13/01/19 19:34:29.41 kHxroIUl
>>129
そうですね
私自身も３０分以上はきついんで筋トレと合わせて１時間くらいは
かかりますし、その調子でやってみます。
毎日やらないとだめでしょうか？
だいたいその調子でやって
食事は適量にしたら
１ヶ月で何キロくらいの減量が期待できるでしょうか？
ちなみに150センチで64キロです。
13/01/19 19:34:29.41 kHxroIUl
>>129
そうですね
私自身も３０分以上はきついんで筋トレと合わせて１時間くらいは
かかりますし、その調子でやってみます。
毎日やらないとだめでしょうか？
だいたいその調子でやって
食事は適量にしたら
１ヶ月で何キロくらいの減量が期待できるでしょうか？
ちなみに150センチで64キロです。