13/01/19 18:05:11.65 iO1r7Jup
>>120
消費カロリー＞摂取カロリーなら太ることはありませんが、
栄養バランスが悪いと見た目や健康状態が悪化します
>>121
今の体重で基礎代謝を上げたいのならば
筋トレしながら太る（筋肉と脂肪が増えます）
↓
筋トレと有酸素しながら痩せる（できるだけ筋肉を減らさないように栄養に気をつける）
が効率的です
ただし、基礎代謝は体重に依存するので体重を維持しようとすれば劇的な変化は望めません
13/01/19 18:05:11.65 iO1r7Jup
>>120
消費カロリー＞摂取カロリーなら太ることはありませんが、
栄養バランスが悪いと見た目や健康状態が悪化します
>>121
今の体重で基礎代謝を上げたいのならば
筋トレしながら太る（筋肉と脂肪が増えます）
↓
筋トレと有酸素しながら痩せる（できるだけ筋肉を減らさないように栄養に気をつける）
が効率的です
ただし、基礎代謝は体重に依存するので体重を維持しようとすれば劇的な変化は望めません