13/01/30 15:16:54.30 uJf15LEe
>>612
>やはり少しでも有酸素運動や筋トレをした方がいいのでしょうか？
そりゃそうですよ。
18歳ならどんな運動にでもすぐ反応が出るでしょう。
ちなみに「少し」が時間やボリュームの意味なら「少しの有酸素」は少しの効果しか生まないのに対して
「少しの筋トレ」はやり方次第で絶大な効果を生むので、二者択一なら筋トレというかウエイトトレーニングをお勧めしますけどね。
18歳と言う若さを考えればウエイトトレーニングに対する反応も目覚しいものがあると思うし。