13/01/20 14:36:49.43 LKUCWRwk
>>162
参考になるかわからないけど
110キロの俺は毎日6キロを1時間ほどで歩いてる
始めたのもつい1週間くらい前から
やり始めた2,3日はスネから足首のとこが違和感あったけど
今はもう何ともない
急いでなければとりあえず食事制限で
少し体重落としてから有酸素始めたほうが安心といえば安心かな
そのくらいの体重だと食事制限だけでスラスラ落ちると思うし
とデブがデブにアドバイス
13/01/20 14:36:49.43 LKUCWRwk
>>162
参考になるかわからないけど
110キロの俺は毎日6キロを1時間ほどで歩いてる
始めたのもつい1週間くらい前から
やり始めた2,3日はスネから足首のとこが違和感あったけど
今はもう何ともない
急いでなければとりあえず食事制限で
少し体重落としてから有酸素始めたほうが安心といえば安心かな
そのくらいの体重だと食事制限だけでスラスラ落ちると思うし
とデブがデブにアドバイス