13/02/02 22:45:23.71 TE427VpR
>>749
>君が推奨する負荷設定とレップ数、セット数、セット法などの目安は？
筋肥大目的のトレーニングに準じた設定でいいでしょう。
つまり中程度の負荷を使うって事ね。
但しインターバルはやや短めにする人が多いんじゃないでしょうか？
結果として代謝的にはインターバルトレーニングと似たような事になりますね。
13/02/02 22:45:23.71 TE427VpR
>>749
>君が推奨する負荷設定とレップ数、セット数、セット法などの目安は？
筋肥大目的のトレーニングに準じた設定でいいでしょう。
つまり中程度の負荷を使うって事ね。
但しインターバルはやや短めにする人が多いんじゃないでしょうか？
結果として代謝的にはインターバルトレーニングと似たような事になりますね。