13/02/02 23:08:49.62 TE427VpR
>>759
インターバルを短めにっていう部分を読み飛ばしちゃいましたか？
短めのインターバルであれば心拍数はある程度以上で維持されますよ。
自分は必要性を感じないですが、どうしても心拍数を高く保ちたければインターバル中に縄跳び等やればいいです。
大切なのは筋肉にどれだけ適切な刺激を与えられるかって事。
そうじゃないならむしろ有酸素を目いっぱいやってガッツリカロリーを消費した方がいいって話になっちゃうでしょ。
13/02/02 23:08:49.62 TE427VpR
>>759
インターバルを短めにっていう部分を読み飛ばしちゃいましたか？
短めのインターバルであれば心拍数はある程度以上で維持されますよ。
自分は必要性を感じないですが、どうしても心拍数を高く保ちたければインターバル中に縄跳び等やればいいです。
大切なのは筋肉にどれだけ適切な刺激を与えられるかって事。
そうじゃないならむしろ有酸素を目いっぱいやってガッツリカロリーを消費した方がいいって話になっちゃうでしょ。