13/01/18 09:01:17.58 AnNsWqU4
>>14
156/49.3/29.5％
ダイエット中病気にかかり､相乗効果か二週間で－3キロ｡
数ヶ月前の運動だけダイエットのときよりは体脂肪率高いし身体がだるだるだから､早く健康的に落としたいorz
47～48になったらバランスのとれた食事＋基礎代謝以上食べて筋トレや水泳etc.でちょっと増量してから体脂肪率メインで落とそ｡
でも40キロ台これて嬉しい！！やった！！もうちょい落としたらこのスレ卒業する｡
>>15
ありがとう！！
>>17
>>14です｡
足で計るタイプのなのですが､体脂肪率が26～32％を行ったりきたりするんですよね｡
計る時間きちんとしても上下がひどいですorz
上半身はうっすらと筋肉の筋が見えるぐらいに引き締まってるのに下半身がだっるだるなので､おそらく下半身の脂肪がでっぷりなのかとww
頑張って体脂肪も落とします｡