ジョギング初心者スレ -34㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -34㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 18:22:27.86 tPl0d/Qb 4kgくらい太ったのと運動不足を感じるようになったからジョギングしようと思うんだけど、どのくらいから始めればいいんだろう 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 18:35:36.78 JZFX5u5j >>100 膝や足首などに負担がかからないよう、すげーゆっくりのペースで まずは１５分位から始めても良いと思う。余裕だったら同じペースで時間を延ばしてく。 それを繰り返して身体に異常が出なければ少しずつペースアップしていく。 ちゃんと走るつもりならジョギングシューズだけでも買うと良いと思います。 余裕があればウエアをシャツから集めていくと良いかも。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 18:57:50.40 tPl0d/Qb >>101 ありがとう！ペース早くしそうだから気をつけて走ってみる 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 19:38:20.12 TSdIPgd9 クールダウンはどのようにやればいいでしょうか？ 学校でよくやるようなストレッチでもいいでしょうか 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch