13/01/25 01:48:44.29 mteoItN4
身長169cm、体重60kg、20歳、BMIは21の男です。
この身長での標準体重は62kgで、標準体重より下なのにどうもここ数年お腹が
ぽっこりして脂肪があります。
最近はジョグ1時間に一日1300カロリーの食事制限をしてるのですが、
このままダイエット続けても大丈夫でしょうか？
また、標準体重マイナスどのくらいまでがダイエットとしての目安ですか？
目標はお腹の脂肪をなくして締まった体、腹筋を見せれるレベルにしたいです
それとも、この体重のままウエイトトレーニングで筋肉を増やす方が効果的でしょうか？