる
途中でイライラして走りたくなってしまうから個人的には無理だな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:20:43.32 gP/zxy2p
最近 朝ヘム鉄のんでジョグ前にカルニチン飲むようにしたらすこぶる調子が良い
信号が変わりそうでダッシュしたり上り坂なんかでペースが乱れると息切れして苦しかったんだけど少し軽減された
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:46:57.47 nLA+8uPy
せやな
ポラシーボやな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:03:49.24 VVHs3UbG
ウォーキングは消費カロリー少ないけど
ジョグより大きく体伸ばせるし動かせるから気持ちいいわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:10:47.76 xkxklJN8
>>362
ビチク52歳爺レベルじゃないとな
カモン！ カモン！ カモン！
ビチク～
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:23:28.85 Fh2WZN/2
>>348
「食べる順番ダイエット」でググった
知らなかった
ありがとう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:24:16.02 Fh2WZN/2
コレステロールが高いんだが、これで改善されるかも～♪
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 15:03:03.66 OnKbHjo+
アシックスのロードジョグ使ってる人いる？
安いけどクッションとか不安
どうせならGELKAYANOとか高いけどしっかりしたの使ったほうがいいかな
ちなみにかかと痛に不安のあるキロ8分程度の半歩きランナーです
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:50:19.68 Xvp6ExLs
かれこれ4ヶ月、週3~4回、約3kmを25分で走ってるが
まったく体重がへらない。
食事制限は苦手なので、1800kcalを越えない程度には抑えてるが。
何が悪いのだろう。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:15:14.78 5ZYG322R
170ｃｍ・72ｋｇで走り続けて1ヶ月経過
最初の2週間は3ｋｍで、その後から4ｋｍに伸ばして大体20日ぐらい走った
俺もほとんど食事制限はしてないけど3キロ減ってた
>>378 4ヶ月も走って減らないって変だな
ちびちび間食して知らないうちにカロリーとりすぎてるとか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:25:20.81 TOlDdV17
>>379
性別、身長、体重わからんとアドバイスもできんぞ
女で1800は食いすぎ、運動もその程度なら毎日やるべき
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:47:23.89 99pBWLdo
>>344
一回ログ削除して再読み込みしなよ
治るよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:51:28.64 99pBWLdo
>>378
ゲルカヤノ買っとい方がいいよ
損しないから
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:00:20.53 c8ioBbof
>>378
ロードジョグ6使ってる。
めちゃくちゃ硬い。
クッション性なんて無いに等しい。
初心者ならもうちょっといいの買ったほうがいい。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:20:32.90 ayVOg2ha
>>382
削除の仕方教えて
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:45:01.51 NuSPdMtJ
タブの上で右クリして再読み込み
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:58:48.65 yXbdY8D8
>>379
ダイエットサイトとかに登録して
ちゃんと摂取カロリーを見る。
感覚でやってるとだめ。
それを踏まえて、何を減らすかを決める。
あと、極端に1日の摂取カロリーを減らすと
逆に減らない。減ったとしてもすぐ戻る。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:15:50.32 Xvp6ExLs
>>380
>>381
>>387
なるほど、走ってるだけじゃダメなんだな。
食べるの好きだからな～w 一応、軽い筋トレもしてるけど。
155,55の♀。3年で10キロ太ったアラサー。
体脂肪だけ4%減った。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:22:14.34 iX5n/qiJ
女性の基礎代謝が大体１２００kcalだから
運動強度を考えても１８００kcalはとりすぎだよｗ
せっかくジョグってんのにプラマイゼロになっとるな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:28:38.98 t55txeOf
ビチク52歳爺の基礎代謝量は800kcal
どうよ？
走る 走る 走るビチクは一日一食
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:31:09.98 Xvp6ExLs
>>389
意識しなきゃもっと食ってる。
それで10kg増なわけだがw
ゆっくりでいいから適度なカロリーでと思ってたが、
甘かった。1500目標にする。
そして毎日セブンイレブンのモンブラン食べるのやめるわ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:31:56.70 yXbdY8D8
>>388
俺も、週一でジョグして、朝おにぎり、昼・そば系とかサラダおにぎり、
夕食・おかず一、二品、ビール1缶、味噌汁
で、全く痩せなかった。
自分ではダイエットしてるつもりだったが、ある時
ちゃんと1日の摂取カロリーを計算したら、
基礎代謝＋生活消費カロリーを常に上回ってた。
それは、酒だったよ。
毎晩、チューハイ３、４杯飲んでた。
それを、酒は週２，３に減らして、
ジョグを週２、頑張って３ぐらいにして
ちゃんと飯を食って、野菜をガッツリ食って、
基礎代謝＋生活消費カロリーしっかり取るように
意識したら３年停滞していた体重が、すぐに落ちてきたよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:35:57.07 ayVOg2ha
>>386
でけた！！！！
サンクス
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:43:03.15 TOlDdV17
>>391
身長-100くらいの標準体型から痩せようとするなら
男なら1500、女なら1200くらい＋運動じゃないと
月に1,2kg落すのは難しいぞ
ダイエットで重要なのは
食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動
だからな
目標達成しても1800ならほぼリバウンドすると思うから
達成後はせいぜい1500以内が無難だと思う
それから毎日モンブランはやめーやｗ
セブンイレブン イタリア栗のクリーミーモンブラン 265キロカロリーだぞｗｗｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:02:40.88 oRKxF0FS
>>379
参考にならんかもしれんが、ミズノのマキシマイザーつかってる
180cmで85kgだが、時速9kmのジョグで1時間なら関節や踵に違和感は感じない。
でも不安があるなら、高いの買っておいた方がいいと思う。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:18:11.58 OnKbHjo+
>>384395
ありがとうございます
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:21:32.81 Xvp6ExLs
>>392
酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w
>>394
うん。しばらくモンブランやめる。
みなさん、アドバイスありがとう。
ちょっと痩せたらまた報告に来ます。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:28:33.22 yXbdY8D8
>>397
>酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w
そうか。それではせっかく酒減らした分・・
まぁ、これ以上言わなくともわかるからやめとくｗ
何かちょっとガマンして何かをちょっと頑張る
これに限る。頑張れ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:29:23.17 5ehYmUXv
身長－110 から痩せようとしています。
あと2キロ程
皆さんの苦しさの比ではありません。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:30:49.06 5ehYmUXv
身長－115 だったわ。
失礼。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:50:48.87 OnKbHjo+
ウォーキング（軽いジョグ含めて）シューズの耐性って
1500から2000キロって話だけど
もっと使ってる人います？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:01:09.01 9BNzgXls
>>394
男なら1500ってどこのサイトの情報だよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:03:12.14 CILCjCxR
あ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:32:09.29 sZQpBOWT
>>400
いやー靴底によるよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:36:10.35 uKCw6Gr+
>>401
靴底に穴が空くまで使ってる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:51:53.85 P45Kffqw
ゲルカヤノ１６で１６００走ったら
穴は空かなかったけど
ツルツルになって膝が痛くなった。
当時７８ｋｇくらいだったかな？
体重にもよると思うが
ウォーキングでも２０００が限界じゃないかな？
俺はジョギングだけど平均９００で新しいのにしてる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:58:34.31 UjQ2EsPZ
体調が悪くて走れなかった
寂しい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:22:37.00 tyRa7BCZ
死にたい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:24:53.12 Az1pNGzn
どうぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:27:42.51 mokv8g8m
私も走りたかったけど今日はやめた。
ほんとは今からでも走りたいくらい。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:33:33.50 tyRa7BCZ
よっしゃ今から走ろうずｗｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:47:25.50 rycCRYOY
歩いてきました。
おやすみなさい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:10:25.91 mokv8g8m
>>411
足のない私と一緒に走っていただけますか？
(-_-)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:28:09.70 HAYhVMT5
>>413
ええなぁ、故障知らずですねｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 04:03:51.64 T8pYSsKM
ＤＶＤ返却がてらブラブラ歩いてきた。
朝おきたらすぐ、目覚めのウォーキングならぬ目覚めのブラブラ歩きでいいからできるようになりたい。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:04:23.35 Az1pNGzn
一週間空いちゃった
またHIITからやり直しだ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:43:18.92 8U42bMh0
>>388
3年で10キロとか結婚したの？
結婚詐欺じゃないかw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:13:15.18 ZPGRURnz
>>417
＞３年で10キロ
リバウンドなんてあっという間です。極端なダイエットした友人は、半年で１２キロ太りました。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:23:26.25 7gZoxrXB
>>418
極端なダイエットをするとリバウンドが早いよね
身内が2年で20kg太った
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:16:57.68 5bhWUxL+
どこかに、ジョギングの正しい姿勢やフォームを教えてくれるとこありませんかね？
大阪でそんな事やってるとこあったら、教えてくださいm(_ _)m
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:34:47.70 4iX+9jly
>>415
ビチク52歳爺～
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモンカモン！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:06:32.85 2nrrB1SH
昨夜、初めて10km完走でけた！
423:伯方の塩
13/01/25 09:11:23.16 XTLyLxP6
>>422
おめ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:16:14.06 r19BiLU0
>>422
おーし、次は20kだね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:18:18.26 H3f6iJ3h
月曜から降雪も無くボーナスステージのような天気だったが暴風雪ｷﾀｰ。
今日明日は休むけどムズムズ。踏み台昇降は5分で飽きてダメだな｡
クリスマスから2キロデブって満腹中枢が行方不明のままで焦るばかり。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:51:26.26 21NuXKiy
昨日はウオーキング中にテレビのロケにあった
両国国技館ちかくで有名人いたのかな？
年明けからの早歩きが続いている、飽きっぽい性格なのに
やはり体重が三桁寸前だからだな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:27:31.28 O6Gv7n0I
>>420
地元のジョギングクラブや雑誌の企画等でフリー参加出来るところ探すと良いよ
昨今のブームでそういう企画が割と多いよ
気に入ればその後も参加してるうちに仲間も出来るし。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:31:02.46 MfGUSjLW
>>424
いやいやｗ次は１１キロでしょう。
10キロからの1キロってやけに大変に感じる。
俺も先月初めて１０キロ走れて今月１２キロがやっと(´・ω・`)
先は長いね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 13:46:35.89 9ZLVe44w
>>420
スポーツクラブとかでも、良くランニング教室みたいのやってるよ。
たいていは会員じゃなくても、低額の参加費で参加可能。
一例だけど、見てみ。
URLﾘﾝｸ(tip.tipness.co.jp)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:21:08.11 ZhnH+s07
>>420
Good Form Running
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『ランニング・スタイル』～フォーム・チェックしてみよう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:26:38.28 c5TTylke
e3グリップ使ってる人いる？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:38:36.31 kJIriuJH
ふおー
めっちゃ風が強かったど
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:44:06.83 N7NkqUa2
5～8キロ地点のどこまででも走れる感は異常
でも残り2キロでしんどくなってきちゃうんだよね
こういうのって距離伸ばしていけば解消出来るものなんだろうか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:30:17.02 +2fzvMeL
妨害が入らなければ、今日は行こうと思う
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:28:22.41 pnk5LA+8
>>433
あれ？それって俺だけじゃないの？
体あったまって来て調子よくなってニヤニヤしてくる時間帯。
そこでついペースを上げてしまうとバテルから、むしろ意識的にペースを落とすようにしている。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:06:11.44 lJGiwFmF
あぼーん
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 22:16:14.51 tyRa7BCZ
>>434
ヒャッハー
ここは通さないぜー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:04:30.56 SYyQrVHv
無理して20km走ったらヘルペス再発したorz
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:33:16.42 dEmMtSP9
かかとから着地するほうがいいっていうけど
ほんとなの？
アキレス腱に負担かかるような気がするけど
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 01:29:18.98 LSfmx6Ev
>>439
足の構造を考えれば、かかとでの着地よりフォアフットで着地した方が、アキレス腱に負担がかかると思うが？
かかとで着地しても強く蹴りだせば、アキレス腱に負担がかかるだろうが。
かかとでの着地は衝撃がそのまま膝に伝わるし、フォアフットなら衝撃は足首が吸収するが、足首や引っ張られるアキレス腱に負担がかかるでしょ？
Born To Runっていう本の影響や、裸足で育って速く走れるアフリカ人はフォアフット着地がほとんどだからってそれをやたら勧める人もいるが、イロイロ試してみて自分の体に合った好きな着地の仕方でいいんじゃないの？
それぞれにメリット、デメリットがある。
「全ての人にとってこの着地が正しい」ていう正解はないよ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 02:46:09.45 hxKc7693
(^^)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 04:45:40.08 3bNNrlsm
(^_^)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 07:36:58.81 8nBcGH02
俺は踵での着地はダメだ。膝にビンビン衝撃がきて膝が逝ってしまう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:23:02.63 OVJMevie
家に近づく程疲れると思い、往に必死になっていたあの日…
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:27:39.45 gSN25NS5
ヘビー級のヤツほど踵着地は膝に負担かかってよくないだろね。
いくらクッションある靴履いても。
早めにフォアフットでなくフラット着地を身につけた方がいいかと。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 09:47:21.68 z1EoCyQR
今日は六キロウォーキング。速度5.8キロ
一時間位。まだ二週間目。
まだ速度遅いかな？結構早足で歩いたつもりなんだけども。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 09:51:10.44 ie7a0/NT
>>446
大事なのは自分の心拍数じゃないか？体型が違う他人と比べても大して意味がないかと
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 10:36:09.31 Er8TMvHZ
速足よりも歩幅を大きくして、腕をしっかり振って肩甲骨を意識したらいいと思う。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:41:14.36 2IwzkLIK
なんで肩甲骨？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:56:04.07 juyyk0tx
肩甲骨を動かして体で歩く
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:56:27.80 L1cHH4ST
5kmのコースを最初の1kmはウォーキング
途中の3kmをジョギング、
ラスト1kmをウォーキングにしてます。
時間は45分ですがもっと効率よく脂肪燃焼したい場合は
距離の分割はどうすればいいですか？
全部ジョギングは厳しいです
156cm56kg
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:11:59.64 IpdbYeKK
甘えんな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:19:30.80 QaIEXXQk
>>438
口唇ヘルペスか？
見た目よくないし、チクチクする痛みもあって辛いよな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:02:30.60 wfGnmHns
肩甲骨動かすと骨盤も動くのでスムーズに歩ける
自分はハートレートモニターで心拍測ってるけどしっかり動かすと速度遅くても心拍上がる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:37:30.13 a7wmYMty
踵着地を意識しすぎて力入れすぎてるだけなんじゃと思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:53:57.29 DyNTFLDF
ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
URLﾘﾝｸ(tibibon.blog.fc2.com)
おすすめダイエット食品をご紹介
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おすすめダイエットグッズのご紹介
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457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:00:37.42 h92GYnmq
>>456
明治のプロダイ、使ってるよ
おすすめ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:35:09.61 2IwzkLIK
肩甲骨を動かして歩いてみよう
しかし恥ずかしそう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:48:45.03 z/kZLeP+
>>458
腕ブンブン振ってる方が恥ずかしいけどな。
それに腕振りは後ろに振るイメージだけでいいと思うよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:53:23.87 2IwzkLIK
なるほど
サンクス
肩こりだから、それにも効きそうだ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 16:37:49.82 QokREZK0
ちゃんと肩甲骨動かしてたか分からないけど、前はジョギングする時みたいに胸の辺りに拳をあげて腕ふりながら早足で歩いてた
ちょっとなんか恥ずかしいので夜やってた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:22:03.37 z/kZLeP+
ジョギングでg.u.のウィンドブレーカー使ってる人いる？
裏メッシュみたいだから使いやすそうなんだけど。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 20:09:07.63 O67GnuFd
>>462
使ってるよ
めちゃくちゃ薄いし安物くさい
ないよりマシな程度
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:11:58.03 7SkSSzcD
そうか？俺は買わなかったけど、店で見た感じではひどく薄くはない印象だったが。
もちろん、安っぽい。実際に非常に安いんだし
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:28:00.19 DLOMakKK
試験前だからジョギング休むってのはやっぱ甘えですかね？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:30:35.86 z/kZLeP+
>>462-463
ありがとうございます。
さっき走ってきたけどウィンドブレーカー必要無かったよ@大阪市内
中にウォームドライ着てるし、トラックジャケット羽織ってるだけで十分暑かった。
467:466
13/01/26 21:31:24.92 z/kZLeP+
安価間違えたｗ
>>463-464でした
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:02:58.69 mXBTyFeI
昨日は謎の妨害にあって行けなかったが、今日行ってきた
寒すぎだろ。。。。。
しかし月が綺麗だった
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:42:05.79 c+Aqt9jV
今日で半年、週4でジョギングして体重が8キロ減った。
主人に話したら、8キロって言ったて筋肉5キロ脂肪3キロだろって笑われた。
確かにまだお腹周りがたぷたぷしてますけど。
減量8キロでも脂肪だけ8キロは無理なのかな？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:46:33.95 0FwKm3i6
仕事忙しくて全然走れなかった…
明日は走るぞｗｗｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:48:49.24 QkrSRbO4
>>469
ひどいダンナだな
元の体重は知らんが8kgとは頑張っただろうに
俺だったらそんなこと言わない
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:16:43.03 jkmbaqA/
>>469
凄いね。身長と体重を知らないから何とも言えないけど
(100kgから92kgになったのか、60kgから52kgになったのかみたいな)
努力して体重が減った事を褒めて欲しいよね。
自分も頑張ろう！