13/04/02 10:14:35.15 PBdl7vO3
身長/年齢] 158cm/33歳
[初期値] 68.5kg/ 36%
[現在値] 63.5kg/ 30.0%
[方法] ステッパー・夕食を軽めに・食事日記をつける。
[コメント]>>80 です。3/8から約1ヶ月で-2kgです。余り早いペースでは
ないですが、50キロ台目指してがんばろう☆ 間食に今「濃硬」という
お酒のおつまみのチーズを食べてますが、1個26キロカロリーで、味が濃厚で
1つ食べると凄く満足するので(もう1つ食べちゃったりしない。)良い物を
見つけました。 ステッパーは週4回、25分ずつやってます☆