13/04/17 00:25:52.84 kMTQPIx8
【性別・年齢】 男
【身長・体重】 170㎝ 60kg
【体脂肪率】 13%
【開始】 12ヶ月前 66g
【質問・相談】
去年の１２月くらいまでは、10kmを週に2.3回走ってまして、それから一ヶ月半くらい走らない期間が続きました。
２月後半から再開し、8ｋｍを週に2.3回問題なく走れてたのですが、３月後半ごろいつものように8ｋｍ走った次の日に右の膝が痛くなり、
以降１週間以上休む→走ろうとすると1ｋｍほどで右の膝が痛くなる、のループです。
結局いつも3ｋｍほどで走るのをやめるのですが、次の日はやはり階段を降りる時に足が痛くなります。翌々日には痛みは完全に引きます。
シューズを見ると、左のシューズのカカトがだいぶ磨り減っているのですが、痛くなるのは右ひざなんですよね。
お皿とよばれるところが痛むのかな、とは思うのですが、同じ経験をしたような方がいれば、教えていただければ幸いです。