【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト171:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/06 23:26:29.56 /gMsoHAU >>170 おめでとう！ 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/07 01:13:02.67 zEJFVtof [身長/年齢] 173/21 [初期値] 83kg/ 25% [現在値] 61kg/ 14% [方法] 自転車通勤通学、ビリー 食事制限 [コメント] ヘソ周りの最後の肉を落としたいから頑張るついでに中学生以降切ったことのない60キロの壁を超えたい 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/07 01:14:57.34 2EW0X8rW [身長/年齢]153/28 女 [初期値] 67.5kg/36.8%(今年5月3日) [現在値] 63.3kg/35.8% [方法]仕事で夕飯が遅くなるので、寝る2時間前までにオルビスのシェイクを飲むおきかえ＆普通に食べれる日でも腹八分目を心掛けた。 間食を減らして、特にスナック菓子、菓子パン等々太りそうなものは食べてない。量は朝≧昼＞夕。 朝食べず夕方大量に…という最悪の食生活だったから、規則正しくした。 [コメント] この1カ月は食事制限だけだったから、ここから運動も加えていく。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch