13/03/12 02:09:11.96 Ftquz9qr
走り始めは膝痛める人は多い。俺も膝痛に悩まされた。
走るだけの筋力が出来ていないのと走る前後のストレッチ不足じゃない？
それと、左右比べて痛む脚が真っ直ぐ進めていないかも。
歩く時左右差無いかじっくり観察してみること勧める。
靴もクッション効いたランニングシューズが良いと思う。
後、ダサいが膝サポーターって地味に効果あるぞｗ
ランニングタイツ買う余裕あればタイツもありだけどね。
俺は>>36とほぼ同じ背格好で35歳だけどｗ週末ジョグで去年の今頃73kgで今年は63kgなった
走れる距離も最大20kmまで延ばせるようになった。焦らずぼちぼち頑張ろうぜ