13/03/13 22:48:43.15 GxTRGaAu
>>38
個人的に膝痛に悩んで色々試して落ち着いた結果
走らない日も軽くで良いからストレッチする。
膝サポーター、ランニングタイツを着用する。
走り終わって帰宅したら速やかにアイシング（水シャワーでも可）
テニスボールで脚マッサージ、ゴルフボールで足裏グリグリも手軽で効果高く気持ちよい
意外や意外、４千円程度の低周波マッサージ機も結構効く。
13/03/13 22:48:43.15 GxTRGaAu
>>38
個人的に膝痛に悩んで色々試して落ち着いた結果
走らない日も軽くで良いからストレッチする。
膝サポーター、ランニングタイツを着用する。
走り終わって帰宅したら速やかにアイシング（水シャワーでも可）
テニスボールで脚マッサージ、ゴルフボールで足裏グリグリも手軽で効果高く気持ちよい
意外や意外、４千円程度の低周波マッサージ機も結構効く。