13/01/29 02:36:15.98 lQz5e5P/
>523 アドバイスありがとうございます。タンパク質摂りつつ筋トレですね！
運動は最近めっきりご無沙汰になってしまっていたので再開したいと思います。
>522 最初は軽めの運動（ウォーキングやスクワット、二週間に一度くらい水泳）と１日1200kcal以下を心がけました。
だんだん体力がなくなってきたので、食生活のみ節制しています。でも元々食べる事大好きな大食いなので常に食べ物のこと考えてしまう自分が…
豚脳をどうにかしなくてはいけないと思っています。