13/02/01 19:15:09.83 tXVMJDnh
>>129
155/22 /59.6
ここ数日、ドカ食いしてしまって増量…。
また気を引きしめて頑張る！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:41:49.17 IlKKENMO
>>148
私も三月までには、４７kg代になるように二月はひたすら頑張るよ！
ほんとがんばろ～！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:07:23.82 ka3hquOu
>>148
１年で１２キロ減⁉
すげぇなぁ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:08:56.46 V2HggSeK
154cm/51.6
正月に食べ過ぎて53.6kgまで太ったけど、やっと2kg落とせた
3月には40kg代になる。絶対にだ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:47:05.81 DDV26gxO
156/24 ♀
開始時62～63(H24.1～2月)→52.3(今朝)
ダイエット板にくることがほとんどなくなっていたけど、有酸素と食事制限でゆるゆるっといままで続けてきた。当初の目標の40kg台を目指して気合い入れ直すぞ！の書き込み。
55kgを目指すスレで停滞してたけど、いつの間にかここまできた。まだまだ油断すると53に乗るけど。
ちょっと気を引き締めるために、目標たて直し。6月まで40台に乗る！有酸素ばかりだったから、筋トレを再開するぞー！
155:名無しさん@お腹いっぱい。
13/02/02 14:08:54.20 ip/N2seh
あと一週間で51以下になる！
156:名無しさん@お腹いっぱい。
13/02/02 14:14:42.26 ip/N2seh
163/53
彼氏より脚太いとか恥ずかしい。48になりたい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:25:10.90 tKLD9HMB
155/52 体重が減らないで体脂肪だけが減っていく(4%減)
40kg台になりたいよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 15:18:27.79 lVR15Uyd
去年春から始めて59→51
今整理だから増えてるけど、2月中には50になりたいなー！！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:29:01.14 b8kwgPvx
はじめまして。50kg台突入したので移動してきました。
160cm
スタート:67.6kg/?% 現在:59.8kg/28%
スロージョギングやお菓子や甘いものを食べないようにして
健康な食事を気をつけてます。頑張るぞ～
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:42:09.51 2kYoJugX
40kg台に行ったら好きな人に告白する。
可愛い服着て、目一杯おしゃれして告白する！！！
ダイエット頑張るぞ！！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:43:49.46 2kYoJugX
身長160cm
01/20 →53.7kg
02/02 →51.6kg
あともう少し…！！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:55:33.42 OfToN6ms
>>161
短期間で２キロも痩せたの？
すごい！頑張ったんだね！
ちなみに何して痩せたか教えてほしいな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:12:57.25 2kYoJugX
>>162
食前にコーヒー
朝食後に牛乳、蜂蜜、酢を混ぜた物
夕食後に豆乳、蜂蜜、酢を混ぜた物を飲み
晩ご飯だけ一切炭水化物はとらず、朝ごはんをガッツリ食べる生活。
運動 :
空中自転車こぎ→暇な時
腹筋背筋腕立て伏せ→30回ずつ。
間食は無し。甘い物を食べる時は朝少し食べる程度にしたら二キロ減りました( ^ω^ )
これであってるかわからないですがもう少しこの生活を送る予定です！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 13:31:50.78 9AJ0aWEO
これから歩きに行く。子供の３ds借りて音楽聴きながら歩いたら、1日２５０００
歩以上歩いた事もあった。３dsに万歩計があり、どれだけ歩いたか分かる。1日平均
１５０００歩位は必ず歩いてる。着て行く服にもよるけど、最近は服がかなり汗ばむ。
そしてその後は少し熱めの風呂に長湯。今はこれが日課。少し腹筋が出来た
ようでうれしい。ウエストも細くなったし顔も痩せた。これからも頑張っていく。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:51:23.27 4Bi7qlrq
>>164
住んでるところ都会なのかな?
うち田舎で周りがひたすら同じ景色w
更に今極寒でとても外歩けない…。
街中なら景色変わって楽しいだろうなぁと思うんだけど…。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:18:48.77 9AJ0aWEO
>>165
うちのところもド田舎です。
景色はやっぱり変わりませんが、
お地蔵さんに手をあわせるのが日課です。
毎日歩いてると被害妄想的に歩かねばならない
脅迫観念が芽生えますよ～ｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:19:28.71 /5UEZcVn
>>165
164さんじゃないけど逆に田舎憧れる！！
あんまり人が歩いてなさそうで回り気にしなくてよさそう。空気も良さそうだし！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:03:41.05 os/YKxgM
スマホアプリの万歩計で、目安だけど消費カロリーとか脂肪燃焼量(グラム)とか出てきてモチベ上がったよ
一週間で1100kcal消費したんだ～とちょっと喜んだり
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 05:06:27.57 GS83KdsZ
おはよう、町中でのウォーキングやジョグは
排気ガス吸いまくって逆に病気になりそうだよw
結局清々しい空気を求めて公園や河原をグルグル。
景色一緒。チョーつまらんとですw
160cm/53.8k ああ、もうっ！減らないっ…！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 10:51:57.93 ndZjchHs
>>165
いいなぁ。
都会だから、横断歩道、信号が邪魔して
ランニングもウォーキングもし辛くて困ってる。
有名なランニング出来るスポットは人が多過ぎてなんだか…
田舎で美味しい空気で誰にも何にも邪魔されず走りたい。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 11:02:00.88 xd3adEky
都会だけど、信号赤になると引き返したり遠回りしたり工夫して止まらず走ってる
自分のコースを見つけるといいよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 11:33:02.62 16i5DnFE
田舎は田舎で夜が本当に暗くて怖いので、私は陽が落ちてからは歩けないな
夏場は陽が長いから良いんだけどね
そういう意味では街中の人が羨ましい
無い物ねだりですな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:58:46.89 cVjK2O3E
このモデルのダイエット法やばい！
注文してやってみたけどいい感じに痩せてきてる…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 13:32:58.06 uYxIjYqM
19歳 160/52
仕事と家事であんまり行けないけど近くのジムに通う予定～本気で頑張る。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 19:48:36.13 LdyhxLr0
某ダイエットサプリで1年で163/52から45キロ、17パーセントまで落としてこのスレ卒業したのに
サプリやめたら一ヶ月で元通り…
運動好きだけどサプリで無理矢理食欲抑えてたから反動で食べ過ぎた。今日からレコーディングダイエットと運動で王道で頑張る！
目標48キロ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:31:11.28 nyAgsyD1
>>175
そのサプリの名前教えてください。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:38:06.98 6CaH0gZg
12/8 163cm 52.7kgからじわじわ減らして本日50.1kg。
2kg 違うだけで顔の輪郭がぜんぜんかわるね。
目指せ48.5kg。
だらしない体と言った彼をみかえすんだ !
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 03:33:01.00 yGAINXXj
162/52.4
今日から参加。夏は48kg
太った太った言われる
冬道寒いし歩きづらくてつらいけど、ウォーキングと半身浴と食事気をつけて減らす。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 04:59:15.88 4Ykj5+Pc
>>30
170/51.3/18.9%
ペースは遅いけど背中がスッキリしてきた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 09:56:32.76 cCPlzcif
昨日晩ごはんキャベツにしたのに寝る前に節分の豆とかいっぱい食べちゃった。あかんな。痩せたいと思うなら食欲ぐらい自制しないと。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 10:05:30.77 Dd+Jmj0T
アラフォー世代で、なかなか痩せなかったんだけど、
このサイトでムリなく、ダイエットできてます。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
みんなで、がんばりましょう！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 10:43:43.08 ArBxY4W/
>>176
ゼナドリンっていうサプリ。自分には合ってたけど、やめてからが勝負だったわ…
運動で地道に頑張る！
昨日はエアロバイク1時間漕いだ！体重は一週間に一回はかる事にした
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 10:49:01.22 54hygS+I
毎日仕事に行く前に歩き、ひとっ風呂。仕事が休みの時も早く終わった
時も歩く。そのかいあってか１年で１０ｋｇ近く痩せた。
今は２月中に４８ｋｇになる事が目標。がんばるよ、やったるで！！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:05:41.81 t+Spd7bK
>>183
継続できててすごい！
今は何kgくらいですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:35:26.60 km6gMucS
>>182
あれ扱ってる会社傾きかけてるね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:51:50.60 ArBxY4W/
>>185そうなんだ！昔はエフェドリンが入っててめちゃめちゃ効いたんだけど、規制かかってから効果落ちた…でもまぁまぁ効いたわ。
でも私は食べるの好きだからサプリやめたら食欲出てリバウンドするって学んだ。運動する！
今年の夏、新婚旅行行くからビキニきれる身体になる！夏までにウエスト58にする！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:14:35.25 vt38W+Tr
＞＞１８４
今は５０ｋｇをきる日もあるんだけど、継続出来ないのがくやしくて！
４８ｋｇはなかなか手に入らないんだな。
しかしここまで来て諦めきれないよ。気持ちを奮い立たせてがんばる！
今日は天気がいまいちだけど、歩く。1日歩かない日があるとなんか焦る。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:29:06.13 S2LbWxRg
160/52なんだけど、どれだけ痩せてもMAX46までと決めている
ずっと水泳やってたからあんまり痩せるとﾗﾋﾟｭﾀに出てくる巨人兵（だっけ？）になる
ウエスト60切るのなんて問題外だ
やっぱりバランスだよねー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:33:08.52 rZ1WvJGE
>>187
ということは元々は60kgくらいあったんでしょうか？
私も今60kgから落としてきて50kg切るの目指してるので励みになります！がんばる！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:37:49.30 716VQg3f
158/55 友人が10kg痩せたと聞いて流石に焦ってやっとダイエット開始
目標47！頑張る
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:49:34.40 2Z2BqVlt
>>103
やっと58.0。ペース遅くてまだまだ先は長いけど諦めずに頑張ろう。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 00:57:56.07 tN35mYqs
156/53
目標45kg！小学校低学年以来40キロ台なんて見てないなあ…お腹がぽよぽよだー！！
193:30代の男 専用ダイエット
13/02/07 02:15:15.31 WI9hy+4H
そうですよねー
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:59:17.05 lb0jYwM7
150cm
1/6 54.2kg
2/6 52.2kg
3月中旬までには40kg台に！3月末までにBMI22(49.5kg)が目標。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 08:13:41.74 GXzhFKOZ
今朝５１ｋｇだった。寝る前食べたから当然だ。これから朝風呂に入り
汗かく。絶対４９ｋｇ台になってやる。結構温かいお湯で、長湯になるかも。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:25:44.30 lmsI/2mS
162/51.6
もう一息！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:48:57.40 4bTT4fcP
生理前53
終わったら50.6！
また生理前に入るまでに一気に頑張るぞ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:25:04.01 7JViJkah
ここ数日､53kg台から抜け出せない…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:46:21.47 GXzhFKOZ
45分程風呂に入り、４０分位歩いて、また４５分近く風呂に入ったら
５１ｋｇだったのが４９．２ｋｇになった。これから仕事。わりと力仕事
だから少し痩せれるかな？がんばろ！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:01:17.52 zznCd4yK
ダイエットじゃなくてすいません。
24歳
１６０㎝５２㌔
体脂肪が１２％・・・・。
アスリートでもなんでもない運動不足。
体型も普通。
３か月前は体脂肪２４％くらいあったのに激減。
何か病気なのかと怖くなる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:02:41.16 zznCd4yK
200:ちなみに一応女性です。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:13:23.95 u+CbQCM+
体脂肪計が壊れちゃったんだね
12パーセントって見た目からカッチカチか、ガッリガリだと思うよ
生理もこなそう…
おっぱいとお尻がまるでないならわからんけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 18:46:10.83 B7OJUEVX
それが姉が使うと至って普通ってとこで。。。（´・ω・｀）計り直してもこの状態。
？？？？って感じです。。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:07:27.35 +Qra6bo9
スレチ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:50:51.28 q8blOZYU
50キロ弱になってから2週間、普通の食事何を食べてもなぜか変わらなかった
ある日ポテチを連日食べたら一気に戻って51.6キロに…
ポテチ怖い
また頑張る
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:07:39.22 x/tAtdGz
165/55
ジムのエアロビやらダンスやらで68から落としたけど、だんだんとそれだけでは痩せなくなってきたので筋トレ開始。
目標は48！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:24:18.18 WQ2Lin9D
>>206
もう大分体軽くなったでしょう！おめでとう！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 01:30:59.10 yVDRZbrp
156/51
もう少しで普通の人だ頑張れ自分
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:24:09.09 hPsVEkyt
158/51
目標47㎏！絶対痩せてやる！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:00:43.12 Mp0TJnFo
おととい40kg台に突入したのにちょっとふえた…
気合いれる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:15:56.13 05pEFuYB
年明けからダイエット開始
170cm/56kg/26% → 51kg/20%
制服のサイズが11号から９号に(ﾟ∀ﾟ)
まだまだ下っ腹と背中と二の腕がダルンダルンなので47kgまで頑張る
とはいえここ２週間くらい停滞期が続いてるんだよね…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:32:54.88 O4mef+pq
自分は153cmで59kgだが制服サイズはずっと9号だ
どうすれば超絶下半身デブ卒業できるんだー
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:49:06.29 JmeACVhk
体重はいいけど肩幅が広いし男っぽいからぜんぜん細く見えない・・・orz
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:54:16.00 r1WSf67r
>>213
分かりすぎて泣ける。
水泳やってたから…
横から見ると薄くなってるのに、正面からみるとレスラーorz
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:07:15.67 EAejIyf3
155/50.7
もう少しなのにいいィイイイイイイ
停滞期とかなんで存在してんだよぉおオオオオ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:09:55.63 Gn7tPdwX
ここのスレだったと思うんだけれど、40Kg台になったら結婚してやる、と彼氏に言われて、
40Kg台になったら別れ話しに行くんだ、と言ってた姐さんどうしたかなー。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:23:00.76 262NmMH1
>>216
なにそれかっこいい…姐さん…！！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 08:30:08.29 lwu8U9VK
9月の文化祭でﾀﾞﾝｽ踊るからそれまでに10kg減!!今、57kgだけど、頑張ったらできるよね?できる!!!頑張る!魅力的なﾀﾞﾝｽおどってやる!
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:06:27.66 vt1MGr5Z
>>150
57.6kg
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:32:59.31 VliVILdK
>>218
できるよ！(・∀・) がんばって！！
私も47キロ目指して頑張る
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:02:44.88 EljNyGwL
>>219
ｽｹﾞｰ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:38:16.08 bxo0d5Wu
今日は食べ過ぎてしまった
明日は野菜を中心に引き締めよう
今朝、51.4キロ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:40:43.04 HxbzZVU5
2月1日のメモみたら52．2キロ、今朝 52.2㌔ (；一_一)
本格的にダイエット始めたのは数日前とはいえ、52.2キロライン
の必死の抵抗はいったい何ｗ明日明後日には突破してみせる！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 08:04:27.04 F4CactF1
>>220
ありがとう!挫折せずに頑張る＼(^^)／
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 03:16:45.85 YVPjEukl
>>103
57.8kg
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:25:41.73 Bo2PBCoN
158/53
就活と学業で忙しくて11月には47キロだったはずなのに＼(^o^)／
復帰したバイト先で差し入れ食べまくったり、三食おやつをドカ食いしたらこうなるよねorz
下腹に肉がついてスカート苦しい。
３月に海やら温泉やらいろいろいくから、それまでにまずは50以下！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:29:33.56 hXHSsfkW
157/50.3
もうちょっとだあああああ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:10:29.26 TcwCIK30
停滞期突入だ！どうしても５０ｋｇをきらなくなった。
仕事場に気になる人がいるけど、
何かときめきが薄らいで来た。そうなるともうがんばろう精神がなくなりつつ
で・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 01:31:12.89 7XQ1FpdL
158.5/53
ずっと54～53kgをここ２か月ほどうろうろしっぱなし。
68からスタートしてやっとここまできた。48まであと5kg。がんばる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 04:24:09.52 4y3+0DPV
>>179
170/50.8/18.9%
生理前なので浮腫が半端ない
できるだけ過食は避けたい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:22:38.91 HaOfxWyP
>>226
51.6。
序盤はこれくらい減ってあたりまえ。
油断しないでしっかり自制して頑張るぞ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:03:23.26 TFxzemaE
みなさん素晴らしいですね！私も頑張ります！
157（.５？）で去年は５６～５８を行ったり来たりでダイエットやる気も失せていたのですが、
「ラクだ」っていう朝食と夜食のお弁当を３０日分をちょこちょこやって先月体重乗ったら５４キロに！
体重計が壊れたと思うほど驚いて、前々から認知してたジリアンマイケルズDVDを購入して
1月末から運動開始。
大事な付き合いで高カロリーグルメを食すので、それ以外はなるべくボノラートで食事を済ませ、マイケルズをやってます。
只今１９日目。体重は５３になったと思えば邪魔が入るように外食が入るので、５４に戻り…を繰り返しています。（外食でも食事のとり方には気を付けます）
グルメ食しながらなので永遠に４０台は遠い気もしますが、とりあえずジリアン頑張ってます（ジリアンスレにいます）。
スポーティスレンダーまでは希望しないため、とりあえず４８キロを頑張って目指します！下半身がでっぷりなのでジリアンだけでなく黙々筋トレも必要そうですね；
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:06:35.58 JSKVLAiX
昨日50.5だったのが今日急に48.2まで下がってた
特に今までと変わったことはしてないし、何度はかっても同じ
嬉しいけど逆になんかこわい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:36:03.91 cTxmzLwc
>>233
おめ！努力の賜物だとおもう！よ！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:00:12.11 JSKVLAiX
ありがとう！
１ヶ月半くらい50～51.5をうろうろしてたからなんだか信じられない
明日元に戻ってないことを願おう…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:20:38.67 Ev+237My
50台って「まだデブとまではいかないし～」っていう安心感がどこかにあって
必死にダイエットする気にならないのよねえ・・・
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:32:18.12 Gzd+XJrJ
>>236
身長にもよるけどね。
158cm/53kg 体脂肪率24％ デブではないが痩せてはいない。
海外住みなんだけど現地のデブはやっぱり桁がちがうから
みんなが言う「痩せてるじゃん！ダイエット必要ないじゃん！」は鵜呑みにできない。
いちばんよかったのは49kg/体脂肪率20％だったころ。
そのころイギリスサイズ６、ヨーロッパサイズで３２のジーンズいっぱい買っちゃったから
やっぱりあと３ｋｇ痩せる！入ることは入るんだけどぴっちぴちなんだよな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:47:59.92 3MrcU/mV
161cm53kg
おやつ断ちして今年の夏はショーパンはけるようにがんばる！
とりあえず脚の筋肉落としたい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 03:37:14.68 kjsVdu9y
>>178
51.7kg -0.8kg
なかなか減らない、努力忘れてた…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:07:59.80 dRAX6Tai
158cm59kgからなにもしてないけど一年で気付いたら52kgになってた
これをきっかけにあとー4kgで48目指す！！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:12:19.98 rr4qULu+
164/49.4
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:21:46.79 rr4qULu+
1ヶ月くらい規制されててその間に随分と痩せたｗ
47～8位まで頑張る。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:56:11.43 AfGv97nW
あ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:57:07.88 AfGv97nW
あっ私も解除されてたｗ
皆さんどうやって痩せてるの？教えて～
１５８の５６キロ。
夜食べないのが効果ある？
245:ゆき
13/02/18 08:16:43.60 R0cXWdES
2012/5/10
160cm85kg
2013/2/18
160cm53.6kg
やっと停滞期脱出の兆し…(;o;)
洋服も4LからSサイズメインの時々Mサイズになって幸せ。。。
早くモデル体重とはいかなくても美容体重になりたい！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:18:09.04 N6kwR8Ox
>>244
『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレとかどう？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:31:49.59 rr4qULu+
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:402番)
ちょっと衝撃的…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:08:50.21 AfGv97nW
>>246ありがとう、ゆっくり見てみる。
一人暮らしの時だったら余裕で痩せてたし、痩せれてたのにな。
主婦になると、子供にご飯作らなきゃだし、ついつい食べてしまうね・・
誘惑が多すぎる。でも頑張らなきゃ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:48:17.46 FncA7im3
>>245
スペック近くて親近感ｗ
2012.03.01
159cm/88kg
↓
2013.02.18
159cm/50.2kg
2月初めに停滞期終わってから、時々ドカ食い（ex,昼だけ2000キロカロリー）
しても減り続けてる・・・病気かと思って逆に怖いわ。
目標は48kgだけど、三月頭らへん食い倒れの旅に出るから帰ってくる頃には
5kgぐらい太ってるだろうなぁ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:50:14.77 7A9Ni2Pz
>>249
どうやって痩せたのかkwsk！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:15:25.15 NCPJvT3G
１５８cm５７kg
1年で９kg落としたけどもう無理減らない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:18:17.55 3KDr1zo0
諦めたらそこで試合終了でっせ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:03:58.63 FncA7im3
>>250
レス遅れてすまん。運動してました・・・。
最初の1ヶ月は学校が春休みだったから、朝昼晩ヨーグルト割りダイエットプロテイン。
朝は＋野菜ジュース。昼は＋豚肉200グラム。毎日一時間ウォーキング。これで10kg減。
この後、エアロバイクに移行。
低負荷で、毎日40km/hで40分×2セット。休日3セット。
食事は炭水化物抜き。合計1600キロカロリー前後。
朝はオリーブオイル垂らしたトマトジュースとヨーグルト。
昼は肉を中心にしっかりめ、夜は青汁とサラダ、納豆。
で、最近は3日おきに主に昼ドカ食いしてます・・・。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:58:57.99 c+WoDtb3
162/54.8
久しぶりに50前半に入ったー
四年前の48kgが目標。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:03:47.66 6FxkyMuq
>>241
48.8
今まで朝に計測してたけど寒いからお風呂前にした。
だから翌朝は若干もっとへってるかな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:34:29.14 EmLlftUK
153/50.0
ここからがなかなか減らない…
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 03:00:00.29 gMXM6BDv
158/57
去年の10月から１ヶ月で59→53に落としたのに
11月から怠けて年末年始は飲み食い…リバった
食事制限と運動両方やめたから当たり前ですね
とりあえず今は運動に時間とれないからせめて食事量を正常に戻して55へ
三月から本格的に絞り夏までに40台目指します！宣言
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 03:40:12.17 hqWsBTqt
体重が停滞期に入った方へ。
ダイエットの習慣をちょっと変えてみて下さい。意外とすぐ減りますよ。
例えば食事なら、いつも朝の糖質摂取にキウイ食べてる人は苺にしてみるとか。
筋トレなら、腹筋の筋トレの種類を変えてみるとか、順番を変えてみるとか。
刺激を与えると良いそうです。
自分の場合、50から落ちなかったとき、そうアドバイスもらってやってみたら、
いきなり４８が出た記憶がありました。
幸運を祈ります。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:36:36.15 5yWsGy6P
>>255
はま寿司で沢山食べてきたー。美味しかった。
50㌔以下でセーフ。また明日から頑張る！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:46:00.80 MtYlXCYz
50.3キロまできたー！
もうちょっとだ！！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:49:52.34 Q19xCe3Q
11月から54kgで焦ってスタート
49.3kg23.6%までやっときて喜んだはいいが
昨日寝る前少し食べちゃって50kg／(^o^)＼
もう見飽きたよ この辺の数値の期間すっごい長いorz
せめてあと3kg がんばる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:15:21.78 vKmxMp2k
52の壁が厚くて高過ぎるorz
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:21:16.98 6sPeuoRw
自分は51の壁だ。ここ二週間ほど
51.1
51.2
51.1
51.3
51.0
51.1
みたいな感じで停滞しててくじけそう…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:30:05.80 x+m7Xj4k
>>103
57.2kg
痩せるのってたいへんなんですね(´・ω・｀)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:47:47.23 RYfcQeqs
>>263
わかりすぎる 自分もまじでそんな感じ
心が折れそうです
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 02:26:19.28 WYyE92bz
維持出来てる内は「よしよし順調だ。全てうまくいってる！」と思うと良いよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 03:38:45.33 MRWpwSmw
152/49.8→50.5
やっと40台入ったと思ったらまた戻った
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:11:02.38 bDwWhhwd
152/55.4
59からゆるゆる落としてきた
今月中に54台を見たい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:28:10.29 9czkLkv5
157cm/53kg
半年前は57kgだった
とりあえず目前の50の壁を突破するぞ
頑張るぞ！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 04:29:50.24 chk+bznM
>>103
56.4kg
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 07:05:40.73 zOv2oWk+
>>223
51.2kg
ほぼ食事制限、10日で1キロ。まずまずかな？
運動したいけど巻き爪痛いよ～。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 15:27:55.32 64cGI4cS
53キロにリバウンドしてしまった
今からまた頑張る！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:28:20.53 CTK1CZJT
>>219
57justー！
この調子この調子
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:40:00.55 qylYdJ5B
150/53.5
痩せる･･･
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:48:44.76 99Namhpa
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝ
（∩`･ω･）ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
/ ﾐつ／￣￣＼
／ ´･ω･` ＼
,,,傘傘傘:::::::::傘傘傘.....ﾌｼﾞｻﾝの日
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:24:08.29 bqqQojaz
>>275
やめたまえ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 07:29:27.58 k9c0yzXl
参加します。
昨日54.5kg
今日54.2kg
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:51:49.14 Kdh0pEYR
>>273
56.6
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 14:43:38.77 dB8z+kyo
158cm59.5kg
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:02:23.55 Xm87FZ4b
>>278
57.3
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:50:47.05 p+j+gult
>>280
アンカ間違ってますよー。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:18:23.42 7ezCtzli
>>258
サンキューです
腹筋のやり方変えてみる！
156/52.2
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 04:34:59.54 ZeiGx1MM
>>280
58.1
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 13:01:30.35 HrWVrSqn
>>215
51.2
泣きたい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:04:26.24 Q3OdwUIs
泣くな動け
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 15:10:22.12 AE2V7YF9
>>277
53.7
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 08:01:20.32 Tlb/RVus
54．7
アイダホ食べてしまった･･･
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 08:44:14.22 eeZfCZA8
160/51
もう２週間ぐらいこのまま…
摂取カロリーは１日1000以下なのに。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:10:19.25 vuvU9A6s
>>278
56.1
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 16:25:15.74 B7WN2chK
なんかめっちゃ良い資料をネットで拾った
ワコールのゴールデンカノンの資料なんだけど理想値に入っている人ほど
おっぱいは流れずお尻も垂れないらしい
私は161センチなのでやっぱ40キロ台じゃないとダメなのか！URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 17:41:22.96 3bLLWyv+
>>290
理想値ど真ん中だわ。164/48.8
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:00:27.42 FJ7GfGCA
>>284
50.2
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:24:22.13 GEvRHzQn
>>287
昨日53.2
今日52.9
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 23:46:58.97 2LMTd4q4
参加します
54.0
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 01:10:12.17 0rcn8c9t
160/56.1/28.7
体脂肪ありすぎワロエナイ
MAX86キロからがんばって落として今に至るけど、半年くらい前から全然体重減らない…
55～56キロをうろうろしてる
リズム感皆無だけどカーヴィー取り入れてみようかな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 08:13:08.96 KoduTJjx
>>268
152/55.4
飲み会続き一キロ増え、戻したけど54キロ台は見られなかった…
来月もー2キロを目標にがんばる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 11:11:59.00 Ty0dgbhO
一時期48.9kgを見たのに53.1kgをたたき出した時はさすがに笑った
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:52:26.92 kKRPGxEB
>>215
自分がいるw
49～51をこの３ヶ月ウロウロ
当たり前だけど食べる量が増えると太るわ…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 03:57:57.57 TK6pMHRN
152cm/56kg
怖くてずっと乗れなかった体重計に乗ったら目玉が飛び出た
がんばる
>>290
46kg以下とかムリゲーでワロタｗｗｗワロタ…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 12:43:23.35 ZBog3mK6
160センチ54キロから、51.7までやっと落ちてきた、、！！このまま頑張る！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:45:46.52 Si8+/R2G
2月4日からはじめた156cmの55kg→52kg
数値にでるとやっぱり嬉しいね
一週間お通じがでてないことが悩み
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:27:09.94 QQYoRu/j
きょ～うは 楽しいひなまつり♪
|＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／ヽ
| | | | | | | | |
| | | ∩ | | | | | |
| | | | | .| | | | | |
| | | {i:i:i:i:i:i:i:i:} .|//ヾﾊヽ. | | |
| | | (´・ω・`) (´・ω・`) ,:| | |
|...,,（(||)）（::Φ:：:Φ::）....（ﾟ｡ヽｙ/｡ﾟ）（(||)）.| |
| |｀||´ <,,ノ■ヽ,,> <,,ノ∞ヽ,,>.｀||´. | |
| | ∩l￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ∩ ,,| |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 02:40:54.71 J4kQ1KIf
流石に眠くなてきた・・・
∧_∧じゃあいつ寝るか？
( ･д･)
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／今でしょ!!
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:58:39.74 NUQlajJ5
147cmで55kg…死にたい…
妊娠前の35kg目指して頑張る。小さい子供いて走りに行ったりは出来ないし、踏み台昇降は効果なかったから、とりあえずいい方法が見付かるまで毎日どこかしらが筋肉痛になるレベルの筋トレでもやりまくってみようかな。
ささみと野菜は大量に用意した。頑張る。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:28:42.33 Y3XmMAZB
1/4から初めて二ヶ月過ぎます。
156の57、体脂肪30%から始めて現在49.5kgの体脂肪23%になった。
十年振り位の40キロ台…
まだまだ気を抜かない様に更に頑張りたい。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:48:13.43 LtVBYmj/
>>305
ペース早い！羨ましい…
よかったら内容教えて！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:11:33.50 UHBDUwtu
162cm/52.4kg/25.0%
週1回のジム通いじゃ痩せないよなぁ…。
メンタルの薬も食欲に少なからず影響している。と言い訳。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:34:05.12 LFZzdVxc
12月の頭から始めて、58.8→51.6kg
でも、ここからが減らないんだよなー…。
運動したいけど、繁忙期でそんな時間もないや。
生理も終わったし、ここらで気を引き締めてまたがんばろう。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:15:41.56 E66zrE5P
10日で152/57.2から54.2まできた
あとちょっとがんばるぞ…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 23:55:29.03 Wl8/YWdC
165 54
あと4キロが大きい。。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 10:14:22.60 TuPnMxXu
169/56.3
4月から社会人デビューだからそれまでに痩せたい…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 10:48:17.51 0XUFZaQm
158/56
どうしてこうなった…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 13:51:54.55 U97Fl2eT
彼氏くんに綺麗な姿を見せたい！！
うーーー、頑張って痩せないと…！
現在、53.8kg
目標、48kg！！頑張るぞ！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:14:55.70 mIT+E7oN
>>306
朝は好きなもの食べて、間食は食べても良いけど一口、二口でおしまい。
栄養偏らないよう１日1500カロリー摂取目安で料理。
いかにバランス良くカロリー低くて美味しくいの作れるかってゲーム感覚。
油をほとんど使わないで作るインドカレーとかタイカレーが満足度高し。
お米は食べないけど、朝に食パンとかベーグルにジャムたっぷり付けて食べたりしてストレス発散してます。
仕事で体を動かすので、通勤往復で50分を徒歩にして、ちょこっと筋トレ。
って感じです。
思ってたよりペースが早すぎてリバウンド怖いです。
でも今のところダイエットのストレスなくやってます。
今までいかに暴飲暴食をしてたか身に染みました…
もうあんな食生活に戻りたくない…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 07:28:09.90 Lh1rREef
2月1日からダイエットを始めて､今朝ついに55.6→51.05kg！
生理が始まる前に50kg以下にしたいなあ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:44:06.87 rGYRSUtS
160 57
ピークは62→53まで落ちたのにどうしてこうなった…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:06:42.23 g31AOFCK
161の53。少し減るとすぐ食べてしまうのでもう体重はしばらく測りません。とりあえず最後にはかった3/2から、今月いっぱいで51台目指す！またきまーす
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:31:35.33 pLvBPw+d
151/52.4/29
年末に55.4からスタートしてやっとここまできた。
ここに来ると頑張れる。
あと3キロ！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:32:07.38 eZU7Y5uc
164/57
最後に体重計乗ったときは48...
二年間体重気にせずに生活してたらなんじゃこりゃああ！！
もともと75キロから30キロ近く痩せ、もうダイエットいいだろと油断してたら徐々に戻ってきてる...
太りやすい体質みたいなので体質改善から始める。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:23:05.85 c/OT69U3
よし、1.7kgへった！！！
52.2kg！あともう少し
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 03:25:27.19 S3QI7pkx
12月に59.3、今51.9
まだまだがんばる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:22:05.69 g44Ixlfo
>>261から
48.5kg22.8％
っしゃ!!!!ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～（ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!!!!!
久しぶりに見たからうれしいけどちょっと寝込んでたせいもあるからなー
これでしっかりめに食べて筋トレしても50kg代に戻らなきゃ卒業、か？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:37:45.67 XeQnDwWI
169/55.6
2日で0.7㌔か…
まだまだだな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:14:20.72 OsTh7cjT
172cm/51.05kg
減らないし生理も来ない…｡
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:19:43.92 WsOe+oKA
155/58
頑張るとにかくやるっきゃない！
宣誓ー！夏までにとにかく40キロ代に乗せます。
326:sage
13/03/06 21:43:51.80 SwcQOKt4
159/59
１か月で１キロ落とし、
年末までに１０キロ落としたい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:33:15.31 JK7FicG8
162/54.9
きょうから。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:43:35.45 tOXYkNsB
154/55
去年の10月くらいに58あって、本当にゆっくりだけど減ってきて嬉しい。
当分の目標は48キロ！
329:259,291
13/03/07 08:23:19.41 DJFVOskV
48.6、ここからがきついなー
40㌔代のスレと掛け持ちしてるけど、47㌔まではこのスレにいよう。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:41:23.14 9n6vDd+e
159/49.5
うっかりしたら50ｷﾛいっちゃうので怖い
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:59:03.29 MkLYq8el
>>304
母乳はでますか？
母乳で食事量は今まで通り。
それで産後67から51になりましたよ。
妊娠で凄く太っても、大半は落ちます。
6人に一人は変わらないひともいましたが。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:11:30.91 VQUkxO7p
156/50.8
あともうちょい！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 09:02:48.18 H4k2O14h
150/51
半年前までは45kgだったのに…
みんなの視線が痛い‼
夏までに45kgに戻りたい！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:49:00.26 +qT5rprC
160/54.2
67→52まで痩せて､一旦ダイエットはお休み～と思っていたら太っていた…
春服可愛いのが多いから痩せて着こなしたい！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:24:58.17 cnaiiBDZ
生理終わって53.5に戻った 今月は52.5-52を目指す！痩せたら髪切りに行こう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:02:57.89 yehs91hF
>>322
50ｋｇ23.6% うーん…なんとかならんかこれ
進んでることは進んでるけど(つД｀)
もっと食べる量を減らすべきなのか
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:10:56.87 QwqSgVEo
151/52.4
一昨年は41～2kgだったのに何事ｗｗ
私服のズボンが入らなすぎて
まじで悲しいですｗ
とりあえず昔の体重に戻して
最終的には38kgになれるように頑張るぞ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:38:19.59 otWZV22Z
157／58
上手くすると57。
でもこれでも減ったんだ！
二週間前は60あったんだ！
…でもまだまだここからなんだよなあ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:35:21.29 1cOt5Gha
160/51.9
もう少し…！！！
頑張れ自分。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:02:13.13 vOQO5JX+
169/55.9
昨日デートで外食したら見事に太った
今日から気合入れなおす！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 11:38:50.73 63e4JlJC
>>327
53.65
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:08:03.15 dbgC7h4p
51.9
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:09:43.04 dbgC7h4p
↑間違えた
都内歩いてカラオケ行って帰ってきたら久しぶりにここまで痩せた！あともう少し！頑張る！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:56:17.98 F+4WSbYf
夜ご飯を豆腐にするダイエットはじめて1ヶ月半で157cm54kgから50.5kgになった。目標まであと4キロ！がんばる！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 08:44:55.77 H5FJ4wVo
朝ガッツリ食べて夜はサラダ生活送ってたら53.7から51.5になった！！まだまだ40kg台目指して頑張るぞ！！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:03:12.36 eNIhaqnP
病気により150/63の超デブだったのですがゆっくり一年かけて150/50になりました！(;_;)
目標は45kg！がんばる！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:09:32.34 xZdKpiW4
>>346
お、努力家。エラい！！
体に無理せずにね～。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:05:47.65 QV4J2zf7
彼を振り向かせたいので参戦
５０.８から５１.４をさまよい続けている学生です。
お菓子食べてしまったorz
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:23:42.65 3KhUGO3T
夜、サラダとか豆腐とか、よくそれだけで済ますことができるなぁ。すごい。
自分は夜は炭水化物抜きだけど、腹八分位まで結構食べるんだ。
162/52から全然減らなくて厳しい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:43:19.41 iKRXXGKv
ついに48キターので卒業します
みんなもガンガレ！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:36:58.30 JRUgrQS8
>>350
おめ～！
もうここに戻ってきちゃ駄目よｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:41:42.69 xZdKpiW4
>>350
祝！！
二度とこのスレに戻ってくんなよォォォ～(涙)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:52:16.94 u3k5F1jl
2月14日から始めた。
158m57kg→53kgまで落ちて嬉しい。
でも第一目標はまず50kgを切ることだから気合入れてまた頑張る!!
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:16:27.10 gLfvaFMv
>>353
私も同じ日からはじめました！
157cm57.7kg→52.6kg
ほぼ同じスペックで嬉しい
減るスピードもほぼ同じだ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:38:10.45 xs7GF0H+
>>350
おめでとう！！！！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:40:26.90 xs7GF0H+
>>341
53.2
順調～
357:diet ◆YEHTljBf/s
13/03/11 11:50:13.97 V3zbwoMq
>>327
ちょっと外食続きで49.2㌔に戻った。たるんじゃ駄目だー。
>>339は自分のレスじゃないよー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:09:03.53 V3zbwoMq
何だかスレが壊れてて滅茶苦茶だ。>>357は無しでorz
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:16:24.09 V3zbwoMq
>>291
他の人のレスが自分のレスになってる…
今日は憧れのスタイルの人の誕生日。
その人を目指して頑張るぞ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:28:10.96 94K7Xc9h
>>337
会社の飲み会で52.7kgに
でも思ったより
増えてなくてよかった
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:57:42.02 ueRdvfbo
47～54kgの間で痩せたりリバウンドを繰り返して、現在51.5kg。
これでほっとするようになってしまい、いやいやもっと頑張ろうと思う次第。
多少食べすぎても50台にならないようにしたいです。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:04:52.44 rjz1uVGK
>>354
おお!!お互い目標に向かって頑張りましょう!!
因みにどんなことしてますか？
私は1200kcal以下に食事制限(夜炭水化物抜き)して、
ほぼ毎日40分のウォーキングをしてるくらいのなのですが…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:37:26.00 pCUdqV8d
お腹空いた状態で体重計乗ると48．5だけど
お腹いっぱいの状態で40キロ台にならないと意味ないから頑張る
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:49:45.68 ZPJA14MX
>>362
主に食事制限です。
低炭水化物、野菜中心。そして半身浴と気が向いたら筋トレ。
マイナス5キロからなかなか落ちません
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:47:53.32 XniIkPHx
150cm53kg
元々は45～47だったのに、仕事を変わったらご飯が美味しくて見事に太った
年齢的に若いころのやり方じゃぜんぜん痩せられないので、
内臓の健康も考えて、一日二食ダイエットにチャレンジ中
一ヶ月１kgペースで痩せていきたい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 06:28:58.48 q9OBe8cA
>>338
57.2
でも骨密度と筋肉量が減っちゃった…。
なかなか運動出来なくて、きっちり心掛けてるのはエレベーター使わずに階段を使う、だけだからなあ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 07:12:44.57 ICF8m0JJ
>>223
丁度一か月！今日50.1 昨日50.0 数日前一度40キロ台タッチしたのに
それから～50.3の範囲をウロウロしてなかなか突入できない(ﾉ∀`)
食事制限、運動と頑張ってあと少しなんだけどなぁ。あれだけ粘ってた
52.2㌔ラインも突破できたんだから必ずできる！よし、頑張るぞ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:42:13.51 l1n5JJbf
最近52キロから減らなかったんだけど、お尻歩き始めたら51.1になった！！このまま頑張ろう！！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:16:34.48 Okv4Vzpo
49.8→50.2 orz
最初はストンと落ちたのになげえ～～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:30:03.49 ihIq57vu
>>360
52.6kg
全然落ちないｗ
やはり便秘は大敵すぎる！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:50:53.73 QgP+AOZQ
>>364
51.8kg
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:53:19.79 gQ9mgYYO
158/53で、１２月からスタート。
今日（昨日？）測ったら48.4kgになった！
体脂肪はわからないけど、お腹がヤバいので、引き続きダイエットはするけど、この板卒業する！
みんな、応援するよ、私も頑張る！ダイエットを楽しもうね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:10:11.50 nEpvpM2j
>>368
50.8kgになった！！
あともう少しだ！！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:54:41.66 hQeVzazr
生理六日目で51.10kg
頼むからはやく終わって40kg台を見せてくれ！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:31:29.44 7QHwDRS+
暴飲暴食をしてしまい気が付いたら、48キロから53.8キロに・・・・・
食事制限をして40キロ代めざしまする
頑張ろう！！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:16:23.81 rXZsakY2
>>351
51.3
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:44:43.59 SCwvU+6R
159/49,4 やっと抜け出せたﾔﾀｰ
このまま増えなきゃいけるか
目標は45くらいだけど40kgスレ入りづれぇｗｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:48:27.23 EkYo8YIM
154cm54kg油断してたら太ってた
そして体脂肪率が酷い…
とりあえず40kg台目指しつつ体脂肪も減らしたい
食事に気を付けながらショコで頑張る
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:10:30.86 acFBDZGv
152/57
三ヶ月で51→57になった
笑えないのでがんばりまする
まだマシだった頃ですら49の小デブだったけどこれを機会にベスト体重だす！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:41:48.88 ZwqIAtzy
もう駄目だ 自分をごまかせない
155/52.6 頑張ります
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:48:48.60 qEqR2F0U
朝一で50.0kg。ここからが勝負！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:50:00.90 HvfBNelf
>>289
５５・９
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:15:45.70 BmGlgj9Y
>>374
51.10kg 減らない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:41:58.09 1eacSldF
>>376
51.2
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:19:37.56 92DqCX35
153cm／5１kg 今日からスタート。とりあえず49kgまで落としたい。
48kgまで落ちたら新しい服を買うぞ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 13:18:46.30 BmGlgj9Y
>>385
新しい服買うって決めるとモチあがるよね！
わたしも50kg以下になったら新しいパンツスーツ買おう｡7号入るといいな～
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:26:49.61 TisIMTYA
154cmの59kgです。
持病の為、運動は禁止されているのですが、
食事療法で何とか昔の45kgを取り戻したいです。
今のところ10日で60→59kgになりました。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 19:52:51.31 0aKT0OnL
>>366
57.5
だがしかし体脂肪は減っているという。
とりあえずまずは目指せ55ｷﾛ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 04:50:51.80 rssOgBxa
158/49.8
まだ危ないよなぁ…完全に40kg台に行ったら卒業するかな
しかし、40kg台のダイエットスレ、みんな細くて行くのが怖いわwww
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 07:19:28.20 Ip2f66bD
.>>384
50.5kg
1ヶ月で57.7kgから7.2kg痩せた
目標は42～3kg！折り返しじゃ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 08:28:08.07 t4HAg2Gy
49.9！ギリギリだ…47めざして気長に頑張るよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:31:58.15 esmG1PZM
157で今朝は52.8。でも今日は外食あるなぁ～；
54～53を行ったり来たりが多いです。
週に２～３回は付き合いの外食がありますので、
一人の時は食事はタイトに大豆たんぱく系の一食置き換えにしてます。
52㎏台が見えると嬉しいところですが、とりあえず目標は48㎏台です
７月あたりまでにいけたら嬉しいな～週２回ぐらいの外食があるから難しいかな；
48㎏からはどうするか体型と話し合いながら、あわよくば45あたり目指したいです。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:33:11.83 esmG1PZM
>>392に追加 54～55㎏台スタートです
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:43:02.31 Q00rYKW7
１月中旬から減量してます。
156㎝/61㎏からスタートして、今日初めての54㎏台になりました。
三食食事制限しつつ、どうしてもやめられない間食は毎日食べてしまっています。
>>392さん、私も最終目標は48㎏台です。夏までにそのくらいになれると嬉しいですね。
9号になって新しい服を買いたいなあ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:46:06.55 YkYLjjGW
３月１日からスタート
57.3㎏から今日計ったら54.8㎏になってた！この調子でがんばる。でも家に甘いものがあると我慢きない……このデブな思考をなんとかしたい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:08:12.58 EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:49:06.06 jAsMf1n4
マルチすんなｋｓ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:59:50.41 EjBzClqC
1月下旬から始めて57kgから54kgに
まずはあと4kgを目標に40kg台になったらその後43kgまで痩せる計画
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 05:47:01.64 nERhUeUI
>>394さん >>392です。本当にそう思います！40㎏台に入るって
本当にだいぶ細くなると思います！一緒にがんばりましょう！
>>398さんも私と似てます。去年は５６～５８を行ったり来たりしてましたが、１２月から
炭水化物適当に抜いて、軽い手抜き腹筋とかやって、体重はだるいので図らずにいました。今年１月頃に久々に体重測ったら５４～５５に！
すごい驚いて、１月末から本格的にダイエットに励んでいる次第であります。外食さえなければもっと早く落ちているはずですが、
諦めずに週数回グルメダイエットを頑張ります。
昨日の夕飯は旦那が腹を壊し、旦那と一食置き換え大豆プロテイン飲み、済ませました。
二時ごろに目が覚めましたが、寝られずにいたらお腹が空き過ぎたので、わかめスープにふえるワカメ沢山いれて飲みました。あとナッツも食べちゃった；
それでも体重測ったら52.75でした！昨日より若干下がりましたが、スープ飲まなかったらもっと下がってたかもしれない…orz
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:10:01.51 EPFgrg8g
ここ見て励みにしてる57キロのデブです。
半年後ぐらいには40キロ台が見えてくるよう頑張ります(｀･ω･´)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:22:14.28 ecJIIXMg
>>383
51.65kg なぜ増えたし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:35:31.58 UqKs4egk
>>387
58.8kg
たった200gだけど数字で見えると嬉しいね！
この調子で頑張る。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:01:11.47 NvfsFFcd
>>400
私も半年前はそう思ってたｗ
結果3kgしか痩せてない
初期値61.7→今朝58.6
やっぱり運動こまめにやるのが大事だわ
最初２日に１回有酸素やってたのに今10日に１回ｗサボりすぎた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:23:05.62 ir39MzN7
156/53.4kg/28%/32♀
体脂肪高すぎわろえない
みんなのコメント見て頑張るよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:36:39.80 baq9AHFL
52キロくらいからなかなか40キロ代に行かなくなった。
48キロまで頑張るつもり。体脂肪２７％前後をうろうろだし。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:48:09.92 wU6Khamx
>>377
50kg なんという事でしょう＼(^o^)/
いつまで続くんだコレ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 07:15:54.26 aLvXlexb
>>390
50.4
あんまり減らないのぅ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 11:54:57.96 FiWbMr5o
>>402
58.8→58.8
変わらず…。
維持していると言う事にしておこう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:42:34.21 jFXZ2+Jr
>>349
162/52/24.0
全然減らない。でもジム通いしてバイク・筋トレしたら体脂肪が1%減った。
梅雨の頃には40キロ台に戻したい。頑張る。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 16:21:07.36 85km2ela
>>367
49.1
一昨日ピクリと動いて突入したかと思えばストーンと落ちたｗ
あと1週間40キロ台をキープできればこのスレ卒業！頑張ろう。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 23:56:45.33 hHkg1Kdz
悩むな動け
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 07:41:00.11 f7WEqqvz
>>408
58.8→58.8
三日目にして変わらず…。
どう言う事なの…。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 07:52:01.44 NudczWly
>>407
50.3
100gずつしか減らない。超摂生してるのに
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:40:36.64 /AU95kvU
去年の10月
157/44～45
現在暴飲暴食で
157/52
今月中に48にする…!!!!!!!!!
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:45:56.99 3pUhdVII
160/53.7kg
49まで落としたい！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:50:03.03 7AA7v6BC
6月には48-49に！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:30:34.44 WDQPU0gg
12日で-5キロでとうとう憧れの40キロ台に入った・・・！！
40キロ台の数字見るの約6年ぶりぐらいで本当に嬉しい
だが本当の目標は体重40キロだからまだまだこれから頑張る
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:32:48.57 NudczWly
>>417
どんなダイエットしたんですか。教えて下さい！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:46:12.04 WDQPU0gg
>>418
食べる量をだんだん減らしていったかな
ダイエット一日目は朝・昼・夜ちゃんと食べてた（もやし・豆腐をよく食べてお腹膨らました）
それからだんだんと食事の量を減らしたりした
10・11・12日目は一日一食とかだったり、一日の食事がダイエットクッキー2枚だけとか
お腹がすいたら水がぶ飲み、茎わかめを食べたりスルメ食べたり、きなこ牛乳を飲んでしのいでたんだけど
だんだんお腹すいても平気になってきたよ、お腹ぐーぐーなってるとこれを我慢すればするほど痩せる！
って思ったら全然我慢できた。
後は腹筋、背筋を限界と思うまでするだけ
ただ自分は今学生で春休みだから家に居てすることないから平気だが
仕事してる人は絶対にやらないほうがいい、銭湯行って5分浸かって出た瞬間目の前が真っ白になって
1分間治らず焦った、やっぱり本当はちゃんとカロリー計算したご飯食べて運動することが一番なんだろうが・・・
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:10:55.71 lsmM7a9r
161/54
去年の今頃は50だったのになあ
五月半ばの健康診断には48位までいきたい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:15:45.25 ppUVbh+0
164/51
ここ一ヶ月甘いものの食べすぎで3kg増えた
目標は47kg
とりあえず間食を減らすところからがんばる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:05:39.96 boYg8aHY
デブじゃない人だらけで書き込みづらいけどアタシ書いちゃうｗｗｗ
145cm55kg→１ヶ月でやっと52kg
20kg痩せたいなり
そのために最近ダイエット法をかえた
食事のカロリー計算をぎっちぎちにやって、毎日ビリーズブートキャンプ×２でハッスル
145kg35kgだと1000kcalちょいしか食べられないみたいだけど、1000kcal以下の食事にはもう慣れた(ご飯、野菜、肉、ちゃんと喰ってる)
お菓子もコーヒーも欲しくならなくなった
ビリーズブートキャンプやりながらまずは40kg台目指す
今月中にあと２kgいけるかしら…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:34:32.10 DqgGM7Th
芸能界って身長－120?cmの世界だって別の掲示板で知りました…
わたしは157cmなので37㎏になりますが、そんなの拒食症ですよね！？見間違いかもしれません；
細けりゃ美しいってわけじゃないですもん。とりあえずなるべく胸とお尻は残して（お尻は鍛えまくってヒップアップめざして）
メリハリある40台を目指しましょう！殿方のアソコが反応するようなバディになってなんぼだと思います。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 01:33:13.90 ig6rN4YF
>>423
＞殿方のアソコが反応するようなバディになってなんぼだと思います。
ｗｗｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:24:24.47 lvkpLEqw
413
>>49.8
キター！
でも49kgの体型ではないなぁ。
見た目って先に出る？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:25:39.21 lvkpLEqw
安価間違えた
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:51:43.51 m4hL+umQ
>>425 おめでとうございます！
でもそうなんですよね。体重の割には意外と体型が？だったり、顔の大きさが変わってなかったり…
それなので筋肉の質や体脂肪率にもよると思います。
わたしがそうなったら、身体の形作りに徐々に入っていきますね。
体型の気に入らない部分を徹底して筋トレしていきます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:01:44.32 l0yaSJGp
3月4日からダイエット開始。163♀
58.2㎏→現在55.1
体脂肪率28％→25.5％
夏までに48㎏を目指します。40キロ台は未知の領域です。頑張りまっす！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 15:40:41.85 jP/wZWkB
スペックが似てるので他人事とは思えないわ。
私も頑張るわ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:13:02.06 mXm4Y8IF
158/58→158/53
半年掛けて5㌔落としたが停滞期のせいかここからがなかなか減らない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:47:00.26 N+hwWHef
155cm51キロ
正月やら卒業旅行やらで調子に乗って食べまくってたら3ヶ月で4kg増えてた…
夏までに45kgまでは絞りたい。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:40:23.62 h2vItTr6
>>412
58.8→59.4
え…？何で……？ちなみに夕飯だけ炭水化物抜きダイエットしてます。
あと、できるだけ間食しない、できるだけ炭水化物を摂らない、
甘いジュース飲まない（野菜ジュースやノンカフェインのお茶なら良し）などです。
腰痛持ちなので運動出来ないのが辛いです。ヘルニアのせいで5分と立って居られない…。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:00:45.64 AQck3ynf
>>430
いいペースじゃない？
自分も落ちるの止まってからなげーーー
ずっと続けてるのにもうほんと何とかならんか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:07:20.72 uDyH8yOS
>>432
できるだけ→絶対に
ロングブレスもいいんじゃない？腰痛にも効くだろうし。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:32:05.30 e2SXPR/9
リバウンドして160/53.8
また一からかんがる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 07:07:00.56 QYIUZVVN
>>425
49.6
まだ居させて下さいw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:17:31.35 UJVNEKQ9
>>434
絶対に、とか気を張りすぎるからリバるんだってばー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:40:51.75 t4wIQqgA
155/55.9
年明けから5kg程減らしたけどまだまだ痩せたい
体脂肪率もやばいから運動中心で頑張る
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 15:32:09.23 T5Xr4Xdv
>>382
５５・６
全然減らなくなってきた…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:45:08.09 Icwa6euo
157㎝/64kg→157㎝/56kg
年末から８kg落とした。
ここから減らない。
一日1000キロカロリーくらいで生活してる。
雪溶けてきたし、ウォーキングでもはじめるかな。
運動嫌いだけど、痩せたいから頑張る。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:34:08.70 O7CeH8sT
167cm/51.5kg
身長高いと少し太っただけでも威圧感があるみたいなので
ダイエット開始。目標は48kg
とりあえず夜は大豆製品の生活をしてみる。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:52:17.56 Au/QagS8
148cm去年８月65kg
今53kg
ようやく40kg台が現実的になってきた…
５月までに50切る
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:27:33.08 5ixd3AWj
>>436
49.1
明日も50kg以下だったら卒業する。
生理来たし、痩せやすい～
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:46:49.16 bS3TugGB
157/53.5
今年入って１ｋｇ減
夜炭水化物抜いてるけど痩せなくなってきた
昼も少食にしていくか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 10:42:40.64 p4nL3Ja4
前>>362
生理前で体重が54kgに増えて、いま停滞期だけど今日鏡で体を見たら
ウエストをねじった時に段差が出来ていた脇腹のぜい肉が無くなっていた!!
体型に変化が出てくると楽しいね!!
でも、生理前の食欲がどうにもきつい…
四六時中食べることばかり考えてしまう。
皆さんはそんな時どうしてますか？やっぱり気合かな？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:10:55.71 +rIkqEqR
158/50.6
最近体重が停滞してたうえに
友達とバイキングにいっちゃったから覚悟して体重計のったけど逆に減ってて嬉しい誤算
あとちょっと…!目指せ48
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:13:59.16 HK08yXNR
>>445
[220:名無しさん＠お腹いっぱい。≪sage≫ (2013/01/15(火) 10:04:45.01 ID:PRJDWUDc) AA]
>>219
やっぱそうなんだね！
飲み出した頃チラ裏に書いたらプラシーボ乙って言われたけど、プラシーボだろうといいや
亜鉛サプリのみ出してからダイエット中の食欲爆発がなくなった(生理前に甘いもののみ欲求あったけど、いつもに比べたら日にち的にも食べる量も半分以下)
あと、内膜症予備軍なのでいつもなら下腹部痛すぎて薬のんでも何もできないほど重いのに、今回なんともない
あとイライラとかもなかった
運動と食生活改善のお陰もあるんだろうけど、ここまで楽なのはじめてだよおおおお
生理中なの忘れるくらいなんともない…
来月もこの調子だったら亜鉛崇めるわ
【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:54:49.37 n1v1s89U
>>432
59.4→59.2
微妙すぎる、誤差の範囲内だ…
お通じが三日ほど無いんだがそのせいか？ヨーグルトも野菜も食べてるのになあ…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:23:00.87 zrEaIwCl
同士よ！生理予定日７日前から無調整（？）豆乳（箱のストロー付の）を毎日摂ると生理前でもどんと減るらしいぞ！
生理前も、生理後も減量チャンス！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:24:14.09 GRNmCm6/
体重が全然減らないで体脂肪率だけ下がる
40kg台になりたいのにくやしい
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:12:25.46 Wd4xMcXj
>>439
５６.３ｋｇ
体脂肪 ３０%
体脂肪２０%代行きたい！
筋トレしてるから筋肉がついてるのか水分太りか全然減らない…。第二停滞期かな？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:52:12.94 p4nL3Ja4
>>447
おおっ!!
ありがとうありがとう!!
本当に困ってたんだ・・・
早速亜鉛サプリ買ってくるよ!
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 06:39:48.85 7EXaKTQ5
>>443
48.6
卒業します！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 07:39:48.19 +oM2Tn9S
>>453
おめでとう！私もあとに続くわ!!
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:18:34.26 rDkqWSUS
164/48.4
47.0になるまで…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:22:47.48 +oM2Tn9S
>>428
55.1㎏→54.4㎏
体脂肪率は変わらず。生理前にしては順調な方かな？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:33:15.21 iVJ9jf6g
>>448
59.2→59.2
今は60から減った体重を安定させようとしているんだと信じよう…
近くに温水プールがあったら毎日水中ウォーキングに通うのに
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 16:13:49.89 ObDuOAFs
158cm 58kg
お菓子を食べ過ぎた…
これから頑張るぞー！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 16:18:32.40 qUTyG/52
>>315
すごいですね！身長はどれくらいですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:31:28.91 uraZDbWu
前>>422
やっと51.8。
便秘になって全く出なくなったからリンゴ煮とヨーグルト食べるようにしたら毎日快便で体重もちょっとずつ減るようになった。
あと１週間で２キロなんてさすがに不可能だけど、来月中には50きれるといいな…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:43:12.21 QIzeuWoC
>>457
もう３～４日出てないので、しょうがないから下剤使う事にした。
出た後の体重カキコする予定。
野菜もヨーグルトも摂った、あとは何を摂れば出るんだよう。
462:421
13/03/23 08:52:56.34 ree7NezT
朝はギリギリ５０を切る事もあるけど基本寝る前は51
間食が減らないから上の人と同じように亜鉛を摂ってみる
私の乏しい知識では、
あまりに炭水化物（押し出す）と油分（潤滑油）を摂らないと便秘になるとか
ダイエットだと過度に減らす人がいるので・・・違ったらごめんね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:04:06.84 QIzeuWoC
>>462
油は摂ってるから、炭水化物の不足なのかも知れない…
ちょっと摂ってみるよ、アドバイスありがとう
>>457
そして今日も59.2→59.2だった。
生理前だから今落とすのは諦めた方が良いのかな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:16:16.51 hywi6J4I
>>456
54.4→53.8
運動はしてるけど、あまり急激に減らしたら「ダイエット臭」が体から出ると聞いてちょっと怖いな…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:24:21.68 GwI0SDWS
>>453
おめでとう！
レス遡ったら
頑張って痩せててすごいね。
まだここ見てたらどうやって痩せたか教えてください。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 09:57:09.95 kcwwaj3E
>>451
５５.５kg
減ったー！！！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 03:11:12.54 gs/vkt4C
158/56 start
一週間で52.5㌔なったけど
生理でリバウンド
現在158/53.5…
49kgなるまで断食します。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 03:41:25.24 kn33wcr6
160/51
45までコツコツ頑張ろう！
キャベツうめー
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:17:39.59 x/pX9ga+
161/49.9
今朝25年ぶりの40キロ台を見てしまった
維持がんばる
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:43:20.08 rwCojahT
>>463
59.2→59.4
私が何をしたって言うんだ…野菜もヨーグルトも炭水化物も少なめだけど摂ったし
すげー腰が痛いのを我慢しながら駅から家まで30分くらい歩いたし
生理前だからなのか…今は諦めるべきなのか…＿|￣|○
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 07:25:59.50 2PjQw9+w
>>435
今朝52.0
間食やめて炭水化物を減らした
水分とかが減っただけだろうけどうれしー。増やさないようにしなきゃ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 11:59:20.93 p/1PVGbf
>>410
48.3 ・・・ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
最近仕事だけでお疲れモードで運動さぼり気味なうえに昨日やたら
お腹がすいてあれこれ間食しちゃったけど、前日の運動によるむくみが
解消されたせいか体重が落ちたｗ一度停滞期を抜けると、少々予定通りに
いかなくても無茶しなければ体重も戻ってくれるみたい。
ということで晴れてこのスレ卒業です、数日体重変わらなくても
1週間～10日と身近な数字で見てみて見たら、結構痩せる時があります。
長い目で見てあまり思いつめないのが長続きのコツｗ皆さんも頑張って！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:09:09.74 QydXX3i3
>>472 おめでとうございます！
わたし>>399も昨日の朝体重測りましたことろ51.85㎏と５１㎏台に突入することが出来ました…感激です
毎週外食が何かしら入りがちで、それ以外の日は徹底して頑張ってるのですが一進一退は否めませんでした。
しかし外食に邪魔されながらも一人こつこつタイトに頑張り、少しずつでも効果が現れると希望が持てます…
しかしながら顔の大きさがあまり変わらないきがします（涙
お腹ウエストはすごくしまり二の腕も少し華奢になってきてる感はありますが、顔のデカさが…＞＜；
みなさんどれぐらいの体重から小顔になったという変化に気が付きましたか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:09:41.39 Y2etijA4
>>472
おめでとう！私５３から５２になったから今月中に５１にして来月は５０
６月に半そで着る頃には４９キロにしたい。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:38:36.97 IdAooCSw
>>464
53.8㎏→54.1㎏
25.5％→24.3％
やっと体脂肪減った！背中触ったら明らかに肉が落ちたのがわかって嬉しい発見!!
でも若干ふらつき気味(´Д｀)…
>>470
良かったら１日の食事内容を教えていただけませんか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:16:14.27 5NaO9J1F
49.2→50.2になりこのスレに舞い戻ってきてしもた・・・
神様どうか便秘を解消してください
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:04:56.14 0AK3qM8N
55→61→59.4
リバウンドしたけどどうにかこのスレに戻って来れた…
気を引き締めて頑張る
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:33:23.83 rwCojahT
>>475
多分凄く偏ってると思うんだけど、
朝 ヨーグルトのでかいやつ１パック（400g)
昼 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、トースト１枚
夜 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、鳥五目ご飯をお茶碗半分
です。間食は無し、飲み物はほうじ茶か水のみ
お通じは３～４日に一度と言う感じです
ヘルニア持ちなので、毎日長時間のウォーキングは出来ません
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:57:55.35 Dpxc0cph
>>478
既女のスレで会った人か。
ヘルニア辛いよね。
それこそロングブレス真面目にやってみたら？
筋肉に勝るコルセットなしだ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:33:52.39 IdAooCSw
>>478
２週間同じヨーグルトを食べ続けてもお腹が改善されないなら
そのヨーグルトの種類が体に合ってないと聞きましたよ。
あと、スロートレーニングとか座ったままでもできるダンベル運動お勧めです。
まっすぐ両足で立った状態から膝を曲げて太ももを腰と水平に上げて１分。両手は腰に。
それぞれ片足ずつこのポーズをとるだけで50分ウォーキングした事と同じエネルギー消費量です。
腰が耐えられるようなら是非やってみて下さい。無理なくお互い頑張りましょう！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:48:13.35 IdAooCSw
寒天入りのヨーグルトを食後に食べるのが私個人的に一番効果ありました。
あくまで私個人の、です。
連レスすいません
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:56:40.92 WZxWHRA9
>>478
お通じが少ないのなら食物繊維を摂ってみたらいかかですか？
「賢者の○○」というスティックタイプの糖分や脂肪の吸収を抑える
粉を毎食飲み物に混ぜて飲んでいるのですが、1日1回の便通の私が
1日2～3回くらいの便通になりました。別に下痢してる症状ではなく、毎食の
消化と共にお腹が動いている感じです。無味無臭でサッと溶けて携帯に便利ですよ。
3月からこれと運動と夕飯米抜きダイエットで今マイナス3.8kgです。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:30:40.49 d/4pYVPI
166 50
あとにきろさが何故へらない？足が太すぎる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:10:26.14 2QOFduiB
一週間で3kg痩せたいならやっぱ断食？あと3kgで49kgになるから早く痩せたい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:28:36.60 H/7mzXW5
急ぎの用でもあるの？今まで落としてきた内容を続けなよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:31:16.74 2QOFduiB
うん。健康診断あるから
40台に戻った体重を見たいという自己満
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 06:59:01.34 BWI9JAN/
どうしても短期間で落としたいなら、断食より食事をサラダとスープ
や無糖ヨーグルトにする等カロリーダウンと腸内環境改善に力を入れた
ほうが続くと思う。ただ辞めた途端リバウンド確実だけどｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 07:11:53.76 c+sOpzIt
酵素断食、脂肪燃焼スープだったら即効性あるよ。
ただこのくらいの体重だとどうだろう。
私はだいたい50キロ台後半から前半に戻すのに使ってた。
終了後の食事も相当気を使うのも忘れずに。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:08:46.85 FOUYkS/a
>>470
59.4→58.6
なんかいきなり減ったー！
>>489
既女には行ってないから違うひとかな？でもありがとう！
ロングブレスはググってみたんだけど、本を買おうか迷い中です
やっぱり筋肉無いとエネルギー燃えてくれないし、ヘルニアにも良さそうだし
>>480
アドバイスありがたいです！
早速試してみました、流石にこれ、きっついですね
ももは腰に対して直角、床に対して水平って感じで良いですか？
足がブルブル痙攣しました。自分どんだけ運動してないのって言うｗ
>>482
早速ググってみました。食○ですね。
お値段お手頃だし、実は糖尿も気になっていたし、
この機会に買ってしまうかも知れませんｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:10:24.80 BSKirYKn
一月からダイエット始めて、
朝夕のグリーンスムージーと、運動、夜お腹空いたらおでん食べてたら、162/54だったのが、とうとう49kg切りました！
目標は47kgだからあとちょっと頑張る！
おでん、美味しくてローカロリーでお勧めです！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:20:06.92 0lCLnRxk
>>490
おめでとう！
今が162/54だから励みになるー。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:45:44.45 5u9mHf8f
一ヶ月前の一番体重多い時で57.1kg
一ヶ月でゆるゆる順調に減って行き今日53.8kg
40代が少し見えてきた！
気を引き締めて頑張る！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:22:09.11 iDoWtDUe
157cm/58kgで、1月下旬から初ダイエットを始めて現在55.3kg
毎日300～500g増減しながらやっとここまできた
目標の46kgまで残り9kg
絶対に達成する気で頑張る
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:13:43.35 LwGWHI1D
でもわたし元から食べるものもフルーツとかヨーグルトなんだよね。飲み物はいろはす朝と夜にはココア一杯
でも最近痩せないけど
運動もできるときにエアロビしてて毎日腹筋は必ずしてる
だから一週間で痩せるなら断食しかないかなって...
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:05:46.90 iDoWtDUe
>>494
随分少食で運動も普段からしているのに、更にまだ一週間で
急いで痩せなければならない事情があるの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:34:18.23 Ej3I9Nnv
>>466
５５．２kg
頑張る。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:25:54.83 0K3MxB82
169/55.6
間食抜くだけじゃダメか
運動します
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:22:18.44 ItE7xlhq
>>489
58.6→58.4
誤差の範囲内だな…でも58kg台が定着してきた
一時期63kgあったから嬉しいね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:35:48.25 U5EvqVL3
159/49.5
抜け出せた…長かったなー全然安心できないけど
というか維持が続いてたのがすごく食事量減らしてやっと変化が出た感じ
こんな量でいいんだ、、もうよく分からなくなってきた
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:46:56.07 XNgZ353J
155/55.5
一月下旬からゆるゆるとダイエット続けてようやく半分
暖かくなってきたからウォーキングも始めようかな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:51:57.32 1cHF6Lm8
>>475
なんで筋トレもして夜もソイジョイ１本しか食べてないのに
54.2㎏25.3％
なんで体脂肪まで増えてんの？なんで増えんの？！あーやだもーやだチョコレート食ってやる！！イライライライライライラ(＃｀皿´)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:07:40.76 J0L+BMG+
>>501
PMSじゃね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 01:33:21.25 Q5OFMXk/
>>495
上にも書いたけど、健康診断！！
>>484 >>487
私です
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:28:04.65 CngfuUuR
>>501
昨日ドカ食いしたった。
55.5㎏…26.9％…
……………、……。
また今日から頑張る。
>>502
生理近いのすっかり忘れてました。多分PMSですね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:50:59.49 WSZF+w3i
>>498
58.4→58.8
増えたり減ったり、減ったり増えたり……
早く57kg台に行きたいよう(´；ω；`)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:25:46.65 d+gxIYjJ
57.4→53.8
ここまですんなり落ちたけど運動もカロリー制限も習慣になってないしまだだめだぁああああー！！！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:00:03.53 yw4TRfaW
>>492
53.8→54.8
生理前だから仕方ないと、必死に自分に言い訳してみるorz
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:16:40.99 oiGVXmAU
>>503
>>495です
健康診断があったんですね 納得
私も差し迫った理由を想定して頑張ってみようかな
現在停滞中です orz
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:00:21.37 AGBTYwfn
2ヶ月で64の巨デブから57まで落ちたんだけど、そこから停滞してる…
カロリーは1200以内キープしてストレッチやって間食もなし
なんで減らないんだー
身長156㎝しかないから、まだまだ減って良いはずなのに
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 05:10:07.70 oiGVXmAU
>>509
その気持ちすごくわかる
もう何をしても無駄なのか…って思った
そんな時、この記事を読んで前向きになることができた
良かったら読んでみて これが絶対に正しいとは言わないけど、私には役に立った
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511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:57:32.48 SVxb6O3G
152/55
停滞期は1ヶ月くらいで終わるらしいよ！
私は最近食べ過ぎだから食事制限しよう…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:13:14.73 Xt+DVP5+
160 センチ 55㎏
二週間で三キロ痩せたのに最近なまけて一キロ増えた……
今日からまた筋トレ食事制限開始！こんなんじゃいつまでたってもデブのままだ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:35:52.77 G4++e1f5
161/54
最近カーヴィーとかショコ始めたけどまだまだ目に見える変化はなし…
夏までには6-8kg程度落としたいからもうちょっと頑張る
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:28:39.38 Nty6XL7n
172/51.6
ここ一ヶ月くらい50～51kg台から減らない…。
不正出血もあったし嫌になる。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:35:08.65 G8FQHCco
164/60から56.5まで落ちたー
レコーディングと夕飯置き換えとジョギングでこれからも頑張る
モチベ維持しないと・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:11:19.17 +9NNVCHa
一ヶ月強で152/58.5から55.0まで
五月までに50キロ切りたい。
カロリー制限、ウォーキング、筋トレと王道だけど割りと落ちた。
ただ体重と体脂肪落ちたけど、体型に出てない気がする…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:05:08.64 2utLaRrW
>>505
58.8→58.8
その場足踏み運動とかしてみてるんだけど…ダイエットのせいか生理遅れてる
でも本当に食欲が無いから食べようが無い、胃酸過多にすらならない
早く57kg台になりたいよー！皆頑張れー！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 19:05:34.95 WG3a8mS0
>>496
５７kg
３日油断したら…orz
油断大敵！しまっていこー！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:10:30.49 MZ7CcwSA
元々50kgだったのが12kg太ってしまって62kgあったんですが11月からたダイエット初めて
今53まで落ちました
でも今月は1kgも減っていません、これ以上減らすにはどうしたらいいですか？
今やってるのは自転車通勤2時間と夜置き換えダイエットと月3日のプチ断食です
これ以上何かやるのは難しいと思うのですが…
520:ちび@152*55.8*53.0*女
13/03/29 22:38:36.65 DZiBiFpG
>>519
一日だけ爆発の日にしたらどうかな？
いつもより炭水化物をとるんです
逆転の発想だけどこれで停滞期脱出したひとよく聞きますよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:49:44.40 5LyZfcCL
ぎゃ～！
目の前にどてやき！！
しかしこんな時間…
少しだけにしようか？
いや、一口食べたら止まらなくなるか…
うぇえ！！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 05:23:06.63 BwtKqodF
62→53まで行ってたのに一月中旬から環境が変わって食事と運動が自分のペースでできなくなってしまったことに甘えてたら当然だけどリバった！！！
見ないふりを１月下旬からずっと続けてたがこれはもうだめだ
足もお腹も顔も目に見えて太い太い太い太い太い太い太い
怖くて体重計乗れてないｗｗ
気合い入れ直してまたダイエット再開する！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:50:03.08 MQQxXuPe
>>441
51.5→49.2
夜ご飯を豚汁かポトフかミネストローネ
の具沢山汁物にしてたらするっと落ちた
もう少し頑張る。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:23:06.09 Ea2T7He7
52kgからが減らない
一時的に51台見ても定着しない(´Д｀)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:25:54.34 wvnRDGeY
>>524
同じく、お肉食べないと減らないって何かの番組でみたけれど
お肉あまり好きじゃないけれど、今夜は焼き鳥にしてみる。
とにかく52キロから増えないように頑張ってればいつかは51キロに
鳴ると思う。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:40:12.00 zrVlGkEx
163/58
ストレスで無茶食いして一気に太ったorz
少し前まで52キロでお洒落も楽しかったのに、今じゃ外出るのも怖いよ…。
いい加減本気出す、頑張る。皆と一緒に頑張る。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:43:02.47 LKljl9th
>>524
同じ状態が3ヶ月間続いたよ
大丈夫、そのうちすとんと落ちるときがくる
今は50キロ台で2ヶ月目だよ…
あと少しなのに…
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:20:33.33 vS9i5Ujf
>>507
54.8kgに増えたまま変わらず
生理もまだこないし…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:14:35.40 QLsqPaTv
>>500
ほぼ変わらず55.3
生理もうすぐ終わりそうだから我慢我慢
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:17:30.96 MCTXmK7G
久々にはかったら１５７・５７になってた・・・。
太ったのを見て見ぬ振りしてたよ。
とりあえずステッパーまた始めよう。
７がつまでに５キロは絶対落とす。
いけたら１０キロ落としたい。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:52:06.05 NMefFDzm
入院してて退院したら、55→51に
病気でもなかったしヤッホー！と浮かれたが順調に体重戻ってるよ・・・
間食しないし夜8時以降食べない、同じような生活してるんだけどなあ
まだ運動はできないから、気が焦る
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:03:59.99 EcJ9N0dS
急に減ったので身体が危機を感じて元に戻そうとしてるんじゃろな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:03:38.97 AlQPj8e1
158cm。1月64kgから、なんとか今55.4kgまできた。
結婚式は5月、さすがに本気モード。絶対40台で当日迎えたる！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:10:16.71 KjuINqRC
157cm、53.8kg
夏に生足出したい！
一時期50kgになった時でもまだ生足出せるレベルじゃなかった
下半身デブだから何キロになれば解禁できるのやら
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:08:45.88 C70FEh0E
ウエスト55まできたー！
...が、体重は対して変わらず
上半身特に肩周りってどうやって引き締めてますー？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:56:44.60 00NdAfep
1度やせて油断していつの間にかリバってた
あと1週間はろくに食べれないからこの隙に53まで落としたいな
けど出来るダイエットなんてロングブレスぐらいだわ
夏までに４６せめて５０には落とそう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 04:46:10.95 8wj7ralx
>>519
野菜メインにしてみたら？炭水化物減らしてさ。
運動も大切だけど消費カロリーってほんと少ないから食べない方が痩せるのは当たり前なんだけどお腹一杯になりつつローカロリーを心掛ければ大丈夫だと。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 05:31:34.18 tX8BtEqS
>>477
153/58
背中の肉を落としたくて運動を頑張ったらサイズは変わらないのに体重だけ落ちた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 07:29:25.49 CTPKUi30
産後太りで152/57になってしまった。
夏までに40kg目指したい。いまは夜ご飯を少なめに食べて、後はスクワット氏てます。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:18:56.58 LIjf23cX
どうしても51.5から下がらないいいいいｷｰｯ
みんなそれぞれ壁の体重あるよね
その向こうを早く見たいよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:52:21.43 CWlgPNSq
>>540
私は54キロ台からなかなか抜け出せない
早く50キロ台になりたいよ
お互い地道に頑張ろう
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:25:04.00 cWK24hxr
40キロ台いきたいなー……生まれてからずっと
ぽっちゃり体系。普通～痩せてる状態だから
今度こそは頑張りたい！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:19:03.40 DOKfhxpr
風邪引いてダラダラしてたら53.7
見たことない数字だ
治ったらウォーキング行く
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:14:12.31 SX1LqAAZ
156/56 →５３．４
食べ順ダイエットと、お菓子を少しだけにしただけで
ここまで戻ってきた。
まだまだ、早く50切りたい。w
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:35:59.73 OUva+26r
三ヶ月前は47kg～48kgだったのが今や51kg！(161cm)
生活環境の変化のストレス、ただ単に気の緩み…
いろいろ思い当たることはあるけど、この状態は心と体の健康によくない！
とりあえず今月末までに49kg台に戻ろう
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:05:47.34 N75HV5xL
>>455
164/47,0㌔
2012.8.1 75.8㌔から
今日は大切な方の大切な日、その日に卒業が出来て嬉しい。
次の目標に向けて頑張るぞ！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:17:39.55 +4VuehEQ
>>546
素晴らしい！おめでとう！！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:01:10.66 T2b2fzAG
48.5kgまでいったのにすぐ51kgに戻った。
生理前だからって食欲が増えすぎてやばい
一ヶ月維持しないと安心できないな、がんばろう
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 06:17:35.57 KJbkqxiM
>>546
おめでとう！感動した！
参考までに、ダイエット法をばご教示下さい(´；ω；`)
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 08:32:17.79 UExSPQqW
生理が不順過ぎて痩せるタイミングが分からない…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:04:02.18 gmU3FG7/
>>547
ありがとうー！
お互いにこれからも頑張ろう。40㌔台のスレで待ってるよ～！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:18:59.82 gmU3FG7/
>>549
ありがとうー！
お互いにこれからも頑張ろう。40㌔台のスレで待ってるよ～！
方法はちょっと特殊だから参考にならないし他の住人さんの中には激怒かもしれない…
でも>>549タソの為に答えるけど、
現在は薬の副作用で食欲が激減なので朝食のみで
5～600㌔㌍位、内容はスイーツと買ったり作ったりしたお惣菜。
昨年の夏中は今より食欲皆無で朝にアイス、昼にぬか漬け・心太、晩に冷や奴
秋冬中はスイーツが大嫌いになって朝にしょっぱい物しか駄目でなます・しば漬け・ぬか漬け
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:32:46.52 gmU3FG7/
途中送信してしまったorz
あとお惣菜。調味料は半端ない位かけないと駄目でウスターソースが大好きだった。
そして今年に入ってから甘い物も食べれる様になって現在って感じ。
期間中、昼食バイキングに数回行ってるし外食もしてたから1週間で3㌔戻った事も。
本当に我慢とか何もしてないので苦では無かったかな。普通に動ける状態。
ただ、脳では空腹を感じなくても身体は正直で立ちくらみや倒れる事はしばしば(汗)
血圧も80/50で明らかに低血圧…
ポイントは朝と夜に体重計に乗って夜の体重を朝と同じにすれば翌朝は必ず減るから
これができれば毎日200㌘減り続けるのでモチベーションにつながる。以上です。
今後は食べて運動しての王道ダイエットが出来るように断薬を目指す。長文失礼。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:45:22.46 fEETIf7d
停滞期やっと抜けた！！！
14日で抜けれたからまぁ良かった・・・
減らない減らないで落ち込みまくったけど
今停滞期か！って自覚したらその日に体重が急に減りだした
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:22:23.31 DWDk1jdw
>>554
おもでとう！わたしも気長に頑張るわ。停滞期で我慢できずにやけ食いして
元の木阿弥になること多かったから
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:58:21.56 qA9kUWsq
>>517
58.8→58.6
ほとんど変わらない毎日……
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:51:18.58 znE7hVLQ
>>507
54.8→55.4
増えて留まっちゃうし生理こないし辛い
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:05:47.79 XEzrA2bB
夜の体重を朝と一緒にするのむずかしくない？
食べたらその量だけ増えるし…
どうするの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 03:45:25.20 NCplSnvL
>>529
54.4
生理終わってボーナスタイムきたー
この勢いで今月中に50切りたい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 06:57:27.04 8Ez62qCv
食事を極度?に減らし、運動も尋常じゃなくやった結果
50.5→52
アホらしくて食事はもう普通に取る方が痩せるなと思った。体はふらふらしてるのにこれじゃあなんか報われない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:07:03.62 vZrtGXV2
>>543
162/51.25
あと３キロ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:31:14.92 8Ez62qCv
50㌔からなぜかダイエットの境目だよね。私は３年感意識してダイエットしたけど無理だった。当時55から頑張って51。だから40㌔代になるのが夢だった
その後ダイエットなんか前ほど意識してないのに私は58㌔からスタートして食事制限なんかしてしてないのに51にまで落ちた。その頃から仕事入ったのもあるけど
何かあって51→46になったけどまた何かあっていま52
>>530だからアホらしいというより逆に過度にダイエットを意識しないこととお米を必ず食べる(お米をキャベツにお着替えてた)ことを決意して頑張ります。
とゆうかそうした時期の方が痩せてたってことに気付いただけだけどね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:24:20.62 CURkZEes
55、56らへんから全然減らない・・・
大学へ行く時に一駅+そこからバスを使ってた分を全部歩くようにしたからこんどこそ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:32:42.06 9MNschKW
生理前じゃないの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:35:29.39 DVqbKoeB
>>560
っ過度の運動によるむくみ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:45:32.62 8Ez62qCv
>>565
そうなんだ!!ありがとう!本当にありがとう!!!
因みに46→52になったのは朝ご飯食べなかった時期と重なることにも気付いた。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 13:12:13.53 ViQFlJTm
>>556
58.8kg→58.2kg
57kg台が見えてｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
朝と昼ごはんが一緒でチーズトーストと牛乳、おやつにチョコ３欠片、
夜は納豆ご飯とキャベツの味噌汁、ビタミンサプリ、カルシウムサプリ、魚油サプリだった
いつもより食べてるのに減った…そう言うものなのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:47:50.12 DBzrtW09
54.9！！
一ヶ月半で四キロ弱減。
UBが落ちたのが一番嬉しい。
最終目標が44なんで、まだ折り返し地点でもなんでもないが。
結婚式まで40後半まで持って行きたい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:02:48.16 vbW81oHc
161センチ体重68キロから10キロやせるまでは順調だったけど
58キロになった途端停滞期にはいって全く痩せないので運動を始めたのだけど
それでも全く減らない
運動
・スクワット100回×2～3セット
・コアリズム20分一日おき
・テニス90分週一
食事
・摂取カロリー一日1200キロカロリー
・低炭水化物 等質100g
・炭水化物以外は魚、肉、野菜、果物、きのこ、海草、豆腐、卵、牛乳を
毎日バランスよくカロリー計算しながら摂取
これ以上カロリーは減らしたくないのだけど、どうすれば
体脂肪が落とせるのかな・・・
筋トレメニューを入れるしかないのかな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:19:48.13 gSYyOgV0
>>569
体脂肪は有酸素運動だよ。
コアリズム20分を２日に1回、テニス週１では少なすぎると思う。
テニスを同じ時間分もう１日増やすとか、
コアリズムを毎日にしてみるとか、倍の40分にしてみるとか、
有酸素増やす必要があると思う。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:00:01.53 vbW81oHc
>>570
レスありがとう
有酸素運動が足りてないんでしょうね
筋肉つけて代謝アップのための筋トレと
体脂肪燃焼の有酸素運動をバランスよく取り入れるのが
いいんでしょうね
コアリズム20分毎日頑張ります・・・