【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/18 15:58:34.73 dJbU27gF 164㎝ ずっと63～64㎏くらい エアロビをたまにするけどその後食べちゃう この食欲を無くすためにはどうすればいいんだろう ダイエットしようとすると余計増える体重って何なの？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/18 21:36:48.31 oRY6Iyby 食べてるから増えるんだろjk 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/19 07:54:30.62 upkgW/Du [身長/年齢]159/32 [初期値] 68kg [現在値] 61.8 [方法]食事制限、筋トレ、有酸素運動 [コメント] 61.8からなかなか抜け出せない…。今月中には60キロになりたかったのに…。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/20 01:03:18.29 PvgLtwrT [身長/年齢]151/25 [初期値] 65.8kg/ -%（2/11） [現在値] 63.0kg/ 40% [目標値] 55kg [方法] 体重と食事と運動の内容を、 iPhoneでLINEBANDの仲間たちと日々共有。 休日はスポーツセンターや公園で集合して運動、 平日は就寝前に腹筋50背筋50壁腕立て50と、 ロングブレス、腰回し、ストレッチ。 記録をリアルタイムで報告しあってるのがかなり刺激になります。 運動部の経験がないので、元陸上部の先輩に運動のコツを聞けたり。 [コメント] 体にガタがきて焦り始めました。 健康を取り戻す！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch