13/01/24 17:15:00.51 Q8/It4ew
>>297
刺激が少し違う。
一般論で言えば適正な負荷をかけた状態でしゃがむ時は丁寧に、立ち上がる時は出来るだけ素早く一気に、が原則です。
ただこの板だと加重スクワットやる人は少ないと思う。つまり殆どの人は自重だよね。
だとすると負荷が弱すぎるので、それを補う工夫が必要。
その一つの方法が動作をスローにしたり、>>300さんが言うようなノンロックっていう事です。
13/01/24 17:15:00.51 Q8/It4ew
>>297
刺激が少し違う。
一般論で言えば適正な負荷をかけた状態でしゃがむ時は丁寧に、立ち上がる時は出来るだけ素早く一気に、が原則です。
ただこの板だと加重スクワットやる人は少ないと思う。つまり殆どの人は自重だよね。
だとすると負荷が弱すぎるので、それを補う工夫が必要。
その一つの方法が動作をスローにしたり、>>300さんが言うようなノンロックっていう事です。