13/01/19 21:14:05.63 kHxroIUl
>>133
慣れてきたら４５分から１時間くらいやったほうがいいんですね。
がんばってみます。
足の筋トレというと、上げたりとかでしょうか？
レンジとかですかね？
どういう筋トレがいいでしょうか？
まったく運動してこなかったので少し運動すると気持ち悪くなり
目が回る感じです。
>>135
ご飯が好きなのでご飯を減らすと物足りなくて仕方がありません。
減らすのがかなりきついですが、がんばってみます。
筋トレ後２０分くらい置いたほうがいいとあったのを見たんですが
すぐにやったほうがいいのでしょうか？
>>137
週１，２回休みでやったほうがいいんですね
毎日はきついですが、がんばってみます。
３セットですか。きつそうですががんばってみます。