【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/12 14:21:03.46 2ddc5jz6 1おつです!! 昨日から４月までに６キロ痩せたいと思いダイエットを始めました!! 性別女、年齢29歳現在身長166センチ体重62キロ体脂肪率29% 3年前に子供を出産し、その時54キロから74キロまで太りました。 洋服は全て入らなくなり、何を着ても不細工で情けないです。 方法は毎日ウォーキング3キロ １日のカロリーを基礎代謝分の1500キロカロリー未満 インスパイアダイエットを週2～3慣れたら毎日おこなう所存です。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/12 16:19:34.14 rGDDR4Ir やっと58.5kgになった！去年の11月からずっと61.5だったから辛かったぁ 182cm♂ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/12 17:10:47.35 cprM3TKP 前スレ >>639,686,971です。 新スレになったので改めて記載。 [身長/年齢] 166/34 [初期値] 65.5kg [現在値] 62.8kg/32% [目標値] 55kg [方法] 食事制限 1.ジム後は予定がない限り食べない。 2.鍋を作って野菜を食べる。 3.PMSで暴食しない(オオバコ利用する)。 運動 1.ジムで運動 2.ダンスレッスン 3.ストレッチ [コメント] とりあえずは5月3日までに60kgをきる!かつ頑張って目標値に近づく! Twitterで「今日の食欲は、明日の脂肪」と見て衝撃を受けました。。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch