13/01/26 14:05:31.86 PJGJgKU2
>>397
>有酸素運動15分で起こる程度の酸化なら筋トレ１種目で起こすことも可能。
>脂肪の代謝については有酸素。ただし、長時間やった場合。
ごく短時間と言う条件付での比較ならそうでしょうね。
と言うか同じ時間なら強度が高い運動の方が有利に決まってる。
ただそれじゃ論点がずれてると思うけどね。
繰り返すけど筋トレの主目的は痩せる事じゃないです。
ただ副次的に代謝の亢進が起こるので結果として脂肪を減らせる。
それに対して有酸素の主目的はカロリーを消費する事。
つまり直接的に減量に繋がる。
自分はこの板でしばしばウエイトトレを勧める者だけど、残念ながら殆どの人はウエイトトレを導入しないと言う現実があります。
その状況下では減量のための運動としてはやはり有酸素に分があると言わざるを得ないなあ。