13/07/21 18:28:03.31 rbxDnbcL
>>249
自分はスポーツ経験なし、BMI26程度あったから故障しないよう
キロ７分～８分でゆっくりと距離を伸ばしていって、
20km以上走れるようになった後も練習のほとんどがLSDだったけど、
ハーフ１時間40分（キロ５分弱）までは行けたよ。
運動神経良い人や過去にスポーツ経験ある人ならもっと良いタイムが
出せるんじゃないかな。
勿論時間効率は悪いから、ある程度走れるようになったらLSDにこだわる
必要はないとは思う。
ちなみに今はBMI21.5だけど、下腹はまだまだプヨプヨ。どんだけこいつら
強情なんだ･･･。