13/01/15 13:18:45.69 lxpiqmlI
>>35
そのくらいの身長体重なら2800kcalくらい摂ってウェイトやるってのが普通というか
定番というか。
体重増やしつつ筋肉贈して、ある程度まで行ったら絞るってのを繰り返すのね。
13/01/15 13:18:45.69 lxpiqmlI
>>35
そのくらいの身長体重なら2800kcalくらい摂ってウェイトやるってのが普通というか
定番というか。
体重増やしつつ筋肉贈して、ある程度まで行ったら絞るってのを繰り返すのね。
13/01/15 13:18:45.69 lxpiqmlI
>>35
そのくらいの身長体重なら2800kcalくらい摂ってウェイトやるってのが普通というか
定番というか。
体重増やしつつ筋肉贈して、ある程度まで行ったら絞るってのを繰り返すのね。