13/01/23 18:54:54.57 oFyWOfO7
>>273
筋量が多い方が減量には有利だけど、そのために筋量を増やそうというのはダイエットと方向性がやや違うのであまり考えない方がいいよ。
>どういう運動をしたら筋肉がつくでしょうか？
最も効果的なのは肥大を目的としたウエイトトレですね。
それをオーバーカロリーの状態で続ける事。
ただそれは結果として脂肪と体重の増加を伴うし、体重を落とす事に比べて時間と労力が掛かりすぎるのでダイエットが目的ならあまり意味無いと思う。
目標にすべきはなるべく筋量を維持しつつのダイエットがいいんじゃないですか？