13/03/11 21:58:17.45 qVZ748Mm
【性別・年齢】 男 29歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 171㎝ 70kg BMI23.94
【体脂肪率】 未計測
【主な食事】朝：毎日果実、昼：外食、夜：野菜類、ウィスキー100ml
【普段の走行距離・ペース等】1km8分程度で4kmジョギング＋1kmウォーキングを週3回
【開始】 1ヶ月前 71Kg
【備考】 半年ほどの食事節制で76kg→71kgにした後、ジョギング導入で63kgを目指してます
【質問・相談】
ここ2週間ほどジョギング後の膝痛（逆足のみ、下り階段や立ち上がり時の痛み）で悩んでいます。
痛む間は走らないようにしているため、週3回しか走れていないのが現状ですが、
故障しないよう気をつければ、いずれは走行距離や頻度を増やしていけるようになるのでしょうか？
運動へのモチベーションが高まっているだけに、非常にもどかしく感じています。