13/06/22 05:12:04.43 HixQbQU1
実は以前10kmを走ったことがあるのですが、1時間30分とあまりに時間がかかりすぎて挫折しました。
ですので、距離を長くする前にまずは長い距離を走ってもすぐに完走できるように、短い距離でも早く走れるようにしたいのです。
せめて5km25～30分で走れるようになれば10kmを1時間で走れるのではないかと考えてます。
10kmを1時間で走れるようになれば、今以上に10kmを走ろうという気になれるのですが…。
とにかく、5kmを早く走るために同じ距離を何度も走ってるだけでは効果が低いのでしょうか。
体力をつけるために間にダッシュを挟んだりしていますが、いかんせんそれでも早くならないので絶望してます。