13/01/20 17:22:34.72 Irgj9ddU
>>162
一週間に30分～1時間のウォーキングを4,5日始めましょう
ただし、体重がかなりあるので足に違和感や痛みを感じたら
必ず休むようにしたほうがいいと思います
また、どんなに運動しても摂取カロリー＞消費カロリーなら
痩せることは不可能なので、一日の摂取カロリー（食事、飲み物、間食全ての合計）を
2000キロカロリー以内にしましょう
13/01/20 17:22:34.72 Irgj9ddU
>>162
一週間に30分～1時間のウォーキングを4,5日始めましょう
ただし、体重がかなりあるので足に違和感や痛みを感じたら
必ず休むようにしたほうがいいと思います
また、どんなに運動しても摂取カロリー＞消費カロリーなら
痩せることは不可能なので、一日の摂取カロリー（食事、飲み物、間食全ての合計）を
2000キロカロリー以内にしましょう