【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 07:59:37.22 e3VQvaDX [身長/年齢] 167/29 [初期値] 72.8kg/ 25.2% (3/14) [現在値] 67.9kg/ 23.7% [方法] 減食・間食抜き・エアロバイク・ランニング5kmコース隔日 [コメント] 当面の目標は59だけど55くらいまで持って行きたい 停滞期か60前半入るかしたらジムで筋トレ始める予定 65kg台になったらヤキトリをドカ食いしてやるんだ・・・ 101:53 13/03/27 15:03:27.00 YPCXkg8r [身長/年齢]151/25 [初期値] 65.8kg/ 40％（2/11） [現在値] 58.6kg/ 36% [目標値] 55kg [方法] 体重と食事と運動の内容を、 iPhoneでLINEBANDの仲間たちと日々共有。 就寝前に腹筋100背筋40壁腕立て100と、 ロングブレス40、腰回し100、ストレッチ。 炭水化物を夜に食べない。 カロリミット、ニュースリムを外食時は服用。 [コメント] だんだん筋トレの動作の回数が楽に増やせるようになって、くびれができました!! 50キロ台が安定して来たので、卒業します。 ありがとうございました!! 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch